বাচ্চাদের ক্ষুধা তৈরি করার উপায় এবং চয়ন না করা

যেসব শিশুদের খেতে সমস্যা হয় তাদের সাথে আচরণ করা পিতামাতাকে প্রায়ই বিভ্রান্ত বোধ করে। উপরন্তু, অবিচ্ছিন্নভাবে ঘটতে থাকলে পিতামাতারাও উদ্বেগ বোধ করতে পারেন। এই কম ক্ষুধাটি 6-9 বছর বয়সী বাচ্চাদের বিকাশের কারণ হতে দেবেন না। তারপরে, শিশুর ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য কী কী উপায় করা যেতে পারে যাতে এটি খেতে অসুবিধা না হয়? পর্যালোচনা দেখুন।

বাচ্চাদের ক্ষুধা হ্রাসের বিভিন্ন কারণ

স্কুল বয়সে প্রবেশ করা, বাচ্চাদের ক্ষুধা কমে যায়। আসলে, কদাচিৎ নয়, বাচ্চাদের খেতে অসুবিধা হয় এবং কেবল কিছু নির্দিষ্ট খাবার খেতে চায়।

এই ছোট্ট ব্যক্তির মনোভাব দেখে আপনি বিরক্ত হতে পারেন। তবে ক্ষুধা বাড়ানোর উপায় প্রয়োগ করার আগে যাতে সে খেতে চায়, প্রথমে জেনে নিন কী কারণে শিশুটি খেতে অসুবিধা বোধ করে।

এখানে কিছু কারণ যা সন্তানের ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে:

স্বাস্থ্য সমস্যা

শিশুর ক্ষুধা কমে যাওয়ার কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল রোগ। শিশুরা অসুস্থ হতে পারে তাই তাদের ক্ষুধা নেই।

সাধারণত, যে রোগগুলি শিশুদের ক্ষুধা হ্রাস করে তা হ'ল গলা, ডায়রিয়া, মাথা ব্যথা বা জ্বর।

এর মধ্যে কয়েকটি শর্ত হ'ল স্বাস্থ্য সমস্যা যা আপনার সন্তানের ক্ষুধা হারাতে পারে।

তবুও, আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই। কারণটি হ'ল, এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সঠিকভাবে সমাধানের পরে, আপনার সন্তানের ক্ষুধা শীঘ্রই বাড়তে পারে।

2. স্ট্রেস

কে বলেছে বাচ্চারা মানসিক চাপ অনুভব করতে পারে না? প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, যখন কোনও শিশু চাপে থাকে তখন সন্তানের ক্ষুধা নষ্ট হয়।

দুর্ভাগ্যক্রমে, ক্ষুধা যদি হারিয়ে যায় তবে শিশুটি খাওয়া শক্ত হয়ে যায়। এটি বৃদ্ধি এবং বিকাশের প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে পারে।

আপনার যদি মনে হয় হঠাৎ আপনার শিশুটি খেতে অলস হয়ে পড়েছে বা রাতে ঘুমোতে সমস্যা হয় তবে এটি হতে পারে যে আপনার শিশুটি স্ট্রেসের শিকার হচ্ছে।

এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা শিশুদেরকে চাপ তৈরি করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

স্কুলে একাডেমিক সমস্যা
উদাহরণস্বরূপ স্কুলে সামাজিক হুমকি.
পরিবারে সমস্যা যেমন পরিবারের এক সদস্য মারা গেছেন।
স্কুলে ভাল গ্রেড পাওয়ার জন্য অভিভাবকদের কাছ থেকে চাপ।

3. হতাশা

প্রায়শই, আপনি বাবা-মা হিসাবে, আপনার সন্তানের হতাশার ভুল বোঝেন। আপনি মনে করতে পারেন বাচ্চাদের মধ্যে হতাশা দুঃখ।

আসলে হতাশা এবং খারাপ লাগা দুটো আলাদা জিনিস। দুঃখ বোধ করলে, আপনার শিশুটি কিছুক্ষণ পরে প্রফুল্ল ফিরে আসতে পারে।

তবে এটি হতাশার থেকে আলাদা যা সহজেই নির্মূল হয় না। এই হতাশার অনুভূতি শিশুকে কেবল দু: খিত করে তোলে না, তবে সন্তানের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপেও হস্তক্ষেপ করে।

তার মধ্যে একটি, শিশুটির ক্ষুধা হারিয়েছে। যদি শিশু সাধারণত শিশুদের পছন্দ করে এমন খাওয়া বা ক্রিয়াকলাপ হারিয়ে তার উত্সাহ হারিয়ে ফেলে তবে শিশু হতাশার শিকার হতে পারে।

আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের অবস্থা অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করুন। কীভাবে ক্ষুধা বাড়ানো যায় তা জানার আগে শিশুরা যাতে খেতে চায়, আপনাকে প্রথমে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির হতাশার আচরণ করা উচিত।

4. অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা

বাচ্চাদের ক্ষুধা হ্রাসের আরেকটি কারণ হ'ল অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা জাতীয় অসুস্থতা খাওয়া।

কখনও কখনও, কিছু শর্তের কারণে, উদাহরণস্বরূপ সুন্দর এবং আকর্ষণীয় দেখতে চান, বাচ্চারা খাওয়ার বিষয়ে তাদের মানসিকতার পরিবর্তন করে।

তারা চান দেহের আকার অর্জনের জন্য, শিশু ইচ্ছাকৃতভাবে দীর্ঘ সময় ধরে খেতে পারে না।

আসলে, খাওয়ার সময়, বাচ্চারা খুব পিকে হয়ে যায় এবং কেবলমাত্র চর্বিযুক্ত খাবারগুলি খেতে চায়। তবে, শিশুরা অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা অভিজ্ঞ হওয়ার কারণ কেবল তা নয়।

জেনেটিক সমস্যা, মস্তিস্কে হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং শিশু বিকাশের সমস্যার কারণে শিশুরাও এই সমস্যাটি অনুভব করতে পারে।

যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার শিশু খাওয়া এড়িয়ে চলা এবং ব্যায়ামের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে, যতক্ষণ না সে নাটকীয়ভাবে ওজন হ্রাস করে, আপনার শিশু অ্যানোরিক্স হতে পারে।

৫. ওষুধের ব্যবহার

স্পষ্টতই, বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে যা শিশুদের ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। সাধারণত, এই ওষুধগুলি এমন এক শ্রেণীর অ্যান্টিবায়োটিক যা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে বাচ্চাদের নেওয়া উচিত।

অতএব, শিশুদের দ্বারা ব্যবহৃত সমস্ত ধরণের medicinesষধগুলিতে মনোযোগ দিন এবং চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন যদি তাদের ব্যবহার আপনার ছোট্ট ব্যক্তির ক্ষুধাকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার শিশু যে ওষুধ খাচ্ছে সেগুলি যদি তার ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে, তার অর্থ এই ড্রাগটি গ্রহণের নিয়মগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ নেওয়া উচিত।

এই পদ্ধতিটি শিশুর ক্ষুধা বাড়াতে সহায়তা করবে বলে আশা করা হচ্ছে যাতে এটি খাওয়া কঠিন না হয়।

সন্তানের ক্ষুধা কীভাবে বাড়ানো যায়

পিতামাতা হিসাবে, আপনি অবশ্যই সন্তানের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ অনুমান করতে সক্ষম হবেন যাতে এটি শিশুর পুষ্টির প্রয়োজনের চেয়ে কম না হয় যাতে এটি তাদের প্রয়োজনের চেয়ে কম না হয়।

প্রতিটি শিশুর বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ক্যালরি প্রয়োজন।

যদি কোনও শিশু হঠাৎ খেতে সমস্যা হয় তবে বেশিরভাগ বাবা-মা চিন্তিত হন। তবে, এখনও আতঙ্কিত হবেন না, আপনার সন্তানের ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য অনেক কিছুই করতে পারেন।

আপনার সন্তানের ক্ষুধা বাড়ানোর কয়েকটি উপায় এখানে রইল:

1. নিয়মিত বাচ্চাদের জোর করা থেকে বিরত থাকুন

হতে পারে, যখন আপনার শিশু খেতে চায় না, আপনি অধৈর্য বোধ করেন এবং শেষ পর্যন্ত তাকে খেতে বাধ্য করেন।

আসলে, বাচ্চাদের খাবার খাওয়ার জন্য জোর করে খেতে অসুবিধা হওয়া শিশুদের ক্ষুধা বাড়ায় না।

অন্যদিকে, শিশুটি আরও বেশি এড়ানো এবং খেতে অলস হবে।

সুতরাং, তাকে খেতে চান এমন আরও কার্যকর উপায়গুলি করুন, উদাহরণস্বরূপ বাচ্চাদের মৃদু পদ্ধতি ব্যবহার করার জন্য প্ররোচিত করে।

২. একটি বিচিত্র খাবার মেনু এবং একটি আকর্ষণীয় চেহারা তৈরি করুন

শিশুরা বিরক্ত বোধ করতে পারে বিশেষত যদি আপনি সর্বদা একই মেনু তৈরি করেন।

পরিবর্তে, শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির একটি বিচিত্র মেনু তৈরি করুন, উদাহরণস্বরূপ আকর্ষণীয় বাচ্চাদের স্কুল সরবরাহ আনার মাধ্যমে।

সর্বোপরি, আপনি যে খাবারের উপাদানগুলি যত বেশি বৈচিত্র্যময় ব্যবহার করবেন ততই শিশুর খাবার আরও পুষ্টিকর হবে।

সবসময় একটি আকর্ষণীয় চেহারা সঙ্গে খাবারের খাবার প্রদান ভুলবেন না, উদাহরণস্বরূপ তার প্রিয় কার্টুন মত খাবার সজ্জিত।

এই পদ্ধতিটি শিশুর ক্ষুধা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে যাতে এটি খাওয়া কঠিন না হয়।

৩. প্রতিদিন নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচি প্রয়োগ করুন

ছোট থেকেই তারা নিয়মিত খাওয়ার শিডিয়ুল প্রয়োগ করুন। যখন আপনার সন্তানের খেতে সমস্যা হয় তখন এটি আপনাকে সহায়তা করবে।

এইভাবে, তিনি একই সময়ে এবং রুটিনে খাওয়ার অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।

নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচি তৈরি করা তার বয়স বাড়ার সাথে খাওয়ার ধরণগুলির পক্ষেও ভাল।

৪. আপনার ছোট্টটিকে সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স সরবরাহ করুন

ভয় পাচ্ছেন আপনার বাচ্চা খুব কম খাবে? আপনি নিজের ছোট্টটিকে বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স দিয়ে আউটস্মার্ট করতে পারেন।

কিডস হেলথের মতে, নাস্তা মূল ডায়েট বাদে বাচ্চাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করতে পারে।

জলখাবার স্বাস্থ্যকর যে গ্যারান্টি দিতে, আপনি নিজের ঘরে এটি আরও ভাল করে তুলুন।

উদাহরণস্বরূপ, ফলের পুডিং বা ফল-ভিত্তিক বরফ আকারে বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস দিন। সুতরাং, আপনি জানেন যে এই খাবারগুলির মধ্যে কী রয়েছে।

এছাড়াও, বাচ্চাদের স্ন্যাকসের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতারও গ্যারান্টি রয়েছে।

৫. প্রায়শই ছোট খাবার দিন

আপনার শিশু যদি খেতে সমস্যা হয়, তবে তাকে বড় পরিমাণে খাবার দেবেন না। বড় অংশ দেওয়ার পরিবর্তে আপনার ছোট খাবার খাওয়া উচিত তবে প্রায়শই।

যদি শিশু তার খাবারের সাথে খুব বিরক্ত হয় তবে এটি প্রয়োগ করা যেতে পারে। তাকে খাবারের ছোট ছোট অংশ দিন, তারপরে পরবর্তী দুই থেকে তিন ঘন্টা মধ্যে শিশুকে খাবারের একটি নতুন মেনু দিন।

Children. খাওয়ার সময় বাচ্চাদের বেশি পরিমাণে পান করতে দেবেন না

সাধারণত, শিশুরা খাওয়ার সময় বেশি পরিমাণে পান করতে পছন্দ করে। এটি কেবল তাকে দ্রুত ফুলে উঠবে এবং শেষ পর্যন্ত সন্তানের ক্ষুধা হ্রাস করবে।

সুতরাং, আপনার বাচ্চাকে খাওয়ার সময় বেশি পরিমাণে পান না করার জন্য বলুন। তিনি খাওয়ার সময় আপনি পানীয় জল সীমাবদ্ধ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ এক খাবারের জন্য এক গ্লাস।

খাওয়া শেষ করার পরে, তারপরে বাচ্চাকে একটি অতিরিক্ত পানীয় দিন। এটি খেতে চাইলে সন্তানের ক্ষুধা বাড়ানোর উপায় হতে পারে।

বাচ্চাদের এমন পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকুন যা স্বাদযুক্ত মিষ্টি কারণ এটি তাদের আরও ফুলে উঠতে পারে।

7. বাচ্চাদের তাদের খাবারের মেনু প্রস্তুত করতে উত্সাহিত করুন

বাচ্চাদের সাথে রান্না করার সময় খেলছেন? আপনি তাকে একটি প্রাতঃরাশের মেনু প্রস্তুত করতে বা বাচ্চাদের তাদের পছন্দের মেনু চয়ন করতে বলার জন্য সরবরাহ করতে আমন্ত্রণ করতে পারেন।

তাকে বা তার সহজ কাজগুলি দিন, যেমন কিছু মুদি প্রস্তুত করা বা কেবল খাবার সাজাইয়া রাখা।

সাধারণত, বাচ্চারা খাবার প্রস্তুত করতে অংশ নিলে তারা খাওয়ার প্রতি আগ্রহী হবে।

৮. নিশ্চিত করুন যে খাবারটি পুষ্টিতে পূর্ণ full

আপনার একটি জিনিস নিশ্চিত করতে হবে তা হ'ল তিনি যে খাবার খান সেগুলি পুষ্টির সাথে পূর্ণ। হ্যাঁ, খাবারে বাচ্চাদের জন্য খনিজ এবং ভিটামিনগুলি তাদের ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

জিঙ্কযুক্ত খাবারের কয়েকটি উদাহরণ হ'ল গরুর মাংস, মুরগী, মাছ এবং বিভিন্ন গা dark় সবুজ শাকসব্জী।