ধূমপান ত্যাগ করা ব্যথা করে, এ কারণেই & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সর্বদা একটি প্রশ্ন আছে, কেন ধূমপান ছেড়ে দেবার কারণে শরীর অসুস্থ হয়। ধূমপান ত্যাগ করা সাধারণত শরীরের সামগ্রিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। ধূমপায়ীগণ যখন নিকোটিন গ্রহণ বন্ধ করেন তখন কখনও কখনও প্রভাবটি অস্বস্তি নিয়ে আসে।

যদি আপনি এটির অভিজ্ঞতাও পেয়ে থাকেন তবে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার কারণগুলির একটি কারণ রয়েছে যা আপনার শরীরকে দুর্বল বোধ করে।

শরীরের নিকোটিন এর প্রভাব

সিগারেটে নিকোটিন একটি উত্তেজক প্রভাব আছে। নিকোটিন ফুসফুসের আস্তরণের মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হয় এবং 7-10 সেকেন্ডের মধ্যে মস্তিষ্কে ভ্রমণ করে।

নিকোটিন মস্তিষ্কে পৌঁছায় এবং অ্যাড্রেনালিন হরমোনটি ট্রিগার করে তখন একটি রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটে যা শরীরে একটি ইওফোরিক প্রভাব সৃষ্টি করে। নিকোটিনের উপস্থিতি সিগারেট খাওয়ার পরে আপনাকে আরও ভাল বোধ করে।

আপনারা জানেন যে নিকোটিন একটি আসক্তিযুক্ত পদার্থ যা আসক্তি হতে পারে এবং তামাকজাতীয় পণ্যগুলিতে সহজেই এটি পাওয়া যায়। ধূমপায়ী এর শরীর নিকোটিন উপস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। যাতে কোনও নিকোটিন না থাকলে শরীরে আবার খাপ খাইয়ে নেওয়া দরকার।

আপনি ধূমপান ছেড়ে দিলে অস্বস্তি শব্দটি দ্বারা পরিচিত নিকোটিন প্রত্যাহার বা নিকোটিন প্রত্যাহার এই নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি ধূমপায়ীকে সাধারণত শারীরিকভাবে প্রভাবিত করে যেমন সর্দি, কাশি এবং মাথা ঘোরা।

ধূমপান যে ব্যথা হয় তা ছেড়ে দেওয়া কি স্বাভাবিক? এটি কি ভাল বা খারাপ লক্ষণ? পরবর্তী ব্যাখ্যা দেখুন।

ধূমপান ত্যাগ করা আসলে ব্যথা করে, এটি একটি ভাল লক্ষণ

হতে পারে আপনি ভেবেছিলেন না যে ধূমপান ছেড়ে দিলে এরকম খারাপ প্রভাব পড়বে। এক মিনিট অপেক্ষা করুন, এটি একটি ভাল লক্ষণ। লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনি দীর্ঘায়িত কাশি নিতে পারেন।

যদিও এটি দেখতে অসুস্থ বলে মনে হচ্ছে, এটি শ্বাসকষ্টের শিলিয়াটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সাথে সাথে আপনার ফুসফুসগুলি নিরাময় শুরু হয়।

সিলিয়া, ক্ষুদ্র চুলগুলি সূক্ষ্ম কেশের মতো আকৃতির, ফুসফুসগুলি পরিষ্কার রাখতে ময়লা এবং শ্লেষ্মা অপসারণের জন্য দায়ী। দীর্ঘমেয়াদে ধূমপান শ্বাস নালীর ব্যাকটেরিয়ার প্রবেশ প্রতিরোধে সিলিয়ার কাজের কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

আপনি যখন ধূমপান করবেন না, তখন সিলিয়া শ্লেষ্মার আকারে বিষাক্ত জমাগুলি ধাক্কা দেওয়ার জন্য স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে এবং কাশি দ্বারা নির্গত হয়।

হতে পারে আপনি ভাবতে থাকেন ধূমপান ছেড়ে দেওয়া আসলে আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে। এটিকে সহজভাবে গ্রহণ করুন, আপনি এক বছর ধূমপান বন্ধ করলে এই কাশি লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে।

অন্যান্য নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি শীতল লক্ষণের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এই অবস্থাটি সাধারণত জ্বর, কাশি, সর্দি কাটা বা অস্বাস্থ্য বোধ, কাশি এবং ব্যথা দিয়ে শুরু হয়।

এটি শরীরে নিকোটিনের অভাবে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের বিরুদ্ধে যেমনভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে ট্রিগার করে। সাধারণত, এই ফ্লুটি কেবল 2 দিন স্থায়ী হয় এবং শরীরটিও আগের মতো আবার মানিয়ে নিতে সক্ষম হয়।

ওয়েবএমডি চালু করা, কেবল কাশি এবং ফ্লু নয়, কিছু ক্ষেত্রে ধূমপান ত্যাগ করাও বার বার মাথা ব্যথার কারণ হয় যা চোখের অঞ্চল বা মাথার একপাশে ব্যথা করে causing যদিও এটি ব্যথার কারণ হতে পারে, ধূমপান ছাড়ার সময় নিকোটিন প্রত্যাহারের এটি একটি ভাল ইঙ্গিত।

ধূমপান ছাড়ার সময় নিকোটিন প্রত্যাহারকে কাটিয়ে ওঠা

ধূমপান ত্যাগ করা কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিকভাবেও প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, মেজাজে পরিবর্তন এবং ধূমপানে ফিরে আসার প্রলোভন রয়েছে। ধূমপান ত্যাগ করা আসলে ব্যথার কারণ হলেও, আশ্বস্ত হন যে ভবিষ্যতে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল প্রভাব রয়েছে।

ধূমপান ছাড়ার আপনার দৃষ্টিটি মসৃণ রাখতে, নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি মোকাবেলার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি করুন।

1. স্বাস্থ্যকর খাবার খান

আপনি নিকোটিন গ্রহণ খাওয়া বাদ দিলে এর মধ্যে অন্যতম প্রভাব হ'ল ক্ষুধা বৃদ্ধি। অনেকে সুস্বাদু, মিষ্টি এবং ফাস্টফুড খাওয়ার ক্ষেত্রে আটকা পড়েছেন।

তবে অতিরিক্ত ওজন না বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর এবং তন্তুযুক্ত খাবার খাওয়াতে আটকে থাকুন।

২. স্বাস্থ্যকর উপায়ে স্ট্রেস পরিচালনা করুন

আপনি যখন চাপ এবং চাপের মধ্যে থাকেন তখন ধূমপানের প্রলোভনটি সাধারণত উপস্থিত হয়। অবশ্যই আপনি নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি চান না যেগুলি ধূমপান ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় পুনরায় ব্যথা হয়?

আপনার যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর উপায়ে স্ট্রেস পরিচালনা করতে হবে। ধীরে ধীরে আপনি শান্ত পদ্ধতিতে স্ট্রেস মোকাবেলায় অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।

3. অনুশীলন

ধূমপান কি ব্যথা হয়? আপনি এখনও ব্যায়াম করে নিকোটিন প্রত্যাহারের প্রভাবগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন। শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলিকে পুষ্ট করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও ধূমপানের প্রলোভন এলে অনুশীলন করা আপনার পলায়ন হতে পারে।

অনুশীলন, যেমন হাঁটা, জগিং বা সাঁতার কাটা দিয়ে ধূমপানের প্রলোভনকে অন্যদিকে সরিয়ে দিন। এই ব্যায়ামটি রুটিন করলে নিকোটিন প্রত্যাহারের সময়কালে আপনার ধৈর্যও বাড়তে পারে।