সুচিপত্র:
- আমি কি একটি বড় ফ্রেমযুক্ত তাদের মধ্যে একজন?
- মহিলা বডি ফ্রেমের আকারের জন্য গাইড
- পুরুষ বডি ফ্রেমের আকারের জন্য নির্দেশিকা
- তারপরে আমার যে বডি ফ্রেমটি দেখানো হয়েছে তখন দেহের আদর্শ ওজন কী?
- বড় শরীর থাকা কি সর্বদা চর্বিযুক্ত হবে?
আপনার ফ্রেমের আকার আপনার চেহারা এবং আপনি যে পোশাক পরেন তার আকারকে প্রভাবিত করে। এমনকি কিছু লোক বিশ্বাস করে যে আপনার যদি দেহের একটি বড় ফ্রেম থাকে তবে চর্বি পাওয়া খুব সহজ। তাহলে আমার বডি ফ্রেমের আকার কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
আমি কি একটি বড় ফ্রেমযুক্ত তাদের মধ্যে একজন?
বড় ফ্রেমযুক্ত লোকেরা প্রায়শই মোটা এবং বড় দেখায়। দেহের ফ্রেমের আকার ছোট, মাঝারি এবং বৃহত তিনটি গ্রুপে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে।
আপনার বড় হাড় আছে কি না তা নির্ধারণ করা কঠিন নয়, আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি কাপড়ের মিটার এবং উচ্চতা পরিমাপের সরঞ্জাম।
মানব কঙ্কালের আকার কব্জিটির উচ্চতা এবং পরিধি থেকে দেখা যায়। এখানে একটি গাইড।
মহিলা বডি ফ্রেমের আকারের জন্য গাইড
উচ্চতা কম 155 সেমি
- ছোট: কব্জির পরিধি 13.9 সেন্টিমিটারেরও কম
- মাঝারি: 13.9 থেকে 14.5 সেমি মধ্যে কব্জির পরিধি
- বৃহত্তর: কব্জির পরিধি 14.5 সেন্টিমিটারের বেশি
155-165 সেমি এর মধ্যে উচ্চতা
- ছোট: কব্জির পরিধি 15.2 সেন্টিমিটারের কম
- মাঝারি: কব্জির পরিধি 15.2 - 15.8 সেমি
- বৃহত্তর: কব্জের পরিধি 15.8 সেন্টিমিটারের বেশি
উচ্চতা 165 সেমি বেশি
- ছোট: কব্জির পরিধি কম 15.8 সেমি
- মাঝারি: কব্জির পরিধি 15.8 থেকে 16 সেমি
- বড়: কব্জির পরিধি 16 সেন্টিমিটারেরও বেশি
পুরুষ বডি ফ্রেমের আকারের জন্য নির্দেশিকা
উচ্চতা 165 সেমি বেশি
- ছোট: কব্জির পরিধি 13.9 - 16 সেমি থেকে কম
- মাঝারি: কব্জির পরিধি 16-19 সেমি
- বৃহত্তর: কব্জির পরিধি 19 সেন্টিমিটারের বেশি
তারপরে আমার যে বডি ফ্রেমটি দেখানো হয়েছে তখন দেহের আদর্শ ওজন কী?
মূলত, আদর্শ দেহের ওজনের গণনা উচ্চতা, শরীরের ফ্রেমের আকার, লিঙ্গ, বয়স এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর দ্বারা প্রভাবিত হয়।
আমুন, এখন অবধি প্রায়শই ব্যবহৃত আদর্শ দেহের ওজন গণনা করার একটি সহজ সূত্র নীচে (ব্রোকার সূত্র) হিসাবে অনুসরণ করা হয়।
আদর্শ দেহের ওজন: (উচ্চতা - 100) - (10% এক্স (উচ্চতা - 100)
উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও পুরুষ 165 সেমি লম্বা হয় তবে এই সূত্র অনুসারে গণনা করা হলে তার আদর্শ ওজন 58.5 কেজি।
বড় শরীর থাকা কি সর্বদা চর্বিযুক্ত হবে?
আসলে, আপনার দেহের ফ্রেম সরাসরি আপনার ওজনকে প্রভাবিত করে না। যদি কারওর শরীরের ফ্রেম বড় তবে চর্বিযুক্ত, তবে এটি শরীরে ফ্যাট জমা হওয়ার পরিমাণ খুব বেশি তা নিশ্চিত করা যায়।
হ্যাঁ, আপনার দেহের ফ্রেমটিকে দোষারোপ করবেন না কারণ এটি আপনার পেট ফুলে যায়। কোনও ব্যক্তির শরীরের ফ্রেমের বড় বা ছোট কেবলমাত্র ভঙ্গি এবং দেহের উপস্থিতিকে প্রভাবিত করে, আপনার পুষ্টিকাল স্থিতিকে স্থূলতায় পরিণত করতে নয়, বরং এর বিপরীতে।
অতএব, স্থূল লোকেরা যদি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে, নিয়মিত অনুশীলন করে এবং চর্বি ও ক্যালরি কম থাকে এমন খাবারগুলি বেছে নেয় তবে তাদের দেহের আদর্শ ওজন থাকতে পারে।
এটি সত্য যে শরীরের ফ্রেমটি এখনও বড় হবে তবে এখানে এবং সেখানে চর্বি জমা না করে অবশ্যই এটি চর্বিযুক্ত দেখাচ্ছে না। সুতরাং, ভাববেন না যে বড় লোকের পাতলা দেহ থাকতে পারে না।
