সুচিপত্র:
- সংজ্ঞা
- কোভিড -19 কী?
- লক্ষণ
- কোভিড -১৯ এর লক্ষণগুলি কী কী?
- আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
- কারণ
- করোনার ভাইরাস সংক্রমণের কারণ কী (কোভিড -১৯)?
- কোভিড -19 পাওয়ার ঝুঁকি কী বাড়ায়?
- সংক্রমণ
- কোভিড -19 কীভাবে সংক্রমণ হয়?
- রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
- করোনার ভাইরাস (কোভিড -১৯) কীভাবে নির্ণয় করবেন?
- দ্রুত পরীক্ষা (দ্রুত পরীক্ষা)
- কোভিড -১৯ আরটি-পিসিআর
- কোভিড -১৯ (SARS-CoV-2) নির্ণয়ের পর্যায়েগুলি
- কোভিড -19 কে কীভাবে চিকিত্সা করবেন?
- প্রতিরোধ
- কীভাবে করোনার ভাইরাস প্রতিরোধ করবেন (কোভিড -১৯)?
সংজ্ঞা
কোভিড -19 কী?
কোভিড -19 এর অর্থ করোনাভাইরাস রোগ 2019। এই রোগটি করোনার ভাইরাসের কারণে ঘটে যা ডিসেম্বর 2019 এর শেষে চীনের উহান শহরে প্রথমবার আবিষ্কার হয়েছিল।
অন্যান্য করোনাভাইরাস রোগের মতো সিওভিড -১৯ ভাইরাস শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমেও আক্রমণ করে।
চীন সরকার 2020 সালের 7 জানুয়ারি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ডাব্লুএইচও-তে এই নতুন ভাইরাসের অস্তিত্বের সত্যতা নিশ্চিত করেছে।
এই ভাইরাসটি প্রথমে 2019 উপন্যাসের করোনভাইরাস (2019-nCoV) হিসাবে চালু হয়েছিল। উপন্যাসটির অর্থ নতুন, সুতরাং এর অর্থ এটি একটি সদ্য আবিষ্কৃত করোনার ভাইরাস এবং এটি অন্য মানুষকে কখনও সংক্রামিত করেনি।
প্রাথমিকভাবে, কোভিড -19-এর কারণী ভাইরাসটি বাদুড় এবং সাপ থেকে মানুষের মধ্যে সংক্রামিত হয়েছিল বলে মনে করা হয়েছিল। চিনির হুবাই প্রদেশের হুয়ানান বন্য প্রাণী বাজারে প্রথম সংক্রমণ ঘটেছিল বলে মনে করা হয়।
তবে এর বর্তমান বিকাশ দেখে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই ভাইরাসটি আবার রূপান্তরিত হয়েছে এবং এটি মানুষের থেকে মানবদেহে ছড়িয়ে যেতে পারে। তারপরে ডাব্লুএইচও তারপরে ভাইরাসটির নামতে সম্মত হয়েছিল যার ফলে COVID-19 কে SARS-CoV-2 হিসাবে দেখা দেয়।
30 শে জানুয়ারী, 2020-এ, ডব্লিউএইচও কোভিড -১৯ প্রাদুর্ভাবকে বৈশ্বিক জরুরি অবস্থা হিসাবে ঘোষণা করেছিল। এই স্থিতিটি পরে মার্চ, 2020-এ বৈশ্বিক মহামারীতে উন্নীত করা হয়েছিল।
ইন্দোনেশিয়া নিজেই এই দেশগুলির মধ্যে একটি যেগুলি এই প্রাদুর্ভাবের মধ্যে অন্যান্য দেশগুলিকে "সংযুক্ত" করেছিল।
জাতীয় বিপর্যয় পরিচালন সংস্থার (বিপিএনপিবি) প্রধানের মাধ্যমে ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের রাষ্ট্রপতি জোকো উইদোডো, 2020 সালের 14 মার্চ করোনার ভাইরাস বা কোভিড -19 প্রাদুর্ভাবকে একটি জাতীয় জরুরি বিপর্যয় হিসাবে মনোনীত করেছেন।
লক্ষণ
কোভিড -১৯ এর লক্ষণগুলি কী কী?
এটি যখন প্রথম মূল ভূখণ্ডে উপস্থিত হয়েছিল, সারস-কোভি -২ ভাইরাসের সংক্রমণে নিউমোনিয়া (ফুসফুসের টিস্যুতে সংক্রমণ) এবং শ্বাসকষ্ট সহ বেশ গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়। যাইহোক, এটি অগ্রগতির সাথে সাথে দেখা গেছে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে করোন ভাইরাসটির হালকা লক্ষণ দেখা গেছে।
ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের কোভিড -১৯ মামলা পরিচালনার মুখপাত্র ড। আছমাদ ইউরিয়ানো এমনকি এমনকী বলেছিলেন যে কোভিড -১৯ এর কয়েকটি লক্ষণ অসম্প্রদায়িক, যার ফলে লক্ষণ দেখা দেয় না।
তবুও, সাধারণভাবে, নতুন করোনার ভাইরাস (এসএআরএস-কোভি -২) এর সাথে সংক্রমণের কারণে লক্ষণগুলি দেখা দেয় যেমন:
- বেশ জ্বর
- কফ সঙ্গে কাশি
- শ্বাসকষ্ট
- শ্বাসকষ্ট বা কাশি হওয়ার সময় বুকে ব্যথা হয়
কোভিড -১৯ এর লক্ষণগুলির তীব্রতা খুব হালকা থেকে মারাত্মক পর্যন্ত হতে পারে। যাদের বয়স্ক বা পূর্বের চিকিত্সা পরিস্থিতি রয়েছে যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ফুসফুসের রোগ, তাদের আরও গুরুতর রোগ বা লক্ষণগুলি হওয়ার ঝুঁকি বেশি হতে পারে।
সুতরাং, প্রতিটি ব্যক্তির তাদের বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে COVID-19 এর প্রভাব আলাদা হতে পারে।
সাধারণভাবে, লক্ষণগুলি দেখা যায় সাধারণত শ্বাসযন্ত্রের অন্যান্য রোগের মতো, যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা।
তদ্ব্যতীত, COVID-19 এর লক্ষণগুলি কেবল শ্বসনতন্ত্রকে আক্রমণ করে না। কিছু ক্ষেত্রে, এই ভাইরাল সংক্রমণের ফলে ডায়রিয়ার মতো হজম সমস্যাও ঘটে। আসলে, কিছু লোক করোনাভাইরাস সংক্রামিত হওয়ার সময় তাদের গন্ধ এবং স্বাদ অনুভূতি হারাতে প্রতিবেদন করেছে।
আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
অন্যান্য শ্বাস প্রশ্বাসজনিত রোগের মতো লক্ষণগুলি আপনাকে সাধারণ সর্দি বা নতুন করোনার ভাইরাস সংক্রমণ, এসএআরএস-কোভি -২ কিনা তা নিয়ে বিভ্রান্ত করতে পারে।
আপনি যদি কোভিড -১৯ এর লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি অনুভব করেন বা আপনার মনে হয় যখন আপনি ভাইরাসের সংস্পর্শে এসেছেন তখনই আপনার ডাক্তারকে বলুন।
আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ সংস্থা সিডিসির ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃত, আপনি যদি কোভিড -১৯ নামে পরিচিত বলে পরিচিত বা সীমাবদ্ধ এলাকা থেকে ভ্রমণ করেছেন বা এমন কারও সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করেন তবে আপনারও একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যেখানে নতুন করোনার ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ে।
নিম্নলিখিত জরুরী অবস্থা যা তাত্ক্ষণিক সহায়তা প্রয়োজন:
- শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট হওয়া
- বুকে ক্রমাগত ব্যথা বা চাপ
- বিভ্রান্ত
- নীল ঠোঁট বা মুখ
কারণ
করোনার ভাইরাস সংক্রমণের কারণ কী (কোভিড -১৯)?
ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, কোভিড -19 একটি নতুন ধরণের করোনার ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট যা এর আগে কখনও মানুষে সনাক্ত করা যায় নি। এই নতুন করোনার ভাইরাসটির পরে নাম দেওয়া হয়েছিল সারস-কোভি -২।
মেডিকেল ভাইরোলজি জার্নাল হুয়ানান সীফুড বাজারে বন্য পশুর মাংসের সংস্পর্শে এই রোগের প্রাথমিক ঘটনা ঘটেছে, যা পোল্ট্রি এবং বাদুড়ের মতো বন্য প্রাণীও বিক্রি করে।
সমীক্ষায় সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে 2019 সালের ডিসেম্বরের শেষে মানুষকে সংক্রামিত করোনার ভাইরাসটি সাপ থেকেই হয়েছিল।
কোভিড -19 পাওয়ার ঝুঁকি কী বাড়ায়?
নীচে এমন কিছু গ্রুপ রয়েছে যাঁরা নতুন করোনভাইরাস SARS-CoV-2 চুক্তি করার ঝুঁকিতে আছেন:
- প্রবীণ
- হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ফুসফুসের রোগের মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের শর্তযুক্ত লোকেরা।
কোভিড -৯-এর ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি উপরের গ্রুপের লোকেরা যদি সারস-কোভি -২ টাইপ করোনার ভাইরাসে সংক্রামিত হয় তবে তাদের ঝুঁকিও বাড়ছে। এর অর্থ হ'ল এই গোষ্ঠীর লোকেরা যদি এই রোগটি সংক্রমণ করে তবে তাদের মৃত্যুর হার তাদের চেয়ে অনেক বেশি যারা বয়স্ক এবং পূর্বের কোনও স্বাস্থ্য শর্ত ছাড়াই।
এখন অবধি, বিশ্বের বৃদ্ধ মৃত্যুর সংখ্যার মধ্যে বয়স্কদের (বয়স্কদের) মৃত্যুর হার 17-18%।
তবে, কম বয়সী ব্যক্তি এমনকি শিশুদের পক্ষেও COVID-19 ধরা এবং গুরুতর অবস্থার বিকাশ সম্ভব।
সংক্রমণ
কোভিড -19 কীভাবে সংক্রমণ হয়?
এর উপস্থিতির শুরুতে, এই মামলাটি করোনাভাইরাস বহনকারী কোনও প্রাণীর সাথে সরাসরি যোগাযোগ থেকে সঞ্চারিত বলে বিশ্বাস করা হয়েছিল।
তা সত্ত্বেও, এমনকি চীনের বাইরেও যে সংক্রমণের সংখ্যা ক্রমবর্ধমানভাবে ছড়িয়ে পড়েছে তা বিশ্বাস করা হয় যে কোভিড -১৯ শ্বসনতন্ত্রের দ্বারা নিঃসৃত তরলগুলির মাধ্যমে ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রামিত হয় (বিন্দু)। কথা বলার বা হাঁচি দেওয়ার সময় যে লালা বের হয় তা হল বিন্দু.
নতুন করোনার ভাইরাস (SARS-CoV-2) সংক্রমণ করতে পারে এমন কয়েকটি সম্ভাবনার মধ্যে রয়েছে:
- মাধ্যম বিন্দু (মুখ বন্ধ না করেও কাশি এবং হাঁচি দেওয়ার সময় লালা বের হয়)।
- সংক্রামিত ব্যক্তির স্পর্শ বা হ্যান্ডশেকের মাধ্যমে।
- ভাইরাস দিয়ে কোনও পৃষ্ঠ বা বস্তুকে স্পর্শ করা, তারপরে নাক, চোখ বা মুখ স্পর্শ করা।
SARS-CoV-2, কোভিড -১৯-এর কারণ হিসাবে তৈরি করোনার ভাইরাসটি যখন শরীরের (বস্তুর পৃষ্ঠ) এর বাইরে থাকে তার জীবনকাল পৃথক হয়, উদাহরণস্বরূপ:
- কপার পৃষ্ঠ, 4 ঘন্টা অবধি বেঁচে থাকতে সক্ষম
- পিচবোর্ড / পিচবোর্ড, 24 ঘন্টা পর্যন্ত
- প্লাস্টিক এবং স্টেইনলেস স্টিল, 2-3 ঘন্টা পর্যন্ত
প্রাথমিকভাবে, এটি জানা গেল না যে ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো বাতাসের মাধ্যমে SARS-CoV-2 সংক্রমণ হতে পারে কিনা। তবে ডাব্লুএইচএও চিকিত্সক কর্মীদের কাছে আবেদন করেছিল যে কোভিড -19 রোগীদের লালা বাতাসে থাকতে পারে।
এই নতুন ভাইরাসটির পরিবর্তনের ক্ষমতাটিও একটি তত্ত্ব যা বিশ্বাস করা হয় যে এটি সহজেই সংক্রমণ করে।
যে রোগীদের করোনার ভাইরাস সংক্রমণের (সারস-কোভি -২) নিরাময় ঘোষিত হয়েছে তারা এখনও কোভিড -১৯ অন্যান্য লোকের মধ্যে সংক্রমণ করতে পারেন। এটি শিরোনামের সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় বলা হয়েছে COVID-19 থেকে পুনরুদ্ধার করা রোগীদের ক্ষেত্রে ইতিবাচক আরটি-পিসিআর পরীক্ষার ফলাফল হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে জামা জার্নাল.
রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
করোনার ভাইরাস (কোভিড -১৯) কীভাবে নির্ণয় করবেন?
আপনার চিকিত্সা কোভিড -১৯ নির্ধারণের জন্য এমন কিছু জিনিস যা আপনার দ্বারা সংক্রামিত হতে পারে are
- আপনার চিকিত্সার ইতিহাস এবং লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন
- ভ্রমণের ইতিহাস জিজ্ঞাসা করুন।
- একটি শারীরিক পরীক্ষা করা।
- একটি রক্ত পরীক্ষা করুন।
- গলা থেকে, নাক থেকে বা শ্বাস প্রশ্বাসের অন্যান্য নমুনাগুলি থেকে থুতনি জন্য পরীক্ষাগার পরীক্ষা করান।
SARS-CoV-2 করোনার ভাইরাস নির্ণয়ের জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় যা কোভিড -১৯ এর কারণ হিসাবে ঘটে:
দ্রুত পরীক্ষা (দ্রুত পরীক্ষা)
দ্রুত পরীক্ষা বা দ্রুত পরীক্ষা ইমিউনোগ্লোবুলিন হিসাবে একটি পরীক্ষা স্ক্রিনিং তাড়াতাড়ি এই ইমিউনোগ্লোবুলিন পরীক্ষা সারস-কোভি -২ ভাইরাসের প্রতি শরীরের অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করে। যদি এই ভাইরাসের অ্যান্টিবডিগুলি শরীরে সনাক্ত করা যায় তবে কোনও ব্যক্তির কোভিড -১৯ এর পক্ষে কোনও লক্ষণ না থাকলেও তাকে ইতিবাচক বলা যেতে পারে।
এই পরীক্ষাটি কোভিড -১৯ এর জন্য পিসিআর পরীক্ষার চেয়ে সহজ। তবুও, পরীক্ষার ফলাফলের ব্যাখ্যার অবশ্যই একজন উপযুক্ত স্বাস্থ্যকর্মীর দ্বারা নিশ্চিত হওয়া উচিত।
করোনার ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার মাত্রা আরও দ্রুত খুঁজে বের করার লক্ষ্যে ইন্দোনেশীয় সরকার এই পরীক্ষা চালিয়েছিল যাতে এটি দমন করা যায়। তবে এই পরীক্ষার সংবেদনশীলতা কম রয়েছে।
এজন্য যারা এই পরীক্ষার জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেন তারা কোভিড -১৯ আরটি-পিসিআর পরীক্ষা দিয়ে আবার নিশ্চিত হওয়া চালিয়ে যাবেন।
কোভিড -১৯ আরটি-পিসিআর
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের ওয়েবসাইট (এফডিএ) থেকে রিপোর্ট করা, কোভিড -১৯ কোভিড -১৯ আরটি-পিসিআর পরীক্ষা চালানোর মাধ্যমে নির্ণয় করা যেতে পারে। কোভিড -১৯ এর পিসিআর পরীক্ষা হিসাবে আপনি এর সাথে আরও পরিচিত হতে পারেন।
কোভিড -১৯ আরটি-পিসিআর লক্ষ্য করে উপরের এবং নীচের শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাকসগুলিতে SARS-CoV-2 থেকে নিউক্লিক অ্যাসিডগুলির (জেনেটিক উপাদান, ডিএনএ) উপস্থিতি নির্ধারণ করা।
কোভিড -১৯ এর কারণ হিসাবে করোনার ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা করা ব্যক্তির শ্বাস নালীর থেকে তরলের নমুনা নিয়ে পরীক্ষা করা হয়। ইন্দোনেশিয়ায়, প্রায়শই নমুনা গ্রহণের জন্য ব্যবহৃত পদ্ধতিটি swab.
এই পদ্ধতিটি একটি সুতির সোয়ব ঘষিয়ে করা হয় (তুলো কুঁড়ি) গলা থেকে তরল / শ্লেষ্মার নমুনা নিতে to
কোভিড -১৯ (SARS-CoV-2) নির্ণয়ের পর্যায়েগুলি
ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রক এই রোগের নির্ণয় নির্ধারণের আগে কোভিড -১৯ সম্পর্কিত বিভিন্ন স্ট্যাটাস ব্যবহার করে।
থেকে উদ্ধৃত করোনভাইরাস রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য গাইডলাইনস (কোভিড -১৯), কোভিড -১৯-এর জন্য ইতিমধ্যে ইতিবাচকভাবে ইতিবাচক পরীক্ষার আগে রোগীর স্টেজগুলি নীচে রয়েছে:
মনিটরিংয়ের লোক (ওডিপি)
যে ব্যক্তির জ্বর (38 than এর বেশি) বা জ্বরের ইতিহাস রয়েছে, বা শ্বাস নালীর শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি যেমন সর্বাধিক নাক, গলা ব্যথা বা কাশি রয়েছে। ওডিপিতে এমন লোকও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যাদের প্রাদুর্ভাব ঘটেছে এমন অঞ্চলে ভ্রমণের ইতিহাস রয়েছে।
২. রোগীর নজরদারি (পিডিপি)
সন্দেহযুক্ত নামে পরিচিত, যাকে তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ (এআরআই) আক্রান্ত কেউ বলা হয়। পিডিপি এমন একজন ব্যক্তির হিসাবেও সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যার লক্ষণগুলি বিকাশের আগে শেষ 14 দিনের মধ্যে ঘটে যাওয়া প্রাদুর্ভাবের জায়গায় ভ্রমণ করার ইতিহাস রয়েছে। পিডিপি হলেন এমন একজন যিনি গত ২৪ দিনের মধ্যে নিশ্চিত কোভিড -১৯ এর সাথে যোগাযোগ করেছেন।
৩. সম্ভাব্য কেস
এই বিভাগে আসা লোকেরা নজরদারি (পিডিপি) এর অধীনে রোগী, যাদের কোভিড -১৯-এর জন্য প্রদর্শিত হচ্ছে screen তবুও, এই পর্যায়ে এটি ইতিবাচক কিনা তা এখনও সিদ্ধান্তে নেওয়া যায় না।
৪. মামলার নিশ্চয়তা
এই পর্যায়ে থাকা লোকেরা ইতিবাচক পরীক্ষাগার পরীক্ষার ফলাফলের মাধ্যমে কোভিড -১৯ প্রাপ্তি করতে সংকল্পবদ্ধ হয়েছে।
কোভিড -19 কে কীভাবে চিকিত্সা করবেন?
কারণ এটি একটি নতুন ভাইরাস, কোভিড -১ cure নিরাময়ের জন্য নির্দিষ্ট কোনও চিকিৎসা নেই যা বর্তমানে মহামারী হয়ে দাঁড়িয়েছে। SARS-CoV-2 এর কারণে অসুস্থ বেশিরভাগ লোকেরা সাধারণত নিজেরাই সুস্থ হয়ে উঠবেন।
বিশেষত চীনে যে পুনরুদ্ধারের ঘটনা ঘটেছে তার থেকে এটি স্পষ্ট।
যদিও এখনও নির্দিষ্ট কোনও ওষুধ নেই, তবে বেশ কয়েকটি চিকিত্সা রয়েছে যা নতুন করোনার ভাইরাস (এসএআরএস-কোভি -২) দ্বারা সৃষ্ট রোগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে যেমন:
- অসুস্থতা এবং ফ্লুর লক্ষণ কমাতে ওষুধ খান তবে বাচ্চাদের অ্যাসপিরিন দিবেন না
- গলা এবং কাশি প্রশমিত করতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন বা একটি গরম ঝরনা নিন
- আপনার যদি হালকা অসুস্থতা থাকে তবে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে এবং বাড়িতে বিশ্রাম নিতে হবে
তবে বিশেষজ্ঞরা করোনার ভাইরাসের লক্ষণগুলির জন্য আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না। এটি কারণ নির্দিষ্ট কিছু রোগীদের মধ্যে আইবুপ্রোফেন প্রকৃতপক্ষে কোভিড -19 রোগীদের অবস্থা আরও খারাপ করে দেয়।
প্রতিরোধ
কীভাবে করোনার ভাইরাস প্রতিরোধ করবেন (কোভিড -১৯)?
এখনও অবধি কোভিড -১৯-এর কারণ হিসাবে করোনার ভাইরাস প্রতিরোধের জন্য কোনও ভ্যাকসিন পাওয়া যায়নি। দ্রুত একটি প্রতিষেধক খুঁজে বের করার জন্য গবেষণা চলছে।
সম্প্রতি (১৮/৩), আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এবং চীন গবেষকরা সবেমাত্র মানুষের মধ্যে ভ্যাকসিনের প্রথম পরীক্ষা পরিচালনা শুরু করেছেন।
তবুও, আপনি কোভিড -১৯ প্রতিরোধের জন্য এখনও কিছু করতে পারেন, সহ:
- কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য (গানের দু'বারের জন্য) আপনার হাত সাবান এবং জল দিয়ে প্রায়শই ধুয়ে নিন শুভ জন্মদিন).
- যদি সাবান এবং জল না পাওয়া যায় তবে সেগুলি ব্যবহার করুন হাতের স্যানিটাইজার অ্যালকোহল ভিত্তিক
- কিছুক্ষণের জন্য অন্য লোকের সাথে হাত নাড়ানো এড়িয়ে চলুন।
- কাশি ও হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখটি Coverেকে রাখুন এবং সাথে সাথে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি অসুস্থ হলে বাড়িতেই থাকুন, ওরফে স্ব-বিচ্ছিন্নতা করুন।
- এটা কর সামাজিক দূরত্ব স্থাপন বা অন্যান্য ব্যক্তিদের থেকে কমপক্ষে 1 মিটার দূরত্ব দিন, বিশেষত যারা কাশি বা হাঁচি করছেন।
- ধৈর্য ধরে রাখতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খান।
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
