মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির সাহায্যে অকাল বীর্যপাত কাটিয়ে ওঠা

অকাল বীর্যপাত একজন মানুষকে অনিরাপদ, নার্ভাস বা তার সেক্স ড্রাইভ হারাতে পারে। যে কারণে, এখন প্রচুর পরিপূরক পণ্য বা ভেষজ ওষুধ রয়েছে যা অকাল বীর্যপাতকে কাটিয়ে উঠতে কার্যকর বলে মনে করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, যৌনতার সময় আপনার বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য আরও নিরাপদ এবং কার্যকর উপায় রয়েছে - স্রেফ ভেন্ট!

খায় তবে কাউকে বিশ্বাস করো না। আপনার অবস্থানের নিকটস্থ মনোবিজ্ঞানীর অফিসে আসুন এবং আপনার সমস্ত অভিযোগ ছড়িয়ে দিন। হ্যাঁ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ছাড়াও একজন মনোবিজ্ঞানের পরামর্শের ফলাফল দীর্ঘমেয়াদে টেকসই প্রমাণিত হয়েছে। আসলে, একজন মনোবিজ্ঞানী কীভাবে আপনাকে থেরাপির মাধ্যমে অকাল বীর্যপাত মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারেন? এখানে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা আসে।

মানসিক কারণে আপনার অকাল বীর্যপাত হয়

বিশেষজ্ঞদের মতে, অকাল বীর্যপাতের কারণ দুটি কারণ রয়েছে। প্রথমটি মনস্তাত্ত্বিক, অন্যটি জৈবিক যেমন স্নায়বিক রোগ, নির্দিষ্ট কিছু রোগ (যেমন ডায়াবেটিস), বা হরমোন ভারসাম্যহীনতা।

এখন, যদি আপনি হরমোন থেরাপির মতো চিকিত্সা করে চলেছেন তবে ফলাফলগুলি না পাওয়া যায় তবে এটি একটি মানসিক কারণ হতে পারে। অকাল বীর্যপাত ঘটতে পারে কারণ আপনি খুব উদ্বিগ্ন, খুব উত্তেজিত, আত্মবিশ্বাসের অভাব, নিজেকে দোষী বোধ করা বা অকাল বীর্যপাত নিজেই ভয় পেয়ে যাওয়ার কারণে। এর কারণ বীর্য নিঃসরণ মস্তিষ্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, এমন একটি অঙ্গ যা কোনও ব্যক্তির আবেগ এবং মানসিক অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করে reg

এছাড়াও এমন ব্যক্তিরা আছেন যাঁরা অকাল বীর্যপাতের অভিজ্ঞতা পান কারণ তারা ট্রমা অনুভব করেছেন, যৌন সম্পর্কে খারাপ অভিজ্ঞতা করেছেন, অংশীদারদের সাথে সমস্যা করছেন বা হতাশার কারণে are যেহেতু বেশিরভাগ বীর্যপাত সমস্যা কোনও ব্যক্তির মানসিক অবস্থার থেকে উদ্ভূত, তাই তাদের চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল মানসিক চিকিত্সকের সাহায্যে। উদাহরণস্বরূপ, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ (সাইকিয়াট্রিক বিশেষজ্ঞ), থেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী।

অকাল বীর্যপাতের ক্ষেত্রে কীভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী সহায়তা করতে পারেন?

সাধারণত অকাল বীর্যপাত কাটিয়ে উঠতে মনোবিজ্ঞানীরা জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি ব্যবহার করেন (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, সংক্ষেপে সিবিটি)। কারণটি হ'ল, বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা কাটিয়ে ওঠার জন্য এই থেরাপি প্রায়শই সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। সিবিটির ফোকাস হ'ল আচরণ (আচরণ) পরিবর্তন করার জন্য চিন্তার ধরণগুলি (জ্ঞানীয়) উন্নত করা।

আশা করা যায় যে, এই থেরাপি গ্রহণকারী লোকেরা থেরাপিস্টের শেখানো কৌশলগুলি দিয়ে বীর্যপাতকে বিলম্বিত করতে সক্ষম হবে। আরও বিশদ, নিম্নলিখিত সিবিটি সাইকোলজিকাল থেরাপির মাধ্যমে অকাল বীর্যপাত কাটিয়ে উঠতে গৃহীত পদক্ষেপগুলি বিবেচনা করুন।

1. নেতিবাচক চিন্তাধারার পরিবর্তন করুন

প্রথমত, আপনি এবং আপনার থেরাপিস্ট অকাল বীর্যপাত ঘটায় এমন সমস্যার মূলের সন্ধান করবেন। আপনার শৈশবকালীন অভিজ্ঞতা, যৌন অভিজ্ঞতা এবং আপনার যে অনুভূতি রয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে। সেখান থেকে আপনি অকাল বীর্যপাতের কারণ খুঁজে পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনি সর্বদা ব্যর্থ হতে বা খারাপ হিসাবে বিবেচিত হতে ভয় পান। তা সে যৌনতার সময় হোক বা দৈনন্দিন জীবনে হোক।

ফলস্বরূপ, আপনার মস্তিষ্ক অসচেতনভাবে "খুব কঠোর পরিশ্রম করে" এবং সেক্স করার সময় ছুটে যায়। আপনি কোনও উত্থান বা বীর্যপাত পেতে পারেন না এই আশঙ্কার পরিবর্তে, আপনার মস্তিষ্ক আপনার যৌন অঙ্গগুলি খুব দ্রুত বীর্যপাতের নির্দেশ দেয়। একজন চিকিত্সকের সাহায্যে আপনি দেখতে পাবেন যে ব্যর্থতার আশঙ্কার মানসিকতাটি ভুল এবং স্ব-পরাজিত। অনেকগুলি উপায় রয়েছে, আপনি একটি ডায়েরি লিখতে পারেন বা থেরাপিস্টের কাছে অভিযোগ করতে পারেন।

২. আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলুন

এর পরে, আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করতে বলা হবে are কারণটি হ'ল, যাতে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং যৌনতা উপভোগ করতে পারেন, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর অবশ্যই একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধন থাকতে হবে। এদিকে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে না পারেন বা আপনার সঙ্গী আপনার যে যৌন সমস্যাগুলির মুখোমুখি হচ্ছে তারা বিদ্রূপ করছে, অবশ্যই অকাল বীর্যপাতকে কাটিয়ে ওঠা খুব কঠিন হবে।

অতএব, একজন থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে সততার সাথে, খোলামেলা এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার শিক্ষা দিয়ে teaching থেরাপিস্ট আপনার সঙ্গীকে কিছু থেরাপি সেশনে অংশ নিতে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। এটি এমন যাতে আপনার সঙ্গী জানেন যে কীভাবে এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সমর্থন করতে পারেন।

৩. আচরণ পরিবর্তনের অনুশীলন করা

মনে রাখবেন, সিবিটি কোনও তাত্ক্ষণিক নিরাময় নয়। অকাল বীর্যপাতের তাত্ক্ষণিক নিরাময় নেই is আপনার অবশ্যই অবিচল থাকতে হবে এবং পরিবর্তনের দৃ strong় ইচ্ছা থাকতে হবে। আচরণ পরিবর্তনের অনুশীলন করার জন্য, আপনাকে নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল শেখানো হবে

উদাহরণস্বরূপ, সেক্স করার সময় আপনি যখন উদ্বেগ বা নার্ভাস বোধ করেন। উদ্বেগ দূরে যেতে আপনি বেশ কয়েকটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন। এইভাবে, আপনি বীর্যপাত দেরি করতে আরও ভাল সক্ষম হন। যখনই নেতিবাচক চিন্তা আপনাকে পীড়িত করে আপনি একটি ইতিবাচক মানসিকতা তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি পরামর্শ দেওয়া যে যৌনতা কোনও ক্ষমতার প্রশ্ন নয়। আপনার অংশীদারকে কিছু প্রমাণ করার দরকার নেই। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হ'ল তার সাথে আপনি কীভাবে অন্তরঙ্গ মুহুর্ত উপভোগ করেন।

এক্স