সুচিপত্র:
গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে ফলগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান কারণ তারা ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং ফোলেট সমৃদ্ধ। তবে কয়েকজনই ভাবেন না যে পেঁপের মতো নির্দিষ্ট ধরণের ফল এড়ানো উচিত কারণ এগুলি ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। তাহলে, গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়ার কি আসলেই অনুমতি নেই? এই উত্তর।
গর্ভাবস্থায় যে ধরণের পেঁপে খাওয়া উচিত নয়
সূত্র: ফিটনেস ড
গর্ভবতী মহিলারা পেঁপে খান কি না তা নির্ভর করে পরিপক্কতার স্তরের উপর। বেশিরভাগ ফলের মতো, পেঁপে ফল থেকে পরিপক্কতার জন্য সময় নেয় এবং সেবন করা যায়। পাকা পেঁপে হলুদ রঙের কমলা বর্ণের দেখায়, অপরিশোধিত পেঁপেতে আইভরি সাদা মাংসের সাথে সবুজ ত্বক থাকে।
পাকা পেঁপে হল কোলিন, বিটা ক্যারোটিন, ফোলেট, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং বিভিন্ন ভিটামিন যা গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজন তাদের উত্স। এই বিভিন্ন উপাদান অপরিণত পেঁপে পাওয়া যায় না। কাঁচা পেঁপে সর্বাধিক সামগ্রী হ'ল স্যাপ এবং পেপাইন এনজাইম যা প্রোটিনকে পেপটাইড এবং অ্যামিনো অ্যাসিডে বিভক্ত করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়ার নিষেধ পাকা ফলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য না। আসলে, আপনার যা এড়ানো উচিত তা হ'ল কাঁচা পেঁপের স্যাপ। এটি হ'ল কাঁচা পেঁপে স্যাপের নিম্নলিখিত প্রভাব থাকতে পারে:
- অকাল শ্রমের ফলে জরায়ু প্রাচীরের পেশীগুলির সংকোচনের উত্তেজক হয়।
- গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ট্রিগার বিপজ্জনক অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া।
- আপনার দেহ প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোনের জন্য এনজাইম পেপেইনকে ভুল করতে পারে যা শ্রমের উদ্দীপনা দেয়। পেঁপের স্যাপ ভ্রূণের আস্তরণের প্রতিরক্ষামূলক ঝিল্লিও দুর্বল করতে পারে।
একটি গবেষণা আরও দেখায় যে এনজাইম পেপেইন প্রচুর পরিমাণে ভ্রূণ এবং জন্মগত ত্রুটিগুলিতে বিষাক্ততা সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, এই গবেষণাটি কেবল প্রাণীদের উপর পরিচালিত হয়েছে এবং এখনও আরও অধ্যয়ন করা দরকার।
গর্ভাবস্থায় পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা
পেঁপের স্যাপ এবং এনজাইমগুলি ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য সত্যই বিপজ্জনক, তবে পাকা পেঁপে খাওয়া এবং গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে খুব বেশি উপকারী নয়। মোম জংশন পৃষ্ঠায় প্রকাশিত বেশ কয়েকটি গবেষণার ভিত্তিতে, পাকা পেঁপের নিম্নলিখিত সুবিধা রয়েছে:
- গর্ভবতী মহিলাদের মসৃণ হজম। পাকা পেঁপেতে বিটা ক্যারোটিন সামগ্রী হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স অম্বল এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করে।
- প্রতিরোধ প্রাতঃকালীন অসুস্থতা, বা সকালের অসুস্থতা।
- ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখুন। ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট দুটি উপাদান যা সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করার সময় প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়ায় কার্যকর effective
- হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ান। যদি সংখ্যা কম থাকে তবে গর্ভবতী মহিলারা রক্তাল্পতা নিতে পারেন।
- পেঁপে জলের পরিমাণ বেশি থাকায় পানিশূন্যতা রোধ করে।
- পেঁপে পাওয়া চিনি এবং ক্যালোরির উপাদান থেকে শক্তি সরবরাহ করে। পর্যাপ্ত শক্তি গর্ভবতী মহিলাদের ক্লান্তি রোধে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান factor
- গর্ভাবস্থার জটিলতা এবং অন্যান্য বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা।
আপনি গর্ভবতী অবস্থায় পেঁপে খেতে পারেন যতক্ষণ না পেঁপেটি সত্যই পাকা হয় এবং এতে প্রচুর পরিমাণে রস না থাকে। তবে আপনার যদি পূর্বে গর্ভপাত হয় বা প্রসবকালীন শ্রম থাকে তবে পেঁপে খাওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। অতিরিক্ত পরিমাণে এটি গ্রহণ করবেন না।
গর্ভাবস্থায় আপনার যদি কিছু খাবারের উপাদান সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এছাড়াও, ফল এবং অন্যান্য খাবার খাওয়ার পরে আপনার যে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হয় তা নিয়ে পরামর্শ করুন।
এক্স
