সকালের অসুস্থতা: লক্ষণ, কারণ এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

এক্স

সকালের অসুস্থতা কী?

প্রাতঃকালীন অসুস্থতাবা ইমেসিস গ্র্যাভিডারাম হ'ল বমিভাব যা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় বিশেষত সকালে।

প্রাতঃকালীন অসুস্থতা সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে ঘটে বা আপনি গর্ভবতী হওয়ার প্রাথমিক চিহ্ন হিসাবে উপস্থিত হয়।

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এই সমস্যা খুব সাধারণ। আমেরিকান গর্ভাবস্থা সমিতি থেকে রিপোর্ট করা, 50% এরও বেশি গর্ভবতী মহিলারা সকালে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব অনুভব করে।

কিছু মহিলা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক পর্যন্ত এই বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। আসলে, কিছু মহিলা আছেন যারা গর্ভাবস্থায় এই সমস্যাটি অনুভব করেন।

তবে চিন্তার দরকার নেই কারণ প্রাতঃকালীন অসুস্থতা এটি একটি সাধারণ অবস্থা এবং কোনওভাবেই বাচ্চার উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে না।

কারণটি হ'ল বর্ধনকালীন বয়সের সাথে বমি বমি ভাব নিজে থেকে দূরে চলে যাবে।

একবার 12-14 সপ্তাহের গর্ভকালীন বয়সে প্রবেশ করার পরে, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব অনেক মহিলার জন্য হ্রাস শুরু হয়।

যদিও এই অবস্থাটি বেশ সাধারণ, প্রাতঃকালীন অসুস্থতা এছাড়াও বেশ গুরুতর পরিস্থিতিতে হতে পারে।

এই অবস্থাকে হাইপ্রেমেসিস গ্রাভিডারাম (এইচজি) বলা হয়। এইচজি 1000 গর্ভবতী মহিলাদের প্রায় 1 জনকে প্রভাবিত করতে পারে।

হাইপ্রেমেসিস গ্রাভিডারাম হ'লপ্রাতঃকালীন অসুস্থতা যা আরও গুরুতর এবং অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। যদি তা না হয় তবে এই অবস্থাটি মা এবং শিশুর উভয়কেই খারাপ প্রভাব ফেলবে।

সকালের অসুস্থতার লক্ষণগুলি কী কী?

সাধারণ লক্ষণগুলি প্রাতঃকালীন অসুস্থতা হ'ল:

• বমি বমি ভাব
• ক্ষুধামান্দ্য
• ঠাট্টা
• মানসিক প্রভাব, যেমন হতাশা এবং উদ্বেগ

এই লক্ষণগুলি সাধারণত গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই প্রদর্শিত হয় এবং গর্ভাবস্থার 12 তম সপ্তাহে উন্নত হবে।

তবে, যেমন আগেই বলা হয়েছে, এটি সম্ভব যে গর্ভাবস্থায় এই অবস্থাটি অব্যাহত থাকবে।

কিছু লক্ষণ উপরে তালিকাভুক্ত নাও হতে পারে। লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন

বেশিরভাগ মহিলারা সেই উদ্বেগ অনুভব করেন প্রাতঃকালীন অসুস্থতা এটি এমন একটি অবস্থা যা শিশুর ক্ষতি করতে পারে। তবে, আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।

কারণটি হ'ল, শিশুটি অ্যামনিয়োটিক তরল দ্বারা সুরক্ষিত যা কেবল ঘন বমি বমিভাবের কারণে চাপের কারণে সহজেই ভেঙে যায় না।

তবে আপনার যদি এমন লক্ষণগুলি দেখা যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে:

• খুব গা dark় রঙের প্রস্রাব।
• একেবারে 8 ঘন্টার বেশি প্রস্রাব না করা।
• 24 ঘন্টা শরীরে খাদ্য বা তরল সংরক্ষণ করতে অক্ষম।
• খুব দুর্বল, চঞ্চল লাগছে বা দাঁড়িয়ে থাকার সময় শেষ হতে চলেছে।
• হৃদস্পন্দন অনিয়মিতভাবে হয়।
• গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে পেটে ব্যথা এবং মাথাব্যথা।
• 38 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তারও বেশি জ্বর।
• রক্ত বমি হয়।
• ওজন কমানো.

দীর্ঘস্থায়ী বমিভাব এবং বমি বমি ভাব গর্ভবতী মহিলাদের অপুষ্টিতে পরিণত করতে পারে। ফলস্বরূপ, বাচ্চারা অপুষ্টি এবং জন্মের ওজনের ঝুঁকিতে রয়েছে যা গড়ের তুলনায় কম below

গর্ভাবস্থা এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের কারণে বমি বমি ভাবের পার্থক্য করা কিছুটা কঠিন কারণ তারা উভয়ই একইরকম অনুভব করে।

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার কারণ হরমোনীয় কারণগুলির উপস্থিতি। এদিকে, যদি আপনার অম্বল হয় তবে বমি বমি ভাব দেরিতে খাওয়ার সাথে জড়িত।

সকালের অসুস্থতার কারণ (ইমেসিস গ্রাভিডারাম)

একাধিক মানুষ তা বিশ্বাস করেন প্রাতঃকালীন অসুস্থতা ভয় এবং উদ্বেগজনিত একটি অবস্থা যা শারীরিক অস্বস্তি তৈরি করে। তবে কোনও গবেষণা এই দাবিটিকে সমর্থন করে না।

তা সত্ত্বেও, এটির পিছনে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছেপ্রাতঃকালীন অসুস্থতা,এটাই:

এস্ট্রোজেন স্তর

গর্ভাবস্থায় শরীরে এস্ট্রোজেনের মাত্রা 100 গুণ বেশি হওয়া বমি বমি ভাবের কারণ হিসাবে বিশ্বাস করা হয়।

তবে এখনও অবধি, গর্ভবতী মহিলাদের সাথে বা তার বাইরে ইস্ট্রোজেনের স্তরের পার্থক্য প্রদর্শনের কোনও প্রমাণ পাওয়া যায়নি প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.

প্রোজেস্টেরনের স্তর

কেবল এস্ট্রোজেনই নয়, গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরনের মাত্রাও বাড়বে। প্রজেস্টেরনের উচ্চ স্তরের অকাল জন্ম রোধ করতে জরায়ু পেশী শক্ত করতে সহায়তা করে।

উচ্চ স্তরের হরমোন প্রজেস্টেরন প্রাক মাসিক সিনড্রোমের বিভিন্ন লক্ষণগুলির সূত্রপাত করে, যেমন বমি বমি ভাব, স্তনের কোমলতা, ফোলাভাব এবং পরিবর্তনগুলি।মেজাজএটি গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের কারণও বটে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া

হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা লো ব্লাড সুগার গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব শুরু করে বলেও মনে করা হয়। হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা দেয় কারণ প্ল্যাসেন্টা মায়ের শরীর থেকে শক্তি বের করে।

হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (এইচসিজি)

এই হরমোনটি প্রথম তৈরি হয় যখন গর্ভধারণের পরে জরায়ুতে ভ্রূণের বিকাশ শুরু হয়।

এইচসিজির স্তরটি আসলে একটি পরিমাপ যা গর্ভাবস্থা ভালভাবে বিকাশ করছে। সাধারণত এই হরমোনটি গর্ভধারণের 9 সপ্তাহে শীর্ষে থাকে।

তারপরে, সময়ের সাথে সাথে প্লাসেন্টা অন্যান্য হরমোন যেমন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনগুলির মাত্রা বাড়তে শুরু করার সাথে সাথে এই স্তরগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে।

সুতরাং, গর্ভাবস্থার 12 তম থেকে 16 তম সপ্তাহে সাধারণত বমি বমি ভাব কমতে শুরু করে।

সংবেদনশীল বোধ গন্ধ

গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের সাধারণত গন্ধের সংবেদনশীল বোধ থাকে। এটি অত্যধিক বমি বমি ভাব জাগ্রত বলে মনে করা হয়।

পুষ্টির ঘাটতি

গর্ভাবস্থা জন্ম এবং শিশুর পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা, শরীরে ভিটামিন বি 6 এর অভাব বমি বমি ভাব শুরু করে বলে মনে করা হয়।

কারণটি হ'ল, ভিটামিন বি 6 একটি উপাদান যা দেহে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। রক্তাল্পতার চিকিত্সা করা থেকে শুরু করে, হৃদরোগের ঝুঁকি রোধ করে, উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য এটি হ্রাস করে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.

গ্যাস্ট্রিক সমস্যা

যখন প্রজেস্টেরন উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, এই অবস্থাটি নীচের খাদ্যনালীকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে।

এই বিভাগটি পেটের সাথে ভালভের সাথে সম্পর্কিত যা ক্ষতিগ্রস্থ হবে। এই দুটি অংশে যখন একটু সমস্যা হচ্ছে তখন এটি বমি বমি ভাব শুরু করে।

হিউম্যান কোরিওনিক গোনাদোট্রপিন (এইচসিজি) হরমোন স্তর levels

এই হরমোনটি প্রথমে উত্পাদিত হয় যখন গর্ভধারণের পরে জরায়ুতে ভ্রূণের বিকাশ শুরু হয়। এই হরমোনটি কোষগুলি থেকে গঠিত যা প্ল্যাসেন্টা তৈরি করে। এই হরমোনটিও ট্রিগার করতে পারে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে।

এইচসিজির স্তরটি আসলে একটি পরিমাপ যা গর্ভাবস্থা ভালভাবে বিকাশ করছে। সাধারণত এই হরমোনটি গর্ভধারণের 9 সপ্তাহে শীর্ষে থাকে।

তারপরে, সময়ের সাথে সাথে প্লাসেন্টা অন্যান্য হরমোন যেমন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনগুলির মাত্রা বাড়তে শুরু করার সাথে সাথে এই স্তরগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে।

সুতরাং, গর্ভাবস্থার 12 তম থেকে 16 তম সপ্তাহে সাধারণত বমি বমি ভাব কমতে শুরু করে।

সকালের অসুস্থতার জন্য ঝুঁকির কারণ (ইমেসিস গ্রাভিডারাম)

যে উপাদানগুলি কোনও ব্যক্তিকে এক্সপোজারের জন্য ঝুঁকিতে ফেলে দেয় প্রাতঃকালীন অসুস্থতা হ'ল:

• আগের গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব
• ইতিহাস প্রাতঃকালীন অসুস্থতা পরিবারে
• গতির অসুস্থতার ইতিহাস
• মাইগ্রেনের ইতিহাস
• ইস্ট্রোজেনযুক্ত গর্ভনিরোধক ব্যবহারের সময় বমি বমি ভাবের ইতিহাস
• স্থূলতা - এর 30 বা ততোধিকের একটি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) রয়েছে
• স্ট্রেস
• একাধিক গর্ভাবস্থা যেমন যমজ বা ট্রিপল্ট
• প্রথম গর্ভাবস্থা

যদিও মরিং অসুস্থতা স্বাভাবিক এবং বিপজ্জনক নয়, আপনাকে এখনও সজাগ থাকতে হবে।

সকালের অসুস্থতার জটিলতা (ইমেসিস গ্রাভিডারাম)

হালকা পরিস্থিতিতে, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব সাধারণত শিশুর কোনও জটিলতা সৃষ্টি করে না।

তবে হাইপারমেসিস গ্রাভিডারামের মতো মারাত্মক ক্ষেত্রে আপনি বিভিন্ন জটিলতা যেমন:

• দেহে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা
• পানিশূন্যতা
• চরম হতাশা এবং উদ্বেগ
• মায়ের ওজন হ্রাসের কারণে ভ্রূণে অপুষ্টি
• রক্তে পটাসিয়ামের কম মাত্রা (হাইপোকলিমিয়া)
• লিভার, হার্ট, কিডনি এবং মস্তিষ্ক সহ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির আঘাত j

হাইপ্রেমেসিস গ্রাভিডারাম এমন একটি অবস্থা যা গর্ভাবস্থার পঞ্চম মাসে সাধারণত ভাল হয়ে যায়। অতএব, অবিলম্বে চিকিত্সা করা জরুরী যাতে আপনার জটিলতা না ঘটে।

সকালের অসুস্থতার জন্য চিকিত্সা (ইমিসিস গ্রাভিডার্ম)

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মেয়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃতি, প্রাতঃকালীন অসুস্থতা এমন একটি শর্ত যা সাধারণত লক্ষণ ও লক্ষণের উপর ভিত্তি করে নির্ণয় করা হয়।

ডাক্তার মায়ের ওজন পরিমাপ করবেন এবং যে কোনও সমস্যা দেখা দিতে পারে তা দেখতে শিশুর একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা করবেন।

যদি আপনার চিকিত্সকের সন্দেহ হয় যে আপনার হাইপিরেমিসিস গ্র্যাভিডার্ম রয়েছে তবে তিনি ক্লিনিকাল পরীক্ষা, প্রস্রাব পরীক্ষা এবং রক্ত ​​পরীক্ষা করবেন perform

সকালের অসুস্থতার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী রয়েছে (ইমিসিস গ্রাভিডারাম)?

যদি সকালের অসুস্থতা যথেষ্টগুরুতর ক্ষেত্রে, চিকিত্সকরা সাধারণত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে অ্যান্টি-বমি বমি ভাব antiষধগুলি (অ্যান্টিমেটিক্স) লিখে দেন।

এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কমাতে ডাক্তার বেশ কয়েকটি ওষুধও সরবরাহ করবেন, যথা:

ভিটামিন বি 6 এবং ডক্সিলামাইন

আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (এসিওজি) দ্বারা ডক্সিলামাইন (ইউনিসোম) এবং ভিটামিন বি 6 পরিপূরকের সংমিশ্রণের পরামর্শ দেওয়া হয় প্রাতঃকালীন অসুস্থতা প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়।

তবে এই ওষুধটি সাধারণত বিভিন্ন ধরণের হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যেমন স্নেহ, শুকনো মুখ, গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে মাথা ব্যথা এবং পেটের ব্যথা।

অ্যান্টিমেটিক

অ্যান্টিমেটিক্স হ'ল গর্ভাবস্থাকালীন মহিলাদের সাধারণত অ্যান্টি-বমিভাবযুক্ত medicষধগুলি prescribed অন্যান্য চিকিত্সা কাজ না করে থাকলে এই ওষুধটি দেওয়া হয়। বেশ কয়েকটি ধরণের অ্যান্টিমেটিক ওষুধ রয়েছে যা সাধারণত নির্ধারিত হয়:

• প্রোক্লোরপেরাজিন (কমপাজিন)
• ক্লোরপ্রোমাজাইন (থোরাজাইন)
• ট্রিমেথোবেনজামাইড (টিগান)
• ওয়ানডানসেট্রন (জোফরান)

এদিকে, গুরুতর বমিভাবযুক্ত মহিলাদের জন্য, চিকিত্সক ড্রোপারিডল (ইনপসাইন) এবং ডিফেনহাইড্রামিন (বেনাড্রিল) দেবেন।

এনএইচএস থেকে উদ্ধৃতি দিয়ে, এন্টিমেটিকগুলি সেগুলি গ্রহণ করা আপনার পক্ষে আরও সহজ করার জন্য ট্যাবলেট আকারে সরবরাহ করা হবে।

তবে, যদি আপনার এটি গ্রাস করতে সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তার ইঞ্জেকশন বা অন্যান্য formsষধের পরামর্শ দেবেন।

অ্যান্টিহিস্টামাইনস এবং অ্যান্টিকোলিনার্জিক্স

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব বিরুদ্ধে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে এমন ওষুধগুলির মধ্যে মেক্লিজাইন (অ্যান্টিভার্ট), ডাইমাইহাইড্রিনেট (ড্রামাইন) এবং ডিফেনহাইড্রামাইন অন্যতম।

তদতিরিক্ত, এই ওষুধগুলি বমি বমিভাবের চিকিত্সার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়ার জন্য অবশ্যই নিরাপদ।

গতিশীলতা ড্রাগ

মেটোক্লোপ্রামাইড (রেগলান) এমন একটি ওষুধ যা পাচনতন্ত্রের চলাচলে উন্নতি করতে সহায়তা করে।

এই ড্রাগটি স্পিঙ্ক্টারের উপর চাপ বাড়িয়ে কাজ করে (একটি পেশী যা একটি আংটির মতো আকারযুক্ত যা দেহে একটি খোলার বন্ধ করে দেয়) এবং নীচের খাদ্যনালীতে অবস্থিত।

অন্তঃসত্ত্বা তরল

হাইপিরেমিসিস গ্রাভিডার্মের ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, শিরা প্রদান করা হবে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা হ'ল শিরায় তরল।

অবিরাম বমি করার কারণে অন্তঃসত্ত্বা তরলগুলি হ্রাস করা তরলগুলি প্রতিস্থাপনে সহায়তা করে। সাধারণত এই চিকিত্সা হাসপাতালে বা রোগী বা জরুরি বিভাগে দেওয়া হয়।

সাধারণত, চিকিত্সকরা অ্যান্টিমেটিক্স বা অ্যান্টি-বমি বমি ভাবের ওষুধগুলির সাথে শিরা তরলকে একত্রিত করবেন।

এন্টি-বমি বমি ভাব medicationষধটি সরাসরি, মলদ্বার (মলদ্বার মাধ্যমে), বা আইভিতে রাখা যেতে পারে pষধ আকারে can

সকালের অসুস্থতার জন্য হোম প্রতিকার (ইমিসিস গ্রাভিডার্ম)

ড্রাগগুলি ব্যবহারের পাশাপাশি, আপনি হ্রাস করার উপায় হিসাবে ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারেন সকাল অসুস্থতা (গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব), যেমন:

আকুপ্রেশার

আকুপ্রেশার একটি traditionalতিহ্যবাহী চীনা medicineষধ কৌশল যা শরীরকে নির্দিষ্ট করে পয়েন্টগুলি চাপ দিয়ে তা হ্রাস করতে পারেপ্রাতঃকালীন অসুস্থতা.

কখনও কখনও আকুপ্রেশার একটি বিশেষ ব্যান্ড যেমন forearm এ একটি ব্রেসলেট ব্যবহার করে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

এই কৌশলটি গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের লক্ষণগুলি মুক্ত করতে সক্ষম, যদিও আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন research

আকুপাংকচার

মেয়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, গর্ভাবস্থায় বমি বমিভাব নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য আকুপাংচার হ'ল এক বহুল ব্যবহৃত থেরাপি।

বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত না হলেও এই পদ্ধতিটি কিছু মহিলার পক্ষে যথেষ্ট সহায়ক এবং কার্যকর।

সম্মোহন

সম্মোহন একটি উপায় যা গর্ভাবস্থায় সকালে অসুস্থতার চিকিত্সা করার জন্যও বহুল ব্যবহৃত হয় (প্রাতঃকালীন অসুস্থতা).

আপনি এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করতে পারেন কারণ এটি খুব নিরাপদ এবং এটি শরীর এবং ভ্রূণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।

তবে, আপনার যদি হাইপিরেমিসিস গ্রাভিডার্ম থাকে তবে চিকিত্সক শরীরে শিরা তরল প্রবেশ করান এবং একটি উপযুক্ত অ্যান্টি-বমিভাবের ওষুধ সরবরাহ করবেন।

অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে

ইরানি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে, অ্যারোমাথেরাপির ফলে প্রাপ্ত সুগন্ধি গর্ভবতী মহিলাদের প্রাকৃতিক বমিভাব প্রতিকারের জন্য নিরাপদ পছন্দ হতে পারে।

এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় লেবুর গন্ধ বমিভাব হ্রাস করতে কার্যকর।

আপনি অ্যারোমাথেরাপির সুগন্ধও সন্ধান করতে পারেন যা আপনাকে ল্যাভেন্ডারের মতো বা আরও ভাল অনুভব করে গোলমরিচ.

ঘন ঘন নাশতা

গর্ভাবস্থায় প্রায়শই স্ন্যাকস খাওয়া পাকস্থলীর কম পরিশ্রম করতে সহায়তা করে। কারণ খুব বেশি বা খুব খালি পেট বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে।

তাই প্রায়শই স্ন্যাকস খান। উদাহরণস্বরূপ সকালে:

• দই
• আপেল
• বিস্কুট
• বাদাম

বড় খাবারের আগে পেটের প্রসারণ করতে আপনি কয়েক টুকরো রুটিও খেতে পারেন।

আস্তে আস্তে উঠুন

ঘুমের অবস্থান থেকে উঠে আসার সময় হঠাৎ আন্দোলন কখনও কখনও সকালে অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তার জন্য, উঠে দাঁড়ানোর আগে প্রথমে বিছানায় বসে ধীরে ধীরে উঠার চেষ্টা করুন।

অনেক পানি পান করা

প্রচুর পানি পান করা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। এই অভ্যাসটি বমি বমি করার সময় হারিয়ে যাওয়া শরীরের তরলগুলি প্রতিস্থাপনেরও লক্ষ্য করে।

সরল জল ছাড়াও আপনি পাতলা ফলের রস, নারকেল জল, চা বা স্যুপ খেতে পারেন।

টাটকা খাবার খান

যদিও আপনি বমিভাবযুক্ত, আপনার ভ্রূণে বিতরণ করার জন্য আপনার শরীরকে পুষ্টিকর খাবার দিয়ে পূরণ করতে হবে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেশ কয়েকটি খাবার পছন্দ রয়েছে যা হ্রাস করতে পারে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা, নিম্নরূপ:

• ফাইবারযুক্ত খাবার (পেটের অ্যাসিড উত্পাদন হ্রাস করতে ফল এবং সবজি)
• ঠান্ডা খাবার (আইসক্রিম, সালাদ, উদ্ভিজ্জ সালাদ)
• ভিটামিন বি 6 এর উচ্চ খাবার (অ্যাভোকাডো, কলা, পালংশাক, মাছ, বাদাম)
• আদা
• লেবু

লেবু এবং আদা এর সতেজ গন্ধ পেট প্রশান্ত এবং বমি বমিভাব হ্রাস করতে সাহায্য করে।

Looseিলে .ালা পোশাক পরা

বমিভাব এড়াতে গর্ভবতী হওয়ার সময় সর্বদা আলগা পোশাক পরার চেষ্টা করুন। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব টাইট যে পোশাক পরেন তা এড়িয়ে চলুন।

আপনাকে অস্বস্তিকর করার পাশাপাশি এটি খুব বেশি টান অনুভব করার ফলে আরও ঘন ঘন বমিভাব হতে পারে।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান

গর্ভবতী হওয়ার সময় পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময় থাকা খুব জরুরি। গর্ভবতী হলে আপনি আরও সহজে ক্লান্ত হন কারণ আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্বিগুণ ওজন বহন করেন।

ক্লান্তিও বমি বমি ভাব ঘটাতে পারে, তাই আপনার বিশ্রাম নেওয়া দরকার। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি আরামদায়ক এবং নিরাপদ ঘুমের অবস্থান চয়ন করুন যাতে তারা শান্তভাবে ঘুমোতে পারে।

সন্দেহ হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।