খাদ্য আসক্তি: কারণ, উপসর্গ এবং চিকিত্সা & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

এক্স

সংজ্ঞা

খাবারের আসক্তি কী?

যদিও এটি ড্রাগের আসক্তি হিসাবে ততটা গুরুতর হিসাবে বিবেচিত হয় না, বাস্তবে খাদ্য আসক্তিও হতে পারে স্বাস্থ্যের অন্যতম শর্ত। নেশা তখন ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি তার কাজকর্মের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে। এই তাগিদ সাধারণত একটি জিনিসের জন্য দৃ strong় ইচ্ছা বা প্রবৃত্তি থেকে উদ্ভূত হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে ঘটে। নির্দিষ্ট আসক্তিযুক্ত ব্যক্তিরা কী করেন, ব্যবহার করেন বা সেগুলি নিয়ে কোনও নিয়ন্ত্রণ রাখেন না।

আসক্তির শর্তাবলী, যেমন খাদ্যে আসক্তি, যা একজন ব্যক্তির মধ্যে ঘটে সেগুলি স্বাস্থ্যের বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের কারণ। যদিও এটি তুচ্ছ মনে হয়, এই অবস্থা আচরণ, অভ্যাস এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপেও পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

আসক্তির আসল কারণ হ'ল মস্তিষ্কে আনন্দ অনুভূতি যা হরমোন ডোপামাইন বা আনন্দ হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আপনি সন্তুষ্ট, খুশি এবং কোনও বিষয়ে খুশি বোধ করলে এই হরমোনটি বাড়বে increase করুণাময় মস্তিষ্কের দ্বারা উত্পাদিত ডোপামিন স্তরগুলি যদি স্বাভাবিক স্তরে থাকে তবে আসক্তি আসবে না। তবে আপনার যদি কোনও আসক্তি থাকে তবে আপনি যে জিনিসটিতে আসক্ত হন তা মস্তিষ্ককে ডোপামিনের অতিরিক্ত উত্পাদন করতে উদ্বুদ্ধ করবে।

খাদ্য আসক্তি সাধারণত অনুমিত খাবার গ্রহণ দ্বারা ট্রিগার করা হয় অত্যন্ত স্বচ্ছল বা খুব সুস্বাদু, উদাহরণস্বরূপ, চিনি, ফ্যাট এবং / অথবা লবণের পরিমাণ বেশি foods এটি মাদকাসক্ত ওষুধের সাথে (যা আসক্তিযুক্ত) একই রকম foods অত্যন্ত স্বচ্ছল ডোপামিনের মুক্তি ট্রিগার করে। আপনার মস্তিষ্ক একবার ডোপামিনে প্লাবিত হয়ে গেলে, এটি দ্রুত আপনার আবার খাওয়ার মতো অনুভূতি তৈরি করবে।

খাবারের আসক্তি কতটা সাধারণ?

বর্তমানে প্রতিবছর খাদ্যের আসক্তি ভোগা মানুষের সংখ্যা বাড়ছে। তবে ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে এই অবস্থার চিকিত্সা করা যেতে পারে। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বৈশিষ্ট্য এবং লক্ষণ

খাদ্য আসক্তির লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

খাদ্য আসক্তি সনাক্ত করা সর্বদা সহজ নয়। কারণটি হচ্ছে, আমাদের এখনও খাওয়া দরকার need অতিরিক্তভাবে, খাদ্য আসক্তরা এমন উপসর্গগুলি থাকতে পারে যা অন্যান্য অবস্থার অনুকরণ করে, যেমন হতাশা, দানা বেঁধে খাওয়া, বা অবসেসিভ কমালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)। তারা গোপনে খাওয়া, এমনকি খাবার গোপন করে সমস্যাটি coverেকে রাখবে। খাদ্য আসক্তির কয়েকটি লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কী খাবেন, কখন খাবেন, কত খাবেন এবং কীভাবে আরও বেশি খাবার পাবেন সে সম্পর্কে একটি অবিরাম আবেশ
• খাওয়ার সময় বেশি খাওয়া
• নিয়মিত জলখাবার করুন
• মধ্যরাতের মতো অস্বাভাবিক সময়ে খাবেন
• বন্ধু বা পরিবারের কাছ থেকে খাবার গোপন করার বা গোপনে খাওয়ার অভ্যাস
• আপনার যতটা খাওয়া যায় খাওয়া করুন এবং তারপরে বমি, ব্যায়াম করুন, অতিশয় প্রভাবের প্রভাবগুলি "বাতিল" করতে ল্যাক্সেটিভ পিলগুলি ব্যবহার করুন
• ভরে গেলেও খাও
• নৈমিত্তিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন টিভি বা ফোন দেখা সহ খাওয়ার জন্য খাও
• শাস্তি বা পুরষ্কারের সাথে খাদ্য সংযুক্ত করা
• প্রচুর খাওয়ার পরে বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেয়ে বিব্রত বোধ করছেন
• প্রায়শই খাওয়ার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে বা পর্বগুলি হ্রাস করতে ব্যর্থ হয় দুলা খাওয়া

অন্যান্য ধরণের আসক্তির তুলনায় খাবারের প্রতি আসক্তি কম মারাত্মক হতে পারে। তবে এই অবস্থা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। এই অবস্থাটি আজীবন স্থূলত্ব বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করতে পারে।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা এই অবস্থার আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে পারে যাতে এটি কোনও ব্যক্তিকে অন্যান্য প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাব থেকে রোধ করতে পারে। এই গুরুতর পরিস্থিতি রোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

যদি আপনার উপরে কোনও চিহ্ন বা লক্ষণ থাকে বা অন্য কোনও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সবার শরীর আলাদা is আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার জন্য সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কারণ

খাদ্যের নেশার কারণ কী?

এই ধরণের আসক্তিটিকে বেশ জটিল বলা যেতে পারে। অ্যালকোহল বা ড্রাগের মতো খাবার মস্তিষ্ককে ডোপামিন তৈরি করতে ট্রিগার করতে পারে। ডোপামাইন হ'ল যা খাদ্য এবং মানসিক সুস্থতার মধ্যে একটি ভাল সংযোগ তৈরি করে।

আসক্ত মস্তিষ্ক খাদ্য হিসাবে ওষুধ হিসাবে উপলব্ধি করবে। খাদ্য আসক্তদের জন্য, খাবারটি আনন্দের অনুভূতি তৈরি করে, এমনকি যখন শরীরের ক্যালরির প্রয়োজন হয় না। ২০১০ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যখন মাউসগুলিকে ফ্যাট এবং চিনির কম ডায়েটে বিনামূল্যে প্রবেশাধিকার দেওয়া হয়েছিল, তখন তাদের মস্তিষ্কের পরিবর্তন ঘটে।

আচরণ ও মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনগুলি পদার্থের অপব্যবহারের কারণে দেখা মেলে quite গবেষকরা বলেছেন মাদক ও খাবারের আসক্তির মধ্যে কোনও যোগসূত্র নেই, তবে এটি শরীরে যেভাবে কাজ করে তা একই রকম। প্রচুর অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের সম্ভাবনাও খাওয়ার আসক্তির সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ট্রিগাররা

খাবারের আসক্তির জন্য আমাকে কী ঝুঁকিতে ফেলেছে?

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে খাদ্যে আসক্ত হওয়ার জন্য উদ্বুদ্ধ করে, এর মধ্যে কয়েকটি হ'ল:

• হতাশা এবং চাপ
• অ্যালকোহলে আসক্তি
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব

রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

খাদ্য আসক্তি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

যদি আপনার চিকিত্সকের সন্দেহ হয় আপনার এই অবস্থা হতে পারে তবে সে আপনার খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনার যে লক্ষণ ও লক্ষণ রয়েছে তার উপর ভিত্তি করে আপনার চিকিত্সা আপনাকে নির্ধারণ করবে যে আপনার এই রোগ আছে কি না।

খাবারের আসক্তি কীভাবে পরিচালিত হয়?

এখনও অবধি, অনেক গবেষক এখনও খাদ্য আসক্তির জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সা অধ্যয়ন করছেন। কেউ কেউ বলেন যে এই অবস্থা থেকে একজন ব্যক্তির পুনরুদ্ধার অন্যান্য ধরণের আসক্তির চেয়ে জটিল হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল ড্রাগগুলি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকতে পারে। তবে খাবারের আসক্তিদের এখনও খাওয়া দরকার। একজন পুষ্টিবিদ, মনোবিজ্ঞানী বা চিকিত্সক যিনি খাদ্যের আসক্তি বোঝেন তিনি আপনাকে বাধ্যতামূলক অত্যধিক পরিশ্রমের চক্র ভাঙতে সহায়তা করতে পারেন।

বিদেশে বেশ কয়েকটি সম্প্রদায় রয়েছে যা খাদ্য আসক্তিগুলিতে মানুষকে সহায়তা করতে পারে, যেমন রিকভারি অনামী হিসাবে খাদ্য আসক্তি, যা একটি 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম রয়েছে যা মদ, মাদক বা জুয়া আসক্ত ব্যক্তিদের সফলভাবে সহায়তা করেছে। সম্প্রদায়টি কঠোর ডায়েট সহ একটি 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম নীতি ব্যবহার করে যা অংশগ্রহণকারীদের সমস্যাযুক্ত উপাদানগুলি যেমন চিনি, পরিশোধিত ময়দা এবং গম এড়াতে পরামর্শ দেয়। আপনার কাছে একই জাতীয় সমস্যা রয়েছে এমন কোনও সম্প্রদায় আপনি খুঁজে পেতে পারেন।

প্রতিরোধ

খাদ্যের আসক্তি রোধ করতে বা কাটিয়ে উঠতে আপনি স্বাধীনভাবে কিছু কাজ করতে পারেন কি?

খাদ্য আসক্তরা অবশ্যই বুঝতে হবে কীভাবে শরীরের প্রাকৃতিক ইচ্ছা অনুযায়ী খাদ্যাভাস অনুশীলন করবেন। যাদের খাদ্যে আসক্তি রয়েছে তাদের ক্ষুধার্ত অবস্থায় কীভাবে খাওয়া উচিত তাও শেখা উচিত, প্রয়োজন বা মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে নয়। খাদ্য আসক্তরা কেবল খাবারকেই নির্মূল করতে পারে না, কারণ খাদ্য একটি প্রাথমিক প্রয়োজন। এজন্য খাদ্য আসক্তদের অবশ্যই সময়ের সাথে খাদ্যের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে উত্সাহিত করে এমন বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ শুরু করা, যেমন জিম, পুষ্টি শ্রেণি বা স্ট্রেস হ্রাস কৌশলগুলি সাধারণত কোনও খাদ্য আসক্তির এই অবস্থাটি মোকাবেলা করার জন্য খুব সহায়ক।

আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।