জীবনে basic টি মৌলিক ধরণের আবেগগুলির নিজের ব্যবহার আছে তা বুঝুন

আপনি যখন ভাবেন এবং আচরণ করেন তখন আবেগগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সময়ের সাথে আপনার যে অনুভূতিগুলি অনুভূত হয় সেগুলি আপনাকে সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং কার্যকর করতে, আপনাকে বাঁচতে, ক্ষতি এড়াতে এবং নিজেকে এবং অন্যদের বুঝতে সহায়তা করে। সুতরাং, আপনার জীবনে আবেগ, ধরণের সংবেদনগুলি এবং তাদের ক্রিয়াকলাপটি সত্যিই বুঝতে নীচের পর্যালোচনাগুলি বিবেচনা করুন।

বিভিন্ন ধরণের বেসিক আবেগগুলির নিজস্ব সুবিধা রয়েছে have

প্রত্যেকের আবেগের বিভিন্ন স্তর এবং পরিচালনা থাকে তবে বাস্তবে কিছু প্রাথমিক অনুভূতি রয়েছে যা তাদের রয়েছে। এই প্রাথমিক ধরণের আবেগগুলি একজন ব্যক্তির আচরণকে প্রভাবিত করে।

1. সুখ

সকল ধরণের আবেগের মধ্যে সুখ হল এমন আবেগ যা প্রত্যেকে চায় এবং সর্বাধিক সন্ধান করে। এই আবেগগুলি সন্তুষ্টি, আনন্দ এবং কল্যাণের অনুভূতিগুলির মতো আনন্দদায়ক সংবেদনশীল রাষ্ট্র হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়। সুখটি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে, যেমন:

• হাসি মুখের ভাব
• কন্ঠের একটি আনন্দদায়ক প্রফুল্ল সুর
• শারীরিক ভাষা যা শিথিল বা উত্তেজিত প্রদর্শিত হয়

সুখ অনুভূতি একটি ব্যক্তিকে কৃতজ্ঞ হতে এবং নিজের এবং অন্যদের আরও ভাল বোঝার দিকে পরিচালিত করে। সুখ ইতিবাচক আবেগের একটি উদাহরণ যা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর মধ্যে একটি হ'ল জীবন বাড়ানো।

বিপরীতে, আপনি যদি খুশি না হন, যেমন উদ্বেগ, চাপ, হতাশা এবং একাকীত্ব স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ হতে পারে এবং জীবনের মানের স্তর হ্রাস করতে পারে।

2. দুঃখ

সুখ বোধ করার বিপরীতে, অনেক লোক দুঃখ চায় না। এই আবেগগুলি হতাশা, হতাশা, নিরাশক্তি এবং খারাপ মেজাজ অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যে কোনও আবেগের মতো, দুঃখ যে কোনও সময় আসতে পারে এবং সময়ে সময়ে সবাই অনুভব করতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র দুঃখের অভিজ্ঞতা থাকা লোকেরা হতাশার বিকাশ ঘটাতে পারে। দুঃখ সহ বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে:

• গ্লানি মেজাজ
• চুপ কর
• অলস এবং হতাশাব্যঞ্জক
• নিজেকে অন্য লোকের কাছ থেকে সরিয়ে নেওয়া
• কান্না

প্রত্যেকে যে দুঃখের অনুভূতি অনুভব করে তার কারণটি এবং কীভাবে ব্যক্তি তার দুঃখকে মোকাবেলা করে তার উপর নির্ভর করে আলাদা।

তবে দুঃখ বোধ করা মোটেই খারাপ নয়। এই আবেগগুলি আপনাকে কীভাবে উঠতে পারে, নিজেকে সুস্থ করে তুলতে এবং ভবিষ্যতে দুঃখ বা হতাশ না হওয়ার বিষয়ে প্রতিফলিত করে।

3. ভয়

ভয় একটি শক্তিশালী আবেগ যা আপনার বেঁচে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যখন এই আবেগ অনুভব করেন, তখন আপনার পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে ওঠে, আপনার হৃদয় দ্রুত প্রস্ফুটিত হয় এবং আপনার মন আরও সজাগ হয়ে ওঠে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও বিপদে পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে তখন ভয় দেখা দেয় এবং আত্মরক্ষার জন্য প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, যেমন দৌড়ানো বা অন্যের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে। অতএব, প্রত্যেকে এই জাতীয় আবেগ দিয়ে সজ্জিত থাকে যাতে তারা বিপদে পড়লে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।

ভয়ের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের অভিব্যক্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ভীত মুখের অভিব্যক্তি; চোখ প্রশস্ত এবং মাথা নিচু
• হুমকির মুখোমুখি হওয়ার, এড়াতে বা সাহস করার চেষ্টা করছে
• ঘামযুক্ত শরীর, দ্রুত হার্টের হার এবং শ্বাস

হুমকি সরাসরি থাকলে ভয় সাধারণত দেখা দেয়। এই আবেগগুলি সাহসের বোধ গড়ে তুলবে এবং গড়ে তুলবে, যা আপনি যখন একই পরিস্থিতিতে পড়ে তখন আপনাকে আরও দৃ res়তর করে তুলবে।

4. বিদ্বেষ

ঘৃণ্যতা অপছন্দ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তা কিছু দেখা, গন্ধ, স্বাদ গ্রহণ বা শুনা এবং তা এড়াতে কঠোর প্রচেষ্টা করা হোক না কেন। এটি খারাপ শোনার পরেও, এই আবেগ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে একটি স্ব-মনোভাব তৈরি করতে পারে যাতে শরীর রোগ সংক্রমণ থেকে সুরক্ষিত থাকে।

বিদ্বেষ সাধারণত বিভিন্ন উপায়ে প্রদর্শিত হয় যেমন:

• ঘৃণ্য বলে মনে করা হয় এমন জিনিসগুলি থেকে দূরে সন্ধান করুন
• বমি বমি ভাব এবং বমি করতে চাওয়ার মতো শারীরিক প্রতিক্রিয়া
• মুখের অভিব্যক্তিগুলি যা আপনার নাককে কুঁচকে যায়, আপনার চোখ কুঁচকে এবং আপনার ঠোঁটগুলি উপরের দিকে কার্ল করে

5. ক্রুদ্ধ

ভয়ের মতো, নিজেকে রক্ষা করতে এবং হুমকির প্রতিক্রিয়া জানাতেও ক্রোধের প্রয়োজন। এই আবেগ হতাশার দ্বারা চিহ্নিত, অন্য মানুষের সাথে বেমানান বোধ করে। ক্রোধ প্রায়শই বিভিন্ন অভিব্যক্তি দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, যেমন:

• হর্ষ বা চিৎকারের সুরের সুর
• ঘাম ঝরানো শরীর এবং ঝলমলে মুখ
• আক্রমণাত্মক আচরণ, যেমন আঘাত করা, লাথি মারতে বা বস্তুকে নিক্ষেপ করা

যদিও প্রায়শই নেতিবাচক আবেগ হিসাবে দেখা যায়, ক্রোধ প্রকৃতপক্ষে আপনাকে পদক্ষেপ নিতে এবং আপনাকে বিরক্তিকর জিনিসগুলির সমাধান খুঁজতে উত্সাহিত করতে পারে।

যে রাগকে খারাপ বলে মনে করা হয় তা হ'ল রাগ যা নিয়ন্ত্রণহীন, অত্যধিক, নিজের বা অন্যের জন্য ক্ষতিকারক এমনভাবে প্রকাশিত। এই রাগ একজন ব্যক্তির পক্ষে যুক্তিযুক্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন করে তোলে এবং স্বাস্থ্যের উপর এমনকি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

6. হতবাক বা অবাক

অবাক বা শককে ধনাত্মক আবেগ, নেতিবাচক আবেগ, পাশাপাশি নিরপেক্ষ আবেগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। এই অবস্থাটি সাধারণত অপ্রত্যাশিত কিছু কারণে খুব সংক্ষেপে ঘটে। আপনি এটি না জেনেই এই আবেগটি কারও আচরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। কেন?

কারণ শক বা শক কাউকে শান্ত হতে উত্সাহিত করতে পারে এবং নিজের এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারে। অবাক বা আশ্চর্য প্রকাশ করার বিভিন্ন উপায়ের মধ্যে রয়েছে:

• শারীরিক প্রতিক্রিয়া লাফিয়ে বা পিছনে পদক্ষেপ হয়
• চিৎকার, চিৎকার, বা হাঁপান শব্দ করা
• অন্য প্রতিক্রিয়া, যুদ্ধ বা চালানো
• মুখের অভিব্যক্তি ভ্রু উত্থাপন, চোখ প্রশস্ত করা বা মুখ খোলা

7. অন্যান্য আবেগ

পূর্ববর্তী আবেগগুলি আপনার এই সংবেদনগুলির তুলনায় আরও ঘন ঘন ঘটেছে, যেমন সান্ত্বনা বোধ করা, লজ্জিত হওয়া, গর্ববোধ করা, দোষী বোধ করা বা অপমানিত বোধ করা।

এই আবেগগুলি অন্যান্য আবেগকে অনুকরণ করতে পারে, এর অর্থ তারা সর্বদা একই অভিব্যক্তি দিয়ে চিত্রিত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, বিব্রত বোধটি ভয়ের মতো মুখ নীচে, রাগান্বিতের মতো লাল মুখ এবং ঘৃণার মতো দূরে দেখার চেষ্টা করে বোঝানো যেতে পারে।