সুচিপত্র:
আপনি প্রতিদিন কত জল পান করেন? হয়তো আপনি প্রতিদিন প্রায়শই 8 টি চশমার পরামর্শ শুনেছেন। তবে, আপনি যদি সক্রিয় ধূমপায়ী হন তবে আপনার আসলে এর চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন। এই অভ্যাসের ফলে যে খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে তা হ'ল ডিহাইড্রেশন। তারপরে, সক্রিয় ধূমপায়ীদের জন্য কত জল প্রয়োজন?
ধূমপায়ীকে কতটুকু পানীয় দরকার?
সিগারেটে নিকোটিন থাকে, যা একটি আসক্তিযুক্ত উপাদান, যা যখন দেহে অতিরিক্ত থাকে তখন খুব বিপজ্জনক হতে পারে।
সিগারেটের নিকোটিন সামগ্রী রক্তকে আরও ঘন করতে পারে। অতএব, রক্তের মাধ্যমে বিতরণকারী পুষ্টি, খনিজ এবং অক্সিজেনগুলি দেহ দ্বারা খুব বেশি এবং অনুকূলভাবে শোষিত হতে পারে না। যাতে এটি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য প্রদাহ সৃষ্টি করে।
এছাড়াও, যখন নিকোটিন ফুসফুসে প্রবেশ করে এবং তারপরে কার্বন মনোক্সাইড এবং অন্যান্য টক্সিনের সাথে রক্ত প্রবাহে শোষিত হয়, তখন এটি সারা শরীর জুড়ে প্রবাহিত হয়।
এটি রক্তে টক্সিন জমে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। প্রচুর পরিমাণে জল খেলে আপনার দেহের পক্ষে টক্সিন এবং জমে থাকা অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থগুলি ধুয়ে ফেলা সহজ হবে।
সক্রিয় ধূমপায়ীদের জন্য মদ্যপানের কতটুকু দরকার তার কোনও নির্দিষ্ট মাপকাঠি নেই। তবে শরীরের নিকোটিন অপসারণ করতে প্রতিদিন 6-12 গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন।
এছাড়াও, ধূমপায়ীদের জন্য জল খাওয়া তাদের জন্যও দরকারী যারা ছাড়তে চান। যখন আপনি ধূমপান ত্যাগ করেন, জল ঘন ঘন অসুবিধা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, কাশি, উচ্চ ক্ষুধা এবং আবার ধূমপান করতে ইচ্ছুক অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্যের জন্য পানির উপকারিতা
শরীরের দুই তৃতীয়াংশ জল থাকে। জল ছাড়া দেহ প্রস্রাব, ঘাম এবং অন্ত্রের নড়াচড়ার মাধ্যমে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে, জোড়গুলিকে তৈলাক্ত করতে বা অব্যবহৃত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে পারে না।
অতএব, শরীরের বিভিন্ন কার্য সম্পাদনের জন্য পানীয় জল পান গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য হজমের প্রক্রিয়া পরিচালনা করার জন্য, শক্তির জন্য খাদ্য শোষণ, রক্ত সঞ্চালন এবং লালা উত্পাদন করার জন্য শরীরে জল প্রয়োজন।
পর্যাপ্ত পানির ব্যবহার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। যে শরীরে জলের অভাব রয়েছে তার কারণে শরীর এবং পেশীগুলি শিথিল হতে পারে, ফাটল ধরে না, মনোনিবেশ করে না এবং তাপ ক্লান্তির ঝুঁকি বাড়ায়।
সঠিকভাবে কাজ করার জন্য মস্তিষ্কেরও প্রচুর অক্সিজেনের প্রয়োজন। সুতরাং পানীয় জল মস্তিষ্কের পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ করে তা নিশ্চিত করতে পারে। কারণ মস্তিস্কের জন্য জল হ'ল অক্সিজেনের বৃহত্তম উত্স।
এছাড়াও, পানীয় জল সর্বোত্তম দেহের কার্যকারিতা নবায়নের জন্য অনুঘটক হিসাবে কাজ করে। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা যকৃত এবং কিডনিগুলির কার্যকারিতা সমর্থন করতে পারে, যা রক্তে বিষাক্ত পদার্থ, বর্জ্য এবং লবণ অপসারণের জন্য কাজ করে।
পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করলে পিএইচ মাত্রাও নিরপেক্ষ হয়, কিডনিতে পাথর এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার হয়।
