জিহ্বা পরিষ্কার করুন এবং দুর্গন্ধমুক্ত, প্রথমে এটিকে পরিষ্কার করুন

মৌখিক স্বাস্থ্যের কথা বলা, এটি কেবল দাঁত নয় যা বিবেচনা করা উচিত। জিহ্বাও এমন একটি অঙ্গ যা চিকিত্সা করা প্রয়োজন যাতে আপনার মৌখিক গহ্বরের স্বাস্থ্য বজায় থাকে। তো, জিহ্বাও কি পরিষ্কার করা দরকার? জিহ্বাও কি দাঁতের মতো নোংরা হয়ে যায়? তাহলে আপনার কীভাবে জিহ্বা থাকবে? আসুন, নীচের পর্যালোচনা দেখুন।

আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করার দরকার আছে?

ব্যাকটেরিয়া কেবল দাঁতে আটকে থাকতে পারে না এবং সময়ের সাথে সাথে এটি গহ্বর তৈরির জন্য ফলক তৈরি করে। জিহ্বায় দাঁত পাশাপাশি ব্যাকটিরিয়া পূর্ণ হতে পারে। যদি পরিষ্কার না করা হয় তবে ব্যাকটিরিয়া এবং সমস্ত জীবাণু জিহ্বায় সংগ্রহ করে এবং গুণিত করবে।

জিহ্বার উপরিভাগটি প্যাপিলি নামক ক্ষুদ্র ধাক্কা দ্বারা আচ্ছাদিত। এই পেপিলের খাঁজগুলিতেই ব্যাকটিরিয়া, মৃত ত্বকের কোষ এবং ছোট ছোট খাদ্য কণা সংগ্রহ করতে এবং জমা করতে পারে।

জিহ্বায় সংগ্রহ করা ব্যাকটিরিয়া সামগ্রিকভাবে মৌখিক গহ্বরের অবস্থার জন্য জীবাণুর নীড় হয়ে যেতে পারে, জিহ্বায় স্বাদের সংবেদনশীলতাও হ্রাস করতে পারে, এমনকি জিহ্বার চেহারাও ক্ষতি করতে পারে যাতে এটি সাদা হয়ে যায়, এবং দুর্গন্ধযুক্ত ট্রিগার।

অতএব, জিহ্বা পরিষ্কার করা অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। দাঁত পরিষ্কার করার মতো গুরুত্বপূর্ণ, জিহ্বাকেও স্বাস্থ্যকর রাখতে হবে।

যাতে জিহ্বা পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর থাকে তবে এর চিকিত্সা কেমন?

জিহ্বা স্ক্র্যাপিং বা জিহ্বা ক্লিনার হল এমন একটি সরঞ্জাম যা জিহ্বার পৃষ্ঠের অতিরিক্ত অকেজো কণা অপসারণ করতে ব্যবহৃত হয়। এই জিহ্বা ক্লিনারটি আপনার দুর্গন্ধ থেকে বাঁচার গ্যারান্টি দেয় না, তবে একটি পরিষ্কার জিহ্বা দিয়ে কমপক্ষে এটি দুর্গন্ধকে কমিয়ে দেয় এবং জিহ্বাকে অবশ্যই পরিষ্কার রাখে।

জিহ্বার ক্লিনার বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে এবং জিহ্বার পিছন থেকে কাজ করে এবং জিহ্বার সামনের দিকে কাজ করে। জিহ্বা পরিষ্কার করার পরে, মৌখিক গহ্বরটি সাধারণত সতেজ অনুভূত হয়।

পুরোপুরি পরিষ্কার জিহ্বা পেতে, জিহ্বা ক্লিনারটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা এখানে রয়েছে:

1. আয়নাটির সামনে দাঁড়ান, আপনার মুখটি খুলুন এবং আপনার জিহ্বাকে আটকে দিন।
2. আস্তে আস্তে জিহ্বার ক্লিনারটি আপনার জিহ্বার পিছনে প্রবেশ করুন। আপনি যদি দম বন্ধ করতে চিন্তিত হন তবে আপনি আপনার জিহ্বার মাঝখানে শুরু করতে পারেন। আপনি যেমন অভ্যস্ত হয়ে উঠছেন, আপনি ধীরে ধীরে আরও কিছুটা পিছনে পরিষ্কার করা শুরু করতে পারেন।
3. আস্তে আস্তে, জিহ্বার ডগাটির দিকে জিভকে আরও পরিষ্কার করে টানুন। জিভের সামনে থেকে বিপরীতটি করবেন না।
4. একবার জিহ্বার ডগায় টান দেওয়ার পরে, আপনার জিহ্বা ক্লিনারের সাথে আটকে থাকা ময়লা অপসারণ করতে একটি র‌্যাগ ব্যবহার করুন।
5. তারপরে জিহ্বার সমস্ত পৃষ্ঠের অঞ্চল পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত পিছন থেকে সামনের দিকে পিছনে টানতে পুনরাবৃত্তি করুন।
6. এই জিহ্বা ক্লিনারটি উষ্ণ জল এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, শুকিয়ে নিন এবং একটি পরিষ্কার এবং শুকনো জায়গায় রাখুন।
7. দাঁত ব্রাশ করার মতো এই জিহ্বা পরিষ্কারের রুটিন সম্পাদন করুন।