সুচিপত্র:
কয়েক মুহুর্ত পরে কাঁদতে কাঁদতে আপনি কি নিজের মেজাজের পরিবর্তনকে মারাত্মকভাবে অনুভব করেছেন? তুমি একা নও, কারণ মেজাজ দোল গর্ভাবস্থায় একটি সাধারণ জিনিস, যেখানে আপনার মেজাজ সহজেই উপরে এবং নীচে যায়।
রক্তে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের বৃদ্ধি স্তরের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের হরমন স্তরের ওঠানামা ঘটে। এটি প্রভাবিত করতে পারে মেজাজ আপনি তাই সংবেদনশীল বোধ করা আপনার পক্ষে সহজ।
হতে পারে মেজাজ দোল আপনি এমন দৃষ্টিভঙ্গির কারণেই হয়ে গেছেন যে আপনার জীবনের গর্ভাবস্থা একটি খুব নতুন এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি খুব খুশি বোধ করছেন কারণ শীঘ্রই আপনার একটি শিশু হবে তবে আপনি একদিকে বুঝতে পারবেন যে আপনি কীসের মুখোমুখি হচ্ছেন।
গর্ভাবস্থায় কিছু সাধারণ উদ্বেগগুলি হ'ল:
- আপনি কি ভাল পিতা বা মাতা হতে পারেন?
- শিশুর উপস্থিতি কীভাবে আপনার স্বামীর সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে?
- আপনার সন্তান কি সুস্থভাবে জন্মগ্রহণ করবে?
- আপনি শিশুর প্রয়োজনের জন্য আর্থিকভাবে যথেষ্ট হবেন?
- আপনার শরীরের আকারে কী পরিবর্তন হয় এবং আপনার দেহের পরিবর্তনের প্রতি আপনার স্বামীর আচরণ কেমন হবে?
এছাড়াও, বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা প্রভাবিত করতে পারে মেজাজ গর্ভাবস্থায় যেমন:
- অম্বল
- ক্লান্তি বোধ করা
- বমি বমি ভাব (প্রাতঃকালীন অসুস্থতা)
- ঘন ঘন রেস্টরুমে যাতায়াত করা
এই জিনিসগুলি আপনার আবেগকে মারাত্মকভাবে পরিবর্তন করতে পারে।
কখন মেজাজ দোল সাধারণত হয়?
গর্ভাবস্থার প্রথম 12 সপ্তাহের মধ্যে সাধারণত মেজাজ দোল হয়। আপনি প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা পাবেন। আপনি সহজেই রেগে যাবেন বা ছোট জিনিস নিয়ে কাঁদবেন।
তবে ধীরে ধীরে আপনি আবার স্থিতিশীল হবেন, যেহেতু আপনার শরীরটি গর্ভাবস্থার হরমোনের পরিবর্তনের সাথে খাপ খায় এবং আপনি নিজের গর্ভাবস্থায় অভ্যস্ত হয়ে যান।
আপনি গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিতে বা প্রসবের আগে দ্রুত সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারেন।
কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় মেজাজ দোলগর্ভবতী কখন?
পরিবর্তন সত্ত্বেও মেজাজ হরমোনের কারণে হয় এবং প্রায়শই আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে, আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যেমন:
- সহায়তা পান। আপনার শিশুর জন্মের আগে আপনি সমস্ত প্রস্তুতি করতে চান এটি স্বাভাবিক। তবে নার্সারি সাজানো, বাসন পরিষ্কার করা বা শিশুর সরবরাহের জন্য কেনাকাটা করার মতো সবকিছুই একা করতে হয় না। আপনি আপনার অংশীদার, পরিবার বা বন্ধুদের কাছে সাহায্য চাইতে পারেন।
- প্রচুর বাকি পেতে। প্রয়োজনে ঝোলা নিন। আপনি যদি কাজ করেন এবং ক্লান্ত বা স্ট্রেস অনুভব করেন তবে কিছুক্ষণ বিরতি নেওয়ার জন্য সময়টি বিবেচনা করুন। আপনি প্রসূতি ছুটি প্রথম দিকে নিতে সক্ষম হবেন যাতে আপনি আপনার সন্তানের জন্মের আগে নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন।
- আনন্দ কর। এমন সিনেমা দেখুন যা আপনাকে খুশি করে, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করে, উইন্ডো শপিং শপিং মল এ. আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য গর্ভাবস্থার তাড়াহুড়োতা ভুলে যেতে যা লাগে তা করুন। নিজেকে লম্পট করতে কিছুটা সময় নিন।
- কারো সাথে কথা বল। বিরক্তিকর অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার দুর্দান্ত উপায় হ'ল কারও সাথে কথা বলা। বন্ধুবান্ধব বা পরিবার সহানুভূতি সহকারে শুনবেন, বা আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে কথা বলবেন। আপনি এমন একটি সম্প্রদায়েও যোগ দিতে পারেন, যেখানে আপনি অন্যান্য প্রত্যাশিত মায়েদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন।
- খেলাধুলা। খেলাধুলা হিসাবে পরিচিত মেজাজ বুস্টার শক্তিশালী এক। আপনি যদি বিরক্ত বা উদ্বেগ বোধ করেন তবে সতেজ বা তাজা বাতাসের সাথে হাঁটতে চেষ্টা করুন। আপনি গর্ভাবস্থার যোগের মতো ক্লাসও নিতে পারেন, যা আপনার মনকে শিথিল করতে এবং আপনার শরীরকে প্রশিক্ষিত করতে পারে।
- আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটান। আপনার সঙ্গী প্রায়শই আপনার চরম সংবেদনশীল পরিবর্তন দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। আপনার সঙ্গীর প্রতি স্নেহ প্রদর্শন করুন এবং এটি যদি মনে না হয় তবে বোঝা দিন মেজাজ দোল আপনি খারাপ মেজাজ করছেন। আপনি যখন শান্ত অনুভব করেন তখন স্বামীর সাথে সময় কাটাবেন। এটি আপনার সন্তানের জন্মের আগে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বন্ধন জোরদার করতে পারে।
- অপরাধবোধ বোধ করা বন্ধ করুন। গর্ভাবস্থা আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি দীর্ঘসময় ধরে শিশুর জন্য অপেক্ষা করে থাকলেও আপনার মাঝে মাঝে বিস্মিত, বিচলিত এবং উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক। সুতরাং, এটি সম্পর্কে অপরাধবোধ অনুভব করা বন্ধ করুন মেজাজ দোল যে আপনি অনুভব।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যা করছেন তা কেবল ন্যায়বিচারের চেয়ে বেশি মেজাজ দোল সাধারণত, আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে কথা বলুন এবং আপনার সমস্যা সম্পর্কে আমাদের বলুন tell
প্রায় 10% গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় হতাশা অনুভব করেন। যদি আপনি প্রায়ই অনুভব করেন নিচে ধারাবাহিকভাবে, আপনি সম্ভবত এই বিভাগে পড়ে।
মেজাজ দোল তীব্র, ঘন ঘন ঘটনাই দ্বিপদী পোকার ব্যাধি বা ইঙ্গিত দিতে পারে খেদোন্মত্ত বিষণ্নতা. মেজাজ দোল এটি সাধারণত কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে একবার হয়। চরম আনন্দের অনুভূতি থেকে অনুভূতিগুলি পরিবর্তিত হবে (উচ্চ) তীব্র হতাশ হয়ে পড়ে (কম)। বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি গর্ভাবস্থায় খুব কমই প্রথমবার ঘটে। তবে, যে মহিলাগুলির আগে এই অবস্থা ছিল তারা গর্ভাবস্থায় আরও মারাত্মক দ্বিবিঘ্নিত ব্যাধি অনুভব করতে পারেন।
আপনি যদি মনে করেন মেজাজ দোল যে আপনি অভিজ্ঞতার চেয়ে খারাপ এটি মেজাজ দোল সাধারণত, এটি আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে অবিলম্বে আলোচনা করুন। তারা আপনার প্রয়োজনীয় চিকিত্সা সরবরাহ করতে সহায়তা করবে।
