হাঁপানির জন্য সাঁতার: নিরাপদ সাঁতারের জন্য সুবিধা, ঝুঁকি এবং টিপস

হাঁপানি একটি রোগ যা এয়ারওয়েজের প্রদাহ এবং সংকীর্ণ দ্বারা চিহ্নিত। এই অবস্থার ফলে আক্রান্ত ব্যক্তিকে শ্বাসকষ্ট বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। সুতরাং, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের অবস্থার জন্য সঠিক অনুশীলন বেছে নিতে উত্সাহ দেওয়া হয়। হাঁপানি রোগীদের জন্য এক ধরণের ব্যায়াম সুপারিশ করা হয় সাঁতার কাটা। আসুন, দেখুন হাঁপানির জন্য সাঁতারের কী কী উপকার হয়।

হাঁপানির জন্য সাঁতার কেন এত প্রস্তাব দেওয়া হয়?

দীর্ঘকাল আগে থেকে, হাঁপানিতে আক্রান্ত রোগীদের জন্য সাঁতার একটি প্রস্তাবিত খেলা। এটি অন্যান্য খেলাগুলির তুলনায় সাঁতারের কারণে হাঁপানির পুনরাবৃত্তি ঘটতে কম trigger

এটি পুলের চারপাশে বাতাসের উচ্চ আর্দ্রতার কারণে হতে পারে। এইভাবে, বায়ু প্রবেশ করে যা খুব বেশি শুষ্ক হয় না এবং হাঁপানিতে আক্রান্ত মানুষের শ্বাস নালীর জ্বালা হয় না।

শুধু তাই নয়, সাঁতার কাটার সময় অনুভূমিক (খাড়া নয়) শরীরের অবস্থানও হাঁপানির শ্বাসযন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অন্যান্য খেলাধুলার তুলনায়, এই ভঙ্গিটি আপনার বিমানপথকে শিথিল করবে। আপনার শরীরকে তেমন চাপ সাপোর্ট করার দরকার নেই যতটা আপনি দাঁড়িয়ে আছেন। একটি সুইমিং পুলে, আপনার শরীরের কিছু ওজন জল দ্বারা সমর্থিত হবে।

হাঁপানির জন্য নিয়মিত সাঁতারের সুবিধা

হাঁপানিতে আক্রান্ত অনেকে ব্যায়াম করতে ভয় পান। সাধারণত, তারা উদ্বিগ্ন যে ক্লান্তি তাদের হাঁপানির আক্রমণগুলি পুনরাবৃত্তি করবে। আচ্ছা, সাঁতার কাটা হাঁপানি রোগীদের সক্রিয় থাকার এবং অনুশীলনের সমাধান হতে পারে।

কারণটি হ'ল, ব্যায়ামের অভাব হাঁপানিতে আক্রান্ত মানুষের শারীরিক অবস্থাকেও রোগের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, হাঁপানির পুনরুক্তি সহজ করে তোলে।

ম্যারাথনগুলির মতো খেলাধুলার চেয়ে সাঁতার নিরাপদ। এছাড়াও, হাঁপানির রোগীদের জন্য প্রায়শই সাঁতার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি ফুসফুসের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য দরকারী।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় আরও জানা গেছে যে হাঁপানির রোগীদের যারা নিয়মিত সাঁতার কাটেন না তাদের তুলনায় হাঁপানির লক্ষণগুলি হ্রাস করা যেতে পারে।

যদিও এটি দরকারী তবে হাঁপানির রোগীদের জন্য সাঁতার কাটার ঝুঁকি রয়েছে কি?

হাঁপানির জন্য সাঁতার নিজেই নিরাপদ। তবে, সুইমিংপুলে এমন বিপজ্জনক পদার্থ রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত। বেশ কয়েকটি সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে সুইমিং পুলগুলিতে উচ্চ ক্লোরিনের মাত্রা শ্বসনতন্ত্রের উপর বিরক্তিকর প্রভাব ফেলতে পারে, যাতে এটি আপনার হাঁপানির পুনরাবৃত্তি হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।

ক্লোরিন একটি যৌগ যা জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা মেরে ফেলে যা প্রায়শই সুইমিং পুলগুলিতে ব্যবহৃত হয়। যখন আমরা সাঁতার কাটা, ক্লোরিনের একটি ছোট্ট অংশ শ্বাস নালীর মধ্যে প্রবেশ করাতে পারে। এটি জ্বালা হতে পারে, বিশেষত হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে।

জার্নাল থেকে এক গবেষণা অনুযায়ী শিশু বিশেষজ্ঞ, ইনহেলড ক্লোরিনে অ্যালার্জেনের প্রতি সাঁতারের শ্বাস নালীর সংবেদনশীল হওয়ার ঝুঁকি থাকে যা অ্যালার্জির হাঁপানির আক্রমণে ট্রিগার হয়ে থাকে।

আরও কী, এটি জানা যায় যে বাচ্চাদের ক্লোরিনের সংস্পর্শেও হাঁপানির কারণ হতে পারে। কারণটি হ'ল, বাচ্চাদের ফুসফুস রয়েছে যা এখনও বিকাশ এবং অসম্পূর্ণ, তাই তারা রাসায়নিকগুলির সাথে খুব সংবেদনশীল যা ক্লোরিনের মতো জ্বালা হতে পারে।

ঝুঁকি থাকা সত্ত্বেও, হাঁপানির জন্য সাঁতারের বৃহত্তর সুবিধাগুলি আপনার প্রধান বিবেচ্য বিষয় হতে পারে। আপনি যদি কিছুটা অনুশীলন না করেন তবে ক্লোরিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি দুর্দান্ত হতে পারে না।

এছাড়াও, প্রতিটি ব্যক্তির সংবেদনশীলতা আলাদা। এটি হতে পারে যে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট খুব সংবেদনশীল না তাই এটি ঠিক থাকবে। যদি আপনার সন্দেহ হয় তবে একটি নির্দিষ্ট উত্তরের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।

সাঁতার কাটানোর আগে আক্রান্তদের অবশ্যই মনোযোগ দিতে হবে

দুর্ভাগ্যক্রমে, ক্লোরিন একটি রাসায়নিক পদার্থ যা প্রায়শই একটি জীবাণুনাশক এজেন্ট বা ব্যাকটেরিয়া হত্যাকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এজন্য আপনার মধ্যে হাঁপানাদাররা সাঁতার কাটতে চাইলে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা ভাল।

কিছু সুইমিং পুল ক্লোরিন মান সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে। হতে পারে, আপনি এমন কাউকে বেছে নিতে পারেন যার ক্লোরিনের মাত্রা খুব বেশি নয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং হাঁপানিটি পুনরাবৃত্তি থেকে রোধ করতে পারেন।

এছাড়াও নিশ্চিত হয়ে নিন যে সাঁতারের পরে আপনি অবিলম্বে নিজেকে পরিষ্কার করুন, চলমান জল এবং সাবান দিয়ে স্নান করুন। সম্ভাব্য হাঁপানির কারণ হতে পারে এমন কণাগুলি নিঃশ্বাসের ঝুঁকি হ্রাস করতে স্নানের স্যুটটিতে পুলের দ্বারা খুব বেশি সময় অবসর নেবেন না।