ওজন কমাতে শরীরে প্রক্রিয়াটি কী?

অনেক লোক খুব অল্প সময়ে ওজন হ্রাস করতে চায় want তবে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি এত সহজ নয়। তারপরে, আপনার ওজন কমে গেলে ঠিক কী ঘটে? আপনি কীভাবে শেষ পর্যন্ত ওজন হ্রাস করতে পারেন?

ওজন হ্রাস নির্ভর করে ভিতরে এবং বাইরে থাকা ক্যালোরির সংখ্যার উপর

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার খাওয়া সমস্ত খাবার আপনার দেহে ক্যালোরি যুক্ত করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে? অতএব, দ্রুত এবং নিরাপদ ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পরামর্শ হ'ল আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা এবং আপনার শরীরে জমে থাকা ক্যালোরিগুলি পোড়ানো।

জমে থাকা ক্যালোরিগুলি আসলে শরীরের দ্বারা ফ্যাট আকারে সংরক্ষণ করা হয়। সুতরাং, অনেকে আরও বলে যে আপনার ফ্যাট পোড়াতে হবে, কারণ মূলত ক্যালোরির স্ট্যাকটি ফ্যাট হিসাবে সমান।

আসলে, আপনার ওজন সর্বদা প্রতিদিন ওঠানামা করে। বিশ্বাস করিনা? একদিনের ক্রিয়াকলাপের পরে বা অন্ত্রের আন্দোলনের পরে নিজেকে ওজন করার চেষ্টা করুন। আপনার অবশ্যই 500 গ্রাম থেকে 1 কেজি ওজন হারাতে হবে।

তবে সমস্যাটি হ'ল, এই ওজন খাদ্য হিসাবে ফিরে আসবে - খাবারের ধরণের যাই হোক না কেন - আপনার পেটে প্রবেশ করে। আপনি খাওয়ার পরিমাণের উপর নির্ভর করে আপনার পরিমাণ কতটা ওজন বাড়বে। মনে রাখবেন, এই সমস্ত খাবার ফ্যাট হিসাবে সংরক্ষণ করা হবে।

অতএব, দেহে পোড়া ক্যালোরিগুলি খাওয়ার ক্যালোরিগুলির চেয়ে বেশি হলে শরীরের ওজন হ্রাস পাবে।

তাহলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি কেমন?

দেহ যে সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি বহন করে তার জন্য শক্তি প্রয়োজন, এটি শ্বাস নেওয়া এবং খাদ্য হজম করা - এবং চলমান পেশীগুলির মতো বুনিয়াদি কার্য সম্পাদন করে কিনা। আপনি যে খাবার খান তা থেকে শক্তি পাওয়া যায়, বিশেষত রক্তে গ্লুকোজ।

আপনি যখন কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ বা নিয়মিত অনুশীলন করেন তখন আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয় energy প্রথমে, ক্রিয়াকলাপ করার আগে আপনি যে খাবারটি খেয়েছিলেন তা হজম করে দেহের দ্বারা শক্তিটি প্রকৃতপক্ষে গঠিত হবে। তবে, আপনার যে ক্রিয়াকলাপটি যথেষ্ট পরিমাণে ভারী হয় এবং খাবারে খুব বেশি গ্লুকোজ তৈরি হয় না, দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে শক্তির জন্য চর্বিযুক্ত স্তূপ গ্রহণ করবে।

তদুপরি, যদি আপনি খাবার গ্রহণের সীমাবদ্ধ করেন। দেহে রক্তে গ্লুকোজ "অভাব" থাকবে - যা শক্তি তৈরির ভিত্তি - এবং শেষ পর্যন্ত চর্বি থেকে শক্তি সংরক্ষণ করে। প্রয়োজনের সময় ফ্যাট ডিপোজি গ্লুকোজ হয়ে যাবে।

অতএব, দ্রুত ওজন হ্রাস করার একটি শক্তিশালী উপায় হ'ল আপনার ক্যালোরি গ্রহণের সীমাবদ্ধ করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। সুতরাং, আপনার শরীরে আর মেদ নেই। তবে, ক্যালোরির বিধিনিষেধটি অবশ্যই সঠিকভাবে করা উচিত, অযত্নে নয়। একটি সুনির্দিষ্ট ক্যালোরি গণনা পাওয়ার জন্য আমরা আপনাকে পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিচ্ছি।

শরীরে তরলের অভাবও ওজন হ্রাস করতে পারে

শরীরে মেদ কমে যাওয়ার কারণে ওজন হ্রাস হতে পারে তবে তরলের অভাবের কারণে এটিও হতে পারে। আপনি যদি বাজারে থাকা স্লিমিং ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এই ওষুধগুলি সাধারণত আপনাকে অবিচ্ছিন্নভাবে শরীরের তরল সঞ্চারিত করে।

জল শরীরকে তৈরি করে এমন বৃহত্তম উপাদান যা প্রায় 70%। সুতরাং, যদি শরীরে প্রচুর পরিমাণে তরল হ্রাস পায় তবে ওজন দ্রুত হ্রাস পাবে এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই।

তবে ড্রাগ বা ধরণের ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন যা কেবলমাত্র আপনার পানির ওজন হ্রাস করে। অবশ্যই এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হবে না। এটি কেবল শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে তোলে তা নয়, এটি চর্বি তৈরিতে কোনও প্রভাব ফেলবে না - যা আপনার হারাতে হবে। সুতরাং, আপনি এখনও বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে রয়েছেন।

এক্স