ঘুমানোর সময় দাঁত পিষে ফেলার অভ্যাসটি কি বিপজ্জনক? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি কি কখনও ঘুমের মধ্যে দাঁত পিষে শুনেছেন? নাকি আপনি নিজেও কি এমন আছেন? মেডিক্যালি, একে ব্রুকসিজম বলা হয়। ব্রুকিজম এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমের সময় আপনি অজ্ঞান হয়ে দাঁত পিষে থাকেন। ব্রুকিজমকে ঘুমের ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ঘুমানোর সময় দাঁত পিষে থাকা লোকেরা সাধারণত ঘুমের অন্যান্য অসুবিধাগুলি থাকে যেমন: শামুক এবং ঘুমের শ্বাসকষ্ট।

হালকা ব্রুসিজম আরও চিকিত্সা বা medicationষধ প্রয়োজন হয় না। তবে কিছু ক্ষেত্রে ব্রুকসিজম চিবুকের অস্বাভাবিকতা, মাথাব্যথা, দাঁত ক্ষয় এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ব্রুকসিজমের কারণ কী?

চিকিত্সা বিশ্বে ব্রুকসিজমের কারণ কী তা এখনও অবধি জানা যায়নি। তবে এটি অনুমান করা হয় যে শারীরিক এবং মানসিক জিনিসগুলির দ্বারা ব্রুকসিজম হতে পারে। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ভয়, চাপ, রাগ এবং হতাশার মতো আবেগগুলি
• মানুষের ব্যক্তিত্ব যেমন আক্রমণাত্মক, প্রতিযোগিতামূলক এবং হাইপ্র্যাকটিভ
• ম্যালোকলোকসেশন, উপরের এবং নীচের চোয়ালের অসামান্য অবস্থান, এভাবে দাঁতগুলি তাদের হওয়া উচিত হিসাবে দেখা হতে বাধা দেয়
• অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া
• কানের ব্যথা বা দাঁতে ব্যথার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (সাধারণত শিশুদের মধ্যে দেখা যায়)
• খাদ্যনালীতে পেটের অ্যাসিডের রিফ্লাক্স
• ফেনোথিয়াজিনস বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির মতো মনোরোগ ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (যদিও এটি বিরল)
• হান্টিংটন বা পার্কিনসনের মতো অন্যান্য রোগ থেকে জটিলতার ফলাফল

ব্রুকসিজম নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে আরও খারাপ হতে পারে:

• বয়স। ব্রুকসিজম প্রায়ই বাচ্চাদের মধ্যে ঘটে। সাধারণত, যখন শিশু কৈশোরে প্রবেশ করবে তখন ব্রুসিজম নিজে থেকে দূরে চলে যাবে।

• নির্দিষ্ট পদার্থ ব্যবহার। আপনি ধূমপান করেন, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন বা অবৈধ ওষুধ সেবন করেন (যেমন মেথামফেটামাইন বা এক্সট্যাসি) যদি আপনার ব্রুকসিজম হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

ব্রুসিজম থাকলে লক্ষণগুলি

যেহেতু ব্রুকসিজম সাধারণত আপনি ঘুমানোর সময় ঘটে থাকে, আপনি সাধারণত এটি নিজের সম্পর্কে সচেতন নন। তবে, আপনি বা আপনার কাছাকাছি ঘুমানো কেউ যদি আপনাকে ঘুমানোর সময় দাঁত অনেকটা পিষে ফেলে তবে আপনার আরও চিকিত্সা বা চিকিত্সা প্রয়োজন হলে আপনাকে দাঁতের পরামর্শদাতার কাছে যেতে হবে।

ব্রুসিজমের ফলে আপনি নিজেকে চিহ্নিত করতে পারেন এমন কয়েকটি লক্ষণ হ'ল:

• ঘুমানোর সময় আপনি যদি দাঁতগুলি যথেষ্ট শক্ত করে নিন তবে আপনার ঘুমন্ত ব্যক্তিটি ঘুম না আসা পর্যন্ত
• যদি আপনি মনে করেন যে আপনার দাঁত চাটুকার হয়ে গেছে, ভাঙ্গা হয়েছে, চিপ হয়েছে বা আলগা হয়ে গেছে
• আপনি যদি দাঁতে এনামেল অনুভব করেন তবে আপনার দাঁতগুলির অভ্যন্তরীণ আস্তরণ দেখিয়ে পিচ্ছিল বা সমতল অনুভূত হয়
• আপনি যদি মনে করেন আপনার দাঁত আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠেছে
• আপনি যদি আপনার চিবুক বা মুখে ব্যথা অনুভব করেন
• আপনার যদি মনে হয় আপনার চিবুকের পেশীগুলি ক্লান্ত
• আপনি যদি না ভাবেন যে আপনার কানের ব্যথা আছে যখন আপনি নেই
• আপনার যদি হালকা মাথা ব্যথা হয়, বিশেষত আপনার মন্দিরগুলির আশেপাশে
• আপনি যদি আপনার মাড়িকে আঘাত অনুভব করেন
• আপনি যদি আপনার জিহ্বায় ইন্ডেন্টেশন অনুভব করেন

ব্রুসিজম হলে ডাক্তারের সাথে দেখা করা কি দরকার?

আপনার যদি মনে হয় তবে আপনাকে কোনও চিকিত্সক বা ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করতে হবে:

• আপনার দাঁত আরও নিস্তেজ, ক্ষতিগ্রস্থ বা সংবেদনশীল বোধ করে
• আপনার চিবুক, কান বা মুখের ব্যথা
• আপনার ঘুমের মধ্যে দাঁত পিষে আপনার দাঁত নেওয়ার আওয়াজ সম্পর্কে আপনার কাছাকাছি থাকা অন্য ব্যক্তির প্রতিবাদ
• আপনি মনে করেন আপনার চিবুক পুরোপুরি খুলতে এবং বন্ধ করতে পারে না

ব্রুকসিজমের কারণে যে জটিলতাগুলি হতে পারে

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, ব্রুসিজম সাধারণত তীব্র হয় না। তবে গুরুতর ক্ষেত্রে ব্রুসিজম নিম্নলিখিত সমস্যার মতো অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে:

• দাঁত বা চিবুকের ক্ষতি হয়
• মাথা ব্যথা
• মুখে ব্যথা
• টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার মাংসপেশিতে একটি অস্বাভাবিকতা, আপনার কানের সামনে অবস্থিত পেশী যা কখনও কখনও মুখ খোলার সময় এবং বন্ধ করার সময় শোনা যায়

ব্রুকসিজমের চিকিত্সা ও বন্ধ কীভাবে?

ব্রুকসিজম সাধারণত খুব বেশি তীব্র হয় না, সাধারণত বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। বিশেষত যদি এটি শিশুদের মধ্যে ঘটে থাকে তবে সন্তানের বড় হওয়ার সাথে সাথে ব্রুসিজম সাধারণত নিজেরাই চলে যায়। তবে ব্রুসিজম যদি আরও খারাপ হয় তবে আপনার বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। যেহেতু ব্রুকসিজম শারীরিক বা মানসিক কারণে হতে পারে, তাই বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা পদ্ধতি আপনি নিতে পারেন aches নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে রয়েছে:

দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে চিকিত্সা

আপনার দাঁতগুলির অনুপযুক্ত অবস্থার কারণে যদি আপনি ব্রুকসিজমে ভোগেন, আপনার ডাক্তার সাধারণত আপনাকে নিম্নলিখিত সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দিবেন। যদিও এই সরঞ্জামগুলি আপনার দাঁতগুলি প্রতিরোধ বা মেরামত করতে পারে, কখনও কখনও তারা আপনার ব্রুকিজম নিরাময় করতে পারে না।

• স্প্লিন বা মুখ রক্ষীরা। আপনার দাঁত নাকাল করার অভ্যাসের কারণে আপনার দাঁতগুলির ক্ষতি এড়াতে আপনার ওপরের এবং নীচের চোয়ালগুলি পৃথক করতে এই সরঞ্জামটি তৈরি করা হয়েছে। এই সরঞ্জামটি অ্যাক্রিলিক বা অন্যান্য নরম পদার্থগুলি থেকে তৈরি করা যেতে পারে যা আপনার দাঁত উপরে বা নীচে ফিট করতে পারে।

• দাঁতের সংশোধন আপনার অসম দাঁতগুলি সংশোধন করা সাধারণত ব্রুকসিজম কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি যদি মনে করেন আপনার দাঁতগুলি আরও সংবেদনশীল এবং সঠিকভাবে চিবানো না যায় তবে চিকিত্সক আপনার দাঁতের উপরের অংশটি মেরামত করবেন। অন্য কিছু ক্ষেত্রে, ধনুর্বন্ধনী বা ওরাল সার্জারি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

থেরাপি দিয়ে চিকিত্সা

এই চিকিত্সা সাধারণত আপনারা যারা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার কারণে ব্রুকসিজম অনুভব করেন তাদের জন্য সংরক্ষিত। এখানে একটি উদাহরণ:

• চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।ব্রাশিজম স্ট্রেসের কারণে ঘটতে পারে। অতএব, কাউন্সেলিং বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে বা চাপ কমাতে আপনার জন্য কৌশল অবলম্বন করার চেষ্টা করে উদাহরণস্বরূপ অনুশীলন বা ধ্যান করার মাধ্যমে আপনি ব্রুকসিজম কাটিয়ে উঠতে পারেন।

• আচরণ চিকিত্সা।আপনি যদি দাঁত পিষে ফেলার অভ্যাসে থাকেন তবে কীভাবে আপনার মুখের অবস্থান এবং চিবুকটি আপনার ঠিক কীভাবে করা উচিত তা অনুশীলন করে আপনার অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে শেখার চেষ্টা করুন। সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে কীভাবে মুখ এবং চিবুকের অবস্থান করবেন তা আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

• বায়োফিডব্যাকআপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে যদি সমস্যা হয় তবে বায়োফিডব্যাক আপনাকে সাহায্য করতে পারে। বায়োফিডব্যাক একটি চিকিত্সা ফর্ম যা পদ্ধতি এবং সরঞ্জামগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয় যা আপনাকে আপনার চিবুকের পেশী ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখাতে সহায়তা করে।

ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা

আসলে, ওষুধ ব্যবহারের সময় ব্রুসিজমের সাথে ডিল কার্যকর হয় না not তবে, নিম্নলিখিত ওষুধগুলি ব্রুসিজম মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে:

• পেশী শিথিলকরণ (মিইউএসএল রিলাক্যান্টস). আপনার চিকিত্সা বিছানায় যাওয়ার আগে আপনাকে পেশী শিথিল করার জন্য বলতে পারে। তবে এই ড্রাগটি শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত।

• ওনাবোটুলিনুমটক্সিনা (বোটক্স) ইনজেকশন।বোটক্স ইনজেকশন ব্রুকসিজমে আক্রান্ত কিছু লোককেও সহায়তা করতে পারে যারা বিভিন্ন অন্যান্য চিকিত্সার পদ্ধতিতে চিকিত্সা করতে সক্ষম নন।

হোম প্রতিকার

ডাক্তার, ডেন্টিস্ট এবং কাউন্সেলিং বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া ছাড়াও আপনি বাড়িতে ব্রুকসিজম নিজেই চিকিত্সা করতে পারেন। এখানে উপায়:

• মানসিক চাপ কমাতে

গান শোনার জন্য, একটি গরম স্নান করে, অনুশীলন করার বা অন্য যে কোনও কিছু থেকে আপনি শান্ত বোধ করেন। ব্রুসিজম বিকাশের আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে এটি সহায়তা করতে পারে।

• উত্তেজক পদার্থ ব্যবহার বা সেবন করা এড়িয়ে চলুন।ক্যাফিনেটেড পণ্য, অ্যালকোহল এবং অবৈধ ওষুধ সেবন কমাতে বা এড়াতে চেষ্টা করুন। ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

• স্বাস্থ্যকর ঘুমের সময় প্রয়োগ করুন।আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুম পান তবে এটি ব্রুকসিজম এড়াতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

• এমন কিছুতে কামড় বা কামড় দেবেন না যা খাদ্য নয়।পেনসিল, কলম ইত্যাদি খাবার নয় এমন কিছুতে খাওয়ার বা কামড় দেওয়ার বদ অভ্যাসটি এড়িয়ে চলুন। চিউইং গাম এড়িয়ে চলুন, কেননা ক্যারেন্ট ক্যান্ডি চিবানো আপনার চিবুকের পেশীগুলিকে নাকাল হয়ে উঠতে অভ্যস্ত করে এবং আপনার দাঁত পিষে অভ্যাস করে তোলে।

• বিছানার আগে আপনার চিবুকের পেশীগুলি শিথিল করুন।বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার চিবুকের পেশী শিথিল করার জন্য আপনার গালের উপর একটি উষ্ণ ওয়াশক্লথ আপনার কানের সামনে রাখুন।