সুচিপত্র:
- সংজ্ঞা
- একাধিক মেলোমা কী?
- একাধিক মেলোমা কত সাধারণ?
- লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
- একাধিক মায়োলোমার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?
- কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
- কারণ
- একাধিক মেলোমা কারণ কি?
- ঝুঁকির কারণ
- কোন ব্যক্তির একাধিক মেলোমা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে?
- 1. বয়স বৃদ্ধি
- 2. পুরুষ লিঙ্গ
- 3. একটি নির্দিষ্ট জাতি
- 4. বিকিরণ এক্সপোজার
- ৫. পারিবারিক ইতিহাস
- Ex. অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব
- 7. ইতিহাস নির্ধারিত তাৎপর্যের একরঙা গামোপ্যাথি (MGUS)
- 8. দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা
- রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
- একাধিক মেলোমা কীভাবে নির্ণয় করা হয়?
- রক্ত পরীক্ষা
- 2. মূত্র পরীক্ষা
- ৩. পরিমাণগত ইমিউনোগ্লোবুলিন পরীক্ষা
- 4. বৈদ্যুতিন সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- 5. অস্থি মজ্জা বায়োপসি
- I. ইমেজিং পরীক্ষা (সিটি স্ক্যান, এমআরআই, বা পিইটি স্ক্যান)
- একাধিক মেলোমা কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
- 1. লক্ষ্যযুক্ত থেরাপি
- ২. জৈবিক থেরাপি
- 3. কেমোথেরাপি
- 4. কর্টিকোস্টেরয়েডস
- 5. অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপন
- Rad. রেডিয়েশন থেরাপি বা রেডিওথেরাপি
- পারিবারিক যত্ন
- জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন বা ঘরোয়া চিকিত্সা কী কী একাধিক মেলোমাতে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে?
সংজ্ঞা
একাধিক মেলোমা কী?
একাধিক মেলোমা হ'ল এক ধরনের রক্ত ক্যান্সার যা হাড়ের মজ্জার প্লাজমা কোষে বিকাশ লাভ করে।
অস্থি মজ্জা হাড়ের গহ্বরের বেশ কয়েকটি অংশে পাওয়া যায় এমন একটি নরম টিস্যু, যেখানে রক্তের কোষ তৈরি হয়। অস্থি মজ্জার প্লাজমা কোষগুলি এক ধরণের শ্বেত রক্ত কোষ যা মানব প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সাধারণত, প্লাজমা কোষগুলি অ্যান্টিবডি বা ইমিউনোগ্লোবুলিন তৈরি করে যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং জীবাণুগুলিকে হত্যা করতে সহায়তা করে। যাইহোক, যখন তারা ক্যান্সারে পরিণত হয়, প্লাজমা কোষগুলি প্রকৃতপক্ষে একচেটিয়া প্রোটিন বা এম প্রোটিন নামে অস্বাভাবিক প্রোটিন (অ্যান্টিবডি) উত্পাদন করে।
এই এম প্রোটিন কিডনি, হাড়ের ক্ষতি এবং প্রতিবন্ধকতা প্রতিবন্ধকতা ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে, তাই এটি শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে না। এছাড়াও, মেলোমা ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশের কারণে লাল এবং সাদা রক্ত কোষের উত্পাদন ও কার্যকারিতা বিঘ্নিত হয়, যা রক্তাল্পতা, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া এবং লিউকোপেনিয়ার কারণ হতে পারে।
মেলোমা ক্যান্সারের কোষগুলি সাধারণত মেরুদণ্ড, খুলি, পেলভিস, পাঁজর, বাহু, পা এবং কাঁধ এবং কোমরের আশেপাশের অঞ্চলে প্রদর্শিত হয়। এই রোগটি সাধারণত শরীরের বেশ কয়েকটি অংশকে প্রভাবিত করে, এ কারণেই এই অবস্থাকে প্রায়শই একাধিক বলা হয়।
একাধিক মেলোমা এমন একটি রোগ যা পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না। চিকিত্সার লক্ষ্যটি রোগ নিয়ন্ত্রণ করা, লক্ষণ ও জটিলতাগুলি থেকে মুক্তি এবং আক্রান্তের জীবন বাড়ানো। ক্যান্সার কোষগুলি নিষ্ক্রিয় হয়ে উঠতে পারে (সুপ্ত) বেশ কয়েক বছর ধরে, এবং তারপরে আবার হাজির।
একাধিক মেলোমা কত সাধারণ?
একাধিক মায়োলোমা একটি বিরল ধরণের রক্ত ক্যান্সার। রক্ত ক্যান্সারের প্রায় 10% ক্ষেত্রে এই ধরণের রোগ অন্তর্ভুক্ত। অন্যান্য ধরণের রক্ত ক্যান্সারের ক্ষেত্রে যেমন লিউকেমিয়া এবং লিম্ফোমা (লিম্ফোমা) বেশি দেখা যায়।
এই রোগটি সারা বিশ্বে প্রায়শই ঘটে এমন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে 22 তম স্থানে রয়েছে। 2018 গ্লোবোকানের তথ্যের ভিত্তিতে, এক বছরে বিশ্বে মেলোমা হওয়ার প্রায় 159,985 টি নতুন কেস দেখা যায়। ইতোমধ্যে ইন্দোনেশিয়ায় একই বছর মেলোমা রোগে আক্রান্তের সংখ্যা ছিল ২77। টি।
এই ধরণের ক্যান্সার মহিলাদের তুলনায় পুরুষ রোগীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এছাড়াও, বয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রেও এই রোগটি বেশি দেখা যায়, যার গড় বয়স 60 বছরেরও বেশি হয়।
একাধিক মেলোমা বিদ্যমান ঝুঁকির কারণগুলি চিহ্নিত করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই রোগ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
একাধিক মায়োলোমার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?
একাধিক মেলোমা লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে। আসলে, লক্ষণগুলি সাধারণত শুরুতে বা কোনও প্রাথমিক পর্যায়ে উপস্থিত হয় না।
তবে একাধিক মেলোমা হওয়ার লক্ষণগুলি হ'ল:
- হাড়ের ব্যথা যা প্রায়শই পিঠে, নিতম্ব, কাঁধ বা পাঁজরে অনুভূত হয়।
- দুর্বল হাড় সহজেই ভাঙ্গতে (ফ্র্যাকচার)।
- রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি যেমন ক্লান্তি (ক্লান্তি), শ্বাসকষ্ট হওয়া এবং দুর্বল বোধ হওয়া।
- ঘন ঘন সংক্রমণ বা সংক্রমণ যা চলে না।
- হাইপারক্যালসেমিয়ার লক্ষণগুলি (রক্তে খুব বেশি ক্যালসিয়াম) যেমন ঘন ঘন তৃষ্ণা, ঘন ঘন প্রস্রাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, বিভ্রান্তি এবং ঘন ঘন তন্দ্রা।
- অস্বাভাবিক ক্ষত এবং রক্তপাত, যেমন ঘন ঘন নাকের নাক, রক্তপাতের মাড়ি এবং ভারী পিরিয়ড।
- কিডনি সমস্যার লক্ষণগুলির মধ্যে বমি বমি ভাব, ক্ষুধা হ্রাস, ওজন হ্রাস, পানিশূন্যতা, শক্তির অভাব এবং গোড়ালি, পা এবং হাত ফোলা অন্তর্ভুক্ত।
- মেরুদণ্ডের স্নায়ুর উপর চাপের কারণে নার্ভাস সিস্টেমের ব্যাধি (মেরুদণ্ডের কর্ড সংকোচনের), যেমন তীব্র পিঠে ব্যথা, অসাড়তা (বিশেষত পা এবং বাহুতে), মূত্রাশয় বা অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা এবং উত্থানের সমস্যা।
অন্যান্য কিছু লক্ষণ বা লক্ষণ উপরে তালিকাভুক্ত নাও হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
উপরের লক্ষণগুলি সবসময় ক্যানসারের কারণে হয় না। তবে, আপনি উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি অনুভব করলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষত যদি এটি ক্রমাগত ঘটে থাকে এবং চলে না যায়।
প্রতিটি আক্রান্তের শরীরে লক্ষণ ও লক্ষণ দেখা যায় যা পরিবর্তিত হয়। সর্বাধিক উপযুক্ত চিকিত্সা পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কারণ
একাধিক মেলোমা কারণ কি?
এখন অবধি একাধিক মেলোমা হওয়ার কারণ নিশ্চিত নয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে মাইলোমা ক্ষতিকারক অস্থি মজ্জা প্লাজমা কোষ থেকে উদ্ভূত হয়। প্লাজমা কোষে পরিবর্তিত ডিএনএর কারণে ক্ষয়ক্ষতি ঘটে occurs
ডিএনএ কোষগুলি কীভাবে প্রতিলিপি তৈরি করতে এবং বিকাশ করতে পারে সে নির্দেশ দিয়ে কাজ করে। স্বাস্থ্যকর প্লাজমা কোষগুলি সাধারণত একটি সাধারণ হারে বিকাশ করে, তারপরে মারা যায় এবং নতুন কোষ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
তবে ক্ষতিগ্রস্থ প্লাজমা কোষগুলি অনিয়ন্ত্রিতভাবে বাঁচতে ও বজায় রাখতে থাকবে, ফলে স্বাস্থ্যকর কোষগুলির উত্পাদন বাধাগ্রস্ত হবে। তবে সাধারণভাবে ক্যান্সারের কোষগুলির বিপরীতে কোষগুলির এই অস্বাভাবিক গঠনগুলি টিস্যু বা টিউমার তৈরি করে না।
এই ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি স্বাস্থ্যকর প্লাজমা কোষের মতো অ্যান্টিবডি তৈরি করতে থাকবে। তবে এই অ্যান্টিবডিগুলি যথারীতি কাজ করে না (একরঙা প্রোটিন বা এম প্রোটিন)।
কিছু ক্ষেত্রে, একাধিক মেলোমা ডাক্তার ডাক্তারি শর্ত থেকে শুরু হয় নির্ধারিত তাৎপর্যের একরঙা গামোপ্যাথি (এমজিইউএস)। প্রতি বছর, এমজিইউএস আক্রান্ত প্রায় এক শতাংশ মানুষ এই ধরণের ক্যান্সারে আক্রান্ত হন।
মেলোমার মতো, এমজিইউএস রক্তে এম প্রোটিন উত্পাদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তবে এমজিইউএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এম প্রোটিনের মাত্রা কম থাকে এবং দেহের ক্ষতি হওয়ার কোনও ঝুঁকি থাকে না।
ঝুঁকির কারণ
কোন ব্যক্তির একাধিক মেলোমা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে?
একাধিক মেলোমা এমন একটি রোগ যা কাউকে আক্রান্ত করতে পারে। তবে, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা এই রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
এক বা একাধিক ঝুঁকিপূর্ণ কারণের অর্থ এই নয় যে আপনি অবশ্যই এই রোগটি পাবেন। কিছু ক্ষেত্রে, মেলোমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোনও ঝুঁকির কারণ থাকে না।
নিম্নলিখিত এই রোগের কারণ হিসাবে ঝুঁকি কারণগুলি:
1. বয়স বৃদ্ধি
এই রোগটি 50 বা 60 বা তার বেশি বয়সীদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়। 40 বছরের কম বয়সী রোগীদের মধ্যে এই রোগের প্রকোপগুলি খুব কম।
2. পুরুষ লিঙ্গ
আপনি যদি পুরুষ হন তবে মহিলাদের চেয়ে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এর কারণ এখনও নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি।
3. একটি নির্দিষ্ট জাতি
সাদা মানুষের তুলনায় কালো মানুষে এই রোগের সংখ্যার দ্বিগুণ।
4. বিকিরণ এক্সপোজার
যদি আপনি দীর্ঘকাল ধরে উচ্চ বা নিম্ন স্তরের বিকিরণের সংস্পর্শে আসেন যেমন একটি বিশেষ পরিবেশে কাজ করা, আপনার এই রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে।
৫. পারিবারিক ইতিহাস
আপনার যদি বাবা-মা, ভাই-বোন, ভাই-বোন বা বাচ্চাদের এই রোগ হয় তবে আপনার এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা দুই থেকে তিনগুণ বেশি।
Ex. অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হওয়ার কারণে মায়োলোমা সহ দেহে ক্যান্সার কোষগুলির ঝুঁকি বাড়তে পারে।
7. ইতিহাস নির্ধারিত তাৎপর্যের একরঙা গামোপ্যাথি (MGUS)
মেলোমা আক্রান্তদের সাধারণত ইতিমধ্যে পূর্ববর্তী এমজিইউস রোগ রয়েছে। সুতরাং, আপনার যদি এমজিইউএস থাকে তবে আপনার এই ধরণের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
8. দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা
অঙ্গ প্রতিস্থাপনের পরে চিকিত্সার ফলে দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন লোকদের মধ্যে মেলোমা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
বর্ণিত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
একাধিক মেলোমা কীভাবে নির্ণয় করা হয়?
কিছু ক্ষেত্রে, যখন আপনার অন্যান্য চিকিত্সা অবস্থার জন্য রক্ত পরীক্ষা করা হয় তখন একাধিক মেলোমা সনাক্ত করা যায়। যাইহোক, অন্য কয়েকটি ক্ষেত্রে, আপনার লক্ষণগুলির ভিত্তিতে মায়োলোমা সনাক্ত করা হয়।
এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সক প্রথমে আপনার যে ঝুঁকির কারণগুলি থাকতে পারে, আপনার এবং আপনার এই রোগের পারিবারিক ইতিহাস এবং লক্ষণগুলি কত দিন ধরে ছিল সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তারপরে, আপনাকে একটি পরীক্ষা দিতে বলা হবে। একাধিক মেলোমা নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষাগুলি হ'ল:
রক্ত পরীক্ষা
মেডিকেল টিম একটি সম্পূর্ণ রক্ত গণনা পরীক্ষা করবে (সম্পূর্ণ রক্ত গণনা বা সিবিসি) রক্তে সাদা, লাল রক্ত কোষ এবং প্লেটলেটগুলির স্তর নির্ধারণ করতে। এছাড়াও ক্রিয়েটিনিন, অ্যালবামিন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইটের স্তরগুলি মায়োলোমা কোষ দ্বারা উত্পাদিত এম প্রোটিনের স্তর সহ রক্তের রসায়ন পরীক্ষার মাধ্যমেও পরীক্ষা করা হবে।
2. মূত্র পরীক্ষা
কিডনির মাধ্যমে প্রক্রিয়াজাত হওয়া মূত্রের মধ্যে মেলোমা প্রোটিনের উপস্থিতি নির্ধারণ করার জন্য পর্যায়ক্রমে মূত্র পরীক্ষা করা হয়। এই পরীক্ষা বলা হয় প্রস্রাব প্রোটিন বৈদ্যুতিন (ইউপিইপি) এবং মূত্র প্রতিরোধক.
৩. পরিমাণগত ইমিউনোগ্লোবুলিন পরীক্ষা
এই পরীক্ষাটি বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিবডিগুলির রক্তের স্তর গণনা করে, যেমন আইজিএ, আইজিডি, আইজিই, আইজিজি এবং আইজিএম। যদি এর কোনও উপাদান অতিরিক্ত বা খুব কম হয় তবে এটি সম্ভব যে ক্যান্সার কোষগুলি আপনার অস্থি মজ্জার মধ্যে বিকাশ করছে।
4. বৈদ্যুতিন সংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার অস্থি মজ্জে ক্যান্সারের উপস্থিতি নির্ধারণের জন্য এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে সঠিক পদক্ষেপ। এই পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনার ডাক্তার আপনার রক্তে এম প্রোটিনের মতো কোনও অস্বাভাবিক প্রোটিন সনাক্ত করতে পারবেন।
5. অস্থি মজ্জা বায়োপসি
এই পরীক্ষায়, আপনার ডাক্তার একটি সুচ ব্যবহার করে আপনার অস্থি মজ্জা তরলের একটি নমুনা নেবেন। তারপরে, অস্থি মজ্জার তরলটি পরীক্ষাগারে পরীক্ষা করা হবে যাতে এটিতে মেলোমা কোষ রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখা হবে।
I. ইমেজিং পরীক্ষা (সিটি স্ক্যান, এমআরআই, বা পিইটি স্ক্যান)
ডাক্তার আপনার শরীরের অভ্যন্তরের বিশেষত হাড়ের মজ্জার মতো নরম টিস্যুগুলির ইমেজিং পরীক্ষারও পরামর্শ দেবেন।
একাধিক মেলোমা কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
কিছু ক্ষেত্রে, এই রোগের লোকদের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, বিশেষত যদি তারা লক্ষণগুলি অনুভব না করে। এই অবস্থায়, ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশ পর্যবেক্ষণ করতে আপনাকে কেবল রক্ত এবং মূত্র পরীক্ষা করতে হবে।
সাধারণত লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে চিকিত্সা দেওয়া হয়। প্রদত্ত চিকিত্সা স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং ক্যান্সার কোষগুলি কীভাবে খারাপভাবে বিকশিত হয়েছে।
নিম্নলিখিত একাধিক মেলোমা রোগীদের জন্য সাধারণ চিকিত্সা:
1. লক্ষ্যযুক্ত থেরাপি
লক্ষ্যযুক্ত থেরাপিউটিক ওষুধগুলি এমন ব্যাধিগুলিতে ফোকাস দেয় যা ক্যান্সার কোষকে টিকে থাকার কারণ করে। মেলোমার জন্য লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সার ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে বোর্তেজোমিব (ভেলকেড), কারফিলজোমিব (কিপ্রোলিস), এবং ইক্সাজোমিব (নিন্লারো)।
২. জৈবিক থেরাপি
জৈবিক থেরাপির ওষুধগুলি মেলোমা কোষগুলিকে মারতে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে উত্সাহ দেয়। এই ধরণের চিকিত্সায়, চিকিত্সক থ্যালিডোমাইড (থ্যালোমিড), লেনালিডোমাইড (রেভ্লিমিড) এবং পোমালিডোমাইড (পোমালিস্ট) জাতীয় ওষুধ সরবরাহ করবেন।
3. কেমোথেরাপি
কেমোথেরাপির ওষুধগুলি মেলোমা কোষগুলি সহ দ্রুত বর্ধমান ক্যান্সার কোষকে হত্যা করতে পারে। ওষুধ সাধারণত মুখ দিয়ে বা ইনজেকশন দিয়ে দেওয়া হয়। অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপনের আগে প্রায়শই এই চিকিত্সা করা হয়।
4. কর্টিকোস্টেরয়েডস
কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধ, যেমন প্রিডনিসোন এবং ডেক্সামেথেসোন শরীরকে প্রদাহ বা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি মেলোমা কোষগুলির সাথে লড়াই করার জন্য শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে ট্রিগার করতে পারে।
5. অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপন
ক্ষতিগ্রস্থ অস্থি মজ্জাটিকে নতুন অস্থি মজ্জার সাথে প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি করা হয়।
Rad. রেডিয়েশন থেরাপি বা রেডিওথেরাপি
এই পদ্ধতিটি উচ্চ-পাওয়ার আলো যেমন এক্স-রে এবং প্রোটন ব্যবহার করে শরীরে মেলোমা কোষগুলি মেরে ফেলে।
অন্যান্য ওষুধ ও ওষুধগুলি আপনার শর্ত অনুযায়ী আপনার ডাক্তার দিয়ে দিতে পারে। সঠিক ধরণের চিকিত্সার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পারিবারিক যত্ন
জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন বা ঘরোয়া চিকিত্সা কী কী একাধিক মেলোমাতে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে?
নীচের জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি একাধিক মেলোমা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে:
- অবস্থাটি কীভাবে উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে হবে এবং চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জেনে রাখা।
- পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের কাছ থেকে সহায়তা প্রার্থনা করুন।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেতে সময় নিন।
- স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা। যদি আপনার খেতে সমস্যা হয় তবে আপনার খাবারগুলি ছোট, আরও ঘন ঘন ভাগে ভাগ করার চেষ্টা করুন।
- নিজেকে বেশি পরিমাণে এড়িয়ে চলুন। চিকিত্সার সময় যদি আপনার এখনও কাজ বা স্কুলে যেতে হয় তবে আপনার এই ক্ষমতা নিয়ে আপনার দক্ষতা নিয়ে আলোচনা করা উচিত।
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে, আপনার জন্য সেরা সমাধানটি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
