6 লক্ষণগুলি যে আপনার দেহের আয়োডিনের ঘাটতি রয়েছে (কেবল গিটার নয়, আপনি জানেন!)

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের প্রেস রিলিজ থেকে রিপোর্ট করা, রিস্কডাস 2007-এর তথ্য দেখায় যে 90% টার্গেটের মধ্যে, ইন্দোনেশিয়ার মাত্র 62.3 শতাংশ পরিবার আয়োডিনযুক্ত লবণ গ্রহণ করে। এর অর্থ, এখনও অনেক লোক আছেন যারা স্বাস্থ্যের জন্য আয়োডিন ঘাটতির ঝুঁকি সত্যিই বুঝতে পারেন না।

যদি একদিনের মধ্যে শরীরের প্রয়োজন আয়োডিন গ্রহণ না করে তবে আয়োডিনের ঘাটতি (জিএকেআই) এর কারণে শরীর হস্তক্ষেপে সংবেদনশীল হয়ে উঠবে। এর মধ্যে গিটার, হাইপোথাইরয়েডিজম, মানসিক প্রতিবন্ধকতা, গর্ভপাত এবং শারীরিক বিকাশের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত। সুতরাং, আপনি কীভাবে শরীরে আয়োডিন ঘাটতির লক্ষণগুলি জানেন?

শরীরে আয়োডিনের ঘাটতির লক্ষণ ও লক্ষণ

আয়োডিন শরীরে থাইরয়েড হরমোন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই থাইরয়েড হরমোন বিপাক সাহায্য এবং বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশ সমর্থন করে।

যদিও এটি শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে প্রয়োজন হয়, আসল বিষয়টি হ'ল এই খনিজ গ্রহণের ক্ষেত্রে অনেক লোকের ঘাটতি রয়েছে। আয়োডিন ঘাটতির বিভিন্ন লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. থাইরয়েড গ্রন্থি ফোলা

যখন আপনার আয়োডিন গ্রহণ প্রতিদিন 100 এমসিজি (মাইক্রোগ্রাম) এর চেয়ে কম হয়, তখন আপনার দেহ থাইরয়েড হরমোন (টিএসএইচ) অত্যধিক উত্পাদন শুরু করবে। এটি থাইরয়েড গ্রন্থি ফুলে যেতে পারে, যা গাইটার হিসাবেও পরিচিত।

ইন্দোনেশিয়ায় এই অবস্থাটি গাইটার হিসাবে বেশি পরিচিত। আপনি ভাবতে পারেন যে গিটারের গলদা পরিষ্কারভাবে ঘাড়ে দৃশ্যমান এবং বেদনাদায়ক। যদিও তা না, আপনি জানেন।

ওয়েক ফরেস্ট ব্যাপটিস্ট মেডিকেল সেন্টারের বিস্তৃত ক্যান্সার কেন্দ্রের এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাকের একজন সহকারী প্রভাষক, এমডি ব্রিটানি হেন্ডারসন বলেছেন যে গিটার কেবল আল্ট্রাসাউন্ড বা সিটি-তে দেখা যায় can স্ক্যান.

তবে, আপনি যদি আপনার গলায় একগিরির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন যেমন আপনি যখন দম বন্ধ করছেন বা গ্রাস করতে অসুবিধা করছেন, এটি গিরির প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।

2. নাটকীয়ভাবে ওজন বৃদ্ধি

আপনি যদি না খেয়ে থাকেন যে আপনি বেশি পরিমাণে খাবার না খেয়েও আপনার প্রচুর ওজন বেড়েছে, তবে আপনার আয়োডিনের ঘাটতি হতে পারে। তবে প্রকৃতপক্ষে, ওজন বৃদ্ধির সব ক্ষেত্রেই আয়োডিনের ঘাটতির নির্দিষ্ট লক্ষণ নয়।

থাইরয়েড হরমোনের প্রধান কাজ হ'ল খাদ্য এবং শক্তি এবং তাপকে ভেঙে দেহের বিপাক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করা। যখন থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কম থাকে, তখন খাবার প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য শরীর অভিভূত হবে। ফলস্বরূপ, খাদ্য থেকে প্রাপ্ত ক্যালোরিগুলি ফ্যাট আকারে সংরক্ষণ করা হবে এবং আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলবে।

3. সহজেই ক্লান্ত এবং ঠান্ডা

স্বাভাবিকভাবেই, যদি ক্রিয়াকলাপের এক দিন পরেও শরীর ক্লান্ত বোধ করে। তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন, এটি আয়োডিন ঘাটতির অন্যতম লক্ষণও হতে পারে।

২০১০ সালে হিপ্পোক্রটিয়া জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে কম থাইরয়েডের মাত্রাযুক্ত প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষ ক্লান্তি এবং শীত সহজেই ঝুঁকির মধ্যে পড়ে থাকেন। কারণটি হ'ল, শরীরের ধীর বিপাক শরীরকে শক্তি উত্পাদন করতে ব্যর্থ করে। শরীরও দুর্বল বোধ করে এবং সহজেই ঠান্ডা হয়ে যায়।

৪. চুল পড়া এবং শুষ্ক ত্বক

এটি কেবল শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে না, থাইরয়েড হরমোন চুলের গ্রন্থিকোষ বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করতেও কার্য করে। যখন দেহের থাইরয়েড হরমোনগুলি কম থাকে, তখন আপনার চুলের ফলিকগুলি পুনরায় জন্মানো বন্ধ করে দেয়, ওরফে বাড়তে শুরু করে। এটিই চুল পাতলা এবং সহজেই পড়ে যাওয়া সহজ করে তোলে।

কেবল চুল নয়, কোষের পুনর্জন্ম শরীরের থাইরয়েড হরমোনের মাত্রার উপরও নির্ভর করে। যখন শরীরের আয়োডিন গ্রহণ কম হয় তখন ত্বকের কোষগুলি কম ঘন ঘন পুনর্জন্ম করা এবং ঘামতে অসুবিধা পেতে পারে। ফলস্বরূপ, ত্বক ঝরঝরে শুকনো হয়ে যায় এবং সহজেই খোসা ছাড়ায়।

৫. হার্টের হার কমায়

যত তাড়াতাড়ি বা পরে আপনার হার্টের হার শরীরে আয়োডিন সামগ্রী দ্বারা প্রভাবিত হয়। যদি এই খনিজটির মাত্রা খুব কম হয় তবে আপনার হার্টের হার কমবে। তদ্বিপরীত, বেশিরভাগ আয়োডিন গ্রহণ হার্টের হার বাড়িয়ে তুলতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী এবং মারাত্মক আয়োডিনের ঘাটতি আপনার হার্টের রেট অস্বাভাবিকভাবে কমিয়ে আনতে পারে। যদি এটির সমাধান না করা হয় তবে এটি শরীরকে দুর্বল, ক্লান্ত, চঞ্চল এবং এমনকি মূর্ছা বোধ করতে পারে।

6. স্মরণে অসুবিধা

এক হাজার প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে জড়িত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ থাইরয়েড হরমোন মাত্রা সহ অংশগ্রহণকারীদের কম থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা সহ অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় শক্তিশালী এবং উপলব্ধিযোগ্য স্মৃতি রয়েছে।

মস্তিষ্কের বিকাশ এবং বিকাশে থাইরয়েড হরমোনও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে হিপ্পোক্যাম্পাসের আকার, মস্তিষ্কের যে অংশ দীর্ঘমেয়াদী মেমরি নিয়ন্ত্রণ করে, কম থাইরয়েডের মাত্রায়যুক্ত লোকদের মধ্যে ছোট হতে থাকে। এ কারণেই, আয়োডিনের অভাব মস্তিষ্কের বিকাশকে বাধা দিতে পারে এবং আপনার পক্ষে ভুলে যাওয়া সহজ করে তোলে।