নিজে হাসতে হাসতে অনেক সুবিধা হয়, জানো!

হাসি হ'ল মানসিক চাপ, ব্যথা এবং এমনকি সংঘাতের প্রতিষেধকের প্রতিষেধক negativeণাত্মক বিষয়গুলি মোকাবেলা করার সময় মন এবং শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য আর কোনও নির্ভরযোগ্য উপায় নেই। হাসি বা কৌতুক মূল বিষয়। হাসির অনেক সুবিধা রয়েছে। মজার জিনিস আছে বলেই কেবল হাসছে না, নিজের দিকে হাসিও আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল বলে প্রমাণিত হয়।

পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে নিজেকে হাসতে হাসতে একজন ব্যক্তির চাপের নেতিবাচক প্রভাব হিসাবে দেখা হয়। নিজের দিকে হাসতে হাসতে সাধারণত উদ্বেগ এবং স্ব-সম্মানের সাথে জড়িত। তবে সাময়িকী ব্যক্তিত্ব এবং স্বতন্ত্র পার্থক্য পত্রিকায় সাম্প্রতিক গবেষণা অন্যথায় প্রমাণিত হয়েছে।

নিজেকে দেখে হাসতে কি কোনও লাভ আছে?

ব্যক্তিত্ব এবং স্বতন্ত্র পার্থক্য জার্নালে গ্রানাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্লিনিকালি, লোকেরা প্রায়শই নিজের সম্পর্কে ঠাট্টা করে বা রসিকতা হিসাবে তাদের নিজস্ব দুর্বলতা, ত্রুটিগুলি বা ভুলগুলি দেখে হাসি আরও মানসিকভাবে সমৃদ্ধ হয়।

এই গবেষণাগুলি বিতর্কিত, পূর্ববর্তী গবেষণার বিরোধিতা করে বলে মনে করে যে লোকেরা নিজেকে রসিকতা হিসাবে ব্যবহার করতে পছন্দ করে নেতিবাচক মানসিক অবস্থার সংকেত দেয়।

গবেষণার অন্যতম গবেষক জর্জ টরেস মেরিন বলেছিলেন যে নিজেকে দেখে হাসি উচ্চ মানসিক সুস্থতার স্কোরের সাথে যুক্ত। এই মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার স্কোর সুখ এবং ভাল সামাজিক দক্ষতার সংকেত হতে পারে।

নিজেকে দেখে হাসি মনোচিকিত্সার প্রভাবগুলির মতো কাজ করে যা সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। গবেষকরা মনে করেন যে মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা সুখ, জীবনের সন্তুষ্টি এবং জীবন সম্পর্কে আশাবাদীর সূচক। তাই নিজেকে দেখে হাসি মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল বলে বিবেচিত হয়।

নিজেকে দেখে হাসি সামাজিক পরিবেশকে হ্রাস করে

নিজের দিকে হাসতে পারা সহজ নয়, কারণ আপনি নিজের দুর্বলতা ও দুর্বলতা তুলে ধরে লজ্জা বোধ করবেন। তবে বিব্রত বোধ করার পরিবর্তে যুক্তিযুক্ত তামাশায় নিজের দুর্বলতা বা ত্রুটিগুলি আড়াল করে রাখা প্রকৃতপক্ষে প্রদর্শিত হতে পারে যে আপনি এমন একজন যিনি বরফ ভেঙে টেনশন হ্রাস করতে পারেন।

এই রসবোধের বোধ উভয় পক্ষকেই আঘাত করে না। আসলে, এটি আপনার সাথে অন্যান্য লোককে আরও উন্মুক্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলবে।

নিজের উপর হাসি ফেলা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল

যে লোকেরা নিজেরাই হাসতে পারে তাদের মধ্যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে এবং চিন্তার ঝুঁকি কম থাকে, তাই তারা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে বেশি আক্রান্ত হয়।

দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস বা দীর্ঘায়িত স্ট্রেস কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো প্রাকৃতিক স্ট্রেস হরমোনগুলির উচ্চ উত্পাদন করতে পারে। এই হরমোনটির অত্যধিক উত্পাদন বাড়ানো মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হতে দেখানো হয়েছে।

শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে যেমন মাথাব্যথা, হৃদরোগ এবং হজমে সমস্যা। এদিকে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যা উদ্বেগ এবং হতাশার মতো ঘটতে পারে। অতএব, নিজের দুর্বলতা, ভুল বা ত্রুটিগুলি দেখে হাসার ক্ষমতা শরীর এবং আত্মার পক্ষে স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়।