সুচিপত্র:
নিয়মিত করা দরকার এমন পুষ্টি গ্রহণই নয়, গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থানও বিবেচনা করা উচিত। আপনার বাম দিকে ঘুমানো গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে ভাল ঘুমের অবস্থান হিসাবে বলা হয়। তা কেন? আসুন, নীচের পর্যালোচনাতে উত্তরটি সন্ধান করুন।
গর্ভবতী মহিলারা কেন তাদের পাশে ঘুমানো ভাল?
আপনার পেটে ঘুমানো গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খারাপ বলে মনে করা হয়। তবে, আপনার পিছনে এবং ডানদিকে প্রান্তের অবস্থান ঠিক ততটাই খারাপ Many
আসলে, গর্ভাবস্থায় আপনার ডান পাশে ঘুমানো মেরুদণ্ডের ডানদিকে থাকা নিকৃষ্ট ভেনা কাভা (আইভিসি) এর উপর চাপ সৃষ্টি করবে put নিকৃষ্ট ভেনা কাভা পা থেকে হৃদপিণ্ডে রক্ত বের করার জন্য দায়ী।
"যদি গর্ভবতী মহিলারা তাদের পিঠে ঘুমায় তবে ভ্রূণ আইভিসিকে দমন করবে যার ফলে রক্তে হার্টের ফিরে আসা উচিত হ্রাস করবে," ড। লাইভ সায়েন্সের বরাত দিয়ে জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল অফ মেডিসিনের সহকারী প্রভাষক গ্রেস পিয়েনকে উদ্ধৃত করা হয়েছে।
হতাশাগ্রস্ত আইভিসি রক্ত সহজেই প্রবাহিত করতে অক্ষম করে যাতে মা এবং ভ্রূণের জন্য অক্সিজেন এবং খাবার গ্রহণ সর্বোত্তম না হয়। এই অবস্থার ফলে রক্তচাপ, শ্বাসকষ্ট এবং মৃত্যুর সমস্যা হতে পারে। হাঁপানি বা স্লিপ অ্যাপনিয়া সহ গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা করা হলে এই ঘুমের অবস্থানটি খুব ঝুঁকিপূর্ণ।
ব্রিটিশ জার্নাল অফ প্রসেসট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজিতে (বিজেওজি) প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলারা যারা পিঠে ঘুমান তাদের বাচ্চা হওয়ার সম্ভাবনা ২.৩ গুণ বেশি। এখনও জন্ম (গর্ভে শিশুটি মারা গেল)।
গর্ভবতী হলে, আপনার ডান বা বাম দিকে ঘুমানো ভাল?
সূত্র: মাকে ফিট করে
যদি গর্ভাবস্থায় আপনার পিঠে ঘুমানোর চেয়ে আপনার পাশে ঘুমানো ভাল হয় তবে এটির কোন দিকটি হওয়া উচিত? 2015 সালে ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আপনার ডানদিকে ঘুমানোও একটি ছোট ঝুঁকি বাড়িয়েছেএখনও জন্ম পরিবর্তে বাম দিকে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই গবেষণাটি আরও গভীরভাবে করা দরকার।
সুতরাং, গর্ভবতী মহিলারা বাম পাশের ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করতে পারেন। এটি ঘুমের সময় আরামকে উত্সাহ দেয় এবং দীর্ঘদিন একই অবস্থান থেকে জেগে উঠলে বাধা বা ব্যথা বাধা দেয়।
এক্স
