3 পায়ের ম্যাসাজের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি হ'ল দুঃখের বিষয়

ম্যাসেজ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলার জন্য একটি বিকল্প পদ্ধতি বলে মনে করা হয়। একটি যা প্রায়শই করা হয়ে থাকে এবং এখনও করা হচ্ছে তা হ'ল পায়ে ম্যাসেজ। এটি দেখা যাচ্ছে যে এটি কেবল ব্যথা উপশম করতে পারে না বা পায়ে আঘাতগুলি নিরাময় করতে পারে না, পায়ের ম্যাসাজে স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলিও রয়েছে অগণিত। তারপরে, স্বাস্থ্যের জন্য ফুট রিফ্লেক্সোলজির কী কী সুবিধা রয়েছে? নীচে পা রিফ্লেক্সোলজির সুবিধাগুলি একবার দেখে নিই

স্বাস্থ্যের জন্য পায়ের ম্যাসাজের সুবিধার এক অগণিত

1. স্ট্রেস মুক্তি

পা ম্যাসেজ উদ্বেগ হ্রাস এবং শরীরের জন্য একটি মনোরম, শিথিল সংবেদন তৈরি করতে দরকারী useful এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পাদদেশের একাকী পৃষ্ঠের উপর একটি প্রতিচ্ছবি রয়েছে যার নাম সৌর প্লেক্সাস।

এই সৌর প্লেক্সাস এক ধরণের বিন্দু যা শরীরে স্ট্রেসের সমস্ত উত্স ধারণ করে। আপনি যদি নিয়মিত আপনার পায়ের উপর ম্যাসেজ করেন বা প্রতিবিম্বগুলি করেন তবে আপনি ধীরে ধীরে আপনার পায়ের ত্বকে রিফ্লেক্সোলজির মাধ্যমে আপনার শরীরে স্ট্রেস উপশম করতে পারেন।

২. রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত ও উন্নত করুন

রক্ত প্রবাহ শরীরের বিভিন্ন কোষে বিতরণ করতে প্রচুর পুষ্টি এবং অক্সিজেন বহন করে। রক্ত শরীর থেকে ময়লা এবং টক্সিন পরিষ্কার করতেও কার্য করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে যখন আপনি চাপ দিন, রক্ত ​​প্রবাহ সীমিত হবে এবং শরীরের জন্য এটি কাজ করতে অক্ষম হবে। অতএব, স্টাফ হ্রাস এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাধা ছাড়াই প্রবাহিত করতে সহায়তা করার জন্য পায়ের প্রতিচ্ছবিটি উপযুক্ত এবং দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়।

3. ব্যথা হ্রাস

পায়ে রিফ্লেক্সোলজি ব্যথা কমাতেও সহায়তা করে। পায়ে রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ আরও এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ করতে পারে। এই এন্ডোরফিন হরমোন মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেতগুলি ব্লক করার জন্য দরকারী।

এন্ডোরফিনগুলি ব্যথার উপশমকারী হরমোন যা ড্রাগ মরফিনের চেয়ে শক্তিশালী। যে সমস্ত লোকেরা ব্যথা অনুভব করছেন তারা নিজের অনুভব হওয়া ব্যথা কমাতে রিফ্লেক্সোলজি চেষ্টা করতে পারেন।

টিপস এবং কীভাবে বাড়িতে নিজের পা ম্যাসেজ করবেন

সাধারণত, পায়ে ম্যাসেজ নির্দিষ্ট ম্যাসেজ কেন্দ্র বা রিফ্লেক্সোলজি ক্লিনিকগুলিতে পাওয়া যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রত্যেকেরই তাদের ব্যস্ত সময়ে কোনও ফুট ম্যাসেজের জায়গায় যাওয়ার সুযোগ নেই। কোনও উদ্বেগের দরকার নেই, কারণ আপনি নীচের টিপস এবং পদ্ধতিগুলির সাহায্যে পেশাদার পাচারের মতো বাড়িতে এখনও পায়ের ম্যাসেজ করতে পারেন:

• প্রথমে একটি চেয়ারে বসুন এবং আপনার দেহটিকে যথাসম্ভব আরামদায়ক করুন।
• তারপরে, আপনার বাম পাটি বাঁকিয়ে, আপনার ডান ighরুটির উপরে আপনার বাম পাটি আলতো করে বিশ্রাম করুন।
• আপনার হাতে অল্প পরিমাণে ত্বক লোশন বা প্রয়োজনীয় তেল .ালুন। আপনার পায়ে আলতো করে ঘষুন এবং আঙ্গুল, তোরণ এবং হিল সহ আপনার পুরো পায়ে ম্যাসেজ করুন।
• আরও গভীরভাবে ম্যাসেজ করুন। আপনার বাম পায়ের বিপরীতে আপনার ডান হাতের নোকলগুলি টিপুন।
• আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন এবং নিন que আপনি আঙ্গুলগুলি আস্তে আস্তে একসাথে বা পৃথকভাবে টানতে পারেন। এটি নীচে পেশীগুলি প্রসারিত করতে পারে the অন্য পা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করতে ভুলবেন না।