চুনের জল পান করে পেট সঙ্কুচিত করা, এটি কি সত্য যে এটি কাজ করে?

যদিও এটি খুব বেশি বড় না, তীব্র পেট হওয়া আপনার চেহারাতে অবশ্যই হস্তক্ষেপ করবে। এই অবস্থাটি কেবল মহিলারাই অভিযোগ করেন না, পুরুষরাও একই। তিনি বলেছিলেন, চুনের জল পান করা এই চর্বিযুক্ত পেটে কমাতে সাহায্য করতে পারে, এটি কি সত্য?

এটা কি সত্য যে চুনের জল খেলে পেট সঙ্কুচিত হতে পারে?

আপনি যদি ইন্টারনেট সার্ফ করেন তবে আপনি পেট সঙ্কুচিত করার বিভিন্ন উপায় খুঁজে পেতে পারেন। এর মধ্যে একটি হ'ল চুন জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া। হ্যাঁ, লেবু ছাড়াও, চুন ডায়েটে থাকা বা অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করতে চান এমন লোকদের জন্যও চুন জনপ্রিয় যা তাদের চেহারাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

তবে আপনি প্রলুব্ধ হয়ে চেষ্টা করার আগে আপনার প্রথমে এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিটি কার্যকর কিনা তা খুঁজে পাওয়া উচিত। নেট ওয়েলেন্সের পুষ্টিবিদ জ্যানি অ্যাকারম্যান ফস্টারের মতে এটি প্রকাশিত যে চুন জল খাওয়া অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ব্যতিরেকে শরীরে ফ্যাট থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে না.

তার মানে, একা চুনের জল পান করা আপনার পেটে পেট সঙ্কুচিত করার পক্ষে কার্যকর হবে না। আপনার আরও একটি উপায় প্রয়োজন যা আরও "পেটেন্ট" যাতে শরীরে মেদ আরও অনুকূলভাবে হ্রাস করা যায়।

তবে, কেন অনেকে এই পদ্ধতির সুপারিশ করেন?

আপনি যদি পেট সঙ্কুচিত করতে চান তবে আপনার ডায়েট রাখা এবং অনুশীলন করাও দরকার। ঠিক আছে, এই ডায়েটের জন্য একটি ভাল খাবারের সুপারিশ হ'ল চুন। এই ফলের মধ্যে পুষ্টি থাকে যা বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে।

যাইহোক, এই ফলগুলিতে স্বল্প ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটে থাকা লোকেদের জন্য উপকারী পুষ্টি রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। যোগ করা চুনের রস সহ এক গ্লাস জলে কেবল 11 ক্যালোরি থাকে।

এছাড়াও চুনও ভিটামিন সি এর উত্স কারণ এক গ্লাস চুনের জল পান করা আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি গ্রহণের পরিমাণ 22 শতাংশ পূরণ করতে পারে। অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করার জন্য আপনার প্রচেষ্টায় ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা আপনার অনুশীলনের সময় ফ্যাট হ্রাস করা। সুতরাং, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একত্রে কাজ করা যদি আপনি এই ফলটি খান তবে আপনি আরও মেদ পোড়াবেন।

কেবলমাত্র পুষ্টিকর সামগ্রী যা আপনার পেট সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করে না, চুনের জল পান করা পানিশূন্যতা রোধ করে। এই পানীয়টির টক স্বাদ আপনাকে আরও বেশি পরিমাণে পানীয় পান করতে উত্সাহিত করতে পারে, এতে আপনার পেট পূর্ণ হয়ে যায় এবং ছোট অংশগুলি খাওয়া যায়।

কীভাবে চুনের জল পান করার পাশাপাশি পেট সঙ্কুচিত করা যায়

পেট সঙ্কুচিত করার জন্য চুনের রস ব্যবহার করা ছাড়াও আপনার অতিরিক্ত উপায়ও প্রয়োজন যেমন:

1. চিনিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

রক্তে শর্করার স্পাইকে উচ্চমাত্রায় তৈরি করা ছাড়াও, চকোলেট জাতীয় মিষ্টি জাতীয় খাবার, পিষ্টক,বা ডোনাটসে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে তাই তারা ভালভাবে এড়ানো বা অংশে হ্রাস পায়। তদতিরিক্ত, উদাহরণস্বরূপ, ভাত জাতীয় ক্যালরিযুক্ত খাবারের অংশ হ্রাস করুন।

2. প্রোটিন এবং ফাইবার খাওয়ার জন্য প্রসারিত করুন

উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ডায়েট খাওয়া পেট সঙ্কুচিত করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী কৌশল। প্রোটিন শরীরের বিপাক বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা দমন করতে দেখা গেছে। আপনি ডিম, মাছ, পাতলা মুরগি, সামুদ্রিক খাবার এবং বাদাম উপভোগ করতে পারেন।

এছাড়াও, ফল এবং শাকসব্জী খেয়ে আপনার ফাইবার এবং ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করুন। ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে আরও দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে সহায়তা করে।

3. ক্রীড়া

অনুশীলন ক্যালরি পোড়াতে পারে, যার ফলে পেটের মেদ কমে যায়। সুতরাং, প্রস্তাবিত কিছু স্পোর্টস, যথা এরিবিক ব্যায়াম, যেমন দ্রুত হাঁটাচলা, দৌড়, সাঁতার কাটা এবং ওজন তোলা। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য আপনাকে একবার বা দুবার নয়, নিয়মিত এই অনুশীলন করা উচিত।

এক্স