সুচিপত্র:
- মৃগী রোগীদের জন্য কোন ধরণের ছুটি উপযুক্ত?
- ছুটিতে থাকাকালীন মৃগীরোগজনিত ক্ষয়ক্ষতি রোধের পরামর্শ
- 1. প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন
- 2. প্রেসক্রিপশন একটি অনুলিপি জিজ্ঞাসা করুন
- ৩.এন্টিপিলিপটিক ওষুধ আনতে ভুলবেন না
- ৪. ওষুধ খাওয়ার জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন
- ৫. রাতে ভ্রমণ করা থেকে বিরত থাকুন
- Frequently. ঘন ঘন থামুন
- The. আইলটির কাছে বসে থাকুন
- 8. সনাক্তকরণ পরা
- 9. পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান
- 10. আপনার অবকাশ উপভোগ করুন
- ১১. আপনার ডায়েট রাখুন
আপনি আপনার ব্যস্ত জীবন ক্লান্ত? বা বাচ্চাদের অবকাশে যাওয়ার সময় কি? আপনার সময়টি আপনার রুটিনটি ভুলে ছুটিতে যাওয়ার! তবে আপনার বা আপনার পরিবারের কারও কারও মৃগী থাকলে, আপনি বেড়াতে যেতে চাইলে আপনি চিন্তিত হতে পারেন। মৃগী রোগের পুনরুক্তি যদি পুনরায় হয়? আরাম করুন, ছুটিতে যাওয়ার সময় মৃগীরোগজনিত আক্রমণজন প্রতিরোধের একটি সম্পূর্ণ গাইড এখানে।
মৃগী রোগীদের জন্য কোন ধরণের ছুটি উপযুক্ত?
মৃগী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য মানুষের মতো ভ্রমণ করতে পারবেন না। তবে মৃগী রোগে আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য আপনাকে আরও যত্নবান হতে হবে এবং আরও সাবধানতার সাথে পরিকল্পনা করতে হবে।
কারণটি হ'ল, ছুটির দিনে আপনি মৃগী রোগের জন্য আক্রান্ত হওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি ট্রিগার সম্মুখীন হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে থাকেন বা ঘুম বঞ্চিত হন।
আপনার নিজের শারীরিক অবস্থার সাথে ছুটির ধরণ এবং সময়সূচি পুনরায় সমন্বয় করুন। অতএব, নিজেকে পরিমাপ করা এবং বাস্তববাদী হওয়া বাধ্যতামূলক। যদি আপনি সত্যিই অনুভব করেন যে আপনি চূড়ান্ত অবকাশ নিতে পারবেন না, উদাহরণস্বরূপ একটি পর্বতশৃঙ্গ আরোহণ, নিজেকে ঠেলাবেন না!
আপনি যদি সৈকতে যেতে চান তবে আপনাকে এখনও আপনার শক্তি এবং অবস্থা মূল্যায়ন করতে হবে। যদি আপনি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন বা এখনও আপনার ভ্রমণে ভ্রমণ থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে সৈকতে সাঁতার কাটা সহ অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি এড়িয়ে চলুন।
ভ্রমণের গন্তব্য চয়ন করার সময়, গন্তব্যের আবহাওয়া বা জলবায়ু বিবেচনা করতে ভুলবেন না। আপনি যদি সহজেই ঠান্ডা পান তবে আপনার এমন জায়গাগুলি ভ্রমণ করা এড়ানো উচিত যা বর্ষাকালে বা শীতকালে খুব শীত থাকে।
ছুটিতে থাকাকালীন মৃগীরোগজনিত ক্ষয়ক্ষতি রোধের পরামর্শ
একটি পরিপক্ক অবকাশ পরিকল্পনা সংকলনের পরে, এখনও গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয় রয়েছে যাগুলি যাবার আগে আপনাকে বিবেচনা করা উচিত। এখানে তালিকা।
1. প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন
ছুটিতে থাকাকালীন আপনাকে আবার আপনার ড্রাগের ডোজ বা ওষুধের সময়সূচি সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। বিশেষত যদি আপনি কয়েক ঘন্টার সময়ের পার্থক্য নিয়ে কোনও গন্তব্যে যান।
2. প্রেসক্রিপশন একটি অনুলিপি জিজ্ঞাসা করুন
পরীক্ষার পরে, আপনার প্রেসক্রিপশন এন্টিপিলিপটিক ওষুধের একটি অনুলিপি জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। ট্রিপ চলাকালীন আপনি হেরে গেলে বা পড়ার ক্ষেত্রে এটি।
৩.এন্টিপিলিপটিক ওষুধ আনতে ভুলবেন না
আপনাকে এখনও নিজের medicationষধ আনতে হবে। এটি স্যুটকেসে বা কাপড়ের ব্যাগে রাখবেন না। আপনার এন্টিপিলিপটিক ওষুধটি একটি এয়ারটাইট এবং ওয়াটারটাইট প্যাকেজিংয়ে রাখুন এবং ছুটিতে প্রতিদিন আপনার সাথে যে ব্যাগ রাখেন তা এটি রাখুন।
আপনি যে পরিমাণ ওষুধটি বহন করছেন তা ছুটির দিনে আপনার ভাতার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত। মনে করুন আপনি মাত্র তিন দিনের জন্য রয়েছেন। আচ্ছা, ওষুধটি পাঁচ থেকে ছয় দিন খাবেন।
৪. ওষুধ খাওয়ার জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন
ছুটিতে থাকাকালীন ওষুধের এলার্ম সেট করা গুরুত্বপূর্ণ is আপনার প্রতিদিনের রুটিন ছাড়া ওষুধ খাওয়া ভুলে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে। আপনি আপনার ছুটির অংশীদারদের ওষুধ খাওয়ার সময় বাড়ানোর জন্যও বলতে পারেন।
৫. রাতে ভ্রমণ করা থেকে বিরত থাকুন
এটি বিশেষত আপনারা যারা ঝাঁকুনির আলোতে খুব সংবেদনশীল। রাতে গাড়ি চালানো বা গাড়ি চালানো, বিশেষত টোল রাস্তাগুলি দ্বারা, বিপরীত দিক থেকে গাড়ির লাইট দেখে পুনরাবৃত্তি মৃগী আক্রান্তদের ট্রিগার করতে পারে।
Frequently. ঘন ঘন থামুন
আপনি যদি কোনও ব্যক্তিগত যানবাহন বহন করে থাকেন তবে আপনাকে এটিকে বেশি দিন গাড়িতে রাখতে বাধ্য করা উচিত নয়। আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করতে বাথরুমে যান বা বিশ্রাম নেওয়ার জন্য কয়েক ঘন্টা অন্তর বন্ধ করুন।
The. আইলটির কাছে বসে থাকুন
আপনি যদি জনসাধারণের পরিবহণ যেমন বাস, ট্রেন, প্লেন বা জাহাজ গ্রহণ করেন তবে একটি আইল সিট চয়ন করুন। আমরা আপনাকে উইন্ডোর পাশে নির্বাচন না করার পরামর্শ দিচ্ছি। এটি এমন হয় যে আপনার যদি বার বার মৃগী হয় তবে আপনি আরও অবাধে চলাচল করতে পারেন এবং এতটা পিষ্ট হয়ে যাবেন না।
8. সনাক্তকরণ পরা
আপনি যদি একা ভ্রমণ করেন তবে আপনার পরিচয় বহন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সাইনটি কোনও প্লাস্টিকের ব্রেসলেট হতে পারে বা এটি আঁকা যায়। আপনার নাম এবং তথ্য অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আপনার মৃগী রয়েছে। জরুরী পরিস্থিতিতে এই ব্যাজটি আপনাকে বাঁচাতে পারে কারণ লোকেরা কী করা উচিত তা আরও ভাল করে বুঝতে পারবে।
9. পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান
ঘুমের অভাব মৃগী আক্রান্ত হওয়ার জন্য অন্যতম সাধারণ ট্রিগার। অতএব, অবকাশে থাকার সময় আপনি এখনও পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। সারা রাত অবতরণ করা থেকে বিরত থাকুন এবং মানের বিশ্রামটিকে অগ্রাধিকার দিন।
10. আপনার অবকাশ উপভোগ করুন
ভুলে যাবেন না, কেবল আপনার ছুটি উপভোগ করুন! ভ্রমণের সময় আপনি যদি খুব বেশি চিন্তিত হয়ে পড়তে পারেন তবে আপনার মৃগী রোগের পুনরুক্তি ঘটে বা জিনিসগুলি আপনার পথে না চলে। আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা অবধি সহজ করে নিন এবং বেশ কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন take
১১. আপনার ডায়েট রাখুন
নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং স্বাস্থ্যকর খেতে থাকুন। কারণটি হ'ল, প্রিজারভেটিভসের মতো খাদ্য উপাদানগুলির কারণে মৃগীরোগে আক্রান্ত হওয়ার পুনরুক্তি সম্ভব possible সুতরাং পাগল হয়ে উঠবেন না এবং অযত্নে খাবার অর্ডার করবেন না, হুঁ
