প্রসবোত্তর হতাশা এবং শিশুর ব্লুজগুলির মধ্যে পার্থক্যটি সনাক্ত করুন

সন্তান প্রসবের পরে আপনার প্রিয় শিশুটিকে ধরা মায়ের সুখ নিয়ে আসে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন মায়েরা আছেন যারা জন্ম দেওয়ার পরে দু: খিত, উদ্বিগ্ন এবং হতাশাগ্রস্ত হন। এই অবস্থা হিসাবে পরিচিত শিশুর ব্লুজ সিনড্রোম বা শিশুর ব্লুজ সিনড্রোম।

আসলে, এটা কি শিশুর ব্লুজ সিনড্রোম এবং এই অবস্থার লক্ষণগুলি কী? আরও জানুন, আসুন!

এক্স

শিশুর ব্লুজ কি?

শিশুর ব্লুজ সিনড্রোম বা শিশুর ব্লুজ সিনড্রোম হ'ল জন্মের পরে মেজাজ পরিবর্তন যা মাকে স্পর্শ, উদ্বেগ এবং বিরক্তিকর বোধ করতে পারে।

ব্লুজ সিনড্রোম প্রসবোত্তর ব্লুজ নামেও পরিচিত যা সাধারণত প্রায় ৮০ শতাংশ বা ৪-৫ জন নতুন মা দ্বারা অভিজ্ঞ experienced

এই অবস্থা মাকে অধৈর্য, ​​বিরক্তিকর, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন, শিশুর স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তিত করতে পারে।

আসলে, সম্ভবত বাচ্চাটি আসলে ভাল করছে বা স্বাস্থ্য সমস্যাটি অনুভব করছে না।

আসলে, কদাচিৎ নয়, মায়েরা ক্লান্ত বোধ করতে পারে তবে ঘুমাতে সমস্যা করতে পারে এবং কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই কাঁদতে থাকে।

গর্ভাবস্থা জন্ম এবং শিশুর মতে, এই সিনড্রোম জন্ম দেওয়ার পরে 3-10 দিনের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে।

এই সিন্ড্রোম সাধারণত পিউরিপেরিয়ামে প্রায় ২-৩ দিন স্থায়ী হয়।

শিশুর ব্লুজ সিনড্রোম প্রসবোত্তর হতাশা থেকে পৃথক অবস্থা (প্রসবের বিষণ্নতা).

উভয়ই সন্তানের জন্মের পরে দুঃখ এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি দেখায়।

যাহোক, প্রসবের বিষণ্নতা যুক্তিযুক্তভাবে ব্লুজ সিনড্রোমের চেয়ে আরও গুরুতর অবস্থা কারণ এটি ইতিমধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি দেখায়।

যদিও বাচ্চা ব্লুজ সিনড্রোম প্রসবোত্তর হতাশার একটি হালকা রূপ, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি উপস্থিত কোনও লক্ষণ উপেক্ষা করবেন না।

শিশুর ব্লুজগুলির লক্ষণগুলি কী কী?

বাচ্চা ব্লুজ সিনড্রোম শব্দটি হ'ল শর্ত, সন্তানের জন্মের কয়েক দিন পরে উদ্বেগ, অসুখী এবং ক্লান্তি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়।

এই সিনড্রোমটি বিশেষত মায়েরা তাদের প্রথম সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে অভিজ্ঞ হতে পারে। এটি খুব সাধারণ ঘটনা is

শিশুর ব্লুজগুলির লক্ষণগুলি প্রসবোত্তর ডিপ্রেশনের চেয়ে সাধারণত হালকা হয় (প্রসবের বিষণ্নতা).

যে মায়েরা সন্তানের ব্লুজগুলি অনুভব করেন তাদের মেজাজের মূল লক্ষণ থাকে (মেজাজ) অস্থির হয়, ঘুমে সমস্যা হয়, সহজে কাঁদে এবং সহজেই উদ্বিগ্ন।

বিভিন্ন লক্ষণশিশুর ব্লুজ সিনড্রোমবা শিশুর ব্লুজ সিনড্রোম নীচে রয়েছে:

• মা দ্রুত মেজাজের দোলগুলি অনুভব করেন
• মা সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন এবং অভিভূত বোধ করেন
• মা মুডি এবং আঁকাবাঁকা অনুভব করেন
• মা দুঃখ পেয়ে অনেক কাঁদলেন
• মায়ের ঘুমাতে অসুবিধা হয় (অনিদ্রা)
• মা ক্ষুধা কমেছে
• মা অধৈর্য, ​​অস্থির এবং খিটখিটে is
• মা মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়

এই রোগের লক্ষণগুলি সাধারণ প্রসবের পরে চিকিত্সার সময়কালে উপস্থিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন পেরিনিয়াল ক্ষতের যত্ন নিচ্ছেন care

ইতিমধ্যে, যে মায়েরা পোস্ট-সিজারিয়ান বিভাগের চিকিত্সা করছেন তাদের ক্ষেত্রে এসসি (সিজারিয়ান) ক্ষতের চিকিত্সা করা দরকার যাতে সিজারিয়ান বিভাগের দাগটি দ্রুত নিরাময় করে।

কী কারণে বাচ্চা ব্লুজ হয়?

শিশুর ব্লুজ হওয়ার কারণ নিশ্চিত নয়। তবে এই সিনড্রোমটি জন্মের প্রথম সপ্তাহগুলিতে হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়।

একটি সাধারণ প্রসবের বা সিজারিয়ান বিভাগের পরে আপনার দেহ অনেকগুলি সামঞ্জস্যের মধ্য দিয়ে যাবে।

আপনার ডায়েট বদলে যাবে, শারীরিক পরিবর্তন হবে এবং মানসিক পরিবর্তনগুলি প্রভাবিত হবে।

এটি আপনার শিশুর উপর অনেক বেশি দায়বদ্ধতার চাপের কারণেই।

বাবা-মা হিসাবে আপনার নতুন ভূমিকার বাস্তবতা আপনি হাসপাতাল ছেড়ে যাওয়ার পরে এবং নতুন মা হতে শুরু করার পরে সত্যিই সচেতন হতে পারেন।

আপনি মা হওয়ার উপভোগ করলেও এই নতুন ভূমিকা আপনাকে হতাশায় ফেলে দিতে পারে এবং এইভাবে এই অবস্থাটি অনুভব করতে পারে।

এই অবস্থাটি গর্ভবতী মহিলাদের শারীরিক পরিবর্তন এবং দৈনন্দিন রুটিন যেমন ক্লান্তি এবং ঘুমের অভাব দ্বারাও উদ্দীপ্ত হতে পারে।

শিশুর ব্লুজ কত দিন স্থায়ী হয়?

চিন্তা করবেন না, আপনার পরিস্থিতি শীঘ্রই আরও ভাল হয়ে উঠবে যদিও আপনি বর্তমানে এই একটি সিনড্রোম কাটিয়ে উঠতে লড়াই করছেন।

শিশুর ব্লুজগুলি কোনও রোগ নয় এবং সাধারণত কেবল কয়েক ঘন্টা বা দিন স্থায়ী হয়।

এই অবস্থা প্রসবের 2-3 দিন পরে হতে পারে।

আমেরিকান গর্ভাবস্থা সমিতি থেকে শুরু করে, এই সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক মিনিট বা কয়েক ঘন্টা ধরে স্থায়ী হয়।

প্রসবোত্তর হতাশার সাথে তুলনা করা গেলে, শিশুর ব্লুজগুলি সাধারণত কম সময়ের জন্য স্থায়ী হয়।

সাধারণত, এই অবস্থাটি জন্ম দেওয়ার পরে প্রায় দুই সপ্তাহ ধরে হতে পারে।

এদিকে, প্রসবোত্তর হতাশা কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস অবধি স্থায়ী হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে মায়ের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

এই অবস্থাটি সাধারণত কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন ছাড়াই কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায়।

সাধারণত, আপনার আশেপাশের লোকদের পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং সমর্থন নিয়ে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।

তবে, জন্ম দেওয়ার পরেও যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করতে থাকেন তবে আপনার সম্ভবত সম্ভবত এটি আছেউত্তরোত্তর উদ্বেগ.

আপনার যদি এই অবস্থাটি মনে হয় তবে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করুন।

আপনি শিশুর ব্লুজগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

এই সিন্ড্রোম সাধারণত নিজেরাই চলে যায়, যদিও অবশ্যই এটির জন্য স্বামী, পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন প্রয়োজন।

তবুও, আপনার শিশুর ব্লুজগুলি মোকাবেলার উপায় হিসাবে এখনও বিভিন্ন প্রচেষ্টা করা উচিত।

শিশুর ব্লুজগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার কয়েকটি উপায় নিম্নরূপ:

• মায়ের স্ব-পুনরুদ্ধারের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো।
• মাকে সুস্থ রাখতে মাল্টিভিটামিন এবং ওমেগা 3 নিন।
• অ্যালকোহল পান করবেন না, কারণ এটি মায়ের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
• যখনই অপরাধবোধ অনুভূত হয় তখন নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি আপনার দোষ নয়।
• পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে সহায়তার জন্য আপনার স্ত্রী, পরিবার এবং আপনার চারপাশের লোকের কাছ থেকে সহায়তা চান।
• থেরাপিতে অংশ নেওয়া এবং স্বতন্ত্রভাবে বা গোষ্ঠীতে পরামর্শ দেওয়া se
• নিজের জন্য সময় নিচ্ছেন (আমার সময়) এক মুহূর্তের জন্য.
• অন্যান্য নতুন মায়েদের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান কারণ আপনার দেহের পুনরুদ্ধার হওয়া খুব প্রয়োজন।

প্রয়োজনে আপনি বিছানার আগে মনকে শান্ত করার জন্য শিথিলকরণ, ধ্যান এবং একটি গরম স্নানের চেষ্টা করতে পারেন।

প্রসবের আগে শিশুর ব্লুজ কি ঘটতে পারে?

পূর্বে ব্যাখ্যা হিসাবে, শিশুর ব্লুজ সিনড্রোম একটি মেজাজ ব্যাধি যা প্রসবের পরে মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে।

যদিও এটি সাধারণত প্রসবের পরে ঘটে তবে সমস্ত মহিলারা একই সাথে এটি অনুভব করেন না।

কিছু মায়েরা শিশুর ব্লুজ লক্ষণগুলির আগে, জন্ম দেওয়ার আগে অনুভব করতে পারে।

এই অবস্থা হিসাবে ভাল পরিচিত প্রাক-শিশুর ব্লুজ বা প্রসবকালীন হতাশা (অ্যান্টিপার্টাম ডিপ্রেশন).

যদি এটি সন্তানের জন্মের আগে ঘটে থাকে তবে এই সিন্ড্রোমটি সম্ভবত মহিলারা প্রথমবারের জন্য গর্ভাবস্থায় অনুভব করছেন experienced

এই প্রথম গর্ভাবস্থা শ্রম প্রক্রিয়া সম্পর্কে অতিরিক্ত ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতিগুলিকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে যা পরবর্তী সময়ে সম্মুখীন হবে।

এছাড়াও, আরও বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় শিশুর ব্লুজগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সহ:

• সঙ্গীর সাথে খারাপ সম্পর্ক স্থাপনের ফলে গর্ভাবস্থায় মায়ের জন্য সামাজিক এবং মানসিক সহায়তার অভাব হয়।
• ঘরোয়া সহিংসতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন যাতে তার জীবন অস্বস্তি ও হতাশায় অনুভূত হয়।

এই অবস্থা কি প্রতিরোধ করা যায়?

সুতরাং, জন্ম দেওয়ার পরে শিশুর ব্লুজ প্রতিরোধের জন্য, আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন পদক্ষেপ এখানে:

1. আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলুন

আপনি বর্তমানে যে উদ্বেগ এবং দু: খ অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এর অর্থ সর্বদা আপনার জন্মপূর্ব পরামর্শের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি রাখা। প্রায়শই, স্বাস্থ্য পেশাদাররা হতাশার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারে যা আপনি জানেন না।

এইভাবে, নিয়ন্ত্রণগুলি ছিটকে যাওয়ার আগে তারা লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

আপনার উদ্বেগজনক যে কোনও বিষয় সম্পর্কে আপনার স্বামীর সাথে সতর্কতার সাথে আলোচনা করুন কারণ আপনি নতুন পিতা বা মাতা হয়ে যাচ্ছেন।

ভবিষ্যতে ঘটতে পারে এমন বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে আপনার সমস্ত উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারেন।

2. মুক্তি চাপ

শিশুর ব্লুজ প্রতিরোধের উপায় হিসাবে, গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের পরে নিয়মিত নিজের জন্য সময় নির্ধারণ করা ভাল।

আপনি বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপ সহ "আমার সময়" করতে পারেন।

মেডিটেশন করার চেষ্টা করুন, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মহড়া, সেলুনে নিজেকে সুন্দর করে তোলা, বা কেবল কফি-কফি মিলন এবং সম্ভাব্য মা এবং অন্যান্য মায়েদের সাথে গল্প বিনিময় করার চেষ্টা করুন।

এইভাবে, আপনি একা নন তা জেনে আপনি কিছুটা স্বস্তি পেতে পারেন।

কারণ বাবা হওয়া প্রতিটি মায়ের এক অনন্য অভিজ্ঞতা unique

৩. আপনার বাচ্চা যখন ঘুমায় তখন ঘুমাতে যান

প্রত্যেকে এই ক্লাসিক পরামর্শটি শুনেছেন, "শিশু যখন ঘুমায় তখন ঘুমাতে যান।"

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক মা সত্যই এটি করতে ব্যর্থ হন।

বেশিরভাগ মায়েরা প্রায়শই শিশুদের ভুলে যাওয়ার আগে বাচ্চাদের সরবরাহের জন্য ঘর পরিষ্কার করার জন্য বাচ্চা মুক্ত সময় ব্যবহার করে।

আসলে এটি করা ভুল নয়। তবে আপনার সময় চুরি করার কোনও সুবর্ণ সুযোগটি হারাবেন না।

অতএব, অন্যের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে দ্বিধা করবেন না।

আপনি আপনার স্বামী, মায়ের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারেন বা গৃহকর্মী বা শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য কোনও গৃহকর্মী নিয়োগ করতে পারেন।

আপনার শক্তি সম্পূর্ণরূপে নিষ্কাশিত না হওয়ার পাশাপাশি আপনি চাপ এড়াতেও পারেন।

স্বামীরা, আপনার স্ত্রীর শিশুর যত্ন নিতে যেমন শিশুর ডায়াপার পরিবর্তন করা, শিশুকে স্নান করা, বাচ্চা বহন করতে সহায়তা করে আপনার স্ত্রীর প্রতি আপনার যত্ন এবং স্নেহ প্রদর্শন করুন।

মা ব্যস্ত থাকাকালীন স্বামীরাও সন্তানের সাথে যেতে পারেন। আপনার স্ত্রীর গল্প শুনে সময় কাটাতে চেষ্টা করুন।

আপনার স্ত্রী তার বোঝা হালকা করার জন্য আপনাকে কিছু বলতে চান।

কখনও কখনও স্ত্রীর বুকের দুধ খাওয়ানো সমস্যা হয় এবং এটি তাকে চাপ দিতে পারে।

আপনার সাথে কেবল কথা বলা আপনার স্ত্রীকে আরও শান্ত বোধ করতে পারে।

৪. ব্যায়াম করার জন্য সময় নিন

মায়েদের আগে জন্ম দেওয়ার পরেও যে অনুশীলনে অধ্যবসায় করা হয় তারা আবেগগতভাবে ভাল বোধ করে এবং সামাজিকতার চেয়ে কম বয়সী are

তবুও, নিজেকে কঠোর অনুশীলন করতে বাধ্য করবেন না।

শরীরে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করে হালকা অনুশীলন করুন, উদাহরণস্বরূপ হালকাভাবে হাঁটা বা পুয়ার্পেরাল জিমন্যাস্টিকস করা।

5. না অভিযোগ নিখুঁত পিতা বা মাতা হতে চান

আপনি ইতিমধ্যে আপনার ছোট্ট সন্তানের জন্য নিখুঁত পিতা বা মাতা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন।

এটি সবকিছু ঠিকঠাক না পেয়ে আপনাকে অপরাধী বোধ করতে পারে।

আসলে, আপনি ভাবতে পারেন যে অন্যান্য মায়েরা আপনার চেয়ে অনেক ভাল কাজ করছে।

ফলস্বরূপ, আপনি নিজের উপর অবাস্তব প্রত্যাশা চাপিয়ে দিন।

ভাল, হৃদয় খোলা ছাড়াও, শিশুর ব্লুজ প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল বাস্তব প্রত্যাশা।

এর কারণ প্যারেন্টিং একটি কঠিন এবং অবিশ্বাস্য কাজ।

কিছুটা হলেও কিছু যায় আসে না। অসাবধান হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি ভাল বাবা-মা হতে ব্যর্থ হন।

আপনার এখনই অদ্ভুত ঘটনা প্রকাশ করার পরিবর্তে এবং এখন আপনার জীবনটি কতটা অগোছালো তা উপলব্ধি করার পরিবর্তে, কিছুটা শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং প্রতিটি স্বতঃস্ফূর্ততার প্রশংসা করুন।