এটি খোঁচাবেন না, এটি আপেল ত্বকের সুবিধা যা অনুভব করতে পারা যায়

আপেল খাওয়ার সময়, আপনি এগুলি সরাসরি ত্বকের সাথে খেতে পছন্দ করেন বা প্রথমে খোসা ছাড়েন? তাদের চামড়া বা খোসা দিয়ে আপেল খাওয়া এখনও বিতর্কের বিষয়। কেউ কেউ বলেন আপেলের ত্বকের অনেক সুবিধা রয়েছে। তবে, এমনও অনেকে আছেন যারা বলছেন যে এটি বিপুল পরিমাণে কীটনাশক এবং মোমের প্রলেপ দেওয়ার কারণে তারা এটি খোসাতে হয়েছে।

তাহলে, দুজনের মধ্যে কোনটি স্বাস্থ্যকর?

স্বাস্থ্যের জন্য আপেল ত্বক খাওয়ার উপকারিতা

কিছু লোক আপেল ত্বকের খোসা বেছে নিতে বেছে নেয় কারণ তারা স্টিকি উপাদানগুলির সাথে ঝুঁকি নিতে চায় না।

প্রকৃতপক্ষে, ফলের ত্বকের পাশাপাশি আপেল সেবন করে আপনি যে উপকার পাবেন তা সহ:

1. আরও পুষ্টি সরবরাহ করুন

ত্বকযুক্ত একটি বড় আপেলের মধ্যে 116 কিলোক্যালরি শক্তি, 5.4 গ্রাম ফাইবার, 239 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, 10 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 4.9 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন কে এবং 120 আইইউ ভিটামিন এ রয়েছে skin

যদিও আপেলের ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে পুষ্টি গ্রহণ না হয় তবে আপনি যে পরিমাণ পরিমাণ পাবেন তা অবশ্যই হ্রাস পেয়েছে।

আপনি যদি ত্বকের সাথে পরিপূর্ণ আপেল খান তবে আপনার দেহটি 332% বেশি ভিটামিন কে, 115% বেশি ভিটামিন সি, 20% বেশি ক্যালসিয়াম এবং 142% বেশি ভিটামিন এ পাবে

২. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা

বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে অ্যাপল ত্বকের সুবিধা রয়েছে। বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের বৃদ্ধির উপর আপেল ত্বকের নির্যাসের প্রভাব সম্পর্কে একটি গবেষণা থেকে এই অনুসন্ধানগুলি পাওয়া গেছে।

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গালা আপেল খোসার নিষ্কর্ষে ক্যান্সার প্রতিরোধে সর্বাধিক সম্ভাবনা ছিল।

আপেল ত্বকে ম্যাসপিন নামে এক ধরণের প্রোটিন থাকে। এই প্রোটিন টিউমারের চারপাশে রক্তনালীগুলি গঠনে বাধা দিয়ে এবং ক্যান্সার কোষকে ছড়িয়ে পড়া প্রতিরোধ করে কাজ করে।

যদিও এই গবেষণাটি আরও অধ্যয়ন করা দরকার, আপেল ত্বকের নিষ্কর্ষে পাওয়া ক্যান্সার-লড়াইয়ের প্রভাবগুলি প্রবল।

৩. যৌথ স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

আপেল ত্বকের আর একটি উপকারিতা হ'ল যৌথ ব্যাধিগুলির আক্রান্তদের লক্ষণ এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হ্রাস করা।

একটি সমীক্ষা দেখায় যে 2-12 সপ্তাহের জন্য আপেল ত্বকের গুঁড়া নিয়মিত সেবন করার জন্য আগের সীমিত জোড়গুলির চলাচল আরও ভাল হয়।

এটি কারণ অ্যাপলের ত্বক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে খুব সমৃদ্ধ। আপেলের ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রী সজ্জার চেয়েও বেশি।

এজন্য আপনাকে ত্বকের সাথে আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যৌগগুলি ফ্রি র‌্যাডিকাল এবং প্রদাহ (প্রদাহ) থেকে রক্ষা করে দেহের কোষগুলিতে প্রত্যক্ষ ভূমিকা পালন করে।

৪. ফাইবারের উত্স

আপনি যদি কখনও চামড়া দিয়ে আপেল না খেয়ে থাকেন তবে অভ্যাসটি ভেঙে ফেলার জন্য এটি ভাল সময় হতে পারে।

কারণটি হ'ল, আপেল ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে ফাইবারের পরিমাণ 5.4 গ্রাম থেকে কেবল 2.8 গ্রামে সরাতে পরিণত হয়। এই পরিমাণটি আপেলের মোট ফাইবার সামগ্রীর অর্ধেকের সমান।

মসৃণ হজম বজায় রাখতে ফাইবার একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এই জটিল শর্করা অন্তর্ভুক্ত পুষ্টি এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, বিরক্তিকর পেটের সমস্যাকোলন ক্যান্সারে।

ঝুঁকি নিয়ে চিন্তা না করে আপেল ত্বকের সুবিধা উপভোগ করুন

কিছু লোক আপেলের ত্বকে লেগে থাকা মোমির আবরণ এবং কীটনাশক সম্পর্কে চিন্তিত হতে পারে। আরাম করুন, আপনি একা নন।

এই দুটি উপাদানের ব্যবহার দীর্ঘকাল ধরেই ভাল এবং বিপরীতে ফসল কাটছে। তবে তাদের আপেল ত্বকের সুবিধা পেতে বাধা দেবেন না।

আপেল লেপতে ব্যবহৃত মোমটি জৈব পদার্থ থেকে তৈরি। এর মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড, কোলাজেন এবং কার্নাউবা মোম, যা খেজুর গাছ থেকে আসে।

এই মোমের আবরণটি অবশ্যই প্যারাফিন থেকে তৈরি মোমের থেকে পৃথক যা শিল্প উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, আপনাকে চিন্তার দরকার নেই যে আপেলের ত্বকে মোমের প্রলেপ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হবে।

কীটনাশকের সমস্যা সম্পর্কে, আপনি চলমান জলের সাহায্যে আপেলগুলিতে অবশিষ্ট কীটনাশক পরিষ্কার করতে পারেন।

সাবানগুলি ব্যবহার করবেন না, কারণ উপাদানগুলি ফলের মধ্যে ভিজতে পারে। জৈবিক আপেল কেনা যা কীটনাশক ব্যবহার করে না সেগুলিও একটি বিকল্প।

আপেল খাওয়া, ত্বকের সাথে বা ছাড়াই, এখনও স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী হবে। তবে একটি অপলেড আপেলের ত্বকের আরও বড় সুবিধা রয়েছে bigger

আপনি এটি খোসা ছাড়ুন বা না থাকুন না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপেল খান তা সর্বদা তাজা এবং স্বাস্থ্যকর।

এক্স