এটি সবসময় খারাপ হয় না, এটি রেগে যায়

"রাগ করবেন না, আপনি দ্রুত বুড়ো হয়ে যাবেন …." আপনি প্রায়শই এর মতো ভাব শুনতে পান hear আসলে, এই অভিব্যক্তিটি এমনভাবে প্রদর্শিত হয় যাতে কোনও ব্যক্তি উত্তেজিত, অসন্তুষ্ট এবং ক্রুদ্ধ না হয়। সম্পর্কের ক্ষতি করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি রাগ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হিসাবেও পরিচিত। যাইহোক, রাগ সবসময় খারাপ জিনিস নিয়ে যায় না। রাগ করলে আপনি পেতে পারেন এমন অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে।

শরীরের স্বাস্থ্যের উপর রাগের নেতিবাচক প্রভাব

রাগের উপকারিতা বোঝার আগে আপনার নেতিবাচক প্রভাবগুলি জানতে হবে। জার্নাল অফ মেডিসিন অ্যান্ড লাইফ-এ প্রকাশিত ২০১০ সালের একটি গবেষণায় রাগ শরীরের স্বাস্থ্যের উপর যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে তা বর্ণনা করে।

গবেষকরা বলেছেন যে এই আবেগ বিভিন্ন স্বাস্থ্যের ঝুঁকি যেমন হাইপারটেনশন, হৃদয়ের চারপাশে রক্তনালীগুলির সাথে সমস্যা, হার্টের অস্বাভাবিক ছন্দগুলি এবং দেহের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি বাড়িয়ে তোলে।

এছাড়াও, ক্রোধ এছাড়াও প্রদাহকে ট্রিগার করতে পারে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

রাগ একজন ব্যক্তির আচরণকে আক্রমণাত্মক হতে এবং ভুল উপায়ে আবেগ ছড়ানোর ক্ষেত্রেও পরিবর্তন আনতে পারে, যা অ্যালকোহল পান করা বা অতিরিক্ত ধূমপান করা ইত্যাদি সাধারণ অভ্যাস।

তবে রাগ স্বাস্থ্যের সুবিধাদিও সরবরাহ করে

যদিও নেতিবাচক প্রভাবগুলি বেশ, তবে ক্রোধের আশ্রয় নেওয়াও ভাল সমাধান নয়। কারণটি হ'ল, ক্রোধ আত্ম-আবেগের একটি অংশ যা সত্যই প্রকাশ করা দরকার। এটি ঠিক যে আপনাকে এখনও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে, শান্ত করতে এবং আপনার ক্রোধকে আরও উত্পাদনশীল কিছুতে পরিণত করতে সক্ষম হতে হবে।

আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন ওয়েবসাইটে 2003 সালে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ রাগের ইতিবাচক প্রভাবগুলির সংক্ষিপ্তসার করেছে।

ক্রোধ যা গঠনমূলক ভ্রু দিয়ে একটি গঠনমূলক উপায়ে চালিত হয় সম্ভবত অংশীদারদের সাথে, কাজের মিথস্ক্রিয়া বা রাজনীতির সাথে সম্পর্কের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সময় কাউকে সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

নীচে রাগ করা কেন কারও জীবনের উপকার সরবরাহ করে তার একটি ব্যাখ্যা রয়েছে:

1. ক্রোধের অনুভূতি আপনাকে আরও দৃser় করে তোলে

হ্যাঁ, আপনি যদি সঠিক পরিস্থিতিতে ব্যবহার করেন তবে রাগের সুবিধা পেতে পারেন।

আপনার পছন্দ না এমন কোনও কিছুর মুখোমুখি করা অবশ্যই নিশ্চিত খারাপ মেজাজ। উদাহরণস্বরূপ, এমন অংশীদার যিনি প্রায়শই জিনিসগুলিকে অযত্নে রাখেন যাতে ঘর অগোছালো হয়ে যায়।

আপনি তার হৃদয় রক্ষা করার জন্য তাকে অনেকবার আলতো করে স্মরণ করিয়ে দিয়েছেন। তবে তার অভ্যাসের কোনও পরিবর্তন হয়নি। আপনাকে বারবার তাকে মনে করিয়ে দিতে হবে। এভাবে চলতে থাকলে আপনি খুব মন খারাপ করবেন, তাই না?

ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটির স্ট্রেস, ট্রমা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের প্রভাষক কেন ইয়েগার ব্যাখ্যা করেছেন, "যদি এটি এর মতো হয় তবে 'সুন্দরভাবে বলতে' ফিল্টারটি অপসারণ করা দরকার বলে মনে হয়" explains পুরুষদের স্বাস্থ্য.

ক্রোধ আপনাকে ফিল্টার সরাতে নেতৃত্ব দিতে পারে। রাগের সাথে, আপনি আপনার সঙ্গীকে আরও বেশি পরিষ্কার এবং দৃly়তার সাথে কী বলতে চান তা বলতে সক্ষম হবেন।

২. ক্রোধ আপনাকে আলোচনার সুযোগ দেয়

তারপরে, রাগের আরেকটি অবাক করা সুবিধা হ'ল সমস্যা সমাধানে আলোচনায় সহায়তা করা।

2017 সালের রাইস ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা গেছে যে রাগ প্রকাশ করা কাউকে তাদের আকাঙ্ক্ষাকে আরও সততার সাথে প্রকাশ করে, অন্যকে আরও ভাল করে শোনায় এবং একে অপরের অভিযোগের জন্য আরও উন্মুক্ত।

এইভাবে, উভয় পক্ষের একটি চুক্তি প্রতিষ্ঠিত হবে এবং সমস্যাটি সমাধান করা যেতে পারে।

রাগের সুবিধাগুলি পেলে আপনার ঝোঁক আত্ম-নিয়ন্ত্রণের সাথে সুষম থাকুন এর অর্থ হ'ল আপনি কেবল নিজের ইচ্ছা পূরণ করার জন্য ট্রিগার হিসাবে ক্রোধ ঘটাচ্ছেন, হুমকি বা সহিংসতা সহকারে এনেছেন না।

৩. ক্রোধ আপনাকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে

ক্রোধ দেখা দেয় বিভিন্ন কারণে। উদাহরণস্বরূপ, কারণ তারা বেল্টডেল বোধ করে, উপেক্ষা করে বা অন্যায় আচরণ করা হয় না। এই ক্রোধের অনুভূতির অস্তিত্ব কাউকে পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করতে পারে।

কোনও ব্যক্তি যখন ক্রোধ থেকে বেরিয়ে আসে, তখন কিছু নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা থাকে। এরকম অনুভূতি কাউকে পরিবর্তন করতে বা পেতে উত্সাহিত করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার চারপাশের লোকেরা তাকে খারাপ বলে ক্ষুব্ধ হওয়া তাদের চেয়ে সফল হওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে আপনাকে "প্রতিশোধ নিতে" করবে।

তবে, আবার এটি মনে করিয়ে দেওয়া দরকার যে এই রাগের সুবিধা কেবল যদি পাওয়া যায় if এখনও তার সীমা মধ্যে। সমস্ত সমস্যার ক্রোধের মুখোমুখি হতে হয় না। বিশেষত যদি এটি আক্রমণাত্মক, অত্যধিক এবং ধ্বংসাত্মক মনোভাবের কারণ হয়।