জুতা পরা অবস্থায় বাউন্সি পা হাজির? এটি কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়

যে লোকেরা দৌড়াতে পছন্দ করে তাদের জুতা নিয়ে দৌড়ানোর সময় পায়ে ফ্লেক্সিংয়ের উপস্থিতির কারণে অবশ্যই তাদের পা ফোস্কা অনুভব করেছে। জুতার বিপরীতে ঘষলে এই স্থিতিস্থাপক বা ফোস্কা পায়ে ব্যথা অনুভব করে। সুতরাং, কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন এবং এটিকে ঝামেলা থেকে রোধ করবেন?

পায়ের মোচড়ের কারণ কী?

পায়ে ফোস্কা বা ফোস্কা সাধারণত ত্বক এবং মোজার মধ্যে ঘর্ষণ দ্বারা ঘটে। জুতা পরা যখন উচ্চ আর্দ্রতা শর্ত কারণ আপনি ঘন ঘন ঘন ত্বক নরম করে তোলে।

এরপরে এটি ত্বকে ফোস্কা প্রবণ করে তোলে এবং ইলাস্টিক প্রদর্শিত হয়। খুব ছোট বা খুব শক্ত করে বাঁধা এমন চলমান জুতো পরলে পায়ের বাঁক আরও সহজ হয়ে যায়।

জুতা পরা পরে আপনার পা মুছে ফেলা হতে পারে, ফোসকা হওয়ার আগে সাধারণত পা ফ্লেক্স হয়ে যায়। এটি তরল দিয়ে ভরা ত্বকের বুদ্বুদের মতো। এই বুদবুদগুলি আপনার পায়ে যে কোনও জায়গায় উপস্থিত হতে পারে।

তলগুলির উপর পায়ের নমনীয়তা (উত্স: ব্লিস্টার্পিভেনশন.কম)

পায়ের আঙ্গুল, হিল এবং পায়ের পাদদেশের সরু অংশগুলির মতো যেখানে ঘর্ষণ সবচেয়ে বেশি সেখানে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এই বুদবুদগুলির মধ্যে কিছু বেদনাদায়ক নয়, তবে কিছু লোক ব্যথা অনুভব করে, এমনকি ব্যথার কারণে দৌড় বন্ধ করতে হয়। কখনও কখনও এমন লোকেরাও রয়েছে যারা তাদের পাগুলি পরীক্ষা করার সময় বুঝতে পারেন যে জুতার ঘর্ষণের কারণে ফোসকা রয়েছে।

বাউন্সি ফুট চিকিত্সা কিভাবে?

বাউন্সি ফুট চিকিত্সার প্রথম বিকল্পটি হল পায়ের পাতাটি খোলা রেখে মুক্ত বাতাসে "শ্বাস ফেলা"। সাধারণত, ত্বকটি প্রথমে নিজের থেকে পৃথক হয়ে যাবে এবং ভিতরে তরলটি বের হয়ে যাবে।

ফোসকাগুলি চিকিত্সার জন্য এটি সবচেয়ে নিরাপদ উপায়, বিশেষত যদি এটি মটর আকারের হয়। এই আকারটি ফ্লেক্সুরাল ফুট সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে সেরে উঠবে। তদুপরি, আপনার পা পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না। সাবান এবং জল দিয়ে আপনার পা পরিষ্কার করুন। তারপরে এটি অ্যালকোহল দিয়েও পরিষ্কার করুন।

যাইহোক, যদি আপনাকে চালাতে হয় তবে অতিরিক্ত সুরক্ষা সরবরাহ করার জন্য একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে ফোস্কাটি coverেকে রাখুন এবং আপনার মোজা এবং জুতাগুলির বিরুদ্ধে ঘষা এড়াতে হবে। আপনার ব্যান্ডেজটি প্রতিদিন পরিবর্তন করুন এবং সর্বদা আপনার পায়ে ইনফেকশনের লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন বা যেমন পায়ে লালভাব, ফোলাভাব এবং পুঁজ স্রাব।

আপনি যদি আপনার পায়ের পুনরুত্থানটি ভাঙতে চান তবে আপনি আরও একবার ভাববেন। চিকিৎসকের তদারকি না করে এটি করলে সংক্রমণ হতে পারে।

যদি ফোস্কা ভেঙে যায় তবে তরলটি বের করার জন্য অ্যালকোহল সোয়াব দিয়ে আলতো চাপুন।

কীভাবে পায়ের মোড়কে গঠন থেকে রোধ করবেন?

1. ডান জুতো আকার চয়ন করুন

কোনও জুতোর আকার চয়ন করুন যা আপনি এটি চালানোর সময় আরামদায়ক ফিট করে। কমপক্ষে জুতো চালানোর জন্য একটি আকার বেছে নিন যা অর্ধেক বড়, কারণ আপনাকে আঙুলের অঞ্চলে আরও কিছুটা জায়গা দিতে হবে। একইভাবে জুতা বেঁধে যখন। খুব টাইট হয়ে উঠবেন না কিন্তু এতটা আলগা হবেন না যে আপনার পা খুব বেশি চলাচলে জুতায় পড়ে।

২. দৌড়ানোর জন্য বিশেষভাবে নকশা করা মোজা বেছে নিন

সিনথেটিক ফাইবার (তুলা নয়) দিয়ে তৈরি মোজার সন্ধান করুন। এই তন্তুগুলি আপনার পা থেকে আর্দ্রতা শোষণ করে। বিশেষ চলমান মোজাগুলির এমন একটি আকারও রয়েছে যা পায়ে ফিট করে যাতে তারা মোজাগুলি ভাঁজ করে এবং ফোস্কা সৃষ্টি করতে বাধা দেয়।

এছাড়াও, একটি মসৃণ পৃষ্ঠ এবং কোনও seams ছাড়াই মোজা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। কিছু রানার ফোসকা তৈরি হতে বাধা দিতে দ্বি-স্তরের মোজা পরেন।

৩. পায়ে ময়েশ্চারাইজার দিন

পা আর্দ্র রাখতে লোশন ব্যবহার করুন। পেট্রোলিয়াম জেলি হিসাবে লুব্রিক্যান্টগুলি এমন জায়গাগুলিতেও প্রয়োগ করতে পারেন যা প্রায়শই সমস্যাযুক্ত। মাত্রাতিরিক্ত প্রয়োগ করুন খুব বেশি নয়।

এটির প্রচুর পরিমাণে আপনার পা পিচ্ছিল হয়ে যাবে এবং একসাথে ঘষতে হবে। পেট্রোলিয়াম জেলি প্রায়শই চলমান কিছু অ্যাথলিট দৌড়ানোর সময় তাদের পা রক্ষার জন্য ব্যবহার করে

৪. পা পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন

আমরা আপনাকে সাবান দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে পরামর্শ দিই, তারপরে পা শুকিয়ে নিন এবং জুতা দেওয়ার আগে প্রয়োজনে গুঁড়ো ব্যবহার করুন। আপনি সাধারণত রান্নাঘরে পাউডার বা এমনকি কর্নস্টार्চ ব্যবহার করেন যা জুতা ব্যবহার করার সময় আপনার পা শুকিয়ে রাখতে পারে।