প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার, আরও চরম struতুস্রাবের লক্ষণ

প্রায় সকল মহিলাই পিএমএস অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন বা মাসিকপূর্ব অবস্থা। এই অবস্থাটি সাধারণত মেজাজের দোল, তলপেটের ত্বক, সামান্য ফোলা স্তন এবং দুর্বলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তবে, যদি আপনার পিএমএসের লক্ষণগুলি এত মারাত্মক হয় যে আপনি মোটেও নড়াচড়া করতে পারবেন না, আপনার থাকতে পারে প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ব্যাধি বা পিএমডিডি।

আপনি কি সন্দেহ করছেন যে আপনার অবস্থাটি কেবল একটি সাধারণ এসটিডি নয় এবং এটি পিএমডিডি হতে পারে? নীচে সম্পূর্ণ তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন, চলুন।

প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি) কী?

Struতুস্রাবের মধ্যে হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি প্রকৃতপক্ষে শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। তবে পিএমডিডি কেবল একটি সাধারণ পিএমএস নয়। পিএমডিডি বা প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ব্যাধি পিএমএসের চেয়ে মাসিক লক্ষণগুলির আরও চরম এবং আরও গুরুতর সেট সহ একটি ব্যাধি।

এই লক্ষণগুলি struতুস্রাবের প্রথম দিনের এক বা দুই সপ্তাহ আগে উপস্থিত হতে পারে এবং severalতুস্রাবের বেশ কয়েক দিন পরে অবধি থাকে।

পিএমডিডি এবং পিএমএসের মধ্যে পার্থক্য কী?

আসলে, পিএমডিডি এবং পিএমএসের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হ'ল লক্ষণের তীব্রতা। পিএমএসের অভিজ্ঞতা অর্জনকারী ব্যক্তিদের কিছু অভিযোগ থাকলেও তারা সাধারণত ক্রিয়াকলাপ করতে সক্ষম হন। এদিকে, পিএমডিডিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই অসুস্থ মানুষের মতো চলাফেরা করতে অক্ষম হন।

এছাড়াও, পিএমডিডি-র ক্ষেত্রে সাধারণত চিকিত্সা দেওয়া প্রয়োজন হয়, যখন পিএমএস হয় না। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, এই মহিলার মধ্যে এই ব্যাধি রয়েছে এমন মহিলারা হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়ে এবং এমনকি আত্মহত্যার চেষ্টা করে। আসলে, পরে যখন তার struতুস্রাবটি সম্পূর্ণ হবে, তখন তার অবস্থা নিজে থেকে আরও ভাল হয়ে উঠবে।

পিএমডিডি-র বিভিন্ন লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন

যদিও পিএমএসডি সাধারণভাবে পিএমএসের লক্ষণগুলির চেয়ে আরও চরম ব্যাধি। পিএমডিডি দৈনিক উত্পাদনশীলতা এবং এমনকি তাদের নিকটতমদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। এখানে পিএমডিডি এর লক্ষণগুলি আপনার জানা উচিত।

• মেজাজ খুব সহজেই দু: খিত এবং পরিবর্তনশীল
• হতাশাবোধ (মুডি এবং হতাশ)
• খিটখিটে এবং খিটখিটে
• উদ্বেগজনক, অস্থির এবং উত্তেজনাপূর্ণ কোনও ট্রিগার না থাকলেও
• ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে উত্সাহী নয়
• মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ
• ক্লান্ত অনুভব করছি
• আপনার ক্ষুধা বদলে যায়, আপনি সাধারণত আরও বেশি খেতে চান
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না
• অনিদ্রা
• পেটে বাধা এবং ফোলাভাব
• ফোলা ফোলা ও স্তন
• মাথা ব্যথা
• শরীরের বিভিন্ন অংশে জয়েন্ট ব্যথা

পিএমডিডি কারণগুলি

মহিলারা কেন এটি অনুভব করতে পারেন তার সঠিক কারণ এখনও বিশেষজ্ঞরা জানেন না প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ব্যাধি। যাইহোক, চরম মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে এই পরিবর্তনগুলির বেশিরভাগ হরমোনের পরিবর্তনের অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী।

ওয়েবএমডি থেকে প্রতিবেদন করা, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের এই ব্যাধি রয়েছে তাদের সাধারণত সেরোটোনিন হরমোন হরমোন কম থাকে। দেহে হরমোন সেরোটোনিন নিয়ন্ত্রণ করে মেজাজ, আবেগ, ঘুমের ধরণ এবং শরীরে ব্যথা। Hতুস্রাবের আগে বা সময়কালে হরমোনের মাত্রা সত্যই ভারসাম্যহীন হয়ে উঠতে পারে।

তবে নির্দিষ্ট কিছু লোকের হরমোন সেরোটোনিন কেন menতুস্রাবের সময় নাটকীয়ভাবে ড্রপ করতে পারে তা এখনও বিশদভাবে বোঝা যায়নি।

পিএমডিডি নির্ণয় কীভাবে নির্ধারণ করা হয়?

আপনার চিকিত্সক আপনাকে পিএমডিডি করে সনাক্ত করার আগে সাধারণত আপনার চিকিত্সক নিশ্চিত করবেন যে আপনার মানসিক ব্যাধি যেমন ডিপ্রেশন বা প্যানিক ডিসঅর্ডার নেই। আপনার এন্ডোমেট্রিওসিস, ফাইব্রয়েডস, মেনোপজ এবং অন্যান্য হরমোনজনিত সমস্যাগুলির মতো অন্যান্য চিকিত্সা শর্তাদি নাও রয়েছে তাও আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে।

সাধারণত, নিম্নলিখিত শর্তে একটি নতুন রোগ নির্ণয় করা হবে।

1. উপরোক্ত বর্ণনা অনুযায়ী আপনার কমপক্ষে পাঁচটি লক্ষণ থাকলে, প্রাকস্রাবস্থায়ী ডিসফোরিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি আপনার কাছে নিশ্চিত হয়ে গেছে।
2. আপনার struতুস্রাবের 7 থেকে 10 দিন আগে থেকে PMDD এর লক্ষণগুলি অনুভব করে।
3. পিএমডিডি লক্ষণগুলি অনুভূত হয় যা মাসিক রক্ত ​​বের হওয়ার পরে অদৃশ্য হতে শুরু করে।

কীভাবে পিএমডিডি মোকাবেলা করবেন?

1. নির্দিষ্ট ধরণের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ ব্যবহার করা

পিএমডিডি উপসর্গগুলি চিকিত্সা এবং উপশম করতে, আপনি ফ্লুঅক্সেটিন এবং সেরট্রলাইন হিসাবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস নিতে পারেন। এই ওষুধটি সংবেদনশীল লক্ষণগুলি, ক্লান্তি, খাবার অভ্যাস এবং ঘুমের ধরণগুলির সাথে সম্পর্কিত সমস্যার মতো লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। ডিম্বস্ফোটনের সময় এবং আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিনগুলিতে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ সেবন করে আপনি পিএমডিডি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারেন।

২. জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি এবং পরিপূরক গ্রহণ করা

কিছু ডাক্তার সাধারণত কিছু মহিলার পিএমএস এবং পিএমডিডি লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য অল্প সময়ের জন্য মৌখিক গর্ভনিরোধক বড়ি গ্রহণের পরামর্শ দেন p তবে, পিএমএস এবং পিএমডিডি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে প্রতিদিন যাদের 1,200 মিলিগ্রাম খাবার এবং অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় তাদের মধ্যেও রয়েছে।

ভিটামিন বি -6, ম্যাগনেসিয়াম এবং এল-ট্রিপটোফান গ্রহণ করা আপনাকে পিএমডিডি ব্যথা এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। তবে কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

৩. লাইফস্টাইল পরিবর্তন

ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রাক মাসিকের লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য নিয়মিত অনুশীলন করারও পরামর্শ দেবেন। এছাড়াও ক্যাফিন, অ্যালকোহল সেবন করা এবং অবিলম্বে ধূমপান ত্যাগ করুন avoid পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেষ্টা করুন।

আপনি যখন পিএমডিডি হিট করে তখন চাপ এবং আবেগগুলি পরিচালনা করতে শিথিলকরণ কৌশল, ধ্যান এবং যোগ ব্যবহার করে অনুশীলন করতে পারেন।

এক্স