মহামারী চলাকালীন ইন্দোনেশিয়াসহ বিশ্বজুড়ে মুসলমানরা বাড়ির কোয়ারানটাইন চলাকালীন রমজানে রোজা রাখবেন। মামলার সংখ্যা এবং মৃত্যুর ক্রমবর্ধমান সংখ্যা অনেক লোকেরা নিরাপদে প্রার্থনা করতে পারে কিনা তা নিয়ে চিন্তিত করে তোলে। চিন্তার দরকার নেই, COVID-19 মহামারী চলাকালীন উপবাস করার সময় বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত।
COVID-19 মহামারী চলাকালীন রমজান মাসে নিরাপদে রোজা রাখার গাইড
সাধারণত, পরিবার ও আত্মীয়স্বজন সূর্যাস্তের পরে উপবাস ভাঙতে সমবেত হলে রমজান মাসটি সামাজিক ও ধর্মীয় সমাবেশ দ্বারা চিহ্নিত হয়। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এই মুহূর্তটি মসজিদে নামাজ পড়ার মাধ্যমে সেখানে রাত কাটানোর জন্য তাদের উপাসনার মান উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। ইন্দোনেশিয়ায়, সরকার খাদ্য সরবরাহ ও সরবরাহের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন মসজিদগুলির মতো উপাসনালয়গুলি সম্পর্কিত सार्वजनिक স্থানগুলি বন্ধ করে দিয়েছে। ফলস্বরূপ, বাড়িতে জামাত প্রার্থনা করা হয়েছিল। এটি রমজান শেষে অব্যাহত থাকতে পারে। এদিকে, আপনি যখন অন্য লোকের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করেন তখন COVID-19 ভাইরাস সংক্রমণ খুব সম্ভবত হয়। কারণটি হ'ল, ভাইরাসটি জলের ছড়িয়ে ছড়িয়ে পড়ে বা দূষিত পৃষ্ঠগুলির সংস্পর্শে আসে। COVID-19 প্রাদুর্ভাব আপডেট দেশ: ইন্দোনেশিয়াডাটা
1,024,298
নিশ্চিত করা হয়েছে
831,330
চাঙ্গা
28,855
ডেথ ডিস্ট্রিবিউশন মানচিত্র সুতরাং, COVID-19 মহামারী চলাকালীন রমজান মাসে নিরাপদে রোজা রাখার উপায় সম্পর্কে স্বীকৃতি দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডাব্লুএইচও অনুসারে মহামারী চলাকালীন উপবাস করার জন্য কিছু টিপস এখানে রইল।
1. জনতা থেকে দূরে সরে যান এবং আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন
রমজান মাসে রোজা রাখার সময় COVID-19 মহামারীটি ভিড় থেকে দূরে থাক এবং অন্যের থেকে দূরে থাকে, এমন একটি কাজ এখনও করা দরকার। আবেদন করার জন্য একটি আবেদন
শারীরিক দূরত্ব এবং হোম কোয়ারান্টিনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার লক্ষ্য ভাইরাসটির বিস্তার হ্রাস করা। এদিকে, বেশিরভাগ লোক রমজান মাসে সভা ও অনুষ্ঠান করে। সম্ভব হলে বাইরের ইভেন্টগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করুন। যদি তা না হয় তবে আপনি এবং সংগঠকটি ঘটনাস্থলে বায়ুচলাচল এবং বায়ুপ্রবাহ নিশ্চিত করতে সক্ষম হতে পারেন। যাইহোক, এগুলি প্রতিটি দেশে সরকারের নিয়মের উপর নির্ভর করে। বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকাকালীন অন্য লোকদের থেকে ২-৩ মিটার দূরত্ব রাখার নিয়মগুলি মানতে ভুলবেন না। তদতিরিক্ত, আপনাকেও দেখতে হবে যে এই ইভেন্টের দায়িত্বে থাকা ব্যক্তিটি নম্বরটি নিয়ন্ত্রণ করে এবং লোকেরা কীভাবে ঘরে andুকবে এবং কীভাবে ছেড়ে যাবে if বিপুল সংখ্যক মুসলমানের দেশগুলিতে বেশিরভাগ সরকার তাদের নিজের ঘরে প্রার্থনা করার পরামর্শ দেয়। সুতরাং, কিছু দেশ বিশাল জনসমাগম এড়াতে সাময়িকভাবে তাদের উপাসনালয়গুলি বন্ধ করতে ইচ্ছুক।
২. সর্বদা পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
ভিড় থেকে দূরে থাকা এবং দূরত্ব বজায় রাখা ছাড়াও COVID-19 মহামারীতে রমজান মাসে রোজা রাখার জন্য অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। সর্বদা পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা, বিশেষত আপনার হাতগুলি ভাইরাস সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার মূল চাবিকাঠি। সাধারণত, মুসলমানরা নামায পড়ার আগে অযু করবে এবং এগুলি তাদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তবে, পূজা করার সময় অতিরিক্ত পদক্ষেপ নেওয়া ক্ষতিগ্রস্থ হয় না। উদাহরণস্বরূপ, অযু হওয়ার আগে এবং পরে আপনার এখনও সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন কারণ আপনার চোখ এবং মুখ প্রায়শই স্পর্শ করা হবে। এছাড়াও, মসজিদের কার্পেটে রাখার জন্য আপনার নিজের প্রার্থনা মাদুর বা কার্পেট আনতে ভুলবেন না। এর লক্ষ্যটি কার্পেটের সাথে লেগে থাকতে পারে এমন ভাইরাসের বিস্তার হ্রাস করা। আপনার বাড়ির নিকটবর্তী মসজিদটি বন্ধ রয়েছে কিনা তা বিবেচনা না করেই রোজার সময় আপনার নিজের বাড়িতে পূজা করা উচিত। আপনি এখনও পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে মণ্ডলীতে তারাবিহ প্রার্থনা করতে পারেন বা টেলিভিশন বা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে বক্তৃতা শুনতে পারেন।
৩. রোজার সময় স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন প্রয়োগ করা
এখনও অবধি উপবাস এবং কোভিড -১৯ এর ঝুঁকি নিয়ে কোনও গবেষণা হয়নি। অতএব, সুস্থ লোকেরা রবিবার মাসে COVID-19 মহামারী চলাকালীন উপবাস করতে পারে। এদিকে ভাইরাসে আক্রান্ত রোগী তার দেহের অবস্থা এই উপাসনাটি সম্পাদন করতে পারবেন কিনা তা বিবেচনা করতে পারে। তাদের কমপক্ষে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত need স্বাস্থ্যকর মানুষদের জন্য, এই মহামারীটির মাঝে উপবাস করার সময় কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত, যেমন:
- রোজার সময় বাড়িতে নিয়মিত অনুশীলন চালিয়ে যান
- উপবাস এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করার সময় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করুন
- ভোরবেলা এবং রোজা ভেঙে তাজা ফলমূল এবং শাকসবজি খান
মহামারী চলাকালীন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে অবশ্যই COVID-19 সংক্রমণ রোধে প্রয়াসের সাথে জড়িত হওয়া দরকার। অন্যান্য লোকদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখতে সাবান এবং জল বা হাত স্যানিটাইজার দিয়ে আপনার হাত ধোওয়া শুরু করা
শারীরিক দূরত্ব। আপনি যখন বাড়ি থেকে কাজ করতে না পারেন তখন মুদি দোকান বা কাজের জন্য কেনাকাটা করতে বাইরে যেতে পারেন। এছাড়াও, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব সহ অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে মুখোমুখি যোগাযোগ হ্রাস করার চেষ্টা করুন, কারণ লক্ষণগুলি প্রদর্শন না করে ভাইরাসটি ছড়িয়ে যেতে পারে।
৪. রোজা অবস্থায় ধূমপান করা বন্ধ করুন
যখন কোনও ব্যক্তি রোজা রাখেন, উদ্দেশ্যে যা কিছু মুখে মুখে প্রবেশ করে তা রোজাটিকে অকার্যকর করতে পারে, তা শক্ত বা তরল আকারে হোক। সুতরাং, রোজা অবস্থায় ধূমপানও নিষেধ। রমজান মাসে উপবাস করা এবং COVID-19 মহামারী চলাকালীন সাধারণ পরিস্থিতি উভয়ই ধূমপান বিপজ্জনক প্রমাণিত হয়েছে। ধূমপায়ীদের ফুসফুসের অসুস্থতা বা ফুসফুসের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই অস্বাস্থ্যকর ফুসফুসের অবস্থা ধূমপায়ীদের সংক্রামিত হয়ে গেলে COVID-19 এর জটিলতায় আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। আরও কী, এগুলি ভাইরাস সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকিতেও রয়েছে। কারণটি হ'ল, যখন কেউ ধূমপান করেন, তখন আঙ্গুলগুলি এবং দূষিত সিগারেটগুলি ঠোঁটে স্পর্শ করবে। এটি ভাইরাসটি সরাসরি শ্বাসযন্ত্রের প্রবেশ করবে এমন সম্ভাবনা বাড়ায়। এটি লক্ষ করা উচিত যে COVID-19 এর বিরুদ্ধে ধূমপায়ীদের ঝুঁকি বেশ বেশি কারণ এসএআরএস-কোভি -২ নামক ভাইরাস ফুসফুস সহ শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে আরও প্রায়শই আক্রমণ করে। সুতরাং, আপনি যদি রমজানে রোজা রাখেন তবে ভাল, ধূমপায়ী তাদের খারাপ অভ্যাসগুলি হ্রাস করতে এবং বন্ধ করতে পারে। এর লক্ষ্য নিজের স্বাস্থ্য রক্ষা করা এবং ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করা।
৫. মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন
COVID-19 মহামারী চলাকালীন রমজান মাসে উপবাস বাস্তবায়নের জন্যও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। এই বছর যেভাবে চলার পদ্ধতিটি কিছুটা আলাদা হতে পারে তা নির্বিশেষে, মনে রাখবেন যে আপনার এখনও দূরবর্তীভাবে উপাসনা এবং প্রার্থনা করার সুযোগ থাকতে পারে। আপনি এবং আপনার পরিবার মহামারী চলাকালীন সময়ে এবং পিছনে ভ্রমণ করতে পারবেন না। যাইহোক, প্রযুক্তির অগ্রগতি আপনাকে সেই পিছনে বাড়ির সাথে সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করবে, তাই না? তদুপরি, বাড়িতে ক্যারান্টাইন চলাকালীন মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। হয় আপনি ঘর ছেড়ে লোকের সাথে দেখা করতে বা অস্বাস্থ্যকর বাড়ির পরিবেশ না পারার কারণে। মহামারী সংঘটিত হওয়ার সময় অলিয়াস ঘরোয়া সহিংসতার শিকার হচ্ছে। সুতরাং, মহামারী চলাকালীন রমজান মাসে রোজা রাখার সময় মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এই বছর রমজান মাসে উপবাস পরিষেবাগুলি COVID-19 মহামারী থেকে পৃথক হবে যা প্রায় সকল মানুষের চলাচলে সীমাবদ্ধ করে। তবে আপনার নিজের এবং আপনার প্রিয়জনদের জন্য বাড়িতে উপাসনা করার জন্য সরকারের পরামর্শ অনুসরণে কোনও দোষ নেই।
চিকিত্সক এবং অন্যান্য চিকিত্সক কর্মীদের নীচের লিঙ্কের মাধ্যমে অনুদান দিয়ে কভিড -19-এ লড়াই করতে ব্যক্তিগত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম (পিপিই) এবং ভেন্টিলেটর পেতে সহায়তা করুন।
