শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিন, এটি পুরুষদের জন্য কার্যকর?

আপনারা যারা সন্তান ধারণের চেষ্টা করার সময় পুরুষ উর্বরতা সমস্যায় ভুগছেন, আপনি শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে শুক্রাণু নিষিক্ত ভিটামিন চেষ্টা করতে পারেন। কোন পুষ্টি উপাদান শুক্রাণু নিষিক্ত করতে পারে বা শুক্রাণুকে নিষিক্ত করতে পারে? বংশগত সমস্যা মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করতে এটি কতটা কার্যকর? উত্তর এখানে দেখুন।

শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিন সত্যিই কার্যকর?

একটি সফল গর্ভাবস্থা থাকতে, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত তা কেবল মহিলাদের উর্বরতা নয়। পুরুষের উর্বরতাও গর্ভবতী হওয়া এবং সন্তান ধারণে একজন মহিলার সাফল্যের অন্যতম প্রধান কারণ is অতএব, যদি কোনও ব্যক্তির তার উর্বরতা নিয়ে সমস্যা হয় তবে সম্ভাবনা থাকে তার সঙ্গী গর্ভাবস্থা অনুভব করতে পারে না।

জানা যায় যে 3 জন দম্পতির মধ্যে যারা সন্তান জন্মদান করতে অসুবিধা পান তাদের কারণ পুরুষটি বন্ধ্যাত্ব বা তার বীর্যের গুণমান ভাল নয় not অতএব, অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই যে আজ অনেক পুরুষ শুক্রাণু উর্বরতার ভিটামিন সন্ধান করছেন। কারণটি হ'ল, বেশ কয়েকটি ধরণের ভিটামিন শুক্রাণুর গুণগতমানের উন্নতির জন্য ভাবা হয়।

শুক্রাণু নিষিক্ত করার জন্য আপনি পরিপূরকগুলি বেছে নিতে পারেন সেগুলি হ'ল নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রয়েছে:

1. ভিটামিন সি

আপনি যদি শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিন ব্যবহার করতে চান তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল ভিটামিন সি কেন? কারণটি হ'ল, এই ভিটামিনটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যাতে এটি আপনাকে জরুরী চাপের খারাপ প্রভাবগুলি কমাতে সহায়তা করতে পারে।

জারণ চাপ স্তরে ঘটেপ্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি (আরএসএস) শরীরে ইতিমধ্যে উদ্বেগজনক। শরীরে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি রোগ, বয়স বা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং দূষণ দ্বারা আক্রান্ত হলে এই স্তরগুলি বাড়তে পারে।

আসলে, যদি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থাকে তবে একজন মানুষের উর্বরতার সমস্যা অনুভব করার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সুতরাং, ভিটামিন সি থেকে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রসের দ্বারা প্রদত্ত সমস্ত ধরণের খারাপ প্রভাব থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

উর্বরতা সমর্থন করতে ভিটামিন সি ভিটামিন সি এর সামগ্রী শুক্রাণুর উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, ভিটামিন সি টেস্টে ক্ষতিগ্রস্ত শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতেও কাজ করতে পারে।

ভিটামিন সিযুক্ত শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিন গ্রহণ ছাড়াও, আপনি এটি খাদ্য এবং ফল থেকে পেতে পারেন। ভিটামিন সিযুক্ত কিছু ধরণের খাবারগুলি হ'ল:

• পেপারিকা
• লেবু জাতীয় ফল যেমন কমলা এবং লেবু।
• কিউই এবং স্ট্রবেরি জাতীয় ফল
• টমেটো, ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং আলু হিসাবে শাকসবজি।
• সুরক্ষিত সিরিয়াল
• দুগ্ধজাত পণ্য.

2. ভিটামিন ডি

ভিটামিন সি ছাড়াও ভিটামিন ডি একটি পুষ্টির উপাদান যা শুক্রাণুর উর্বরতা ভিটামিনগুলিতেও গুরুত্বপূর্ণ। কেন? কারণটি হ'ল, আপনার শুক্রাণু নিষিক্ত ভিটামিনগুলি যদি ভিটামিন ডি ধারণ করে তবে এই ভিটামিন শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বিপরীতভাবে, যেসব পুরুষের শরীরে ভিটামিন ডি এর মাত্রার অভাব রয়েছে তাদের টেস্টোস্টেরন হরমোন হরমোন কম থাকে। দেহে হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হওয়ার সাথে সাথে, ভিটামিন ডি গ্রহণ শুক্রাণুর গতিশীলতা বা চলাচলে বাড়াতে পারে।

কেবল কোনও শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিনই নয়, আপনি প্রতিদিন যে খাবারটি খাবেন তাতে ভিটামিন ডি পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত হিসাবে:

• পনির
• দই
• মাশরুম
• গরুর যকৃত.
• ডিমের কুসুম.
• সালমন, ম্যাকেরেল, টুনা
• দুর্গযুক্ত দুধ

3. দস্তা

শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিনে থাকা বিষয়বস্তুটি জিঙ্ক বাদস্তা। দস্তা একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং এটি মাংস, মাছ এবং ডিম থেকেও পাওয়া যায়। স্পষ্টতই, পুরুষ উর্বরতা সমর্থনে এই খনিজটির উপস্থিতি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এটি শিরোনামে একটি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা দ্বারা সমর্থন করা হয় রেচনজনিত ব্যর্থতা.সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে পুরুষরা তাদের মধ্যে জিংকের সাথে শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিন গ্রহণ করেন তারা হরমোন টেস্টোস্টেরনের বৃদ্ধি স্তরের এবং উত্পাদিত শুক্রাণুর সংখ্যা অনুভব করেন।

এই খনিজটি পেতে, আপনি এটি খাওয়া থেকেও পেতে পারেন। এছাড়াও, আপনি নিম্নলিখিত খাবারগুলিতে খনিজ দস্তা খুঁজে পেতে পারেন।

• ঝিনুক
• খোলস
• লাল মাংস।
• কাঁকড়া এবং গলদা চিংড়ি
• পুরো গম
• সুরক্ষিত সিরিয়াল
• বাদাম এবং বীজ.
• দুগ্ধজাত পণ্য.

4. ফোলেট

ফোলেট যুক্ত শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিন গ্রহণ পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্যও ভাল। এক ধরণের ভিটামিন বি প্রায়শই শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত হয়েছে। এদিকে, যদি কোনও ব্যক্তির শরীরে ফোলেটের মাত্রা কম থাকে তবে এটি শুক্রাণু ডিএনএ এবং লোকটির দ্বারা উত্পাদিত বীর্যের সংখ্যাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

এদিকে, আপনি কেবল শুক্রাণু উর্বরতার পরিপূরকগুলিতে ফোলেট খুঁজে পাবেন না। পরিবর্তে, আপনি খাবারে ফোলেটও পেতে পারেন। এখানে কিছু ধরণের খাবারের মধ্যে ফোলেট রয়েছে:

• পাতাগুলি শাক, যেমন পালং, অ্যাস্পারাগাস এবং রোমাইন লেটুস।
• তাজা ফল, বিশেষত সাইট্রাস ফল
• বাদাম এবং বীজ.
• পুরো গম
• সুরক্ষিত সিরিয়াল
• ময়দা সমৃদ্ধ পণ্য, যেমন রুটি এবং পাস্তা।

স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে শুক্রাণুকে নিষিক্ত করার সুবিধা

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনুসন্ধানগুলি প্রমাণ করে যে শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিনগুলি সত্যই এই পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে, যার আরও তদন্ত প্রয়োজন। কারণটি হ'ল, পরিচালিত গবেষণাটি এখনও অল্প পরিমাণে রয়েছে যাতে এই শুক্রাণু নিষিক্ত ভিটামিনের কার্যকারিতা নির্ধারণের জন্য আরও এবং বৃহত গবেষণার প্রয়োজন হয়।

যাইহোক, এই সমস্ত ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি সাধারণভাবে পুরুষদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্ষম হয় যা শেষ পর্যন্ত শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, এল-কার্নিটাইনযুক্ত পরিপূরকগুলি শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দেখা দেয় যখন প্রচুর পরিমাণে ফ্রি র‌্যাডিকাল থাকে যা শুক্রাণু কোষগুলি সহ দেহের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।

এই ক্ষেত্রে, এল-কার্নিটাইন একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে যা ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির গঠনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, যাতে জারণ চাপ না ঘটে। সুতরাং, এই শুক্রাণু উর্বরতা পরিপূরকটি সাধারণভাবে শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য দরকারী হতে থাকে।

উপযুক্ত শুক্রাণু সার ব্যবহার

উর্বরতা ভিটামিন না ব্যবহার করে পুরুষ উর্বরতা সমস্যাগুলি ঠিক করার সঠিক উপায় নির্ধারণ করার আগে আপনাকে অবশ্যই সমস্যার কারণ কী তা খুঁজে বের করতে হবে। এর অর্থ হ'ল উর্বরতা সমস্যাগুলি আলাদাভাবে চিকিত্সা করা হয় এবং কারণের উপর নির্ভর করে।

তার জন্য, প্রথমে একটি চিকিত্সা পরীক্ষা করুন যাতে আপনি যে অবস্থার সম্মুখীন হচ্ছেন তার কারণটি আরও পরিষ্কারভাবে জানতে পারেন। আপনারও ইউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে যাতে আপনি যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সম্মুখীন হচ্ছেন তার ব্যাখ্যা পেতে পারেন।

এটি আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারণে আপনাকে সত্যই সহায়তা করবে। আপনি শুক্রাণু উর্বরতা ভিটামিন ব্যবহার করতে পারেন। তবে আপনার চিকিত্সা বা ভিটামিন গ্রহণের জন্য কী নিরাপদ তা আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করলে এটি আরও ভাল।

এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ আপনাকে আরও ভাল মানের বীর্য পেতে সহায়তা করতে পারে।

এক্স