অনলাইন গেম খেলে আসলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বদলে যেতে পারে, কীসের মতো?

বৃদ্ধি অনলাইন খেলা এখনই, তৈরি করুন গেমার্স গ্যাজেটের স্ক্রিনে ঘন্টার জন্য ঘন্টা কাটাতে পারে। যেন কোনও বয়স জানা নেই, অনলাইন খেলা প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে প্রায় অনেক কিশোরীর কাছে একটি আসক্তি an এর ব্যবহারকারীরা প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে বিজ্ঞানীরা গবেষণা করেছেন যে আসক্তিটি কীভাবে হয় অনলাইন খেলা একজন ব্যক্তির মস্তিষ্ক এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। তাহলে, তুমি কি খেলো? অনলাইন খেলা একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রভাব দিতে? আসুন, নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা বিবেচনা করুন।

খেলে মস্তিষ্কের পরিবর্তন ঘটে অনলাইন খেলা

এটি প্রমাণ করার জন্য অনেক প্রমাণ রয়েছে অনলাইন খেলা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে এবং মস্তিষ্কের কিছু অংশে পরিবর্তন আনতে পারে।

সম্প্রতি, গবেষকরা কীভাবে আসক্তি রয়েছে তা নির্ধারণ করতে 116 বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল সংগ্রহ ও সংক্ষিপ্তসারিত করেছেন অনলাইন খেলা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং কাঠামো পরিবর্তন করতে পারে এবং এটি অভিনয় করে এমন কারও আচরণে প্রভাব ফেলতে পারে।

এই বিভিন্ন অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, এটি জানা যায় যেভিডিও গেমস মস্তিষ্কের কাজ করার পদ্ধতিটিই নয় তার গঠনও পরিবর্তন করে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যবহার করুন ভিডিও গেমস মস্তিষ্কের ফোকাস এবং চিন্তাভাবনার স্তরকে প্রভাবিত করে বলে জানা যায়। অধিকন্তু, বেশিরভাগ গবেষণার ফলাফলগুলিতে বোঝা যায় যে এটি সেই লোকেরা খেলেন অনলাইন খেলা এটি যারা খেলেন না তাদের চেয়ে বেশি মনোনিবেশ করা যেতে পারে।

গবেষণায় এটিও পাওয়া গেছেভিডিও গেমস ভিজুস্প্যাশিয়ালের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশের আকার এবং ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন, অর্থাত্ ভিজ্যুয়াল ধারণাগুলি (চোখ থেকে দেখা) অনুবাদ করার মতো ব্যক্তির ক্ষমতা। বস্তু স্থাপনের ক্ষেত্রে দূরত্ব পড়া, আকার এবং রঙের পার্থক্য করার মতো উদাহরণ।

প্যারাগেমার্স ডান হিপোক্যাম্পাসের মস্তিষ্কের আকার বৃদ্ধি করার অভিজ্ঞতাও পেয়েছিল, যা মস্তিষ্কে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি তৈরি করে।

খেলতে আসক্তি করবেন নাঅনলাইন খেলা

দুর্ভাগ্যক্রমে,অনলাইন খেলাসর্বদা একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকে না। যদি নিয়ম ছাড়াই ব্যবহার করা হয় তবে যারা এটি খেলে তারা আসক্তির অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা দাবি করেন যে অনলাইন গেমিং আসক্তি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা বা সমস্যা তৈরি করতে পারে।

আসক্তদের মধ্যে গেমস, গবেষণায় স্নায়ু পুরষ্কার ব্যবস্থায় কার্যকরী এবং কাঠামোগত পরিবর্তনগুলি পাওয়া গেছে। স্নায়ু পুরষ্কার নিজেই আনন্দ, শেখার এবং অনুপ্রেরণার অনুভূতি সম্পর্কিত নিউরাল স্ট্রাকচারগুলির একটি গ্রুপ।

গবেষণা প্রকাশিত আসক্তি জীববিজ্ঞান একটি স্ক্যান সঞ্চালন চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র (ইন্টারনেট) গেমিং সমস্যাগুলি সনাক্ত করা হয়েছে এবং 10-10 বছর বয়সী 78 78 কৈশোর বয়সী ছেলেদের (এমআরআই) এবং ব্যাধিবিহীন 73 জন অংশগ্রহণকারী গবেষণায় গবেষকরা আসক্তির মস্তিষ্কের 25 টি বিভিন্ন অঞ্চলের মধ্যে সম্পর্কের তুলনা করেছেন গেমস নিয়ন্ত্রণের সাথে।

ফলস্বরূপ, গবেষকরা মস্তিষ্কের ডোরসোলট্রাল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এবং টেম্পোরোপারিয়েটাল জংশনের মধ্যে বর্ধিত সমন্বয় খুঁজে পেয়েছিলেন, যা কোনও ব্যক্তির আবেগ নিয়ন্ত্রণকে সীমাবদ্ধ বলে মনে করা হয়। এই অবস্থাটি সাধারণত স্কিজোফ্রেনিয়া, ডাউন সিনড্রোম এবং অটিজমে আক্রান্ত এবং দুর্বল আবেগ নিয়ন্ত্রণের রোগীদের মধ্যে দেখা যায়।

খেলতে আসক্ত না হওয়ার সঠিক উপায়অনলাইন খেলা

২. খেলার সময়সীমা নির্ধারণ করুনঅনলাইন খেলাপ্রতিদিন

আপনার আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়ার জন্য, সময়কাল কতক্ষণ বা কখন খেলার উপযুক্ত সময় তা নির্ধারণ করুনঅনলাইন খেলা.উদাহরণস্বরূপ, রেশন খেলুন অনলাইন খেলাপ্রতিদিন এক ঘন্টা হয়। আপনি এটি একবারে ব্যয় করতে পারেন, বা এটি বেশ কয়েকটি সেশনে বিভক্ত করতে পারেন। সংক্ষেপে, পূর্বনির্ধারিত সীমাটি পেরিয়ে যাবেন না।

আপনি নিজের সাথে দৃ firm় থাকলে এই পদ্ধতিটি কার্যকর এবং অনুকূলভাবে কাজ করবে। খেলার তাগিদ পূরণ করতে নিজেকে নিযুক্ত করবেন নাঅনলাইন খেলাসব সময়. অতিরিক্ত সময়ের জন্য কোনও সহনীয়তা থাকা উচিত নয় কারণ আপনি খেলতে মজা পান।

যাতে ভুলে যাবেন না, গেমটি খেলার আগে আপনি একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন। প্রয়োজনে নিকটস্থ কাউকে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করুন। আপনার সামনে থেকে গ্যাজেটগুলি সরিয়ে এবং নাগালের বাইরে এমন জায়গায় রেখে দৃ as় হওয়ার চেষ্টা করুন।

৩. উত্পাদনশীল কার্যক্রম করুন

যাতে মন আর ফোকাস না করে গেমস, আপনাকে অন্যান্য বিভিন্ন কার্যক্রমে ব্যস্ত থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, পার্কে হেঁটে যাওয়া, বন্ধুদের সাথে খেলা করা, এমনকি খেলাধুলা করা।

সংক্ষেপে, এমন বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করুন যা আপনাকে উত্পাদনশীল করে তোলে, যাতে আর চিন্তাভাবনা বা খেলার সময় না থাকেগেমস

৩. নিজেকে পুরস্কৃত করুন

কাকে উপহার দেওয়া পছন্দ হয় না? শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই উপহার দেওয়া পছন্দ করবে would যাইহোক, আপনি অন্যের উপহার দিয়ে পুরস্কৃত হবে আশা করবেন না। এক্ষেত্রে আপনি নিজেরাই নিজেকে স্বীকৃতি দেওয়ার একটি ফর্ম হিসাবে উপহার দিচ্ছেন।

আপনি যখন খেলা বন্ধ করতে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন গেমস সময়মতো বা এমনকি খেলতে প্রতিরোধ করতে সক্ষম হন গেমসমোটেও, তাহলে আপনি কোনও পুরষ্কারের অধিকারী। এই উপহারটি বিভিন্ন রূপ নিতে পারে। আপনি নিজের পছন্দ মতো খাবারগুলি খেতে বা খেতে খেতে খেতে খেতে খেতে পারেন - নিশ্চয়ই আবার গেম না খেলে, হুঁ!

আপনি অনলাইনে গেমগুলির কারণে আপনার স্ত্রী, পরিবার এবং বন্ধুদেরকে এই পিছনে ফেলে দিতে পারেন who