রাতে অসুস্থতা, এখানে এটি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় তা এখানে

প্রাতঃকালীন অসুস্থতা এমন একটি শব্দ যা বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের লক্ষণগুলিকে বোঝায় যা সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহগুলিতে আঘাত হানে। নামের বিপরীতে, প্রাতঃকালীন অসুস্থতা রাতে সহ যে কোনও সময় ঘটতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গর্ভবতী মহিলাদের বমিভাবের লক্ষণগুলি অনুভব করা অস্বাভাবিক কিছু নয় যা এই সময়ে আরও তীব্র হয়। কখনও কখনও, প্রাতঃকালীন অসুস্থতা যা রাতে প্রদর্শিত হয় এটি আরও বেশি ঝামেলার কারণ এটি আপনার ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

কি কারণে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা সন্ধ্যায়?

এটি কী কারণে ঘটেছে তা নিশ্চিত নয় প্রাতঃকালীন অসুস্থতা রাতে. সম্ভবত, আপনি যে বমি বমি ভাব অনুভব করছেন তা হ'ল শরীরে হরমোনাল পরিবর্তন, গন্ধের সংবেদনশীল ধারণা এবং হজম কার্য হ্রাস।

বিশেষত যমজ সন্তান বহনকারী মায়েদের ক্ষেত্রে, সাধারণত গর্ভাবস্থাকালীন যেসব স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আক্রমণ হয় তা সাধারণ গর্ভধারণের চেয়ে বেশি তীব্র হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মহিলাদের যেমন থাইরয়েড গ্রন্থি বা লিভারের রোগের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি রোগও বমি বমি ভাব শুরু করে।

কীভাবে সমাধান করব প্রাতঃকালীন অসুস্থতা সন্ধ্যায়?

লক্ষণ প্রাতঃকালীন অসুস্থতা অবশ্যই গর্ভাবস্থায় যে কেউ দ্বারা অভিজ্ঞ হতে হবে। তবে, বমি বমি ভাব এবং বমি কমাতে আপনি বেশ কয়েকটি উপায় করতে পারেন যাতে এটি উদ্বেগজনক বোধ না করে এবং আপনার বিশ্রামের সময়টিতে হস্তক্ষেপ না করে।

খালি পেটে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন

স্পষ্টতই, প্রাতঃকালীন অসুস্থতা রাতে খালি পেটে ট্রিগার হতে পারে। এটি ভারী খাবারের সাথে ভরাট করতে হবে না, আপনি আপনার খাবারের সময়সূচীর পাশাপাশি স্ন্যাক করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবারগুলি চয়ন না করা কারণ এটি আসলে পেটটিকে অস্বস্তি বোধ করবে।

পরিবর্তে, রক্তে শর্করার মাত্রা সুষম রাখার জন্য প্রোটিন সামগ্রীযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন এবং আপনাকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে পারেন।

স্বাদে খুব বেশি শক্তিশালী নয় এমন খাবারগুলিও সঠিক পছন্দ হতে পারে যেমন টোস্ট, বিস্কুট ক্র্যাকার, বা স্বাস্থ্যকর উপাদান সহ স্যান্ডউইচগুলি। আপনি যদি কিছু সতেজ করতে চান তবে আপনি ফলের রস তৈরি করতে পারেন।

চারপাশ থেকে শক্ত গন্ধযুক্ত বস্তু রাখুন

যেমনটি জানা যায় যে গর্ভাবস্থায় নাকের গন্ধ আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠবে গর্ভাবস্থায়।

কারণ গর্ভাবস্থায় রক্ত ​​প্রবাহের পরিমাণ 50% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, যাতে মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালনও দ্রুত হয়। এটি অবশ্যই আপনার গন্ধ অনুভূতি সহ কোনও কিছুর প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তুলবে।

আপনি যখন একটি শক্ত গন্ধ নিঃশ্বাস নিন তখন আপনার শরীর বমি বমি ভাবের মতো প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে। এটি এড়াতে আপনার চারপাশে এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান যা শক্ত দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।

আপনি প্রতিরোধ করতে পারেন প্রাতঃকালীন অসুস্থতা রাতে বিছানার আগে টাটকা বাতাসের জন্য উইন্ডোজটি সামান্য খোলা রেখে। আপনি ঘরে অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে দেখতেও পারেন। লেবু, পুদিনা এবং গ্রিন টি এর মতো উপকরণগুলি বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়তা করবে।

জলপান করা

সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে

বমি বমি ভাব চলছে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা রাতে তরল অভাবজনিত কারণেও হতে পারে। আপনি যখন বমিভাব অনুভব করতে শুরু করেন তখন পানি পান করা অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন না কারণ এটি পেটে পূর্ণতা বোধ তৈরি করবে।

বিকল্প ঔষধ

জয়লাভ করা প্রাতঃকালীন অসুস্থতা রাতে, আপনি বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন। এর মধ্যে একটি হল আদা চা বানিয়ে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আদা সুবিধা রয়েছে।

ক্যামোমিল চাতেও একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই পানীয়টি বছরের পর বছর ধরে তার বমিভাবের নিরাময়ের একটি উপায় বলে মনে করা হয় কারণ এর উপাদানগুলির একটি শোষক প্রভাব রয়েছে যা আপনাকে ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করে। ক্যামোমিল চাও শান্তির অনুভূতি দেয়।

অন্য উপায়, একটি ব্রেসলেট ব্যবহার করুন আকুপ্রেশার হতে পারে একটি বিকল্প হতে পারে। আকুপ্রেশার এটি একটি বিকল্প থেরাপি যা বমিভাবের লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে এমন কিছু অঞ্চলে চাপ সৃষ্টি করবে।

কি যদি প্রাতঃকালীন অসুস্থতা রাতে এখনও মনে হচ্ছে?

মুহুর্ত প্রাতঃকালীন অসুস্থতা রাতে এটি আরও ভাল হয় না, ড্রাগ ব্যবহারের সমাধান হতে পারে। অ্যান্টিমেটিক্স এবং ভিটামিন বি 6 এর মতো বেশ কয়েকটি ওষুধ বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের মতো সমস্যার চিকিত্সা হিসাবে বিশ্বাস করে। এর ব্যবহার গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও নিরাপদ। তবে আপনি যদি এই ওষুধগুলি ব্যবহার করতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কিছু গর্ভবতী মহিলা এটির অভিজ্ঞতাও পান প্রাতঃকালীন অসুস্থতা যা গর্ভাবস্থা জুড়ে অব্যাহত থাকে। এই অবস্থাকে হাইপ্রেমেসিস গ্র্যাভিডারাম বলা হয়। এই অবস্থাটি যদি আপনার হয়ে থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নিন।

এক্স