স্বাস্থ্যের জন্য হাই হিলের ঝুঁকিগুলি হ্রাস করা উচিত নয়

সৌন্দর্য ব্যথা হয়, সে বলেছিল. সুন্দর উঁচু হিল জুতাগুলি আপনার পাগুলি আরও হালকা এবং লম্বা দেখায় যাতে তারা আপনার চেহারা বাড়িয়ে তুলবে। সম্ভবত এটি এই কারণেই অনেক মহিলা উঁচু হিল, ওরফে পরতে ইচ্ছুক হাই হিল ঘন্টাখানেকের জন্য. ব্যথা এবং ব্যথা ছাড়াও বিভিন্ন বিপদ রয়েছে হাই হিল অন্যরা যারা অজান্তে আপনার দেহের বিভিন্ন অংশকে লুকিয়ে রেখেছেন। কিছু? নীচের তথ্য দেখুন।

বিপদ হাই হিল জন্য নজর রাখা

কয়েক ঘন্টা হাই হিল পরার পরে কিছু লোক ব্যথা এবং ব্যথার অভিযোগ করে না। যদিও এটি সাধারণত যা অনুভূত হয়, তার প্রভাবহাই হিল শুধু ব্যথার চেয়ে

দশ জন মহিলার মধ্যে একজন যারা সপ্তাহে কমপক্ষে তিন দিন হাই হিল পরেন এবং তাদের মধ্যে তৃতীয়াংশ এই জুতা পরা অবস্থায় পড়ে গিয়েছিলেন বলে জানা গেছে।

এই চিত্রটি দেখায় যে হাই পা হ'ল মহিলাদের পায়ে সমস্যা সৃষ্টি করার অন্যতম বড় কারণ। প্রকৃতপক্ষে, এই মহিলাগুলির এক তৃতীয়াংশ দীর্ঘস্থায়ী স্থায়ী সমস্যাগুলির সম্মুখীন হন।

এখানে কয়েকটি জিনিস এটি দেখায় যে এটি কতটা বিপজ্জনকহাই হিল সংখ্যক শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে এবং মহিলারা খুব বেশি সময় ধরে দাঁড়াতে নাও পারে।

1. পায়ের গোড়ালি

সাধারণ পরিস্থিতিতে, পাটি একটি বসন্তের মতো কাজ করবে যা ভারী বোঝার কারণে শককে শোষণ করতে এবং হাড়ের বহনকারী হয়ে ওঠে functions এই হাই হিলগুলি ব্যবহারের ফলস্বরূপ, লোডের সমস্ত ওজন কেবলমাত্র পায়ের ছোট এবং ভঙ্গুর অঙ্গুলিতে বিশ্রাম নেবে forward

আপনার হিলগুলি যত বেশি হবে, প্রভাব তত বেশি। একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে স্টিলেটটো হিল (নীচে পাতলা এবং পয়েন্টেড) 10 সেন্টিমিটার উচ্চতা অগ্রভাগে 30 শতাংশ পর্যন্ত চাপ যোগ করতে পারে।

শুধু তাই নয়, আপনার পদক্ষেপগুলি ভারসাম্যপূর্ণ নয় কারণহাই হিল আপনার প্রাকৃতিক পদক্ষেপে নয়, পা সংক্ষিপ্ত পথে চলতে বাধ্য করা।

স্ট্যাক্যাটো নামক এই হাঁটার কৌশলটি দীর্ঘমেয়াদে বজায় থাকলে পায়ের হাড় এবং স্নায়ুর ক্ষতি করবে (ঘর্ষণ এবং পায়ের নখের কথা উল্লেখ না করা)।

2. গোড়ালি এবং বাছুর

হাই হিলগুলি গোড়ালিটিকে সামনের দিকে ঝুঁকে পড়তে বাধ্য করবে, যা নীচের পাতে রক্ত ​​প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে হাই হিল পরা লোকেরা ভেরোকোজ শিরাগুলি বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে।

হাই হিলগুলিও অ্যাকিলিসের টেন্ডারকে শক্ত করে তোলে। অ্যাকিলিস টেন্ডন হ'ল বাছুরের পিছনের পেশী যা হিলের চলাচলকে সমর্থন করে। এই অবস্থাটি পায়ে হাঁটা কঠিন করে তোলে।

এছাড়াও, হাই হিলের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের কারণে গোড়ালি এবং বাছুরের রন্ধনগুলির উপর দীর্ঘস্থায়ী চাপ সৃষ্টি হতে পারে এবং বাছুরের টেন্ডারও ছোট করা যায়। যদি চিকিত্সা না করা হয়, আপনি প্রতিবার হাঁটাচলা করে ব্যথা অনুভব করবেন, এমনকি আপনি এটি ব্যবহার না করেও হাই হিলএমনকি একবার.

3. হাঁটু

হাঁটু শরীরের বৃহত্তম সংযুক্ত এবং এটি মোটামুটি স্থিতিস্থাপক অঙ্গ। তবুও, প্রায়শই হাই হিল পরলে আপনার হাঁটুর উপর চাপ পড়তে পারে এবং অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

4. পোঁদ

হাই হিল পরা যখন পড়ে যাওয়ার হাত থেকে বাঁচতে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সোজা হয়ে উঠে নিজের বুকের বাইরে বেরোন এবং আপনার কোমরটি সামনে রাখবেন।

এই ভঙ্গিটি আপনাকে প্রকৃতপক্ষে একটি সেক্সি চেহারা দেবে। তবে, এই সেক্সি লুকটি আপনার পোঁদের পেশীটিকে আরও বেশি বাহিরের দিকে ঠেলে দেবে, যা পোঁদে ব্যথা হতে পারে।

5. পিছনে

হাই হিল পরার সময় কোনও মডেলের মতো হাঁটতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার হাড় থেকে সহায়তা প্রয়োজন যা অপ্রাকৃতভাবে দুলতে থাকে। এই টিপিং মোশন পিছনের পেশীগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কঠোর পরিশ্রম করে তোলে, যার ফলে পিঠের তলদেশে ব্যথা হয়।

তুমি এটা ব্যবহার করতে পারো উচ্চ হিলস, যতক্ষন পর্যন্ত না….

হাই হিল পরার ভুলের কারণে ভবিষ্যতে যে সমস্যা দেখা দিতে পারে সেগুলি এড়াতে আপনার অনেকগুলি বিষয় মনোযোগ দেওয়া উচিত, যথা:

• জুতার উচ্চতা চয়ন করুন হাই হিল যথাযথ
• আপনার জুতো সঠিক আকারের তা নিশ্চিত করুন
• এটি পরেন না হাই হিল সারাদিন

মনে রাখবেন, আপনার পায়েও বিশ্রাম দরকার। আমরা যদি সারাদিন হাই হিল পরে থাকি, পরের দিন ফ্ল্যাট হিল বা নৈমিত্তিক স্যান্ডেল পরে থাকি, বা আপনার হাই হিল লাগিয়ে রাখি এবং কয়েক ঘন্টার জন্য বাইরে যাই না।