কফি খাওয়ার পরে বমি বমি? এটি এটিকে কাটিয়ে ওঠার কারণ এবং টিপস

যদিও প্রতিদিন শুরু করার জন্য এটি প্রায়শই প্রিয় পানীয়, কফি হজম সিস্টেমে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। কফি পান করার পরে প্রায়শই একটি প্রভাব সম্পর্কে অভিযোগ করা হ'ল বমিভাব। কী কারণে বমিভাব হয় এবং আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারেন?

কফি খাওয়ার পরে বমি বমিভাবের কারণগুলি

কফি পান করার পরে বমি বমি ভাব সাধারণত ক্যাফিন এবং পেটের অ্যাসিডের সাথে সম্পর্কিত। ক্যাফিন কফির একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। এই যৌগটি আপনাকে কফি পান করার পরে জাগ্রত করে তোলে।

ক্যাফিন আপনাকে ঘুম থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। তবে এই যৌগগুলি বমি বমি ভাব সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিও ট্রিগার করতে পারে। কফি খাওয়ার পরে ক্যাফিন, পেট অ্যাসিড এবং বমি বমিভাবের মধ্যে কয়েকটি লিঙ্ক এখানে দেওয়া হল।

1. ক্যাফিন পেট অ্যাসিড উত্পাদন ট্রিগার

মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু উদ্দীপনা ছাড়াও ক্যাফিন হজম সিস্টেমের কাজ এবং পেটের অ্যাসিডের উত্পাদন বৃদ্ধি করে। বর্ধিত পেট অ্যাসিড পেট এবং খাদ্যনালীতে দেয়াল জ্বালাতন করতে পারে, পাশাপাশি বমি বমি ভাব ঘটায় অম্বল

খালি পেটে কফি পান করলে সাধারণত এই লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। কারণটি হ'ল, পেটে এমন কোনও খাবার নেই যা পেটের প্রাচীরকে ক্ষতিকারক অ্যাসিড থেকে রক্ষা করতে পারে।

এই কারণেই আপনি কফি পান করার পরে কেবল অলসতা নয়, অম্বল এবং পেটে ব্যথা অনুভব করেন। আপনার যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) থাকে তবে লক্ষণগুলি আরও মারাত্মক হতে পারে। সুতরাং, অ্যাসিড রিফ্লাক্সযুক্ত ব্যক্তিদের কফি পান করা উচিত নয়।

২. আপনি ক্যাফিনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল

কফি পান করার পরে বমি বমিভাব হতে পারে কারণ শরীর ক্যাফিনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল, যেমন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে পরিপোষক পদার্থ। সমীক্ষা অনুসারে, ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীলতা আপনার জিনগত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত।

দুটি জিন রয়েছে যা দেহের ক্যাফিনের প্রভাবগুলিকে সর্বাধিক প্রভাবিত করে, নাম CYP1A2 এবং ADORA2A। সিওয়াইপি 1 এ 2 জিন ক্যাফিনের শোষণ এবং ভাঙ্গন নির্ধারণ করে, অন্যদিকে ADORA2A জিন ক্যাফিন গ্রহণের পরে উদ্বেগের উপর প্রভাব ফেলে বলে বিশ্বাস করা হয়।

সিওয়াইপ 1 এ 2 জিনটি লিভারে পাওয়া যায় এবং দেহে 95% পর্যন্ত ক্যাফিন বিপাককে প্রভাবিত করে। এর অর্থ এই যে জিনগুলির নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি আপনার শরীরে ক্যাফিনের প্রভাবের উপর গভীর প্রভাব ফেলে।

গবেষকরা সিওয়াইপি 1 এ 2 জিনে প্রচুর প্রকরণ (বৈচিত্র্য) পেয়েছিলেন। দেখা যাচ্ছে যে, এই জিনের কিছু ভিন্নতা ক্যাফিন গ্রহণের পরে আপনার দেহের দ্রুত প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। এ জাতীয় একটি প্রতিক্রিয়া হ'ল বমি বমি ভাব ছাড়া আর কিছুই নয়।

৩. আপনার ক্যাফিন প্রত্যাহারের লক্ষণ রয়েছে

আপনার শরীর যদি ইতিমধ্যে ক্যাফিনের উপর নির্ভরশীল হয়, আপনি যদি হঠাৎ কফি পান করা বন্ধ করেন তবে আপনি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। ক্যাফিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির মধ্যে মাথাব্যথা, অলসতা এবং মনোনিবেশ করাতে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত।

এই অবস্থাটিও হ্রাস পেতে পারে মেজাজআপনি আবার কফি পান করার চেষ্টা করার পরে বিরক্তি, কাঁপুনি এবং বমি বমি ভাব। আপনি কফি পান করা বন্ধ করার পরে এই লক্ষণগুলি 12-24 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে।

ক্যাফিনের প্রভাবগুলি আপনার বয়স, ওজন এবং জেনেটিক অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত হয়। অতএব, ক্যাফিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির তীব্রতা পৃথক পৃথক হতে পারে। সুসংবাদ, এই লক্ষণগুলি অল্প অল্প করে ক্যাফিন হ্রাস করে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে।

কফি খাওয়ার কারণে বমি বমি ভাব কাটিয়ে উঠতে অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত

সকালে কফির উত্তাপ উপভোগ করতে কফি প্রেমীদের পক্ষে বমিভাব বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। তবে আপনাকে চিন্তার দরকার নেই। কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনি বমি বমি ভাব মোকাবেলায় চেষ্টা করতে পারেন এবং এটি পুনরাবৃত্তি থেকে রোধ করতে পারেন। এখানে তাদের মধ্যে রয়েছে।

1. খালি পেটে কফি পান করবেন না

খালি পেটে কফি পান করা বমি বমি ভাব খারাপ করতে পারে। আপনি যদি ভাত খেতে না চান তবে শক্ত খাবার যেমন ডিম, কলা, বা ওটমিল অতিরিক্ত পেট অ্যাসিড নিষ্ক্রিয় করে বমি বমিভাব নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

২. বিকল্প হিসাবে ডেকাফ কফি পান করুন

আপনি যে কফি পান করেন সেটিকে দুই সপ্তাহের জন্য ডেকাফ কফির সাথে প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন। ডেকাফ কফিতে কম ক্যাফিন থাকে। আপনি যে ক্যাফিন পান করেন তা নিয়মিত কফি পান করার পরে একই বমি বমি ভাব ঘটাতে পারে না।

৩. গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিরপেক্ষ খাবার খান

কফি অম্লীয়, তাই আপনার এটি ক্ষারযুক্ত বা জলযুক্ত খাবার দিয়ে নিরপেক্ষ করা প্রয়োজন। বাদাম, শাকসবজি এবং ফল চেষ্টা করুন। আপনি ভেষজ চা পান করতে পারেন বা ঝোল খেতে পারেন।

4. জল পান করুন

কফি আপনার শরীর থেকে জলের স্রাবকে উদ্দীপিত করে। এই পানীয়টি পেটের জন্যও অ্যাসিডিক। পানীয় জল পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে এবং শরীরের হারানো তরলগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

বমি বমি ভাব হ'ল কফি পান করার পরে উদ্ভূত বেশ কয়েকটি হজম রোগ disorders ক্যাফিনের কারণে পেট অ্যাসিড বৃদ্ধি পেয়ে এই অবস্থা হয়। এটিকে কাটিয়ে উঠার মূল বিষয়টি হ'ল খালি পেটে কফি পান করা এবং এমন কিছু গ্রহণ করা যা পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে।

তবে, যদি বমি বমিভাব সবসময় দেখা দেয় এবং আরও খারাপ হয় তবে আপনার এই পানীয়টি এড়ানো ভাল better আপনি ডেকাফ কফি, ফলের চা বা ভেষজ পানীয়ের মতো বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন।

এক্স