কীভাবে সাধারণত জন্ম দিতে হয়: প্রস্তুতির জন্য পর্যায়ে এবং টিপস

দেখে মনে হয় যে কয়েকটি গর্ভবতী মহিলাই স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার বিষয়ে চিন্তিত নন। প্রকৃতপক্ষে, বিভিন্ন প্রসবের কারণে অন্যান্য প্রসবের জন্য অন্যান্য প্রসবের পথে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়ার আগে স্বাভাবিক প্রসবকে অনেক মায়ের প্রধান আশা বলা যেতে পারে। প্রথমে সাধারণ বিতরণ প্রক্রিয়াটি অভিজ্ঞতা নেওয়ার আগে, নীচে একের পর এক পদ্ধতি এবং টিপসগুলি খোসা ছাড়ুন!

পদ্ধতিটি কীভাবে হয় এবং কীভাবে স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেয়?

যদিও এটি বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের স্বপ্ন, তবুও কয়েকটি মায়েদের প্রক্রিয়া বা কীভাবে স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়া যায় তা নিয়ে চিন্তিত নন। সাধারণভাবে, এখানে সাধারণ জন্মের প্রতিটি পদক্ষেপের উপায়গুলি যা আপনার বোঝা উচিত:

1. জরায়ু খোলার (জরায়ু)

জন্মের আগের দিন বা ঘন্টা প্রবেশ করা সাধারণত জরায়ুর (জরায়ু) প্রশস্ত হওয়া শুরু হবে।

যাইহোক, এই প্রসারণ হঠাৎ করে সংঘটিত হয় না, বরং দেহকে স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য ধাপে ধাপে।

প্রচ্ছন্ন (প্রথম) পর্ব

প্রথমত, জরায়ুর উদ্বোধনটি প্রায় 3-4 সেন্টিমিটার (সেমি) প্রশস্ত হয়। কখনও কখনও, এই অবস্থাটি সংকোচনের সাথে সংঘটিত হয় যা দূরে চলে যায় এবং ভুলভাবে চলে। প্রারম্ভিক বা সুপ্ত পর্ব বলা হয় এই অংশটি স্বাভাবিক জন্ম পদ্ধতির অংশ।

এই সংকোচনগুলি সাধারণত প্রায় 30-45 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, সংকোচনগুলির মধ্যে 5-30 মিনিটের ব্যবধান সহ।

স্বাভাবিক প্রসবের ঠিক আগে আসল সংকোচনগুলির বিপরীতে, এই প্রাথমিক সংকোচনের প্রবণতাগুলি হালকা এবং অনিয়মিত হয়, যা মিথ্যা সংকোচনের হিসাবে পরিচিত।

এখানে, আপনি সাধারণত অনুভব করেন যে জন্মের স্বাভাবিক পদ্ধতির শুরু হিসাবে দেহটি ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়েছে। তবে, এই সাধারণ বিতরণ পদ্ধতির শুরুতে অস্বস্তি সাধারণত এখনও খুব হালকা।

যাতে শ্বাস আরও নিয়মিত হতে পারে, একটি ধীর অথচ মোটামুটি নিয়মিত টেম্পো দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। আমেরিকান প্রেগনেন্সি অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি আপনি এটি করতে পারেন:

1. নিয়মিত নিঃশ্বাস নিন Take সংকোচন শুরু হওয়ার পরে যতটা শ্বাস নিতে পারেন তার সাথে শুরু করুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন।
2. আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করুন।
3. আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, তারপরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
4. নিশ্চিত হোন যে আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে প্রতিটি শ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আপনার শরীরকে শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করেছেন।

সক্রিয় পর্ব

পরবর্তীকালে, জরায়ুর প্রসারণ 4-7 সেমি পর্যন্ত অগ্রসর হয়, সংকোচনগুলির সাথে যা উল্লেখযোগ্যভাবে আগের চেয়ে শক্তিশালী।

এটি একটি লক্ষণ যে আপনি জরায়ুর শর্তটি দ্রুত এবং বিস্তৃত হওয়ার শর্ত দিয়ে স্বাভাবিক প্রসবের সক্রিয় পর্যায়ে পৌঁছেছেন।

সংকোচনগুলি শেষ সময়ের দৈর্ঘ্য সাধারণত ৪-৫-60০ সেকেন্ডের মধ্যে থাকে, 3-5 মিনিটের বিরতিতে। এই স্বাভাবিক প্রসবের পর্যায়ে অস্বস্তি আগের চেয়ে বেশি শক্তিশালী বোধ করবে।

আপনি পরে একজন সাধারণ প্রসবের প্রস্তুতি নিয়ে তাত্ক্ষণিক ডাক্তারকে দেখতে পাবেন। যখনই আপনি সংকোচনের অভিজ্ঞতা পান তখন আপনার পিছনে এবং পেটে ব্যথা এবং তীব্র চাপও দেখা দিতে পারে।

কদাচিৎ নয়, আপনার মনে হতে পারে আপনার নিজের শরীর থেকে কিছু বের করার তাগিদ রয়েছে। স্বাভাবিক প্রসবের এই পর্যায়ে, ব্যথা কমাতে আপনাকে আপনার শ্বাস প্রশ্বাস সামঞ্জস্য করতে হবে।

সংকোচন আরও তীব্র হওয়ার পরে, এখন স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়ার সময় শরীরকে আরও আরামদায়ক করার জন্য হালকা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করার সময় এখন। এখানে কীভাবে:

1. নিয়মিত নিঃশ্বাস নিন Take সংকোচন শুরু হওয়ার পরে যতটা শ্বাস নিতে পারেন তার সাথে শুরু করুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন।
2. আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করুন।
3. আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন, তারপরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
4. সংকোচনের শক্তি বৃদ্ধি হিসাবে যতটা সম্ভব আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন।
5. যদি শুরুতে সংকোচনের পরিমাণ বাড়তে দেখা যায় তবে শ্বাস ছাড়ার চেষ্টা করবেন না।
6. তেমনিভাবে, যদি সংকোচনগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, তবে আপনার শরীরকে শিথিল করার জন্য শ্বাসকে সামঞ্জস্য করুন।
7. সংকোচনের পরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের হার ত্বরান্বিত হয়, তাই আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে এবং নিঃশ্বাস ত্যাগ করার চেষ্টা করুন।
8. প্রতি 1 সেকেন্ডে প্রায় 1 শ্বাসের জন্য নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বজায় রাখুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন।
9. সংকোচনের শক্তি হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের হার কমিয়ে দিন।
10. ধীরে ধীরে, আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা এবং আপনার মুখের মাধ্যমে তা বহিষ্কার করে শ্বাস ফিরুন।
11. সংকোচনের কাজ শেষ হয়ে গেলে, যতটা সম্ভব শ্বাস নিন এবং তারপরে শ্বাস নেওয়ার সময় সেগুলি সমস্ত শ্বাস ছাড়েন।

রূপান্তর পর্ব

চিকিত্সকরা সাধারণত আপনাকে অপেক্ষা করতে বলেন যাতে কোনও সাধারণ প্রসবের সময় জরায়ু সম্পূর্ণ প্রশস্ত না হওয়া অবধি ধাক্কা না দেওয়া হয়।

যখন 10 সেমি প্রস্থে পৌঁছে যায় তখন সাধারণ ডেলিভারিতে জরায়ু পুরোপুরি উন্মুক্ত থাকে।

এর অর্থ হ'ল আপনি ক্রান্তিকাল পর্যায়ে প্রবেশ করেছেন এবং কয়েক মুহুর্তে স্বাভাবিক প্রসব বাস্তবায়নের জন্য প্রস্তুত হবেন। অবাক হবেন না, কারণ এই পর্যায়ে সংকোচনগুলি স্বাভাবিক প্রসবের প্রক্রিয়া হিসাবে অনেক বেশি শক্তিশালী এবং বিরক্তিকর মনে হয়।

সংকোচনগুলি 30 সেকেন্ড থেকে 4 মিনিটের বিরতিতে প্রায় 60-90 সেকেন্ড স্থায়ী হতে পারে। তবুও পূর্ববর্তী পর্যায়ের মতো, আপনারও ক্রান্তিকালীন পর্যায়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করা উচিত, যা সাধারণত জন্ম দেওয়ার এক উপায়।

এই পর্যায়ে, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি হালকা শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াটিকে একত্রিত করে এবং দীর্ঘায়িত শ্বাসকষ্টকে স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দিতে সক্ষম হয়।

নিঃশ্বাসের কৌশলগুলির পর্যায়গুলি নিম্নরূপ যা আপনি সাধারণত জন্ম দেওয়ার উপায় হিসাবে রূপান্তর পর্যায়ে করতে পারেন:

1. একটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়া সহজ করার জন্য নিয়মিত শ্বাস নিন। সংকোচনের সূত্রপাত যতটা সম্ভব শ্বাস দিয়ে শুরু করুন।
2. এর পরে, শ্বাস ছাড়ুন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।
3. সাধারণ বার্থিং পদ্ধতিটি সাবলীলভাবে প্রয়োগ করতে আপনার মনোযোগকে এক বিন্দুতে ফোকাস করুন।
4. সংকোচনের সময় 10 সেকেন্ডে প্রায় 5-20 শ্বাস-প্রশ্বাসের হারে আপনার মুখ দিয়ে হালকা শ্বাস নিন।
5. দ্বিতীয়, তৃতীয়, চতুর্থ বা পঞ্চম শ্বাস-প্রশ্বাসে আরও এবং দীর্ঘতর শ্বাস ছাড়ুন।
6. সংকোচনের কাজ শেষ হয়ে গেলে, শ্বাস নেওয়ার সময় গভীর শ্বাস নিতে বা দু'বার নিন।

2. শিশুর ধাক্কা এবং বিতরণ করুন

জরায়ু সম্পূর্ণরূপে প্রশস্তভাবে খোলা এবং সংকোচনের উপস্থিতির সাথে খুব তীব্র এবং দৃ feeling় বোধ অনুভূত হওয়ার পরে, এখন মুহুর্তটি সামনে অপেক্ষা করা হবে। এক মুহুর্তে স্বাভাবিক জন্ম প্রক্রিয়া শুরু হবে।

আপনার দেহের দিকে চাপ দেওয়ার দৃ strong় তাগিদ ছাড়াও, আপনার চিকিত্সক সাধারণত আপনার কঠোর চেষ্টা করার জন্য একটি সংকেত দেবেন।

কোনও চিন্তার দরকার নেই, কারণ এখানে শিশুর মাথা এবং শরীরের অবস্থান স্বাভাবিক প্রসবের মাধ্যমে বাইরে যেতে প্রস্তুত।

শিশুর মাথাটি যোনিটির খুব কাছে, তাই এটি প্রথমে বাইরে আসবে। তারপরে এটি শরীর, হাত এবং পা অনুসরণ করবে যখন আপনি একটি স্বাভাবিক উপায়ে প্রসব করবেন।

সঠিক ঠেলাঠেলি অবস্থান প্রয়োগ করুন

সাধারণ প্রসবের সময় কীভাবে ধাক্কা দেওয়া যায় তা অযত্নে করা উচিত নয়। আপনি কীভাবে সাধারণত জন্ম দিতে সক্ষম হবেন তা অনুশীলন করার সময় এখানে সঠিক অবস্থানটি ধাক্কা দেওয়ার জন্য:

1. স্বাভাবিক প্রসবের সুবিধার্থে পা বাঁকানো এবং প্রশস্ত খোলা মাথার সাথে সংযুক্ত শরীরের অবস্থান।
2. আপনার পিছনে কিছুটা উপরে তুলে সংকোচনের শক্তিকে মনোনিবেশ করুন যাতে মাথাটি কিছুটা জাগ্রত অবস্থানে থাকে, এমনভাবে চাপ দিচ্ছিল যেন আপনি কোনও কিছুকে চাপ দিচ্ছেন।
3. আপনার বুকের উপরে আপনার চিবুকটি ধরে রাখুন, তারপরে চাপ দেওয়ার সময় যথাযথ শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করুন (নীচে বর্ণিত)।
4. দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন শরীরে ঠেলাঠেলি করে এমনভাবে চাপ দিন যেন আপনি অন্ত্রের গতিবিধি পার করছেন।
5. আবার শ্বাস নেওয়া শুরু করার আগে আপনার শরীরকে কিছুটা বিশ্রাম দিন এবং আপনার মাথা আবার ঘুমিয়ে পড়ুন।
6. এটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং সাধারণ ডাক্তার-নির্দেশিত বিতরণ পদ্ধতি অনুসরণ করার সময় শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।

শ্বাস প্রশ্বাসের সঠিক কৌশল প্রয়োগ করুন

স্বাভাবিক প্রসবের এই পর্যায়ে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের বিষয়টিও বিবেচনা করা উচিত। এটিকে মসৃণ করার জন্য কোনও স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য চাপ দেওয়ার সময় এখানে শ্বাস প্রশ্বাসের সঠিক কৌশলটি রয়েছে:

1. একটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়া সহজ করার জন্য নিয়মিত শ্বাস নিন। সংকোচন শুরু হওয়ার পরে যতটা শ্বাস নিতে পারেন তার সাথে শুরু করুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার মনে হওয়া কোনও টান ছেড়ে দিন।
2. আপনার দৃষ্টি শিশুর অবস্থানের দিকে নিবদ্ধ করুন যাতে এটি যোনি থেকে নিচে এবং বাইরে চলে যায় out
3. ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং সংকোচনগুলি আপনার শ্বাসকে নির্দেশ দিন। আপনি যখন কোনও স্বাভাবিক উপায়ে সন্তান প্রসব করেন তখন আপনার দেহকে আরও আরামদায়ক করতে আপনি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
4. যখন আপনাকে নিচে নামতে হবে, প্রথমে একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, তারপরে আপনার চিবুকটি আপনার বুকের বিরুদ্ধে চাপুন এবং সামনে ঝুঁকে পড়ুন যেন আপনি কোনও কিছুকে চাপ দিচ্ছেন। আপনি চাপ এবং শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার শ্রোণীটি শিথিল করার চেষ্টা করুন।
5. 5-6 সেকেন্ড পরে, শ্বাস ছাড়ুন এবং তারপরে শ্বাস ছাড়ুন এবং স্বাভাবিক প্রসবের রুটিনের অংশ হিসাবে স্বাভাবিক হিসাবে শ্বাস ছাড়ুন।
6. আপনার শ্বাসকে আবার চাপ দিতে এবং ধরার আগে, আপনি এবং আপনার শিশু উভয়কেই অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য গভীর শ্বাস নিতে এই বিরতি নিন।
7. সংকোচনের অবসানের সময়টির মধ্যে, শিশুর প্রতি আকুলতা হ্রাস করার চেষ্টা করুন। এটি শিশুকে সেই অবস্থানে রাখতে এবং তাদের জরায়ুতে পুনরায় প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করবে।
8. সংকোচনগুলি শেষ হয়ে গেলে, আপনার শরীরকে শিথিল করুন এবং একটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার পরে আপনার শরীরকে শান্ত করার জন্য দু'এক শ্বাস নিন।
9. স্বাভাবিক প্রসবের সময় নির্দেশের জন্য ডাক্তার এবং চিকিত্সক দলের কথা শোনার সময় স্ট্রেইনের সময় শ্বাসকষ্টের পুনরাবৃত্তি করুন।
10. এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, চিৎকার না করা ভাল কারণ এটি আপনার শক্তিকে ব্যবহার করবে যা আসলে আরও শক্তিশালীকরণে ব্যবহৃত হতে পারে।

ব্যথা উপশমের জন্য শ্বাসকষ্টের উপকারিতা

মিডওয়াইফারি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাভাবিক প্রসবের সময় ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিকভাবে শ্বাসকষ্ট প্রয়োগ করা কার্যকর উপায়।

এটি কারণ যতক্ষণ আপনি শ্বাসের কৌশলটি করেন ততক্ষণ আপনার মন ফোকাস করবে, মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত সংক্রমণকে আটকাবে।

তা ছাড়া শ্বাসের কৌশলগুলি এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশের জন্যও উত্সাহিত করতে পারে যা স্বাভাবিক প্রসবের অনুশীলনে প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে।

স্বাভাবিক প্রসবের সময় ঠেলাঠেলি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি সম্পর্কে ভাবনা আপনাকে কিছুটা বিভ্রান্ত করতে পারে।

তবে এই প্রক্রিয়াটি সাধারণত স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। স্বাভাবিক প্রসবের সময় শ্বাস নিতে, শ্বাস ছাড়তে এবং কঠোরভাবে চাপ দেওয়ার সময় আপনি নিজের জন্য অনুভব করতে পারেন।

একটি সাধারণ উপায়ে প্রসবের সময় আপনি যে শক্তি ও দুর্বলতা পরিশ্রম করেন তা পরে তারা নিজেরাই অনুভব করতে পারে। কী, কোনও সাধারণ উপায়ে জন্ম দেওয়ার সময় মনোযোগী হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার দেহের দক্ষতাগুলি বোঝার চেষ্টা করুন।

জন্ম প্রক্রিয়াতে জড়িত চিকিত্সকরা এবং চিকিত্সা দল আপনাকে সহায়তা এবং সহায়তা অব্যাহত রাখবে। আপনার পক্ষে প্রসবের স্বাভাবিক উপায়টি প্রয়োগ করা বা প্রয়োগ করা আরও সহজ করে তুলতে ডাক্তার যা কিছু বলেছিলেন তা অনুসরণ করুন।

যোনি দিয়ে শিশুর ধাপগুলি বেরিয়ে আসে

আপনি বাচ্চাকে যতই ধাক্কা দিতে এবং ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করবেন, তত তাড়াতাড়ি যোনি দিয়ে শিশুটি পাস করবে। যখন আপনি জানেন যে শিশুর মাথা প্রদর্শিত শুরু হয়, অবশ্যই নিজের মধ্যে স্বস্তি এবং সুখের অনুভূতি রয়েছে।

চিকিত্সক এবং চিকিত্সক দল পরে আপনাকে চাপ দেওয়া বন্ধ করার জন্য একটি সংকেত দেবে। এই পদক্ষেপটি অ্যামনিয়োটিক তরল, রক্ত ​​এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করার সময় করা হয় যা শিশুর মুখ এবং নাকের মধ্যে লেগে থাকতে পারে।

এইভাবে, তার শরীরে পুরোপুরি বাইরে বের হয়ে আসার পরে শিশুর শ্বাস নেওয়া এবং কাঁদতে আরও সহজ হবে। এর পরে, ডাক্তার বাচ্চার মাথাটি ঘোরার মাধ্যমে স্থির করবে, যাতে এটি স্বাভাবিক প্রসবের সময় যোনিতে থাকা শরীরের সমান্তরালে বেরিয়ে আসতে পারে।

চিকিত্সক তারপরে আপনাকে শিশুর কাঁধ অপসারণের জন্য স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়ার একটি উপায় হিসাবে আবার ধাক্কা দিতে এবং চাপ দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করবেন, তারপরে শরীর এবং পা অনুসরণ করবেন। অবশেষে, শিশুটি সম্পূর্ণরূপে বাইরে আসে এবং নাভির কাটিটি চালিয়ে চালিয়ে দেওয়া হয়।

৩. প্লাসেন্টা অপসারণের প্রক্রিয়া

শিশুর স্রাব প্লাসেন্টার স্রাবের সাথে মিলে যায় না। অতএব, জরায়ুতে থাকা প্লাসেন্টা অপসারণ করতে আপনাকে এখনও আরও কিছুটা চাপ দিতে হবে যা সাধারণ প্রসবের পদ্ধতির অংশ।

প্ল্যাসেন্টা অপসারণের পরেই, চিকিত্সক যোনিতে কুঁচকে দেবেন, যা আগে স্বাভাবিক প্রসবের সময় শিশুটিকে পালাতে সক্ষম করার জন্য যথেষ্ট প্রশস্তভাবে খোলা হয়েছিল।

সামগ্রিকভাবে, প্রতিটি মায়ের সময় ও প্রসবের স্বাভাবিক প্রবাহের আলাদা দৈর্ঘ্য রয়েছে। এটি সাধারণত শারীরিক অবস্থা এবং পূর্ববর্তী জন্মের অভিজ্ঞতার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

4. জন্ম দেওয়ার পরে

আপনি স্বাভাবিক প্রসবের সমস্ত প্রক্রিয়া এবং পদ্ধতিগুলি ভালভাবে কাটিয়ে চলেছেন। এখন শরীরের পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে প্রবেশ করুন এবং শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।

তবে এর অর্থ এই নয় যে স্বাভাবিক প্রসবের সময় জরায়ু সংকোচনগুলি পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গেছে। জরায়ু যেখানে প্ল্যাসেন্টা সংযুক্ত করে সেখানে রক্তনালীগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য চুক্তি চালিয়ে যেতে থাকবে।

আপনি স্বাভাবিক প্রসবের 30-60 মিনিটের মধ্যে স্তনপান (আইএমডি) এর প্রাথমিক সূচনা করে এখনই আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে পারেন।

যদিও এতে কিছুটা ধৈর্য লাগতে পারে, সময়ের সাথে সাথে শিশু সাধারণত মায়ের স্তনবৃন্তকে খাওয়ানোর জন্য সন্ধান করবে। যতটা সম্ভব, ত্বক থেকে ত্বকের মিথস্ক্রিয়াটিকে অনুমতি দিন (ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগ) প্রাকৃতিকভাবে ঘটেছে।

একটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার পরে শিশুর কাছে যাওয়ার প্রক্রিয়া হওয়া ছাড়াও এই প্রাথমিক স্তন্যপান করানো হরমোন অক্সিটোসিন নিঃসরণকেও উত্সাহিত করতে পারে।

এই হরমোনটি সংকোচনের কারণ এবং সাধারণভাবে জন্ম দেওয়ার পরে জরায়ুটিকে টান অনুভব করার জন্য দায়ী।

এজন্য স্বাভাবিক প্রসবের পর্যায়ে জরায়ুতে সংকোচনগুলি হরমোন অক্সিটোসিনের মুক্তির পাশাপাশি ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে।

চিকিত্সক সাধারণত জিজ্ঞাসা করবেন যে আপনি এবং আপনার শিশুটি কিছুক্ষণ চিকিত্সা কক্ষে থাকবেন। এটি স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়ার পরে আপনার এবং শিশুর অবস্থার উপর নির্ভর করে।

আপনি সুস্থ বোধ করার পরে এবং স্বাভাবিক বিতরণ প্রক্রিয়া পরে কোনও সমস্যা না হওয়ার পরে, আপনাকে এবং আপনার শিশুকে বাড়িতে যেতে দেওয়া হবে।

প্রস্তুতি সম্পর্কিত টিপস যাতে স্বাভাবিক বিতরণ প্রক্রিয়াটি সুচারুভাবে চলতে পারে

এটি যত্ন সহকারে প্রস্তুতি গ্রহণ করে যাতে আপনি প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার আগে এবং একটি সাধারণ উপায়ে জন্ম দেওয়ার আগে সম্পূর্ণ প্রস্তুত হন। সাধারণ প্রসবের আগে আপনি করতে পারেন এমন একটি সহজ উপায়:

• মানসিক চাপ এবং অতিরিক্ত উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন।
• একটি ইতিবাচক মন রাখুন, বিশেষত পরে শ্রম প্রক্রিয়া সম্পর্কে।
• বার্থিং প্রক্রিয়া সম্পর্কে যথাসম্ভব তথ্য সংগ্রহ করুন।
• পরিবার এবং নিকটতম ব্যক্তিদের কাছ থেকে সমর্থন চান যাতে তারা সহজভাবে প্রসবের স্বাভাবিক পদ্ধতিটি প্রয়োগ করতে পারে।
• আপনি চিকিত্সক, মিডওয়াইফ এবং প্রসবের স্থানটি পরে নির্ধারণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
• যথেষ্ট পরিমাণে এবং নিয়মিত খাওয়া-দাওয়া করুন।
• আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর চেষ্টা করুন, যেমন শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করা, অবসর সময়ে হাঁটা, যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য।
• সর্বদা পর্যাপ্ত ঘুম পান।

ভুলে যাবেন না, আপনার জন্মের আগের সপ্তাহ এবং দিনগুলিতে নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে আপনি একটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হন।

এক্স