অসুস্থতার পরে সন্তানের ক্ষুধা ফিরিয়ে আনার টিপস

তারা যখন অসুস্থ থাকে তখন বাচ্চারা তাদের ক্ষুধা হারাতে পারে যাতে তাদের খাবার গ্রহণ স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়। তারা সুস্থ হয়ে উঠলেও, সন্তানের ক্ষুধা তাৎক্ষণিকভাবে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে না। আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনার ছোট্টটির ওজন হ্রাস পাবে এবং তার পুষ্টির চাহিদা যথেষ্ট পরিমাণে পূরণ হচ্ছে না, তবে আপনি ধীরে ধীরে আপনার সন্তানের ক্ষুধা স্বাভাবিক হওয়ার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

অসুস্থতার পরে সন্তানের ক্ষুধা কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন

যদিও সুস্থ থাকার পরেও সন্তানের ক্ষুধা আবার বাড়তে পারে, পুনরুদ্ধারের সময়কালে শিশুর শরীরের আরও বেশি খাবার গ্রহণের অভ্যস্ত হয়ে ফিরে যেতে সময় প্রয়োজন। বিশেষত যখন কোনও শিশু দীর্ঘকাল অসুস্থ থাকে, তখন শিশুকে বড় অংশের খাবার শেষ করতে অসুবিধা হয়।

সুস্থ হওয়ার পরে, সন্তানের শরীরটি এখনও পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াতে থাকে যাতে প্রায়শই শিশু এখনও কিছু বিরক্তিকর লক্ষণ অনুভব করে। যাতে বাচ্চারা আদর্শ অংশে খেতে অভ্যস্ত হয়, আপনি নীচের মতো শিশুর ক্ষুধা ফিরিয়ে আনার পদক্ষেপগুলি প্রয়োগ করতে পারেন।

1. খাবারের অংশটি অল্প অল্প করে বাড়ান

ক্ষুধা ফিরিয়ে আনার প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে, আপনার বাচ্চাকে অবিলম্বে বড় অংশগুলি খাওয়ার জন্য বাধ্য করা উচিত নয়। যেসব শিশু গলাতে আক্রমণ করে এমন একটি রোগ থেকে সেরে উঠছেন, সাধারণত শিশুটিকে খেতে অসুবিধায় হয় তাই সাধারণত গিলে ফেলা খুব কঠিন।

তাত্ক্ষণিকভাবে খাবারের বড় অংশ দেওয়া আসলে শিশুটিকে আঘাত করতে পারে যাতে এটি আরও ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। তিনি কতটা খাবার গ্রাস করতে পারেন তা অনুসরণ করে প্রথমে তার ইচ্ছা এবং মতামতের প্রশংসা করুন। এর পরে, আপনি ধীরে ধীরে সন্তানের খাবারের অংশটি এর আদর্শ অংশে না পৌঁছানো পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

খাওয়ার প্রক্রিয়া চলাকালীন, একটি শান্ত এবং মনোরম পরিবেশ তৈরি করুন। আপনার শিশুকে যখন চিবানোতে সমস্যা হয় তখন আপনার খাওয়ার জন্য উত্সাহিত করা উচিত নয়।

আপনার বাচ্চাদের খেলনার লোভের সাথে অতিরিক্ত খেতে রাজি করা উচিত নয়। এই পদ্ধতিটি খাওয়ার সময় আসলে বাচ্চাদের ঘনত্বকে ক্ষতি করতে পারে। আপনি ভীতি প্রদর্শন ছাড়াই নিরপেক্ষ খাবার সরবরাহ করতে গিয়ে শিশুটিকে তার সামর্থ্য অনুযায়ী চিবানোর অনুমতি দিন।

২. নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী কার্যকর করুন

যদি অসুস্থ হয় বাচ্চার খাওয়ার সময়সূচি ব্যাহত হয় তবে সন্তানের আসল খাওয়ার সময়সূচিতে পুনরায় সমন্বয় করার চেষ্টা করুন। একটি নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচি একটি সন্তানের ক্ষুধা প্ররোচিত করার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

খাবারের মধ্যে আদর্শ দূরত্ব ক্ষুধা এবং পূর্ণতার চক্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে যাতে শিশুরা সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে খায়। আইডিএআই-র মতে, বাচ্চাদের উপযুক্ত খাবারের ব্যবধান সর্বনিম্ন 3 ঘন্টা is প্রতিদিন আহারের আদর্শ সংখ্যার সাথে 6-8 গুণ, সন্তানের বয়সের জন্য সামঞ্জস্য করা হয়।

একটি নাস্তা খাওয়া অন্তর্ভুক্ত ভুলবেন না (নাস্তা) শিশুর প্রতিদিনের খাবারের সময়সূচীতে। বাচ্চাদের ক্ষুধা ফিরিয়ে আনার প্রয়াসে, স্ন্যাক খাবারগুলি শিশুদের পুষ্টির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে যা অসুস্থতা থেকে সেরে যাওয়ার পরেও অনুকূলের চেয়ে কম।

৩. বিভিন্ন ধরণের খাবার চেষ্টা করুন তবে পুষ্টিকর

বাচ্চাদের ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য বাবা-মা প্রায়শই একটি প্রচেষ্টা তাদের পছন্দসই খাবার সরবরাহ করে। আপনার ছোট্ট ব্যক্তিটি সম্ভবত বড় অংশগুলিতে তাদের পছন্দ মতো খাবার খেতে সক্ষম হতে পারে তবে বাবা-মা প্রায়শই তাদের বাচ্চার প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর ভোজনের কথা ভুলে যান।

বাচ্চাদের প্রিয় খাবার দেওয়া ঠিক আছে, যতক্ষণ না এই খাবারগুলি প্রধান খাদ্য food যদি আপনার প্রিয় খাবারটি একটি নাস্তা হিসাবে পরিণত হয় তবে আপনার এটি একটি জলখাবার দেওয়া উচিত। আপনার ছোট্ট খাবার খেতে না চাইলেও স্নাকস প্রধান খাবারের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করবেন না।

পুষ্টিকে অবহেলা না করে সন্তানের ক্ষুধা ফিরিয়ে আনতে আপনি যে কৌশলটি করতে পারেন তা হ'ল তাদের পুষ্টিকর খাবারের পছন্দগুলির সাথে তাদের পছন্দের খাবারগুলি একত্রিত করা। আপনার শিশু যদি সত্যিই মুরগি পছন্দ করে, তবে আপনি মুরগিকে প্রধান উপাদান হিসাবে ব্যবহার করে খাবারের রেসিপিটি পরিবর্তিত করতে পারেন।

4. পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন

সন্তানের ক্ষুধা পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করার সময়, পুষ্টির পরিমাণ গ্রহণযোগ্যতা সর্বোত্তমভাবে পূরণ করা যায় না। কেবল খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা করা নয়, আপনার সন্তানের শরীরের তরল প্রয়োজনীয়তার দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। তাদের প্রয়োজনীয়তা এখনও পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। বিশেষত যদি আপনার ছোট্ট শিশুটি সবেমাত্র এমন একটি অসুস্থতা থেকে সেরে উঠেছে যা শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ, ডায়রিয়া বা বমি বমিভাবের মতো ডিহাইড্রেশন হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।

পানীয় জল বাড়ানোর পাশাপাশি, আপনার তরলটির চাহিদা মেটাতে আপনি তাজা ফলের রস সরবরাহ করতে পারেন।

এক্স