কাজের ও বিষাক্ত বন্ধুদের সাথে বিষাক্ত বন্ধুদের সাথে ডিল করার এই উপায়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কোনও বিষাক্ত সহকর্মীর সাথে ডিল করা সহজ বিষয় নয়। যদিও এটি কঠিন, এটি করা দরকার যাতে অফিসে থাকাকালীন আপনার কাজ এবং আপনার মেজাজ বিরক্ত না হয়। এটি কারণ কাজের পরিবেশে নেতিবাচক শক্তি সহজেই একজন ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সঞ্চারিত হয়।

কৌশলটি হল একটি বিষাক্ত সহকর্মী এবং আপনার মধ্যে একটি সীমানা তৈরি করা। আপনি যদি একই জিনিসটি অনুভব করেন তবে নীচের সমাধানটি দেখার চেষ্টা করুন।

ঠিক এখনও পদত্যাগ করবেন না, কীভাবে বিষাক্ত সহকর্মীর সাথে ডিল করবেন

একবার আপনি কোনও বিষাক্ত সহকর্মীর বৈশিষ্ট্যগুলি শনাক্ত করার পরে নেতিবাচক অঞ্চলে ডুবে যাবেন না। কখনও কখনও তাদের জন্য জায়গা তৈরি করা আপনাকে একটি অস্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বের জালে পেতে পারে।

আপনি এখনও অফিসের জায়গায় থাকলেও, বিষাক্ত সহকর্মীদের সাথে ডিল করার কৌশল সর্বদা থাকে। অতএব, নিম্নলিখিত বিষাক্ত সহকর্মীদের সাথে কীভাবে व्यवहार করতে হয় তা জানুন।

1. তাদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমাবদ্ধ করুন

এখন থেকে এবং সম্ভবত আপনি সহকর্মী বা মনিবরের কদর্যতা সম্পর্কে একটি সজীব আলোচনা করতে পারেন। তবে আপনি যদি এই কথোপকথনে অস্বস্তি বোধ করেন তবে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন।

কথোপকথনে যোগ দেবেন কি না সে বিষয়ে আপনার একটি পছন্দ আছে। বিষাক্ত সহকর্মীদের সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে, তাদের সাথে কথাবার্তা বলার সময় নিজেকে সীমাবদ্ধ করা ভাল ধারণা। উদাহরণস্বরূপ, কথোপকথনে খুব বেশি জড়িত না হওয়া।

2. বক্তৃতা স্বরে মনোযোগ দিন

এমন কিছু সময় থাকতে পারে যখন আপনার তাদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার দরকার পড়ে। শান্ত থাক. কোনও বিষাক্ত সহকর্মীর সাথে ডিল করা আপনার ভয়েসের সুরে মনোযোগ দিয়ে করা যেতে পারে। কথা বলার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার সুরটি সরাসরি যথাযথ এবং আপনি যে বিষয়টি জানাতে চান তা সম্পর্কে গুরুতর।

উদাহরণস্বরূপ, "হাই, আপনি কেমন আছেন? আপনি দয়া করে গতকালের রিপোর্টের ফলাফল পাঠাতে পারেন? আমি অপেক্ষা করব. ধন্যবাদ সরাসরি কথা বলুন যথাযথ আরও অ্যাডো না করে, এটি এমন একটি সংকেত যা আপনি কাজের চেয়ে বেশি আড্ডার জন্য বিরতি দিচ্ছেন না।

এদিকে, বিষাক্ত সহকর্মীদের সাথে ছোট্ট আলোচনা তাদের জন্য নেতিবাচক তথ্য সরবরাহের প্রবেশদ্বার হয়ে উঠতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "হাই, আপনি কেমন আছেন? হ্যাঁ, তোমার বন্ধু গতকাল কেন আসেনি? ” এই জাতীয় ছোট আলাপ কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য জায়গা খুলতে পারে।

3. পরিষ্কার সীমানা আছে

বিষাক্ত সহকর্মীদের মোকাবেলার আরেকটি উপায় হ'ল সীমানা তৈরি করা। অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে আপনাকে কাজের সীমানা এবং বন্ধুত্বের সংজ্ঞা দিতে হবে।

এটি উপলব্ধি করা উচিত যে আপনি কাদের সাথে বন্ধু তা নির্ধারণ করার অধিকার আপনার রয়েছে। যদি আপনার সহকর্মীদের মধ্যে কেউ আপনার উপর নেতিবাচক মেজাজের প্রভাব ফেলে তবে আপনি এই সীমাটি দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তাদের কথোপকথন বা বন্ধুত্বের সাথে খুব বেশি জড়িয়ে না যাওয়া। কাজের ক্ষেত্রে যথেষ্ট পরিমাণে।

4. আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করুন

সহকর্মীদের আড্ডা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। কখনও কখনও তারা যা বলে বা আচরণ করে তা আপনার অস্বস্তি বোধ করে। এদিকে, যখন আপনি এমন কথাগুলি না বলে কথা শুনেছেন তখন আপনার হৃদয়ে আবেগগুলি জ্বলে ওঠে।

আরাম করুন, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন। যদিও তাদের কথোপকথনটি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, তবুও আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। কোনও বিষাক্ত সহকর্মীর সাথে ডিল করার ক্ষেত্রে সংবেদনশীল হতে হবে না।

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে তারা কী বিষয়ে কথা বলছে তা আপনার যত্ন করার দরকার নেই। যদি তারা আপনার প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করে, তবে তারা এমনভাবে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন যেন তারা যত্ন করে না বা বিষয়টিতে হাতছাড়া না করে। উদাহরণস্বরূপ, "বাহ, আমি জানি না কেন আনিকে বস বলা হয়েছিল। অনিকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। "

৫. দূরে সরে যাবেন না

যদি আপনি "শিকার" কোণঠাসা হওয়ার অবস্থানে থাকেন তবে আপনার কোনও সমস্যা আছে এমন কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। শীতল মাথা দিয়ে কথা বলুন।

কখনও কখনও আপনি নিজেকে একটি উত্তপ্ত পরিস্থিতিতে খুঁজে পাবেন। বিশেষত যখন এটি আপনার আবেগকে উস্কে দেয়। বিষাক্ত সহকর্মীদের সাথে আচরণে ধৈর্য ধরুন, আবেগের দরকার নেই no বিবৃতি অনুযায়ী আপনার প্রয়োজনীয় হিসাবে তর্ক করা দরকার।

মনে রাখবেন যে আপনার অনুভূতিগুলিকে উস্কে দিয়ে কেবল আপনার ক্ষতি করে এবং ক্লান্ত করে তোলে ign কেবল কথোপকথন করুন, আপনার যা প্রয়োজন তা শোনেন এবং তাদের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না।