প্রতিটি বয়স স্তরে কীভাবে সঠিক যোনিটির যত্ন নেওয়া যায় তা বুঝতে

বয়সের সাথে ত্বক ও চুলের পরিবর্তন যেমন হয়, তেমনি মহিলা যৌন অঙ্গও হয়। ধীরে ধীরে, আপনি খেয়াল করতে পারেন যে কয়েক বছর আগে যোনিটি একই আকারের নয়। সুতরাং, যোনিতে নিজেই যত্ন নেওয়ার জন্য, এমন কোনও পার্থক্য রয়েছে যা বিবেচনা করা উচিত?

বয়স স্তর অনুসারে যোনির যত্ন কীভাবে করা যায়?

যোনি পরিবর্তনগুলি সাধারণত শুরু হয় যখন কোনও মহিলা তার বয়ঃসন্ধিকালে প্রবেশ করেন। এই সময়ে পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য, আপনাকে পুরোপুরি যোনির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আরও সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আসুন, কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত অঙ্গগুলির যত্ন নেবেন সে সম্পর্কে সন্ধান করুন!

আপনার যোনিতে আপনার 20 এর দশকে কীভাবে যত্ন করবেন

এস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং টেস্টোস্টেরন-এর মতো মহিলা যৌন হরমোনগুলির শীর্ষ এই বয়সে বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিশেষত আপনারা যারা বিবাহিত এবং যৌন সক্রিয়, যোনিতে বিভিন্ন রোগ-সংঘটিত জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

যোনি সুস্থ রাখতে, সেক্স করার পরে আপনার নিয়মিত প্রস্রাব করার পরামর্শ দেওয়া হয়। লক্ষ্যটি হ'ল ব্যাকটিরিয়া প্রতিরোধ করা, যা যে কোনও জায়গায় এসে দাঁড়াতে পারে যেমন হাত, কনডম বা লিঙ্গ। সুতরাং, এটি আটকে থাকতে পারে যে কোনও ব্যাকটিরিয়া মূত্রনালীর মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। তদুপরি, যোনিটির অবস্থান মূত্রনালীর নিকটবর্তী, এটি ব্যাকটিরিয়ার পক্ষে শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়া সহজ করে তোলে।

এ ছাড়া যতটা সম্ভব যোনির ডুচগুলি এড়িয়ে চলুন এবং সুপারি পাতার সাবান ব্যবহার করে যোনি পরিষ্কার করুন।

পরিবর্তে, এটি কেবল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। যদিও তা সতেজ হতে পারে, তারপরেও ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে after কারণ এটি যোনি পিএইচ ভারসাম্যহীন করে তুলবে, যা পরে আপনার সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

চিন্তার দরকার নেই কারণ যোনিতে আসলে নিজেকে পরিষ্কার করার স্বাভাবিক ক্ষমতা আছে has এই প্রক্রিয়াতে যোনি স্রাব জড়িত যা যোনি পরিষ্কার এবং জ্বালা থেকে রক্ষা করার জন্য দায়ী।

30 এর দশকে যোনিপথের যত্ন কীভাবে করা যায়

এই যুগে প্রবেশ করে, এটি হরমোনের পরিবর্তনের ঝুঁকির ফলে লাবিয়া মিনোরাটির ক্ষেত্রটি অন্ধকার হয়ে যাবে। জন্ম দেওয়ার ফ্যাক্টরটিও যোনিটিকে আরও প্রসারিত করে তোলে এবং এর কিছু স্থিতিস্থাপকতাও হারিয়ে ফেলে। আসলে, খুব কমই, যোনি কখনও কখনও শারীরিক লক্ষণগুলির লক্ষণ হিসাবে শুষ্ক অনুভব করে কারণ শরীর অস্থায়ীভাবে মেনোপজে প্রবেশ করতে শুরু করে।

এখন, এটিকে ঘিরে কাজ করার জন্য, আপনার যোনির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সুষম খাদ্য প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার ক্যালিফোর্নিয়ায় মহিলা যৌন কর্মহীনতার চিকিত্সার একজন পরিচালক, লেঃ মিলিহাইজার, এমডি বলেছেন, দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবারগুলি সংক্রমণ এবং যোনি দ্বারা অভিজ্ঞ অন্যান্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

অন্যদিকে, কেগেল অনুশীলনগুলি জন্মের পরে যোনি শক্ত করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। ব্যায়াম, যা ইতিবাচক সুবিধার এক অগণিত আছে, আপনার শ্রোণী তলকে শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখে যা অন্ত্র এবং মূত্রাশয়ের সমস্যা হ্রাস করতে পারে, যৌন সেশনগুলিকে আরও উপভোগ করতে পারে।

40 এর দশকে যোনিপথের যত্ন কীভাবে করা যায়

মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ সাধারণত 45-55 বছর বয়সের মধ্যে হয়। আসল মেনোপজে প্রবেশের আগে মহিলারা প্রথমে প্রাক-মেনোপজ অনুভব করবেন।

এই অবস্থার শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যোনি দেয়ালগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে শুষ্ক করে তোলে। যোনিতে ল্যাবিয়া হ্রাসযুক্ত ফ্যাট গঠনের কারণেও আলগা হয়।

যদি এটি ঘটে থাকে তবে আপনি শুষ্কতার চিকিত্সার জন্য নিরাপদ যোনি লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন। তদ্ব্যতীত, সহবাসের আগে একটি ওয়ার্ম-আপ সেশনের জন্য আরও সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যৌনতার সময় নতুন অবস্থানগুলিও দেখতে পারেন যা শরীরের জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির জন্য চলাচলকে আরও সহজ করে তোলে।

তবে আপনার 40 এর দশকে কেগেল অনুশীলনগুলি চালিয়ে যেতে ভুলবেন না। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও সুপারিশ করেন যে প্রতি তিন বছর অন্তর আপনার নিয়মিত পেপ স্মার হয়। জরায়ুতে ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশ আছে কিনা তা সনাক্ত করার লক্ষ্যে যাতে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রতিরোধ করা যায়।

50 বছর বা তার বেশি বয়সে যোনিতে কীভাবে যত্ন করবেন

মেনোপজের আগে রূপান্তরের সময় পার করার পরে, এখন 50 বছর বা তার বেশি বয়সে আপনি সম্ভবত মেনোপজের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন। এই অবস্থাটি দেহে ইস্ট্রোজেনের পরিমাণকে প্রভাবিত করবে যার ফলে ভলভা, যোনি এবং জরায়ুর আকার ছোট হয়ে যায় এবং ফ্যাকাশে দেখা দেয়।

ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে যোনি তরলের উত্পাদনও হ্রাস পাবে, যা আপনাকে যৌনতার সময় কম আরামদায়ক করে তোলে। এই বয়সে যোনি পরিচর্যা প্রকৃতপক্ষে আগের চেয়ে খুব বেশি আলাদা নয়, আপনি নিয়মিত সুষম ডায়েট, অনুশীলন, আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন, বিশেষত অন্তরঙ্গ অঙ্গগুলির সাথে সম্পর্কিত, যৌনতার পরে প্রস্রাব করা ইত্যাদি নিশ্চিত করুন।

আপনি বেশ কয়েকটি ধরণের খাবারও যোগ করতে পারেন যা যোনি শুকনো রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে, যেমন সয়াবিন, এডামাম, টফু এবং টেম্প। নিউইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের স্ত্রীরোগবিজ্ঞানের প্রভাষক হিসাবে এমডি মার্গারেট ন্যাটিগল ব্যাখ্যা করেছেন যে এই খাদ্য উত্সগুলিতে আইসোফ্লাভোনস রয়েছে, যা যৌগিক যা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অনুরূপ।

বয়স স্তরের পরিবর্তনগুলি নির্বিশেষে, আপনার যৌনাঙ্গে এই অঙ্গগুলির মধ্যে অস্বাভাবিক বলে বিবেচিত অভিযোগগুলি অনুভব করলে সঠিক যোনিটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এক্স