প্যারাসোমনিয়া, ঘুমের ব্যাঘাত হতাশায় প্রেরণা দেয়

ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে কোনও ব্যক্তির ঘুমের ধরণগুলি অগোছালো হতে পারে যা বিশ্রামের সময়ের মানকে হ্রাস করে। অনিদ্রার মতো ঘুমিয়ে পড়া অসুবিধাজনিত অসুবিধাগুলির পাশাপাশি, ঘুমের ব্যাধিগুলি রয়েছে যে ব্যক্তি ঘুমন্ত অবস্থায় অস্বাভাবিক আচরণের পরিবর্তনের কারণ হয়ে থাকে, বা যাকে বলে পরকোষী।

পরকীয়া কী?

প্যারাসোমনিয়া হ'ল একটি ঘুমের ব্যাধি যা অযাচিত ঘটনা বা অভিজ্ঞতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যখন ঘটে থাকে যখন আমরা কেবল ঘুমিয়ে পড়েছি, ঘুমিয়ে পড়েছি বা যখন আমরা ঘুম থেকে উঠেছি। প্যারাসোমনিয়া হ'ল চলাচল, আচরণ, আবেগ, উপলব্ধি, অপ্রাকৃত স্বপ্নের মতো কোনও ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ বিভিন্ন জিনিসের আকারে হতে পারে। ঘটনাটি অপ্রাকৃত বলে মনে হলেও সাধারণত প্যারাসোমনিয়াসহ লোকেরা পুরো ঘটনা জুড়েই ঘুমিয়ে থাকে।

সাধারণভাবে, ঘুমের পর্ব পরে, বা ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠার পর্যায়গুলির মধ্যে পরজীবীতা দেখা দেয়। পরিবর্তনের এই সময়ে, একজন ব্যক্তিকে জাগ্রত করার জন্য একটি শক্তিশালী পর্যাপ্ত উদ্দীপনা প্রয়োজন, এবং প্যারাসোমনিয়াসযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে আচরণটি লক্ষ্য করা কঠিন হয়ে উঠতে পারে। জেগে ওঠার পরে, প্যারাসোমনিয়াসযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের স্বপ্নগুলি বা কী ঘটেছিল তা প্রায়শই মনে করতে পারেন না এবং তারা রাতে ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা বোধ করেন।

দয়া করে মনে রাখবেন যে এটি সাধারণ এবং নির্দিষ্ট মানসিক অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত নয়। যাইহোক, প্যারাসোমনিয়া দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরাবৃত্তি হতে পারে এবং একটি জটিল ঘুমের ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে। প্যারাসোমনিয়াটি যে কেউ অভিজ্ঞ হতে পারে, তবে বয়সের শিশুদের মধ্যে প্যারাসোমিয়ার সবচেয়ে লক্ষণ দেখা যায়।

পরজীবীতার বিভিন্ন ফর্ম সবচেয়ে সাধারণ

প্যারাসোমনিয়া বিভিন্ন ধরণের অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির রূপ নিতে পারে যখন কোনও ব্যক্তি ঘুমিয়ে থাকে, যথা:

1. ঘুমোতে চলা - রোগীর দেহের গতিবিধি দ্বারা চিহ্নিত যেমন ঘুমের সময় হাঁটা, এবং খুব শীঘ্রই রোগী জাগ্রত হওয়ার পরে অসুস্থতা বা বিভ্রান্তি অনুভব করে। যদিও এটি সরাসরি বিপজ্জনক নয়, এই লক্ষণটি বিপদ ডেকে আনতে পারে কারণ রোগী তার চারপাশের জিনিসগুলি দেখতে পাচ্ছেন না যাতে এটি পড়ে যাওয়ার, আঘাতের শিকার হতে বা কোনও কিছুর দ্বারা আঘাতের কারণ হতে পারে।
2. বিভ্রান্তিকর উত্তেজনা - জাগরণের উপরে বিভ্রান্তির আকারে যা পার্শ্ববর্তী অঞ্চলকে চিনতে খুব দীর্ঘ চিন্তার প্রক্রিয়াটি অনুভব করে এবং ঘুম থেকে ওঠার আগে এক মুহুর্ত জিজ্ঞাসা করা আদেশ বা প্রশ্নগুলিতে ধীরে ধীরে প্রতিক্রিয়া দেখানো।
3. দুঃস্বপ্ন - এমন স্বপ্ন যা কারও ঘুমকে বাধা দেয় এবং একজনকে ঘুম থেকে জাগ্রত করে তোলে। এটি বারবার ঘটতে পারে এবং কোনও ব্যক্তিকে উদ্বেগ এবং ঘুমিয়ে পড়ার অসুবিধায় পড়তে পারে (অনিদ্রা) বা দুঃস্বপ্ন থেকে জাগ্রত হয়ে ঘুমাতে ফিরে যেতে পারে।
4. রাতের বিভীষিকা - এমন একটি ব্যাধি যা ভয় দ্বারা চিহ্নিত হয় যা একজন ব্যক্তিকে অস্বাভাবিক আচরণ করে যেমন চিৎকার, আঘাত করা এবং লাথি মারার মতো ঘটনা ঘটায়। যখন জাগ্রত হয়, আক্রান্ত ব্যক্তি ঠিক কী ঘটেছিল তা সঠিকভাবে মনে করতে পারে না।
5. বিস্মৃত - এমন একটি লক্ষণ যা ঘটে যখন ব্যক্তির অবস্থা আধা সচেতন হয়। তাত্ক্ষণিক কোনও খারাপ প্রভাব না থাকলেও, এটি আশেপাশের লোকদের বিরক্ত করতে পারে। প্রসন্নতা স্ট্রেস, জ্বর বা অন্যান্য ঘুমের অসুস্থতার কারণেও হতে পারে।
6. ঘুমের অসারতা - বা প্রায়শই ইন্দোনেশিয়ায় "কেতিন্ডিহান" নামে পরিচিত, যখন আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়া শুরু করছেন বা আপনি জেগে উঠছেন তখন শরীরে নড়াচড়া করতে সমস্যা হয় এবং এক ঘুমের মধ্যে বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে। এই লক্ষণগুলি খুব বিপজ্জনক নয় তবে এমন কাউকে ভয় দেখাতে পারে যিনি ইতিমধ্যে তাদের অভিজ্ঞতা নিয়ে এসেছেন। ঘুমের অসারতা এক পরিবারে বংশগত কারণেও হতে পারে তবে সঠিক কারণ জানা যায়নি।
7. ঘুমানোর সময় উত্থানের কারণে ব্যথা - এটি পুরুষদের পক্ষে স্বাভাবিক, তবে কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা সহ উত্থান হয়। যদি এটি বারবার ঘটে থাকে তবে বিছানার আগে এন্টিডিপ্রেসেন্টস জাতীয় ড্রাগগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন।
8. অ্যারিথমিয়া - ঘুমন্ত অবস্থায় সাধারণত করোনারি হার্ট আক্রান্তরা অভিজ্ঞ হন এবং ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাসের দ্বারা ট্রিগার হয়। সরঞ্জাম ব্যবহার অবিচ্ছিন্ন ইতিবাচক বায়ুবাহী চাপ (সিপিএপি) ঘুমের সময় অ্যারিথমিয়াসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
9. ব্রুকসিজম - একটি লক্ষণ যা অজ্ঞান অবস্থায় উপরের এবং নীচের চোয়ালে অতিরিক্ত দাঁত পিষিত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ফলাফল দাঁত এবং চোয়ালের পেশীগুলিতে ক্লান্তি এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং মাড়ির ক্ষতি করতে পারে। সরঞ্জাম ব্যবহার মুখরক্ষী ব্রুসিজমের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রভাব হ্রাস করতে পারে।
10. আরইএম স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডার – র্যাপিড আই মুভমেন্ট (আরইএম) বা ঘুমের সময় স্বপ্নের পর্বের ফলে একজন ব্যক্তির হাত ও পায়ের মতো অঙ্গ প্রত্যঙ্গকে অস্বাভাবিক আচরণ করতে পারে। ঘুমোতে গিয়ে হাঁটতে বা সন্ত্রাসের সম্মুখীন হওয়ার মতো নয়, এই ব্যাধিজনিত ব্যক্তিরা তাদের যে স্বপ্ন দেখেছিলেন তার বিবরণ মনে রাখতে পারে। এটি নার্ভাস ব্রেকডাউন এর লক্ষণ হতে পারে যা অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত।
11. বীমা - এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমানোর সময় কোনও ব্যক্তি মূত্রের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয়, ওরফে বিছানা ভিজে যায়। ঘুমের ব্যাঘাত ছাড়াও পারিবারিক বংশগত কারণে ইন্ুরেসিস হতে পারে এবং ডায়াবেটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণ ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণেও হতে পারে, নিদ্রাহীনতা, পাশাপাশি কিছু মানসিক রোগ।
12. বিস্ফোরিত হেড সিনড্রোম (EHS) – আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়বেন বা আপনি জেগে উঠবেন এমন বিস্ফোরণের মতো উচ্চস্বরে শোনার উপলব্ধি দ্বারা চিহ্নিত একটি ব্যাধি। নামের বিপরীতে, এই লক্ষণটি পরজীবী ব্যক্তিদের জন্য আঘাত এবং চিকিত্সার চিকিত্সা করে না।

যে উপাদানগুলি একজন ব্যক্তিকে পরজীবী হয়ে আক্রান্ত করতে পরিচালিত করে

প্যারাসোমনিয়া অভিজ্ঞতার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে এমন কিছু জিনিস হ'ল:

1. বয়স - কিছু লক্ষণ যেমন এনুরিসিস এবং স্লিপওয়াক শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই সমস্যাটি বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পাবে, অন্যথায় এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
2. জেনেটিক - পরজীবীতার কিছু ফর্ম এক পরিবারে চলতে পারে।
3. স্ট্রেস - কোনও ব্যক্তির মনের স্ট্রেস ঘুমের সময় অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ যেমন প্রলাপ এবং অস্বাভাবিক আচরণকে ট্রিগার করতে পারে। কোনও ব্যক্তি এই স্ট্রেসিয়াল পিরিয়ড পেরিয়ে যাওয়ার পরেও প্যারাসোমনিয়া লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।
4. দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (পিটিএসডি) - একটি মানসিক আঘাতের কারণে একজন ব্যক্তির কিছু সময়ের জন্য দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে।
5. চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
6. মাদক ও অ্যালকোহলের অপব্যবহার - ওষুধ এবং অ্যালকোহলে থাকা পদার্থগুলি পরকীয়াজনিত কারণ বা খারাপ হতে পারে।
7. অন্যান্য রোগ - কিছু রোগ যেমন নিদ্রাহীনতা, পারকিনসনস এবং হার্টের ব্যাধিগুলি পরজীবীতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনি কীভাবে প্যারাসোমনিয়া নিয়ে কাজ করবেন?

প্যারাসোমনিয়ার লক্ষণগুলি যেগুলি পরিবর্তিত হয় তাদের জন্য রোগীর দ্বারা অনুভূত হওয়া উপসর্গগুলি অনুসারে চিকিত্সা প্রয়োজন। পরজীবীকরণের নির্ণয়ে অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি, চিকিত্সা শর্তাবলী, পূর্ববর্তী ওষুধের ব্যবহার, মানসিক রোগের শর্ত এবং মাদক ও অ্যালকোহলের অপব্যবহারের ইতিহাস বিবেচনা করা হবে। কোনও ব্যক্তির মধ্যে আরইএম ক্রিয়াকলাপ জড়িত কিছু ব্যাধিগুলির কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সম্ভাব্য ব্যাধিগুলির জন্য পরীক্ষার মাধ্যমে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। প্যারাসোমনিয়ার কারণে ক্রিয়াকলাপটি আক্রান্ত এবং তার আশেপাশের লোকদের বিপন্ন করতে পারে যদি প্যারাসোমনিয়া গুরুতরভাবে পরিচালনা করা প্রয়োজন।

নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করতে কিছু বিষয় বিবেচনা করা দরকার যা আপনি বা আপনার পরিবারের অভিজ্ঞ পরজীবী হয়:

• এমন একটি বিছানা ব্যবহার করুন যা খুব বেশি নয়।
• শোবার ঘরের দরজায় লকটি ব্যবহার করুন।
• কাউকে পড়ে যাওয়ার বা কোনও কারণে পিষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এমন বস্তুগুলি নির্মূল করা।

প্যারাসোমনিয়ার প্রভাবগুলিও হ্রাস করা যায়:

• পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ঘুম পান।
• সেই অনুযায়ী চিকিত্সকের প্রস্তাবিত ওষুধটি নিন।
• আপনার যদি শিফট বা শিফট কাজ থাকে তবে আপনার ঘুমের সময়টি সামঞ্জস্য করুন।
• অ্যালকোহল এবং ড্রাগের অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন।