উচ্চ মাথাব্যথা, কারণ এবং কীভাবে এগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে

মাথাব্যথা শীর্ষ সহ মাথার কোনও অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণত উপরে মাথাব্যাথা বা মাথা ঘোরা চাপের অনুভূতি তৈরি করে যেন আপনি আপনার মাথার উপরে একটি ভারী ওজন বহন করছেন। উপরের মাথাব্যথা মোকাবেলার কারণ এবং উপায়গুলি সম্পর্কে নীচে তথ্য দেওয়া হল।

উপরের মাথাব্যথার কারণ কী?

এই শর্তটি ট্রিগার করতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা এটি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা নিয়ে আলোচনা করা উচিত। উপরের মাথাব্যথার কারণ হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি শর্তের মধ্যে রয়েছে:

1. উত্তেজনা মাথাব্যথা (

টেনশন মাথাব্যথা ওভারহেড মাথা ব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণ।

এটি খুব তীব্র না হলেও এই এক মাথা ব্যথা সাধারণত অস্বস্তিকর। সাধারণত, ব্যথাটি অনুভব করা হয় যেন মাথাটি সঙ্কুচিত হয়ে থাকে এবং মাথার মুকুটটিতে খুব ভারী বোঝা থাকে। কিছু লোকেরা কাঁধ এবং ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়া মুকুটতে মাথা ব্যথা অনুভব করে।

ট্রিগারগুলি ঘাড় এবং মাথার পিছনে পেশী প্রসারিত হতে পারে, মানসিক চাপ, ক্লান্তি, আলগা ভঙ্গি, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না পান, সাইনাস ইনফেকশন (সাইনাসাইটিস), কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় ধরে ক্লান্ত চোখ এবং ঘুমের অভাব হতে পারে।

আপনার ঘাড়ের চারপাশের যে চাপটি অনুভব করছেন তা আপনার ঘাড়, মুখ, চোয়াল এবং মাথার ত্বকের পেশীগুলিকেও টানটান করে তোলে।

2. মাইগ্রেন

উপরের মাথাব্যথার আর একটি কারণ হ'ল মাইগ্রাইনস। আপনি যখন মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, তখন আপনি এমন মাথাব্যাথা অনুভব করবেন যা ধীরে ধীরে আরও বেশি করে ব্যথা করে। এই ব্যথা আপনার মাথার পাশ থেকে শুরু হয়ে উপরের দিকে বা বিপরীত দিকে যেতে পারে। আসলে, এই ব্যথাটি ঘাড়ের পিছনে অনুভূত হতে পারে।

মাইগ্রেনের সাথে আপনি যে অন্যান্য লক্ষণগুলির মুখোমুখি হতে পারেন তার মধ্যে বমি বমি ভাব, ঠান্ডা হাত এবং আপনি হালকা এবং শব্দ সম্পর্কে আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন।

মাইগ্রেনের কারণগুলির মধ্যে হরমোনীয় পরিবর্তন, ঘুমের ব্যাঘাত, খুব গন্ধযুক্ত গন্ধ, ধূমপান এবং খাবার বাদ দেওয়া অন্তর্ভুক্ত।

আপনি যদি মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন তবে ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন এবং বাড়িতে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। সাধারণ হাঁটাচলা যেমন বাড়ি হাঁটা বা পরিষ্কার করা পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষত যদি আপনাকে বাইরে কাজ করতে হয়।

ক্লাস্টার মাথাব্যথা (

ক্লাস্টারের মাথাব্যাথা শীর্ষে মাথা ব্যথাও ট্রিগার করতে পারে। সাধারণত এটির একটি মাথা ব্যাথা মাথার পিছনে আরও প্রকট হয়। তবে ব্যথা বিকিরণ করতে পারে এবং মাথার অঞ্চলে যেতে পারে move

ক্লাস্টারের মাথা ব্যথা থেকে সাধারণত ব্যথা হয়। কেউ কেউ এমনকি দিনে আটবার ব্যথা অনুভব করতে পারেন। আপনি যে ব্যথাটি অনুভব করছেন তা 5-10 মিনিটের পরে শিখতে পারে। এর পরে, এই ব্যথা তিন ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

এটির অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময় আপনার চোখ এবং নাকটি লাল হয়ে যেতে পারে এবং মাথার পাশে ফোলা লাগছে যা ব্যাথা করে। শুধু তাই নয়, আপনি হালকা, শব্দ এবং গন্ধের প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারেন।

৪) ঘুমের অভাব

কম ঘুম, আপনি মাথার উপরে ব্যথা অনুভব করবেন। ব্যথা ক্রিয়াকলাপের সময় ক্লান্তি এবং অলসতা সহ হতে পারে।

শুধু তাই নয়, আপনি যে মাথাব্যাথা শীর্ষে অনুভব করেন সেটি ঘুমের সময় খারাপ ভঙ্গি থেকেও আসতে পারে।

আপনার ঘুমের সময় আপনার মেরুদণ্ডে ব্যথা বা সমস্যাগুলি আরও প্রকট হতে পারে, মাথাব্যথার কারণ হয়, বিশেষত আপনি যখন জেগে থাকেন। ব্যথাটি সাধারণত মাথার উপরের দিকে চাপের মতো হয় এবং মাথা স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী লাগে feels এই মাথাব্যথা হাইপনিক মাথাব্যথা হিসাবেও পরিচিত।

5. অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া

অ্যাসিপিটাল নিউরালজিয়া এমন একটি ব্যথা হয় যখন মেরুদণ্ড থেকে মাথার ত্বকে ভ্রমণকারী স্নায়ুগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, খিটখিটে হয় বা চিমটিযুক্ত হয়। এই অবস্থার ফলে পিঠে ব্যথা হতে পারে যা উপরের দিকে প্রসারিত হতে পারে।

সাধারণত, এই অবস্থাটি বৈদ্যুতিক শকগুলির মতো ব্যথার মতো উপসর্গগুলি অনুসরণ করে এবং সাধারণত আপনি যখন সরান তখন লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়।

6.

খুব শীতল তাপমাত্রার এক্সপোজারের ফলে মস্তিষ্কের মনে হয় এটি হিমশীতল হয়ে পড়ে। আপনি যখন প্রচুর পরিমাণে আইসক্রিম খান বা খুব শীতল পানীয় পান করেন তখন এটি ঘটতে পারে।

এটা কখন ঘটেছিল মস্তিষ্কের নিশ্চল, এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি কেবলমাত্র কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী থাকলেও আপনার মাথার শীর্ষে ব্যথা অনুভব করবেন। মাথার ঠান্ডা তাপমাত্রাটিও যদি অদৃশ্য হয়ে যায় তবে এই ব্যথাটি সঙ্গে সঙ্গে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

9. অনুশীলন খুব ভারী

কিছু লোকের জন্য তীব্র ব্যায়াম বা ধরণের ব্যায়াম করে মাথা ব্যথা শুরু হতে পারে। হ্যাঁ, অতিরিক্ত অনুশীলন করা তীব্র ব্যায়াম আপনার মাথার উপরের অংশে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন একটি স্প্রিন্ট পরিচালনা করেন বা পুনরাবৃত্তিমূলক অনুশীলন আন্দোলন করেন। অতএব, অনুশীলনগুলি করার আগে প্রথমে গরম হওয়া ভাল।

10. রিভার্সিবল সেরিব্রাল ভাসোকনস্ট্রিকশন (আরসিভিএস)

এই অবস্থাটি বিরল হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় এবং মস্তিষ্কের সংকীর্ণ অঞ্চলে রক্তনালীগুলি যখন ঘটে তখন। এটি মাথার উপরের কাছে একটি গুরুতর মাথাব্যথা ট্রিগার করে।

অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে এই মাথাব্যথার কারণ মস্তিস্কে স্ট্রোক বা রক্তপাত হতে পারে। দেখা দিতে পারে এমন কয়েকটি লক্ষণ হ'ল গুরুতর দুর্বলতা, খিঁচুনি এবং অস্পষ্ট দৃষ্টি।

আরসিভিএস আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগী পুরোপুরি সেরে ওঠে তবে কারও কারও মস্তিষ্কের স্থায়ী ক্ষতি হয়। সাধারণত, 20 থেকে 50 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে এই মাথাব্যথার অবস্থা সবচেয়ে সাধারণ।

১১. হাইপারটেনশন

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপও উপরের অঞ্চলে মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। এটি ঘটে কারণ চাপটি মাথার খুলি অঞ্চলে মারাত্মক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

উচ্চ রক্তচাপের কারণে যে মাথাব্যথা অনুভূত হয় তা হ'ল আপনি নিজের মাথার উপরের অংশে চুল শক্ত করে বুনন। অন্যান্য লক্ষণগুলি যা অনুভূত হতে পারে সেগুলি হ'ল শ্বাসকষ্ট, বিভ্রান্তি এবং ঝাপসা দৃষ্টি।

১২. বেশি পরিমাণে ওষুধ খান

আপনার মাথাব্যথা হলে, ব্যথা উপশম করতে medicationষধ খাওয়ার প্রবণতা থাকতে পারে। তবে মাথাব্যথার ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার মাথাব্যথার কারণও হতে পারে।

অতএব, যদি আপনার মাথাব্যথা অনুভব হয় তবে নিয়মিত ওষুধ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। তাছাড়া, যদি কোনও ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন থেকে ওষুধটি পাওয়া না যায় obtained কারণটি হ'ল, এখানে মাথাব্যথার ওষুধ রয়েছে যা ফার্মাসিতে অবাধে কেনা যায়। তার জন্য, এই ওষুধগুলির ব্যবহারে বুদ্ধিমান হন।

13. ক্লান্ত চোখ, খারাপ ভঙ্গি এবং অন্যান্য কারণগুলি

আমরা যখন পিছনে ফিরে তাকাই, তখন দেখা যাচ্ছে যে অন্যান্য কারণও রয়েছে যা শীর্ষে মাথা ব্যথা করে, যেমন চোখে ক্লান্তি, খারাপ অঙ্গবিন্যাস, দাঁত পিষে মাথার উপরের পেশীগুলিতে টান।

বিশেষত যদি আপনার সেই অঞ্চলে কোনও শারীরিক আঘাত লাগে এবং ব্যথাটি মাথা ব্যাথার আকারে ছড়িয়ে পড়ে।

কারণের ভিত্তিতে মাথাব্যথার লক্ষণ এবং লক্ষণ

যদি আপনি ইতিমধ্যে লক্ষণগুলি এবং লক্ষণগুলি জানেন তবে আপনি এমন কিছু করতে পারেন যা সেগুলি সমাধান করতে পারে। নিম্নলিখিত তাদের কারণের উপর ভিত্তি করে মাথার উপরে অঞ্চলে ব্যথার লক্ষণগুলি রয়েছে।

টান মাথাব্যথার লক্ষণ

টেনশনের কারণে মাথাব্যথা হওয়া সাধারণ। মাথা ব্যথার লক্ষণগুলি যা আপনি সাধারণত অনুভব করবেন সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাথার চারপাশে চাপ এবং ব্যথা।
• গলায় ব্যথা, ভ্রু এবং মাথার পিছনে থাকলেও মাইগ্রেনের মতো নয়।
• প্রায়শই ব্যথা স্থির থাকে এবং চাপের অনুভূতি হয়।
• যে ব্যথা ধীরে ধীরে আসে তা তার সর্বোচ্চ তীব্রতায় পৌঁছে যায়।

মাইগ্রেন দ্বারা সৃষ্ট মাথাব্যথার লক্ষণ

• উপরের মাথাটি ভারী এবং গলা ফাটা অনুভব করে।
• মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব
• হালকা এবং শব্দ সম্পর্কে মোটামুটি দৃ sens় সংবেদনশীলতা।
• হাতের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে শীতল ছিল।

ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার কারণে মাথাব্যথার লক্ষণ

• হঠাৎ একদিকে আসে এমন ব্যথা। আপনার চোখের পিছনে প্রায়শই।
• মারাত্মক ব্যথা বা ব্যথা।
• সর্দি-অনুনাসীর সাথে জঞ্জাল।
• চোখ জল হয়ে যায় এবং সেগুলিও আঘাত করে।

ওসিপিটাল নিউরালজিয়া দ্বারা সৃষ্ট মাথাব্যথার লক্ষণ

• মাথার পেছনে বা উপরের অংশে ব্যথার মতো শক্ত দড়ি বাঁধা।
• হতে পারে আপনি টিংলিংয়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন।
• এটি একটি হতবাক ধাক্কা এবং বেদনার মতো অনুভব করবে।
• নিস্তেজ ব্যথা.
• চলাচলের সাথে লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায়।

মাথায় ব্যথার লক্ষণ দেখা দেয়

• একটি তীব্র ব্যথা।
• মাথার শীর্ষে তীব্র ব্যথা এবং মাত্র কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হয়।

ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে মাথায় ব্যথার লক্ষণ

মেয়ো ক্লিনিকের মতে এখানে কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে:

• প্রায় প্রতিদিন প্রদর্শিত হয়, বিশেষত যখন আপনি কেবল সকালে ঘুম থেকে জাগ্রত হন।
• ব্যথা রিলিভার নেওয়ার পরে অবস্থার উন্নতি হয় তবে ব্যথা ফিরে আসে।

শুধু তাই নয়, এই শর্তটি অন্যান্য বিভিন্ন লক্ষণগুলির সাথেও রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:

• বমি বমি ভাব।
• কেন্দ্রীভূত করতে সমস্যা।
• স্মৃতি সমস্যা।
• রাগ করা সহজ।

উপরের মাথাব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়

নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন বা বিকল্প medicineষধ খাওয়ার মাধ্যমে আপনি শীর্ষে অনুভব হওয়া মাথাব্যথার সাথে মোকাবিলা করতে পারেন।

সাধারণত, আপনি যেভাবে ব্যথার চিকিত্সা করতে পারেন তা আপনার মাথা ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। নীচে একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা যা জানা দরকার।

১. মাথা ব্যথার ওষুধ খাওয়া

উপরের মাথাব্যথা উপশম করার জন্য একটি সম্ভাব্য উপায় আপনি ব্যথা উপশম করতে প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন এবং নেপ্রোক্সেন জাতীয় ওষুধ গ্রহণ করছেন।

তবে, এই ওষুধগুলির কোনও ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্যাকেজিংয়ে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করেছেন। এটি হ'ল ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে উদ্ভূত মাথাব্যথা এড়ানোর জন্য মাথাব্যথার ওষুধগুলি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন এবং নিয়ম লঙ্ঘন করবেন না।

এ ছাড়াও, আপনার মাথাব্যথার অবস্থার জন্য কোন ওষুধ সবচেয়ে উপযুক্ত তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন। কারণটি হ'ল, নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধ একই সময়ে গ্রহণ করা যায় না।

২. ডায়েট পরিবর্তন করা

মাথা ব্যথার ওষুধ ব্যবহার ছাড়াও, আপনি আপনার ডায়েটও পরিবর্তন করতে পারেন। ক্যাফিনযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়ানো সহ স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণের চেষ্টা করুন।

এমনকি কিছু মাথাব্যথার ationsষধেও ক্যাফিন থাকে তবে আপনার ক্যাফিন গ্রহণ কমিয়ে নেওয়া উচিত কারণ এটি আপনার অবস্থা বা ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

এছাড়াও, যদি আপনি স্থূলকায় হন তবে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের ওজন বাড়ানো ওপরের মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেনের প্রবণতাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

শুধু তাই নয়, স্থূলত্ব একজন ব্যক্তির এপিসোডিক মাথা ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে যা দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যাথায় পরিণত হতে পারে।

৩. লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা

চাপ বাধা দেয় এমন ক্রিয়াকলাপ বা ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে আপনিও আপনার মাথার উপরের অংশে ব্যথা হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন।

আসলে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি বাড়ান যা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যোগা বা নিয়মিত অনুশীলন করার মাধ্যমে। আপনি যে ক্রীড়াগুলি করতে পারেন তা হ'ল সাঁতার, সাইকেল চালানো এবং হাঁটা।

এছাড়াও, আপনার পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন তা নিশ্চিত করুন। এর অর্থ হল যে আপনি বড়দের জন্য আদর্শ শোবার সময় অনুযায়ী ঘুমান। কারণ, ঘুমের অভাব মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে।

কীভাবে শীর্ষে মাথাব্যথা প্রতিরোধ করবেন

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মাথাব্যথার শুরুটি আসলে একটি সাধারণ বিষয়। এই শর্তটি অস্বীকার করা যায় না যে এটি প্রতি মাসে ঘটতে পারে। যদিও এর সাথে মোকাবিলা করার বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে তবে ভুলে যাবেন না যে আপনি মাথাব্যথাও প্রতিরোধ করতে পারেন, যেমন:

• ডায়েট বজায় রাখুন এবং রেকর্ড করুন, কোন ওষুধ সেবন করা হয় এবং কোন খেলাধুলা হয়।
• ভঙ্গিমা বজায় রাখুন এবং আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করতে ভুলবেন না যাতে আপনার শরীর শক্ত না হয়। আপনি স্থির, বসে আছেন বা শুয়ে আছেন তা নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সর্বদা সঠিক ভঙ্গিটি অনুশীলন করুন। দুর্বল ভঙ্গিমা সহ, আপনি আপনার মাথার উপরে বা অন্যান্য ধরণের মাথা ব্যথার উপরে ব্যথা অনুভব করার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন। আরেকটি বিষয় মনে রাখবেন তা হ'ল নিয়মিত রাখার জন্য আপনার খাওয়ার সময়সূচিতে মনোযোগ দিন।
• এছাড়াও, আপনার জল খাওয়ার ব্যবস্থা রাখুন যাতে আপনি পানিশূন্য না হন।