গরম আবহাওয়ার সময় আপনি যদি শীতল জল পান করেন তবে শরীরের কী হবে?

দিবালোকের আলোতে শীতল জলের সতেজতা আসলে আপনার শরীরে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। তা কেন? গরম আবহাওয়ার সময় বরফ বা ঠাণ্ডা পানি পান করার সাথে শরীরে কী ঘটে যায় তার একটি পর্যালোচনা দেখুন।

আবহাওয়া গরম হলে ঠাণ্ডা পানি পান করা ভাল

অনেকে বলে যে গরম এবং ঠান্ডা উভয় আবহাওয়ার সময় বরফ বা ঠান্ডা জল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।

এই বিবৃতিটি .তিহ্যবাহী ভারতীয় স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের (আয়ুভারডিক) ক্ষেত্রেও পাওয়া যায়। এতে বলা হয়েছে যে ঠান্ডা পানি পান করলে শরীরে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়।

তবে, ২০১৩ সালের একটি গবেষণা অন্যরকম বলেছিল। যখন আবহাওয়া গরম থাকে, তখন শরীরের তাপমাত্রা এবং তরলগুলির ভারসাম্য বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি তা না হয় তবে আপনি অবশ্যই পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে রয়েছেন।

এক গবেষণায় ছয়জনকে ডিহাইড্রেটেড, সূর্যের আলোর সংস্পর্শে জড়িত এবং অনুশীলনের পরে দেখানো হয়েছিল যে পানীয় জলের তাপমাত্রার প্রভাব ছিল।

তারা যখন গরম পানি এবং ঠান্ডা জল পান করত তখন ঘামের উত্পাদনে পার্থক্য ছিল। অংশগ্রহণকারীদের জলবিদ্যুত পুনরুদ্ধার করতে কলের জল (16 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) থেকে সর্বাধিক কার্যকর বলে মনে হয়েছিল।

সমীক্ষা থেকে, অংশগ্রহণকারীদের শর্তগুলি দেখিয়েছিল যে তারা বেশি ঘামছে না এবং গরম জল পান করার চেয়ে পান করা আরও সহজ।

যদিও এটি এখনও প্রচুর সহায়ক গবেষণা প্রয়োজন হতে পারে, শীতকালে জল (কমপক্ষে 16 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রা সহ) পান করা আসলে কোনও ব্যক্তির নিজের দেহকে রিচার্জ করতে সহায়তা করার পক্ষে প্রমাণিত হয়।

খুব ঘন ঘন শীতল জল পান করার ঝুঁকিগুলি

যদিও এটি ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে শরীরের তরলগুলি পুনরুদ্ধার করতে পারে তবে ঠান্ডা জল আপনার স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষত যদি আপনি বেশি পরিমাণে পান করেন।

পরিবর্তে, আপনি যে জল পান করেন তার তাপমাত্রায় মনোযোগ দিন। খুব শীতল জল আপনার মাড়ি বা পাচনতন্ত্রকে ক্ষতি করতে পারে। অতএব, আপনার ঘরের মতো একই তাপমাত্রায় জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।

সুতরাং, ঠান্ডা জলের ফলে যে খারাপ প্রভাবগুলি রয়েছে সে সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার জন্য, এখানে কিছু ঝুঁকি রয়েছে।

1. হজম সিস্টেমের অবনতি ঘটে

এনডিটিভি ফুডের রিপোর্ট অনুসারে, ঠান্ডা জল আপনার রক্তনালীতে সংকোচনের সৃষ্টি করে। এই সংকোচনের ফলে হজম প্রক্রিয়ায় একটি বড় প্রভাব পড়ে যখন এটি পুষ্টি গ্রহণ করে।

আপনি যখন ঠান্ডা জল গ্রহণ করেন, তখন আপনার দেহের ফোকাস বদলে যায়, যা আপনার দেহের তাপমাত্রাকে আবার স্বাভাবিক করতে। সাধারণত, আপনার দেহের তাপমাত্রা 37 ° সে।

আপনি যখন কম তাপমাত্রার সাথে জল পান করেন তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা পুনরুদ্ধার করতে আপনার দেহের অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োজন।

অতএব, আপনি যখন ঠান্ডা জল পান করেন, তখন হজম প্রক্রিয়া ভিটামিন এবং পুষ্টির শোষণে অনুকূল হবে না।

2. হৃদস্পন্দন কম

আপনার হজমের জন্য খারাপ হওয়া ছাড়াও ঠান্ডা পানি পান করা আপনার হার্টের হারও কমিয়ে আনতে পারে। আপনি ঠান্ডা জল পান করার পরে, এটি দশম ক্রেনিয়াল নার্ভ, ভাসাস নার্ভকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই স্নায়ুগুলি হৃদয়ের ছন্দ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যখন এই স্নায়ুগুলি উদ্দীপিত হয় তবে অবশ্যই এটি সম্ভব যে আপনার হার্টের হার কমবে। অতএব, আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুব ঘন ঘন শীতল জল না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গরম আবহাওয়ার সময় ঠাণ্ডা পানি পান করা ঘাম উত্পাদনের কারণে ক্ষতিগ্রস্থ শরীরের তরলগুলি পূরণ করতে একটি উপকার করে। তবে এটিও মনে রাখবেন যে আপনি যদি প্রায়শই ঠান্ডা পানি বা বরফের পানি পান করেন তবে ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।