স্তন পাম্প: প্রকার এবং সঠিক সরঞ্জামগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন

শিশুকে সরাসরি স্তন থেকে বুকের দুধ খাওয়ানো অনেক মায়েদের পছন্দের পদ্ধতি। তবে এমন অনেক সময় রয়েছে যখন মা সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ান না। সরাসরি হাত বা বুকের দুধের পাম্প যেমন বৈদ্যুতিক বা ম্যানুয়াল ব্যবহার বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করতে সহায়তা করে। সুতরাং, আপনি কীভাবে সঠিক স্তন পাম্পটিকে মসৃণ করতে এবং অসুস্থ না হওয়ার জন্য ব্যবহার করবেন?

এক্স

স্তন থেকে দুধ পাম্প করতে হবে কেন?

আপনার বাচ্চার দুধকে সঠিক উপায়ে পাম্প করা যখন আপনি এখনই বুকের দুধ পান করতে পারবেন না তখন আপনার শিশুর বুকের দুধের সুবিধা প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে।

সাধারণত, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের নির্দিষ্ট কিছু পরিস্থিতিতে ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করা হয়।

উদাহরণস্বরূপ নিন শিশুর অকাল আগেই জন্মগ্রহণ করা হয়েছিল, মা যখন কাজ করছেন তখন মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যা রয়েছে বা ফোলা প্রতিরোধে স্তনে দুধ জমে না।

অকাল শিশু ছাড়াও যেসব নবজাতকের নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের সরাসরি স্তন থেকে খাওয়ানোও কঠিন হতে পারে (সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানো).

এই অবস্থাটি অনিবার্যভাবে আপনাকে দুধের পাম্প ব্যবহার করতে হবে যাতে আপনার শিশুটি এখনও মায়ের দুধ পান করতে পারে, বিশেষত প্রথম 6 মাস বা একচেটিয়া স্তন্যপান করানোর সময়।

ইন্দোনেশীয় পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) এর মতে, বুকের দুধের পাম্প ব্যবহার করার প্রয়োজনীয়তাগুলি নিম্নরূপ:

• বুকের দুধ অবশ্যই মুছে ফেলতে হবে কারণ স্তন ইতিমধ্যে ফুলে গেছে, তবে শিশুটি এখনও বুকের দুধ খাওয়ানো চায় না।
• স্তনে দুধ উত্পাদন উদ্দীপনা।
• শিশু সরাসরি স্তন থেকে স্তন্যপান করতে পারে না।
• শিশুকে সরাসরি খাওয়ানো হলে স্তনবৃন্তটি চাফ করা হয়।

অন্যদিকে, বুকের দুধকে সঠিক উপায়ে পাম্প করা আপনার দুধের আশেপাশে না থাকলেও দুধের উত্পাদন সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

স্তন পাম্পের প্রকারগুলি কী কী?

নামটি থেকে বোঝা যায়, একটি বুকের মিল্ক পাম্প বা পাম্প একটি বিশেষ সরঞ্জাম যা বুকের বাইরে দুধ প্রকাশের জন্য দরকারী।

অভিব্যক্তিগুলি নাম দিয়েও পরিচিত স্তন পাম্প। দুটি ধরণের স্তন পাম্প রয়েছে যা আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে চয়ন করতে পারেন, যথা:

ম্যানুয়াল স্তন পাম্প

ম্যানুয়াল স্তন পাম্পবা ম্যানুয়াল স্তনের পাম্প হ'ল এক ধরণের পাম্প যা ম্যানুয়ালি বা হাতে কাজ করে।

সরাসরি হাতে বুকের দুধ প্রকাশের চেয়ে সামান্য পৃথক, ম্যানুয়াল প্রকাশের একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করা জড়িত।

সুতরাং, আপনার নিজের বুকের দুধ হাত দ্বারা প্রকাশ করা আপনার মাথা ঘামানোর দরকার নেই কারণ একটি ডিভাইস থেকে ইতিমধ্যে সহায়তা রয়েছে

বৈদ্যুতিক স্তন পাম্প

বৈদ্যুতিক স্তন পাম্পবা বৈদ্যুতিন স্তন পাম্প এক ধরণের পাম্প যা বিদ্যুত বা ব্যাটারির সাহায্যে কাজ করে।

এমন ধরণের বিদ্যুত রয়েছে যা ব্যবহারের সময় সর্বদা নিকটতম মেইনগুলিতে প্লাগ করতে হবে তবে এমনও রয়েছে যা ব্যাটারি ব্যবহার করে।

একটি বৈদ্যুতিক পাম্প যা ব্যাটারি ব্যবহার করে সাধারণত এটি ব্যবহারের সময় প্রতিবার চার্জ করা দরকার।

বৈদ্যুতিক স্তন পাম্পগুলি ম্যানুয়াল পাম্পগুলির চেয়ে কম সময়সাপেক্ষ এবং দ্রুততর হতে থাকে।

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য যাদের খুব বেশি সময় নেই তবে তারা বুকের দুধ পাম্প করতে চান, আপনি বৈদ্যুতিক পাম্প ব্যবহার করতে পারেন।

প্রতিটি স্তন পাম্পের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি কী কী?

সূত্র: নুভিটা বেবি

বৈদ্যুতিন এবং ম্যানুয়াল উভয়ের বুকের দুধই প্রকাশ করে বিভিন্ন রকমের সুবিধা নিয়ে আসে যা এগুলি ব্যবহার করা আপনার পক্ষে সহজ করে দেবে।

যদিও একদিকে এটি আসলে বেশ সহায়ক, তবে বৈদ্যুতিন এবং ম্যানুয়াল স্তন্যদানের ধরণের ক্ষেত্রেও তার ত্রুটি রয়েছে।

নীচে বৈদ্যুতিন স্তন পাম্প এবং ম্যানুয়াল স্তন পাম্প ব্যবহার করার সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলির তুলনা করা হয়েছে যা আপনি বিবেচনায় নিতে পারেন:

বৈদ্যুতিক স্তন পাম্প

বৈদ্যুতিক স্তন পাম্পের বিভিন্ন সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি:

বৈদ্যুতিক স্তন পাম্পের সুবিধা

বৈদ্যুতিক পাম্পের ব্যবহারটি সাধারণত খুব উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি একটি ম্যানুয়াল পাম্পের চেয়ে অনেক দ্রুত পাম্পিংয়ের সময় করে।

বৈদ্যুতিক পাম্পের গতিও আপনার ইচ্ছা এবং আরাম অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

কারণ এটি বৈদ্যুতিক শক্তি ব্যবহার করে, এই বৈদ্যুতিক পাম্প সরঞ্জামটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে যাতে এটি আপনার শক্তি সঞ্চয় করতে সহায়তা করতে পারে।

এইভাবে, বুকের দুধ পাম্প করার প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে ক্লান্ত হওয়ার দরকার নেই।

এই সমস্ত ব্যাখ্যা থেকে, এখানে বৈদ্যুতিক স্তন পাম্পের সুবিধার সংক্ষিপ্তসার:

• বুকের দুধ পাম্প করার সময়টি দ্রুত হয়।
• নির্দিষ্ট সেটিংস বৈশিষ্ট্যগুলি সজ্জিত যা এটি ব্যবহারে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
• অনেকগুলি মডেল রয়েছে যা আপনার পছন্দ এবং প্রয়োজন অনুসারে তৈরি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ এমন একটি মডেল নিন যা আপনার উভয় স্তনকে একবারে বা কেবল একটি পাম্পে পাম্প করতে দুটি পাম্প রাখে।
• এটি ব্যবহার করতে এটি কম প্রচেষ্টা নেয় তাই আপনি এই ধরণের পাম্প যতক্ষণ ব্যবহার করবেন না কেন এটি আপনাকে ক্লান্ত করে না।

বৈদ্যুতিক স্তন পাম্পের অভাব

বিভিন্ন সুবিধার পিছনে, দেখা যাচ্ছে যে বৈদ্যুতিক স্তন পাম্পেরও রয়েছে এমন ত্রুটিগুলি যা আপনার আরও বিবেচ্য বিষয় হতে পারে।

• ম্যানুয়াল পাম্পের তুলনায় দাম বেশি ব্যয়বহুল।
• এটি পরিষ্কার করা আরও কঠিন।
• ব্যবহার করার সময় একটি শব্দ উত্থাপন করে।
• চারপাশে বহন করা আরও কঠিন is

প্রকৃতপক্ষে, এই বৈদ্যুতিক পাম্প দ্বারা প্রদত্ত বিভিন্ন সুবিধার দামের ফলস্বরূপ থাকতে হবে যা ম্যানুয়াল পাম্পের চেয়েও ব্যয়বহুল।

তবে, আপনি যদি একটি পাম্পে দ্রুত এবং আরও বেশি দুধ উত্পাদন করতে চান তবে বৈদ্যুতিক স্তন পাম্পকে সঠিক পছন্দ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

ম্যানুয়াল স্তন পাম্প

ম্যানুয়াল স্তন পাম্পের বিভিন্ন সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি:

ম্যানুয়াল স্তন পাম্পের সুবিধা

স্তন্যপান করানোর জন্য ম্যানুয়াল স্তন পাম্পের সুবিধাগুলি এখানে রয়েছে:

• পাম্প সাকশন শক্তিটি ম্যানুয়ালি সামঞ্জস্য করতে পারে কারণ এটি মায়ের নিজের হাতে সরিয়ে নেওয়া হয়েছে।
• একটি কমপ্যাক্ট এবং ছোট আকারে আসে।
• এর ব্যবহারে বিদ্যুতের প্রয়োজন হয় না।
• কম সরঞ্জাম উপাদান।
• বৈদ্যুতিক বুকের দুধের চেয়ে দাম আরও সাশ্রয়ী।

ম্যানুয়াল স্তন পাম্পের অভাব

স্তন্যপান করানোর জন্য ম্যানুয়াল স্তন পাম্পের নিম্নোক্ততাগুলি রয়েছে:

• পাম্পিং গতি কিছুটা ধীর।
• মায়ের হাত দ্রুত ক্লান্ত করে তোলে।
• একই পাম্পিং ছন্দটি পাওয়া কঠিন কারণ এটি মায়ের শক্তির উপর নির্ভর করে।

আপনি যদি প্রায়শই বুকের দুধ পাম্প না করেন তবে পাম্প ব্যবহার করা এটি আপনার পক্ষে সঠিক পছন্দ হতে পারে।

তবে এটি নিজের ব্যবহার না হওয়া অবধি আপনার এটি আরও বেশি বার ব্যবহার করা উচিত।

আপনি যখন কোনও ম্যানুয়াল স্তন পাম্প চয়ন করছেন আপনি নিজের পক্ষে আরামদায়ক কোনও পাম্প হ্যান্ডেল না পাওয়া পর্যন্ত প্রথমে চেষ্টা করা ভাল।

এর কারণ এটি বুকের দুধ পাম্প করার প্রক্রিয়া যা খুব দীর্ঘ ঝুঁকির সাথে আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে।

ঠিক কিভাবে স্তন দুধ পাম্প?

আপনি আপনার হাত দিয়ে স্তনগুলি ম্যাসেজ করে বা পাম্প ব্যবহার করে দুধকে পাম্প করতে বা প্রকাশ করতে পারেন।

কীভাবে হাতের ম্যাসেজ ব্যবহার করবেন

হাতের ম্যাসাজের মাধ্যমে স্তনের দুধ কীভাবে পাম্প করা যায় স্তনবৃন্তের পিছনে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি চাপিয়ে আপনার স্তনবৃন্তকে চেঁচানোর মাধ্যমে নয়।

আপনার স্তনে যে পরিমাণ দুধ রয়েছে তার উপর নির্ভর করে উভয় স্তনের সমস্ত দুধ অপসারণের প্রক্রিয়া দীর্ঘ বা দ্রুত হতে পারে।

অন্য স্তনে দুধ প্রকাশ করার আগে আপনি যদি প্রথমে একটি স্তন খালি করেন তবে ভাল।

হাতের ম্যাসাজের সাহায্যে স্তনের দুধ কীভাবে পাম্প করবেন

ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) হাতের মাধ্যমে বুকের দুধ পাম্প করার সময় নিম্নলিখিত উপায়গুলির পরামর্শ দেয়:

1. বুকের দুধ সংগ্রহ করার জন্য একটি পরিষ্কার পাত্রে প্রস্তুত করুন। আপনি আরও সহজ করার জন্য বাটির মতো প্রশস্ত মুখের পাত্রে ব্যবহার করতে পারেন।
2. বুকের দুধ পাম্পিং পদ্ধতিটি প্রয়োগ করা শুরু করার আগে আপনার হাত সাবান এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত এবং তারপরে স্তনগুলি আলতোভাবে ম্যাসেজ করা উচিত।
3. সবচেয়ে আরামদায়ক জায়গা এবং বসার অবস্থানটি সন্ধান করুন। দুধ সংগ্রহের জন্য ধারককে ধরে রেখে সামান্য হেলান দিয়ে স্তন্যদানের স্থানে শরীরের সাথে বসে।
4. হরমোন অক্সিটোসিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে স্তনবৃন্তের দিকে বেস থেকে আলতোভাবে স্তন ম্যাসাজ করুন (রিফ্লেক্স ডাউন করা যাক).
5. আপনার থাম্ব এবং তর্জনী একই সাথে একই সময়ে ব্যবহার করে স্তনবৃন্তকে উদ্দীপিত করুন। দুধকে আরও সহজেই পাস করতে সহায়তা করতে আপনি একটি গরম সংকোচনের ব্যবহার করতে পারেন বা একটি গরম স্নান করতে পারেন।
6. উপরে আপনার থাম্বটি নীচের দিকে এবং তর্জনীর সাহায্যে অ্যারোলা (স্তনের কালো অঞ্চল) এর ঠিক পিছনে রাখুন breast
7. আপনার আঙুলটি আপনার বুকের পিছনের দিকে টিপুন এবং তারপরে আপনার স্তনটি আপনার থাম্ব এবং তর্জনীটির মাঝে নিন। তারপরে এটিকে স্তনের দিকে এমনভাবে চাপ দিন যেন মনে হয় কোনও বাচ্চা চুষছে।
8. আপনার স্তনের বোঁটা সরাসরি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার ব্যথা করবে এবং দুধ বের হবে না।
9. চাপ ছেড়ে দিন, তারপরে পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার আঙুলের অবস্থানটি স্থানান্তর না করার চেষ্টা করুন।
10. যদি ফোঁটাগুলি ধীর হতে থাকে তবে আপনার স্তনগুলির চারদিকে আঙ্গুলগুলি চালান এবং আপনার স্তনের একটি আলাদা অংশ চেষ্টা করুন।
11. আপনার স্তন দুর্বল হয়ে যাওয়া এবং শূন্য বোধ না হওয়া পর্যন্ত এই হ্যান্ড পাম্পিং পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।

হতে পারে প্রথমে মাত্র দু' ফোঁটা দুধের একটি ফোঁটা বেরিয়ে আসে, তবে যদি আপনি এটি চালিয়ে যান তবে স্তনে দুধের উত্পাদন আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

স্তন পাম্প কীভাবে ব্যবহার করবেন (স্তন পাম্প)

আপনি যদি এক্সপ্রেসার ব্যবহার করতে পছন্দ করেন যা আপনার পক্ষে সহজ, তবে কেবল স্তনকে স্তন্যপান রাখুন।

এক্সপ্রেসার আপনার স্তনগুলিতে টিপবে এবং সংযুক্ত বোতলে দুধটি সংরক্ষণ করবে। স্বচ্ছতার জন্য, ম্যানুয়াল এবং বৈদ্যুতিক স্তন পাম্প কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে এখানে একটি গাইড রয়েছে।

ম্যানুয়াল স্তনের পাম্প কীভাবে ব্যবহার করবেন

ম্যানুয়াল স্তন পাম্প ব্যবহারের পদক্ষেপগুলি নিম্নরূপ:

1. একটি ম্যানুয়াল পাম্প সরঞ্জাম প্রস্তুত করুন, তারপরে প্রতিটি সরঞ্জাম তার স্থান অনুসারে ইনস্টল করুন।
2. আরামদায়ক না হওয়া পর্যন্ত স্তনবৃন্ত এবং স্তন দিয়ে সঠিক অবস্থানে পাম্পটি sertোকান।
3. এক হাত পাম্প ধরে রাখতে এবং অন্যদিকে স্তনকে সমর্থন করার জন্য অবস্থান করুন।
4. স্তন্যপান করানোর সময় বাচ্চা স্তন্যপান করার মতো একটি গণনা সহ ধীরে ধীরে পাম্প লিভারটি সরান।
5. দুধের পরিমাণ অনুভূত হওয়া বা স্তন খালি না হওয়া পর্যন্ত পাম্প করার সময় হাতের গতিপথ পুনরাবৃত্তি করুন।
6. ব্যবহারের পরে হাত এবং সমস্ত পাত্রে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

বৈদ্যুতিক স্তন পাম্প কীভাবে ব্যবহার করবেন

বৈদ্যুতিক পাম্পিং ব্যবহারের পদক্ষেপগুলি নিম্নরূপ:

1. বৈদ্যুতিক পাম্প প্রস্তুত করুন, তারপরে প্রতিটি সরঞ্জাম তার স্থান অনুসারে ইনস্টল করুন।
2. ব্রেস্টলেটটি সঠিক অবস্থানে রাখুন এবং এটি বিরক্ত বা আঘাত করবে না। যদি প্রোটেক্টরটি সঠিকভাবে ফিট না করে তবে আপনি এটিকে আলতো করে টিপতে পারেন যাতে এটি পরে সহজেই না চলে।
3. বৈদ্যুতিক পাম্পটিকে নিকটতম পাওয়ার উত্সে প্লাগ করুন বা ব্যাটারিটি উপলব্ধ থাকার সময় অবিলম্বে এটি ব্যবহার করুন।
4. "চালু" বোতামটি চালু করুন এবং পাম্পের তীব্রতাটিকে আপনার পছন্দ অনুসারে সেট করুন।
5. আপনি যদি একটি বৈদ্যুতিক পাম্প ব্যবহার করছেন যা কেবল একটি পাম্প রয়েছে তবে স্তনের উভয় পাশের পূর্ববর্তী পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
6. প্রাপ্ত দুধের পরিমাণ পর্যাপ্ত না হওয়া বা স্তন খালি না হওয়া পর্যন্ত স্তনের দুধ পাম্প করার প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করুন।
7. ব্যবহারের পরে হাত এবং সমস্ত পাত্রে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

আপনি যদি দুধ প্রকাশের জন্য কোনও পাম্প ব্যবহার করেন তবে সর্বদা এটি পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না। আমরা আপনাকে পাম্পটি জীবাণুমুক্ত রাখতে পাম্পটি ব্যবহারের আগে এবং পরে গরম জল এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলতে প্রস্তাব দিই।

বুকের দুধ পাম্প করার এই পদ্ধতিটি কেবল ঘরেই প্রযোজ্য না, মায়েরা ছুটিতে থাকাকালীন এই পাম্পটি ব্যবহার করার কৌশলটিও প্রয়োগ করতে পারেন (ভ্রমণ) এবং অফিসে।

বুকের দুধ পাম্প করার আগে প্রস্তুতি থেকে শুরু করে, পাম্পিং প্রক্রিয়াটি ব্যবহারের পরে পাম্প সাফ করার জন্য আপনি বাড়িতে থাকাকালীন একই নিয়ম রয়েছে।

মায়েরা কেবল বাড়ির বাইরে না থাকাকালীন কেবল ম্যানুয়াল এবং বৈদ্যুতিক পাম্প এবং দুধ রাখার জন্য একটি জায়গা আনতে হবে।

সুতরাং, মা বাড়িতে, ছুটিতে, অফিসে বা অন্য কোথাও থাকুক না কেন, আপনি এখনও বুকের দুধ পাম্প করার পদ্ধতিটি প্রয়োগ করতে পারেন।

বুকের দুধ পাম্প করার আগে কী প্রস্তুত করা উচিত?

আপনার নিজের হাতের সাহায্যে বা পাম্পের সাহায্যে মায়ের বুকের দুধ পাম্প করার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস প্রস্তুত করতে হবে।

আমেরিকান গর্ভাবস্থা সমিতি থেকে শুরু করা, বুকের দুধ পাম্প করার আগে এখানে কিছু প্রস্তুতি রয়েছে:

1. বুকের দুধ পাম্প করার আগে সবসময় আপনার হাত সাবান এবং প্রবাহিত জল দিয়ে ধোয়া অভ্যাস করুন।
2. মায়ের দুধ পাম্প করতে ব্যবহৃত সমস্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার এবং নির্বীজনীয় কিনা তা নিশ্চিত করুন।
3. আপনি যদি সরাসরি আপনার হাত ব্যবহার করছেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার হাত এবং বুকের দুধের ধারক পরিষ্কার are আপনি যদি কোনও ম্যানুয়াল বা বৈদ্যুতিক স্তন পাম্প ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে যন্ত্রের সমস্ত উপাদান নির্বীজিত।
4. স্তনের দুধ পাম্প করার জন্য একটি শান্ত, আরামদায়ক ঘর বা জায়গা সন্ধান করুন। এর পরে, আপনি পূর্বের বর্ণিত পদ্ধতিতে মায়ের দুধ পাম্প করতে প্রস্তুত।

পাম্পিংয়ের কাজ শেষ হওয়ার পরে, আপনার বুকের দুধের গুণমান বজায় রাখতে সঠিক উপায় প্রয়োগ করা উচিত।

প্রতিদিন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়সূচিতেও মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।

বুকের দুধকে কীভাবে পাম্প করবেন যাতে এটি আরও বাইরে আসে?

আপনি উত্সাহ দিতে পারেন বিভিন্ন উপায় লেট-ডাউন রিফ্লেক্স (দুধ সহজেই বেরিয়ে আসে), যাতে আপনি পাম্প করলে আরও দুধ বের হয়। এখানে কীভাবে:

1. শান্ত থাকার চেষ্টা করুন

বুকের দুধের প্রকাশের জন্য একটি শান্ত, আরামদায়ক এবং উষ্ণ জায়গা সন্ধান করুন। আপনি যদি অফিসে থাকেন তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য একটি বিশেষ ঘর সন্ধান করুন যাতে বুকের দুধ পাম্প করার প্রক্রিয়াটি মসৃণ হয়।

দুধ প্রকাশ করার সময়, ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন।

শান্ত পরিবেশ পেতে, আপনি এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ নিন, আপনি গান শুনতে পারেন।

দুধ প্রকাশের আগে আপনি আপনার স্তনকে উষ্ণতাও দিতে পারেন।

উদাহরণ হিসাবে, আপনি একটি উষ্ণ স্নান করতে পারেন বা বুকের দুধ প্রকাশ করা শুরু করার আগে উষ্ণ জল দিয়ে স্তনকে সংকোচিত করতে পারেন।

2. স্তনগুলি আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন

স্তন স্পর্শ এবং ম্যাসেজ প্রক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে লেট-ডাউন রিফ্লেক্স। এটি এই কারণেই পরে মায়ের দুধ সহজেই বেরিয়ে আসতে পারে।

৩. আপনার নিকটতম ব্যক্তির কাছ থেকে সমর্থন চান

আশেপাশের মহিলারা যখন তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে তাদের সহায়তা করেন তখন অনেক মা তাদের পক্ষে খুব সহায়ক হন। আপনি আপনার স্বামী, বাবা-মা, শ্বশুরবাড়ির বা এমনকি বন্ধুদের কাছ থেকে উত্সাহ চাইতে পারেন।

এই সমর্থন মায়েরা তাদের শিশুদের বুকের দুধ সরবরাহ করতে সক্ষম হতে উত্সাহী এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।

তদতিরিক্ত, যখন আপনি স্তন্যপান করানোর ক্ষেত্রে কোনও অভিযোগ এবং চ্যালেঞ্জগুলি অনুভব করেন, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

চিকিত্সকরা কারণ, চিকিত্সা এবং এমনকি স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য নিরাপদ ওষুধ সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারেন।