নিঃসঙ্গতা কেন জনস্বাস্থ্যের জন্য হুমকী ফেলতে পারে?

এমন সময় আছে যখন আপনি মনে করেন যে কেউ আপনাকে বুঝতে, শুনতে, প্রশংসা করতে বা সমর্থন করতে পারে না। এই সময়েই একাকীত্বের অনুভূতি উদয় হয়েছিল। নিঃসঙ্গতা এমন একটি সমস্যা যা আসলে কাটিয়ে উঠতে পারে। এমনকি যুক্তরাজ্যের মতো নির্দিষ্ট দেশে একাকিত্বকে জনস্বাস্থ্যের সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা সরাসরি সরকারকে পরিচালনা করতে হবে।

নিঃসঙ্গতা বলতে কী বোঝায়? কেন অনেক জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ একাকীত্বকে প্লেগ হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করেন? আসুন, নিঃসঙ্গতার অন্তর্গত ও আউটপুট এবং এটি কীভাবে নীচে কাটিয়ে উঠবেন তা সন্ধান করুন।

1. আপনার চারপাশে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার ঘিরে থাকলেও একাকীত্বের অনুভূতি দেখা দিতে পারে

একাকীত্ব কেবল এমন লোকদের মধ্যেই ঘটে না যাঁরা একা থাকেন। একাকীত্ব হয় অনুভূতি আপনার বন্ধু, পরিবার বা সামাজিক চেনাশোনা থেকে বিচ্ছিন্নতা। নিঃসঙ্গতা এমন কারও অনুভূতির বিবরণ দিতে পারে যে অনুভব করে যে তাকে অন্য কেউ বুঝতে পারে না। তদুপরি, একাকী ব্যক্তির অন্য ব্যক্তির সাথে এমন কোনও সম্পর্ক থাকে না যা তাকে প্রয়োজন বা চাওয়া অনুভব করে।

নিঃসঙ্গতা কারও বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার কারণে ঘটতে পারে তবে এটি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণ নয়। আপনি প্রতিদিন বন্ধু এবং পরিবার দ্বারা ঘিরে থাকলেও আপনি একাকী বোধ করতে পারেন। কারণটি হ'ল, যদি আপনি খুব কাছের না হন বা এই লোকগুলির সাথে কোনও দৃ strong় সম্পর্ক না রাখেন তবে আপনি এখনও একাকী বোধ করতে পারেন।

২. অনেক বয়স্ক মানুষ একাকী

লোকেদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে লোকেরা তাদের নিজ নিজ ক্রিয়াকলাপে আরও বেশি ব্যস্ত হবে যাতে তারা খুব কমই সমান ব্যস্ত যারা খুব কাছের লোকদের সাথে যোগাযোগ করে। এমন অনেক প্রবীণ ব্যক্তিও রয়েছে যাদের খুব বেশি ক্রিয়াকলাপ নেই এবং তাদের চারপাশের লোকেরা যেমন শিশু এবং নাতি-নাতনিরা খুব কমই দেখা করতে আসেন। এটিই পিতামাতার মধ্যে একাকীত্ববোধের উত্থানের আমন্ত্রণ জানায়।

তবুও, নিঃসঙ্গতা এখনও যতই বয়সী হোক না কেন সবাইকে আক্ষেপ করতে পারে। এটি ঠিক যে বয়স্কদের মধ্যে একাকীত্ব বেশি উদ্বেগজনক কারণ এটি স্বাস্থ্যের উপর বিশাল প্রভাব ফেলবে। বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াটির কারণে প্রবীণরা বিভিন্ন স্বাস্থ্য অভিযোগের ঝুঁকিতে আছেন। যদি একাকীত্বের সাথে পাকা হয়ে থাকে তবে বয়স্কদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখা ক্রমশ কঠিন হতে পারে।

৩. নিঃসঙ্গতা "সংক্রামক" হতে পারে

নিঃসঙ্গতা সম্পর্কে এই সত্য আপনি আশা করতে পারেন না। হ্যাঁ, নিঃসঙ্গতা একজনের থেকে অন্য ব্যক্তির কাছে "সংক্রমণ" হতে পারে যেন এটি কোনও মহামারী রোগ। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং প্যারেন্টিং অ্যান ওয়ান চাইল্ডের লেখক, সুজন নিউম্যান বলেছিলেন যে বন্ধুবান্ধব এবং এমন লোকদের পরিবার যারা একাকীত্ব বোধ করে তাদেরও একাকীত্বের 52 শতাংশ বেশি সম্ভাবনা থাকে।

৪. নিঃসঙ্গ ব্যক্তিরা রোগে আক্রান্ত হন

আপনি কি জানেন যে একাকী মানুষরা রোগে আক্রান্ত হয়? হ্যাঁ, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিঃসঙ্গতা অনুভব করা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। একাকী মানুষদের এক তৃতীয়াংশ লোকেরা বন্ধুবান্ধব বা পরিবার দ্বারা ঘেরাও হওয়ায় খুশী বোধ করেন এমন লোকদের তুলনায় রক্তচাপ কম হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

গবেষণার অভিযোগে আরও দেখা গেছে যে নিঃসঙ্গ ব্যক্তিরা ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যের খারাপ অবস্থা poor সুতরাং, খুব কম সময়েই তারা এমনকি তাদের পরিবেশ থেকে সরে আসে না যাতে তারা আরও বেশি একাকী বোধ করে।

নিঃসঙ্গতা একজন ব্যক্তিকে স্বাস্থ্যের প্রতি আরও উদাসীন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রায়শই দেরি করেন এবং ঘুমের অভাব হয়, অযত্নে খান, মদ আসক্ত হন, আরও প্রায়ই ধূমপান করেন বা চলাচলে অলস হন are এটি হ'ল শেষ পর্যন্ত জনস্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ।

৫. নিঃসঙ্গতার অনুভূতি দূর এবং প্রতিরোধ করা যায়

যদিও নিঃসঙ্গতা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে তবে তা কাটিয়ে উঠতে পারে। মানসিক অসুস্থতা যেমন হতাশা বা দ্বিবিভক্ত ব্যাধি থেকে পৃথক, একাকীত্ব মূলত অস্থায়ী হয়। নিঃসঙ্গতা আসলে নতুন বন্ধুদের তৈরি করা বা আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের সাথে আপনার সম্পর্কগুলি আরও গভীর করার জন্য একটি সংকেত হতে পারে।

যারা সত্যই পরিবর্তন করতে চান নিজের সচেতনতায় একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে পারে। নিঃসঙ্গতা থেকে বাঁচার এবং মুক্ত করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:

• অনুভব করুন যে নিঃসঙ্গতা এমন একটি চিহ্ন যা আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন হওয়া দরকার to
• একাকীত্ব আপনার জীবনে কী প্রভাব ফেলবে তা বুঝুন। শারীরিক, মানসিক এবং আর্থিকভাবে উভয়ই।
• নিঃসঙ্গতা কাটিয়ে উঠতে, একটি নতুন সম্প্রদায়ে যোগদান করুন বা সামাজিক ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখুন যাতে আপনার সামাজিক বৃত্ত আরও প্রশস্ত হয়।
• আপনার মতামত, আগ্রহ এবং মানগুলি ভাগ করে নেওয়ার লোকদের সাথে ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করুন।
• আশাবাদী চিন্তাভাবনা। নিঃসঙ্গ লোকেরা প্রায়শই ভয় পান যে তারা যখন নতুন লোকের সাথে দেখা করেন তখন তাদের প্রত্যাখ্যান করা হবে। অনিশ্চিত বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, নিঃসঙ্গ ব্ল্যাকহোল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার প্রচেষ্টায় মনোনিবেশ করুন।