সুচিপত্র:
আপনি কি জানেন যে আমাদের ত্বকের 64% জল দিয়ে তৈরি? আর্দ্রতা ধরে রাখতে ত্বকের জলের প্রয়োজন। তবে, এখনও অবধি অল্প অধ্যয়ন রয়েছে যা জলকে ত্বকের যত্ন হিসাবে পরীক্ষা করে, তাই ত্বকে সরল জলের প্রভাব সম্পর্কে ডেটা পাওয়া কঠিন। আসলে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য পানির বিভিন্ন উপকার রয়েছে।
একটি চর্মরোগবিজ্ঞানের ক্লিনিকে ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর জল খাওয়ার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব পরীক্ষা করে মাত্র একটি সমীক্ষা পাওয়া গেছে। 2007 সালে গবেষণা প্রকাশিত কসমেটিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল, পাওয়া গেছে যে চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ২.২৫ লিটার (৯.৫ কাপ) জল পান করা ত্বকের ঘনত্ব এবং ঘনত্ব পরিবর্তন করতে পারে তবে ফলাফল এখনও পরস্পরবিরোধী। তারপরে, মিসৌরি-কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ৫০০ মিলিলিটার পানি পান করা ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।
ত্বকের জন্য জলের সুবিধা কী?
র্যাচেল নাজরিয়ান এমডি, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা স্কুইগার চর্মরোগবিদ্যা গ্রুপ নিউ ইয়র্কে আরও ব্যাখ্যা করেছেন যে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল গ্রহণ না করা ছাড়া আমাদের ত্বক নিস্তেজ, কুঁচকানো এবং ছিদ্রগুলি আরও বিশিষ্ট হয়ে উঠবে। দ্য ফিউ ইনস্টিটিউটের পরিচালক এবং শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের প্লাস্টিক সার্জারি ক্লিনিকের প্রভাষক জুলিয়াস ফিউ ব্যাখ্যা করেছেন যে কোলাজেনকে সমর্থনকারী বিভিন্ন ত্বকের কাঠামোগুলি কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য পানির প্রয়োজন। যখন ত্বক হাইড্রেটেড, ঘন এবং স্থিতিস্থাপক হয়, তখন এটি বাহ্যিক কণাগুলির প্রবেশ হ্রাস করে যা জ্বালা এবং দাগ সৃষ্টি করতে পারে।
নাজরিয়ান আরও বলেছিলেন যে তিনি দেখতে পেলেন যে তাঁর রোগীদের ডিহাইড্রয়েটেড ছিলেন তাদের ব্রণ বেশি ছিল। আমরা জানি যে আপনার ডায়েটে ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার ত্বকে তেল এবং সিবামের ধরণের প্রভাব ফেলতে পারে এবং ব্রণ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হতে পারে। ডিহাইড্রেশন ত্বকে তেল গ্রন্থির পরিবর্তনের জন্য একইভাবে কাজ করতে পারে।
ত্বকে তেলের ঘনত্ব হ্রাস করে জলও ব্রণকে বাধা দিতে পারে। ত্বকের পৃষ্ঠের উপরে জল এবং তেলের স্থিতিশীল ভারসাম্য থাকা গুরুত্বপূর্ণ। পানির তুলনায় ত্বকে যদি খুব বেশি তেল থাকে তবে এটি দাগ এবং pimples দিয়ে ছিদ্র আটকে রাখতে পারে।
যদিও প্রচুর পানি পান করা আপনার ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, এর অর্থ এই নয় যে আগাম কয়েক বছর ধরে আপনার ত্বক একই থাকবে। নাজরিয়ান বলেছিলেন যে ক্লিনিক্যালি হাইড্রেটেড ত্বক যদিও বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে তবে হিস্টোপ্যাথোলজিকাল স্তরে (যখন একটি মাইক্রোস্কোপের অধীনে পরীক্ষা করা হয়) রিঙ্কেলগুলি এখনও দৃশ্যমান হয়, তাই ত্বকে কোনও স্থায়ী পরিবর্তন নেই। কী পরিষ্কার, আপনি যদি জল খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করেন তবে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি আরও দেখা যাবে।
আরও তথ্যের জন্য, নীচে ত্বকের জলের সুবিধাগুলি রয়েছে:
- জল ত্বকের সর্বোত্তম আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং ত্বকের কোষগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জল ত্বকের টিস্যুগুলির চাহিদা পূরণ করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। এটি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির চেহারা যেমন দেরিতে রিঙ্কেলস এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি বিলম্বিত করতে সহায়তা করে।
- জল যে কোনও চিকিত্সার সঠিক বিকল্প is বিরোধী পক্বতা। জল ত্বককে হাইড্রেটেড এবং চকচকে রাখতে পারে যাতে এটি ত্বকের স্বর উন্নত করতে পারে। মসৃণ এবং স্থিতিস্থাপক ত্বকের জন্য, টপিকাল ক্রিম প্রয়োগের চেয়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।
- পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করলে ত্বকের অসুস্থতা যেমন সোরিয়াসিস, রিঙ্কেলস এবং একজিমার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। জল এছাড়াও বিপাকের হার বাড়িয়ে তোলে এবং দেহে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে হজম সিস্টেমকে সহজতর করতে পারে। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বকের সাথে ছেড়ে দেবে।
এটি প্রমাণ করেছেন 42 বছর বয়সী এক মহিলা সারা স্মিথ নামে ডেইলিমেইল.কম.উইকে। প্রথমে তিনি কেবল দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারেই জল পান করেছিলেন। তবে তাঁর শরীরে মাথা ঘোরা এবং হজম শক্তিহীনতার মতো অনেক জটিলতা রয়েছে বলে তিনি অনুভব করার পরে তিনি প্রতিদিন 3 লিটার জল পান শুরু করেছিলেন। মাথা ঘোরাতে চিকিত্সা করা এবং হজম উন্নতি করা ছাড়াও জল আসলে সারার ত্বকের পরিবর্তন করে।
প্রতিদিন 3 লিটার জল খাওয়ার চার সপ্তাহ পরে, তার মুখের কুঁচকির বিবরণগুলি বিবর্ণ হয়ে যায়, চোখের চারপাশের অন্ধকার বৃত্তগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় কারণ জল ত্বকে তার কোষগুলি পুনর্নবীকরণে সহায়তা করতে পারে।
আমাদের শরীরে ডিহাইড্রেশনের মাত্রা ত্বকের টিউগার (ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা) থেকেও দেখা যায়। যখন ডিহাইড্রটেড কোনও ব্যক্তি ত্বকটি টেনে এনে আবার সরিয়ে ফেলেন, তাদের দেহে পর্যাপ্ত তরল রয়েছে এমন লোকের তুলনায় ত্বকটি তার মূল অবস্থায় ফিরে আসতে আরও বেশি সময় লাগবে।
