খাওয়ার পরে মাথা ব্যথা? হতে পারে এই 4 টি জিনিস কারণ

খাওয়া প্রকৃতপক্ষে পরে আপনার ঘুম এবং দুর্বল বোধ করতে পারে। এছাড়াও, আপনি মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন। হ্যাঁ, খাওয়ার পরে অনেকে মাথাব্যথার অভিযোগ করেন। মাথাব্যথা যে প্রদর্শিত হয় সাধারণত বেশ তীক্ষ্ণ হয়, আপনি আপনার মাথা pricking হয় যেন। দেখা যাচ্ছে যে এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকে শুরু করে আপনি খাওয়া খাবারের শুরু। সুতরাং, আপনার যদি নিম্নলিখিত শর্ত থাকে তবে মনোযোগ দিন।

খাওয়ার পরে মাথা ব্যথার কারণ

1. রক্তে শর্করার পরিমাণ কম

খাওয়ার পরে মাথা ব্যথা হলে সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনার প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। হাইপোগ্লাইসেমিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে চিনির স্তর (গ্লুকোজ) হ্রাস বা হঠাৎ হ্রাস পায় drops কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার থেকে রক্তে গ্লুকোজ পাওয়া যায়। এর পরে শর্করা দেহ দ্বারা শোষিত হয়। ইনসুলিনের সাহায্যে, গ্লুকোজ হয়ে যাওয়া কার্বোহাইড্রেটগুলি শক্তির উত্সে রূপান্তরিত হবে। ইনসুলিন অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পাদিত হয়।

অগ্ন্যাশয় যদি শরীরে খুব বেশি ইনসুলিন উত্পাদন করে তবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ নাটকীয়ভাবে হ্রাস পাবে। কারণ ইনসুলিন সরাসরি আপনার রক্তে গ্লুকোজ সরবরাহ হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, খাওয়ার পরে আপনি মাথাব্যথা অনুভব করবেন।

খাবারের পরে হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ করতে, এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে চিনি বা শর্করা খুব বেশি থাকে। এই পদার্থগুলি অগ্ন্যাশয়কে আরও ইনসুলিন উত্পাদন করতে উত্সাহিত করতে পারে। আপনি যদি সত্যিই শর্করা সমৃদ্ধ খাবার খেতে চান তবে অংশগুলি সীমিত করুন।

2. মাইগ্রেন

আপনার খাওয়ার পরে যে ধরণের মাথাব্যথা প্রদর্শিত হবে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি ব্যথা আপনার মাথার একপাশে উপস্থিত হয় এবং তীব্র প্রস্রাব অনুভব করে তবে আপনি মাইগ্রেনের মুখোমুখি হতে পারেন। মাইগ্রেনগুলি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার এবং পানীয় দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। মাইগ্রেনের সর্বাধিক সাধারণ ট্রিগার হ'ল টাইরামাইন, যা দই, পনির এবং টক ক্রিমে পাওয়া যায় ance এ ছাড়া মুরগির লিভার, সয়া সস, সংরক্ষিত মাংস এবং কমলা জাতীয় খাবারগুলিও আপনার মাইগ্রেনকে জ্বলতে পারে।

মাথা ব্যথা ছাড়াও আপনি অন্যান্য লক্ষণগুলি যেমন বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, আলোর সংবেদনশীলতা এবং অজ্ঞান বোধ অনুভব করতে পারেন। মাইগ্রেন প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল ট্রিগার খাবার এড়ানো।

৩. হাইপারটেনশন

খাওয়ার পরে মাথা ব্যথা উচ্চ রক্তচাপের (হাইপারটেনশন) লক্ষণ হতে পারে। আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন। আপনার খাওয়া খাবারগুলিতে যদি খুব উচ্চ মাত্রায় সোডিয়াম থাকে তবে আপনার রক্তচাপ বাড়তে পারে। সোডিয়াম, যা সাধারণত লবণ থেকে প্রাপ্ত, কিডনি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। যদি আপনার দেহে সোডিয়াম খুব বেশি থাকে তবে শরীর রক্তে আরও জল প্রবাহিত করবে। ফলস্বরূপ, রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায় যাতে রক্তচাপও লাফিয়ে যায়। এটি খাওয়ার পরে মাথাব্যথা হতে পারে।

আপনার যদি হাইপারটেনশন থাকে তবে আপনার প্রতিদিন সোডিয়াম বা লবণের পরিমাণ সীমিত করা উচিত। এছাড়াও, এই অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য সরাসরি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

4. এলার্জি প্রতিক্রিয়া

খাওয়ার পরে মাথা ব্যথা কিছু খাবার বা পদার্থের জন্য অ্যালার্জি হতে পারে। একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া শরীরকে হিস্টামিন তৈরি করে তোলে যা একটি যৌগ যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। হিস্টামাইন ওভারট্যাক্ট করে ত্বকের চুলকানি, বমি বমি ভাব, হাঁচি বা মাথা ব্যথা করে।

আবার, আপনি যা খাচ্ছেন তা দেখুন। আপনার সামুদ্রিক খাবার, ডিম, দুধ এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলির পাশাপাশি ম্যাকিন (এমএসজি), স্যাকারিন এবং কৃত্রিম সংরক্ষণকারী হিসাবে সংযোজনকারীদের সাথে অ্যালার্জি হতে পারে। খাবারের পরে মাথাব্যথা রোধ করতে আপনার অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন।