1 বছর বয়সী বাচ্চাদের বুদ্ধিমানের জন্য ভাল দুধ কীভাবে চয়ন করবেন

এক বছর বা তার বেশি বয়সে প্রবেশ করে, বাচ্চাদের তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য অতিরিক্ত পুষ্টির পরিমাণ প্রয়োজন। এর মধ্যে একটি দুধ থেকে পাওয়া যায়, যা শিশুদের হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য একটি মূল ভিত্তিক পানীয়। তবে, আপনার নিজের ছোট্ট একটি দুধ দেওয়া উচিত নয়, আপনি জানেন। সুতরাং, আপনি কীভাবে 1 থেকে 3 বছর বয়সী শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক এবং ভাল দুধ চয়ন করেন? এখানে ব্যাখ্যা।

১-২ বছর বয়সী শিশুদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এমন দুধ কীভাবে চয়ন করবেন

ব্রেস্টমিল্ক, ওরফে এএসআই, এক বয়সের আগে বাচ্চাদের পুষ্টির মূল ভিত্তি। যাইহোক, একবার তার প্রথম জন্মদিনে আপনার ছোট্ট একটি পদক্ষেপের পরে, কেবলমাত্র বুকের দুধই সন্তানের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট নয়।

সমাধান হিসাবে, আপনি সন্তানের ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদা মেটাতে তাকে দুধ দিতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, কেবল দুধ পছন্দ করবেন না। সমস্ত দুধ শিশুদের খাওয়ার উপযোগী নয়, আপনি জানেন।

যাতে আপনি বিভ্রান্ত না হন, 1 থেকে 3 বছর বয়সে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে সঠিক এবং ভাল দুধ চয়ন করবেন তা এখানে।

1. বয়স সামঞ্জস্য করুন

আপনার প্রথমে দুধ বাছাই করার উপায়টি হ'ল আপনার সন্তানের বয়সের সাথে দুধের ধরণটি সামঞ্জস্য করা। কারণটি হ'ল, প্রতিটি ধরণের দুধ তাদের নিজ নিজ বয়সের ভিত্তিতে বাচ্চাদের প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হয়।

পদ্ধতিটি খুব সহজ। আপনার কেবলমাত্র বাক্সে বা দুধের লেবেলটি দেখতে হবে, তারপরে বয়সের সুপারিশের দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনার ছোট্ট এক বছর বয়সী হয় তবে এর অর্থ এই যে আপনি অবশ্যই তাঁর বয়সের জন্য বিশেষ দুধ পছন্দ করবেন। সাধারণত, বাক্স বা দুধের ক্যান "" বয়স 1-3 বছরের জন্য "বলে।

২. শিশুর জন্য ভাল স্বাদযুক্ত দুধ চয়ন করুন

বাচ্চাদের দুধের স্বাদ নির্বাচন করা দুধ পছন্দ করার একটি উপায় যা প্রায়শই পিতামাতার দ্বারা উপেক্ষা করা হয়। কয়েক জন বাবা-মা দুধ পছন্দ করেন না, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল দুধটি তাদের ছোট্ট শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

যখন আপনার ছোট্ট কোনও স্বাদ মতো দুধ পান করে যা সে পছন্দ করে না, তখন সে স্বাভাবিকভাবেই দুধ পান করতে অস্বীকার করবে বা এমনকি আঘাত করবে। ফলস্বরূপ, বাচ্চারা তাদের বর্ধমান বছরগুলিতে পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না।

সুতরাং, স্বাদের স্বাদযুক্ত এবং আপনার সন্তানের পছন্দ মতো ধরণের চয়ন করুন। আপনার ছোট্ট যদি ভ্যানিলা স্বাদ পছন্দ করে তবে একটি ভ্যানিলা গন্ধযুক্ত দুধ যুক্ত করুন। তেমনি, শিশু যদি চকোলেট দুধ পছন্দ করে তবে চকোলেট দুধ দিন যাতে শিশু দুধ পান করতে চায়।

৩.পুষ্টিক সামগ্রীতে মনোযোগ দিন

এক বছর বয়সী শিশুরা তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য মায়ের দুধ থেকে চর্বি গ্রহণের উপর আর নির্ভর করতে পারে না। এর অর্থ হ'ল বাচ্চাদের বাইরে থেকে অতিরিক্ত চর্বি গ্রহণের প্রয়োজন হয় যার মধ্যে একটি দুধ - গরুর দুধ এবং কম ফ্যাট উভয়ই।

বাচ্চাদের মস্তিষ্কের বিকাশের উন্নতির জন্য দুধের ফ্যাট কার্যকর। তবে মনে রাখবেন, এই ফ্যাটটি খুব বেশি হওয়া উচিত নয় যাতে বাচ্চাদের স্থূলত্বের সূত্রপাত না ঘটে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্সের (এএপি) পরামর্শ অনুসারে এই বয়সে শিশুদের দিনে কেবলমাত্র সর্বোচ্চ 2 গ্লাস দুধ পান করা উচিত।

আপনার চয়ন করা দুধটি ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম ইত্যাদিসহ শিশুদের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এই সমস্ত পুষ্টি চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, স্বাস্থ্যকর হাড় ও দাঁত গঠনের জন্য এবং শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও, ১-২ বছর বয়সী শিশুদের দুধে পরিশোধিত প্রোটিন থাকা দরকার যাতে এটি আপনার ছোট্টের পেটে সহজে হজম হয় এবং হজমে সমস্যা না ঘটে। তবে সবচেয়ে বড় কথা, বাচ্চাদের দুধেও ওমেগা 3 এবং 6 থাকতে হবে যা বুদ্ধিমত্তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ওমেগা 3 এবং 6 হ'ল সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড যা শিশুদের মধ্যে জ্ঞানীয় ফাংশন এবং বুদ্ধি উন্নত করতে পারে। ডেল্টা -4-দেশাতুর এনজাইমের সাহায্যে খাবার বা দুধ থেকে ওমেগা 3 এবং 6 ডিএইচএতে রূপান্তরিত হবে।

বাচ্চা যত বেশি ওমেগা পায় 3 এবং 6 তত বেশি শিশুর দেহে ডিএইচএ তৈরি হয়। ফলস্বরূপ, এটি বাচ্চাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকে শক্তিশালী করতে এবং তাদের বুদ্ধি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

এক্স