একজিমা পরিহার, কী এড়ানো উচিত?

একজিমার কারণ (অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস) যা নিশ্চিতভাবে জানা যায় না তা এই ত্বকের রোগ প্রতিরোধ করা কঠিন করে তোলে। তবুও, আপনি ডায়েটরি সীমাবদ্ধতা, অভ্যাস এবং জীবনযাত্রাকে এড়িয়ে একজিমা পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করতে পারেন যা অ্যাকজিমার লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

একজিমা পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের বিভিন্ন উপায়

এটি উপলব্ধি না করেই, আপনি প্রতিদিন খাবারের গ্রহণ এবং অভ্যাসগুলি অ্যাকজিমা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। একজিমা, যা প্রাথমিকভাবে কেবল চুলকানি সৃষ্টি করে, ধীরে ধীরে লক্ষণগুলি অসহনীয় না হওয়া পর্যন্ত আরও ফুলে যায়।

একজির লক্ষণগুলি তীব্র হয়ে গেলে আক্রান্তরা সাধারণত স্ক্র্যাচিং বন্ধ করা আরও কঠিন করে তোলে। একজিমা আরও ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি হতে পারে কারণ আপনি এটি উপলব্ধি না করে স্ক্র্যাচ চালিয়ে যান। এটি একজিমাতে সংক্রমণের মতো চাপ এবং জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে।

একজিমা প্রতিরোধের অন্যতম প্রধান উপায় হ'ল বিরত থাকা এড়ানো। একজিমা আক্রান্তদের জন্য এখানে বিভিন্ন বিধিনিষেধ রয়েছে।

1. খাদ্য অ্যালার্জি ট্রিগার

থেকে উদ্ধৃত জাতীয় একজিমা সমিতি, একজিমা (এটপিক ডার্মাটাইটিস) আক্রান্ত প্রায় 30% লোকও নির্দিষ্ট ধরণের খাবারে অ্যালার্জিযুক্ত। খাদ্য অ্যালার্জি একজিমা, অ্যালার্জি রাইনাইটিস, হাঁপানি এবং হতাশার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত বলে জানা যায়।

কিছু অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য, এমনকি অল্প পরিমাণে অ্যালার্জিনিক খাবার খাওয়ার কারণে অ্যানাফিল্যাক্সিসের মতো মারাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। অন্যদিকে, কেউ কেউ অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন না, বরং ত্বকে অ্যাকজিমার লক্ষণগুলি অনুভব করেন।

খাদ্য অ্যালার্জি এবং একজিমার মধ্যে কী ধরণের সংযোগ রয়েছে তা এখনও জানা যায়নি। তবুও, একজিমা আক্রান্তদের জন্য নির্দিষ্ট ধরণের খাবার এড়িয়ে চলা উপসর্গগুলি যে উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেয় তা বিশ্বাস করা হয়।

এমন অনেকগুলি খাবার যা পুনরাবৃত্তিটিকে ট্রিগার করতে পারে যা অনেক একজিমা আক্রান্তদের জন্য নিষিদ্ধ, সহ:

• গরুর দুধ এবং তার পণ্যগুলি (দই, পনির, মাখন ইত্যাদি),
• সয়াবিন এবং তাদের পণ্য,
• আঠালো বা গম,
• ভ্যানিলা, লবঙ্গ এবং দারুচিনি জাতীয় মশলা,
• বাদাম বিভিন্ন ধরণের,
• বিভিন্ন ধরণের মাছ এবং শেলফিস,
• ডিম, পাশাপাশি
• টমেটো

মার্জারিন, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং ফাস্টফুডের মতো কৃত্রিম সংরক্ষণাগারযুক্ত খাবারগুলিও একজিমার পুনরাবৃত্তি ঘটায়। এছাড়াও, একজিমা আক্রান্তদের চিনিতে উচ্চ পরিমাণে খাবার সীমাবদ্ধ করতে হবে কারণ এটি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।

একজিমা আক্রান্তদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারগুলি সর্বদা এড়ানো উচিত নয়, যদি না আপনার অ্যালার্জি থাকে। এই খাবারগুলি সরাসরি একজিমা সৃষ্টি করে না, তবে এগুলি লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে এবং এটি সীমিত হওয়া উচিত।

2. স্নান খুব দীর্ঘ

স্নান আসলে ত্বকের আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করার অন্যতম সহজ উপায়। তবে, খুব দীর্ঘ জন্য ঝরনা, উদাহরণস্বরূপ পনের মিনিটেরও বেশি সময় ধরে আপনার ত্বককে শুকিয়ে যেতে পারে।

শুকনো ত্বক একজিমা এবং জ্বালা-পোড়ার অন্যতম সাধারণ ট্রিগার। আপনি যখন শাওয়ার করবেন, তখন সাবান থেকে জল এবং রাসায়নিকগুলি সেবুমকে আবদ্ধ করে ধুয়ে ফেলুন। সেবুম একটি প্রাকৃতিক তেল যা ত্বককে আর্দ্রতা বজায় রাখে।

ত্বক আসলে প্রাকৃতিক তেল হারিয়ে দেয় যা এটিকে শুকনো এবং জ্বালাপোড়া করে রাখে। আপনি যত বেশি ঝরনাবেন তত আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হ্রাস পাবে। অতএব, দীর্ঘকাল ধরে স্নান করা এমন একটি নিষিদ্ধ যা একজিমা আক্রান্তদের এড়ানো উচিত।

বিশেষজ্ঞদের মতে আদর্শ স্নানের সময়টি 5 মিনিট। সময়ের দৈর্ঘ্যের মধ্যে কেবল শরীর ধোয়া এবং সাবান ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত। সুতরাং, এর মধ্যে আপনার মুখ ধোয়া, দাঁত ব্রাশ করা ইত্যাদির অন্তর্ভুক্ত নয়।

3. খুব গরম জল দিয়ে স্নান

হালকা গরম জল দিয়ে স্নান শান্তি দেয় provide আসলে, গরম জল কেবল অস্থায়ীভাবে হলেও একজিমা আক্রান্তদের চুলকানি কমাতে সহায়তা করে। তবে খুব উত্তপ্ত জলে স্নান করানো আসলে একজিমার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

যে জল খুব বেশি গরম তা আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলবে। শুকনো ত্বক একজিমার প্রধান ট্রিগার। এমনকি প্রচণ্ড উত্তাপ তাপমাত্রায়, স্নান গুরুতর পোড়া কারণ হতে পারে।

চুলকানি উপশম করতে আপনি এখন এবং পরে গরম জলপ্রপাত নিতে পারেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তাপমাত্রা আপনার দেহের তাপমাত্রা (37 ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর উপরে না যায়। প্রয়োজন অনুসারে কেবল ঝরনা করুন এবং খুব বেশি সময় নিবেন না যাতে ত্বক শুকিয়ে না যায়।

৪. সমস্যাযুক্ত ত্বকের ক্ষেত্র স্ক্র্যাচিং

সমস্যাযুক্ত ত্বক স্ক্র্যাচ করা একজিমা আক্রান্তদের অন্যতম প্রধান নিষিদ্ধ বিষয়। তবে এটি কঠিন হতে পারে কারণ একজিমা থেকে চুলকানি মাঝে মাঝে এত মারাত্মক হয় যে আক্রান্ত ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃতভাবে স্ক্র্যাচ করতে পারে।

ক্রমাগত স্ক্র্যাচ করা ত্বকটি ক্র্যাক হয়ে যাবে, ঘন হবে এবং রক্তক্ষরণ হতে পারে। এই অবস্থাটি কেবল উপসর্গগুলি আরও খারাপ করে না এবং আক্রান্তদের জন্য চাপ সৃষ্টি করে, তবে একজিমাতে সংক্রমণের কারণও হতে পারে।

এটি প্রতিরোধ করতে, একজিমা দেখা দেয় এমন জায়গার চারপাশে আলতো করে ত্বক চিমটি দিয়ে স্ক্র্যাচ করার তাগিদটি সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আক্রান্ত ত্বকে সরাসরি চিমটি ফেলবেন না, কারণ এতে ব্যথা হতে পারে।

ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখা ওয়াশকোথ দিয়েও আপনি ত্বকে একটি শীতল সংকোচন প্রয়োগ করতে পারেন। চুলকানি কমে যাওয়া অবধি কয়েক মিনিটের জন্য এটি ত্বকে ধরে রাখুন। এর পরে, সঙ্কুচিত ত্বকটি শুকিয়ে নিন এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

৫. স্বাস্থ্যকর পণ্য ব্যবহারে প্রচুর রাসায়নিক রয়েছে

সাবান এবং শ্যাম্পুর মতো ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলিতে মাঝে মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রাসায়নিক থাকে যা একিজার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। এতে থাকা রাসায়নিকগুলি তার প্রাকৃতিক তেলগুলির ত্বক ফেলা করে, যা ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখার কথা।

এই বিভিন্ন রাসায়নিকগুলি সাধারণত রঙিন এজেন্ট, সুগন্ধি বা সংরক্ষণকারী হিসাবে কাজ করে। এছাড়াও অন্যান্য রাসায়নিক যেমন অ্যালকোহল, প্যারাবেন্স এবং ফর্মালডিহাইডগুলি ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস ট্রিগার করার সম্ভাবনা রাখে।

আপনার যদি একজিমা থাকে তবে সুগন্ধি এবং অনুরূপ উপাদানযুক্ত পণ্য পরিষ্কার করা এড়ানো ভাল। যথাসম্ভব, নরম উপাদান থেকে তৈরি প্রাকৃতিক উপাদান বা যেমন জাতীয় উপাদান থেকে তৈরি পণ্যগুলি চয়ন করুন ওটমিল কোলয়েড ত্বকের স্তর মেরামত করতে।

6. উল বা সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি পোশাক

একজিমা পুনরাবৃত্তি রোধ করার আরও একটি উপায় হ'ল আপনি যে পোশাকটি ব্যবহার করেন তাতে মনোযোগ দিন। উন বা সিন্থেটিক উপকরণ যেমন নাইলন এবং পলিয়েস্টার দিয়ে তৈরি পোশাক পরলে অনেক একজিমা আক্রান্তের পুনরায় রোগ হয়।

এই উপাদানগুলি ত্বককে উত্তাপ, ঘামযুক্ত এবং জ্বালা প্রবণ করে তোলে। পশমযুক্ত লিঙ্কযুক্ত তন্তু যেমন পশমের মধ্যে পাওয়া যায় তা সংবেদনশীল ত্বকের লোকদের জন্যও কম উপযুক্ত।

অতএব, এই পোশাক উপকরণগুলি একজিমাযুক্ত লোকদের জন্য নিষিদ্ধ। তুলা এবং রেয়ন পছন্দ করা হয়। তারা উভয়ই কার্যকরভাবে ঘাম শুষে নেয়, ত্বককে ঠান্ডা রাখে এবং ত্বককে 'শ্বাস ফেলার' অনুমতি দেয়।

খাদ্য গ্রহণ, নির্দিষ্ট অভ্যাস এবং পোশাকের উপকরণগুলির একজিমা পুনরুক্তিতে বড় ভূমিকা রয়েছে। এই প্রজনন এড়িয়ে একজিমা নিরাময় নাও হতে পারে তবে অন্তত আপনি লক্ষণগুলি রোধ করতে পারেন।

প্রতিরোধের চেষ্টার সাথে একজিমার চিকিত্সাও করা উচিত। কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি সঠিক চিকিত্সা পান get