সাধারণ ভয় নাকি ফোবিয়া? প্রথমে বৈশিষ্ট্যগুলি জানুন

ফোবিয়াস হ'ল এমন কাউকে অতিরিক্ত এবং অযৌক্তিক প্রতিক্রিয়া যা উপস্থিত হয় যখন তাদের ভয়ের উত্সের মুখোমুখি হয়। এই ভয় সাধারণত একটি নির্দিষ্ট জায়গা, পরিস্থিতি বা বস্তু হয়। কখনও কখনও অনেক লোক ফোবিয়াস এবং সাধারণ ভয়ের মধ্যে পার্থক্য করতে ভুল করে। আরও তথ্যের জন্য, এখানে শারীরিক এবং মানসিক বা মানসিকভাবে বিভিন্ন ফোবিয়ার লক্ষণ রয়েছে।

বিভিন্ন ফোবিয়ার লক্ষণগুলি জানা দরকার

সাধারণ আশঙ্কার থেকে ভিন্ন, ফোবিয়াসের অভিজ্ঞতা থাকা লোকেরা বিভিন্ন বিশেষ লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন যা শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয় ক্ষেত্রেই প্রদর্শিত হয়। নীচে বর্ণনাটি দেওয়া হল।

ফোবিয়ার অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময় কোনও ব্যক্তির শারীরিক লক্ষণ

কিছু নির্দিষ্ট ফোবিয়াস রয়েছে এমন লোকেরা সাধারণত আতঙ্কের আক্রমণে আক্রান্ত হন। এই আতঙ্কের আক্রমণটি বিভিন্ন ধরণের শারীরিক লক্ষণগুলির দ্বারা সাধারণতঃ নির্দেশিত হয়:

• বমি বমি ভাব
• নড়বড়ে
• ঘামছে
• শুষ্ক মুখ
• অনুভূতি বিভ্রান্ত
• মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা
• শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট হওয়া
• দম বন্ধ হওয়ার অনুভূতি
• অসাড়তা বা কাতরতা সংবেদন
• হার্ট রেট দ্রুত বাড়ে
• মুখটি ফ্লাশ হয়ে যায় এবং শরীর শীতল হয়ে যায়
• রক্তচাপ বৃদ্ধি

মানসিক লক্ষণগুলি যখন কোনও ব্যক্তির ফোবিয়া থাকে

দৃশ্যমান শারীরিক লক্ষণগুলি ছাড়াও, আপনি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক বা মানসিক লক্ষণগুলি যেমন:

• উদ্বেগ এবং ভয়ের অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি।
• এমন এক অনুভূতি রয়েছে যে আপনার সামনে যে ভয় রয়েছে তার উত্স অবশ্যই কোনও মূল্যে এড়ানো উচিত।
• বুঝতে পেরে যে আপনি যে ভয়টি ভোগ করছেন তা অযৌক্তিক এবং অত্যধিক তবে এখনও এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারে না।

এই লক্ষণগুলি ফোবিয়ার অবজেক্টের কথা চিন্তা করেও উপস্থিত হতে পারে। সাধারণত, ছোট বাচ্চাদের মধ্যে লক্ষণগুলি কান্নাকাটি বা চিৎকারের সাথে উপস্থিত হয়। তদতিরিক্ত, আপনার শিশু হঠাৎ আপনার পিছনে লুকিয়ে থাকতে পারে এবং ভীত দেখতে পারে।

ফোবিয়াসে আক্রান্ত লোকের লক্ষণগুলি জটিল

ফোবিয়াস এমন অবস্থা যা কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। জটিল ফোবিয়াসহ লোকেরা কোনও ব্যক্তি কেবল নির্দিষ্ট কিছু বিষয় নিয়েই ভয় পায় না। এই ভয় তার জীবনের মঙ্গলকেও প্রভাবিত করে। জটিল ফোবিয়ার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাগ্রোফোবিয়া এবং সামাজিক ফোবিয়া। এই দুটি ফোবিয়াসই প্রতিদিনের জীবন এবং মানসিক সুস্থতায় ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।

এনএইচএস ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃত, অ্যাগ্রোফোবিয়া অত্যধিক উদ্বেগ যে তিনি একটি পরিস্থিতি অনুভব করবেন যা তাকে অসহায় করে তোলে। সাধারণত, অ্যাগ্রোফোবিয়ার লোকেরা একে অপরের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়ার সংমিশ্রণ পান।

উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি বাড়ি থেকে বেরোনোর ​​সময় উদ্বেগ ও উদ্বেগ বোধ করবে, বাড়িতে একা থাকলে (মনোফোবিয়া) বা আঁটসাঁট এবং বন্ধ স্থানে (ক্লাস্ট্রোফোবিয়া) ভয় দেখা দিতে পারে।