পানির বিষয়বস্তু, এতে কোনও ভিটামিন আছে কি?

শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য জল খুব ভাল এটি কোনও গোপন বিষয় নয়। এটি কিছু ধরণের জলে ফ্লোরাইড, আয়রন, পটাশিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো নির্দিষ্ট খনিজগুলির উপাদান দ্বারা আংশিকভাবে প্রভাবিত হয়। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন পানিতে ভিটামিন আছে কিনা? আসুন, নীচের উত্তরটি সন্ধান করুন।

জলে কি কোনও ভিটামিন আছে?

জল খাওয়ার জন্য পরিশ্রমী হলে আপনি পেতে পারেন এমন অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। কেবল ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে না, প্লেইন পানির উপকারিতাও শরীরের পুষ্টির প্রবাহকে উন্নত করতে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এটি অবশ্যই জলের সামগ্রী থেকে আসে। ভেরি ওয়েল ফিট থেকে প্রতিবেদন করা, পানিতে ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, কোলেস্টেরল, ফাইবার এবং চিনি থাকে না। তবে পানিতে সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের পরিমাণ রয়েছে যদিও পরিমাণ খুব কম, যথা mill মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) সোডিয়াম এবং ২.3737 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম।

সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম খনিজ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। সুতরাং, জলে যদি খনিজ থাকে তবে জলে কি ভিটামিন থাকে?

দুর্ভাগ্যক্রমে না, আপনি প্রতিদিন পান করেন এমন এক গ্লাস পানিতে কোনও ভিটামিন নেই বলে প্রমাণিত হয়। তা ভিটামিন এ বা ভিটামিন সি হোক Whether

তবে প্রথমে চিন্তা করবেন না, এই জলটি দেহে ভিটামিনের শোষণকে সর্বাধিক সহায়তা করতে পারে, আপনি জানেন! বিশেষত ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি যা জল দ্রবণীয় ভিটামিন।

সুতরাং, এর অর্থ এই নয় যে জল খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অপচয়। যদিও এতে ভিটামিন নেই, জল এখনও শরীরের আরও ভালভাবে ভিটামিন শোষণ এবং প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে।

ভিটামিন জল সম্পর্কে কি?

প্রকৃতপক্ষে বিশুদ্ধ পানিতে কোনও ধরণের ভিটামিন থাকে না। তবুও, আজকাল প্রচুর বোতলজাত পানীয় জল রয়েছে যা এতে ভিটামিন রয়েছে বলে দাবি করা হচ্ছে।

এর অর্থ হ'ল যে জল এখনও খাঁটি রয়েছে তার পুষ্টির মান বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ যুক্ত করা হয়েছে। সাধারণত, এই প্রক্রিয়াটি সাদা জলের কারণ দেয় যা মূলত পরিষ্কার ছিল একটি রঙিন রঙে রূপান্তরিত করার জন্য, যদিও এর কিছু পরিষ্কার থাকে remains

ভিটামিনের পরিমাণ বেশি হলেও, ভিটামিনের জল সবসময় স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হয় না। কারণটি হ'ল, ভিটামিন পানিতে সাধারণত উচ্চ চিনি এবং চর্বি থাকে যা স্থূলত্বের কারণ হতে পারে।

যে কারণে জল এখনও স্বাস্থ্যের জন্য সেরা পানীয়। সুতরাং, প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করে আপনার শরীরের তরলগুলির চাহিদা সর্বদা পূরণ করা নিশ্চিত করুন।

এক্স