খাওয়ার পরে বরফ খান, ঠিক আছে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গরম দুপুরে, খাবারের পরে বরফ পান করা অবশ্যই সুস্বাদু এবং সতেজ হওয়া নিশ্চিত। তবে কেউ কেউ বলেছেন যে খাওয়ার পরে বরফ পান করা আপনার পেটকে হিমশীতল এবং হজম সিস্টেমকে জ্বালাতন করতে পারে। এটা সত্যি?

খাওয়ার পরে বরফ পান করা, এটি কি সত্যিই হিমশীতল পেট বানাতে পারে?

প্রকৃতপক্ষে, আপনি যখন সরল জল বা গরম জল খাওয়ার পরে খাওয়ার পরে বরফের জল গ্রহণ করেন তখন কোনও পার্থক্য নেই। আসলে, খাওয়ার পরে বরফ পান করা আপনাকে আরও বেশি জল পান করতে পারে। কারণটি হ'ল, আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিনের মতে, বেশিরভাগ লোক গরম পড়লে পান করার চেয়ে ঠাণ্ডা জল পান করতে পছন্দ করেন।

আপনি যদি মনে রাখেন যে, আপনি যখন গরম জল পান করেছিলেন, তখন আপনার সহজেই তৃষ্ণার্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল। এটি আপনাকে জল খেতে ভুলে যেতে পারে, তাই এক পর্যায়ে আপনি পানিশূন্য হয়ে যেতে পারেন।

এছাড়াও, খাওয়ার পরে বরফ পান করা সুগারযুক্ত পানীয়গুলির একটি ভাল বিকল্প, বিশেষত যদি আপনি নিজের ওজন বজায় রাখতে চান। কারণটি হ'ল, বরফ জল আপনাকে সাধারণ খনিজ জল বা মিষ্টি পানীয়গুলির চেয়ে কিছুটা বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।

কারণ, আপনি যখন বরফ পানি পান করেন তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা বজায় রাখতে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। তবুও, ঠাণ্ডা জল পান করার ফলে অগত্যা আপনার নাটকীয়ভাবে ওজন হ্রাস করতে পারে না।

তবে, বরফ হোক বা না হোক, খনিজ জল পান করা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই স্বাস্থ্য উপকারের প্রমাণিত হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস, ইঞ্জিনিয়ারিং এবং মেডিসিনের পরামর্শ দেয় যে ১৯ বছর বা তার বেশি বয়সী পুরুষরা প্রতিদিন ৩.7 লিটার পানি পান করেন, অন্যদিকে ১৯ বছর বয়সী মহিলারা ২.7 লিটার জল পান করেন।

অতিরিক্ত বরফ জল পান করার ঝুঁকি

অন্যান্য খাবার এবং পানীয়গুলি যেমন আপনি খাচ্ছেন, তেমনি খাওয়ার পরে না খেয়ে বরফ পান করাও এর বেশ কয়েকটি ঝুঁকি রয়েছে, যথা:

• আপনার যদি অ্যাকালাসিয়া হয় তবে এমন একটি শর্ত যা আপনার শরীরে খাদ্যনালী দিয়ে খাদ্যকে পেটে ঠেলাতে বাধা দেয়, খাওয়ার পরে আপনি বরফ পান করলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়।
• কিছু লোকের মধ্যে, ঠান্ডা খনিজ জল পান করা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। এটি একটি সমীক্ষা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে।
• অন্যান্য গবেষণায় বোঝা যায় যে বরফের জল আপনার শ্লেষ্মাকে আরও ঘন করতে পারে এবং আপনার এয়ারওয়ে দিয়ে যেতে আপনার পক্ষে আরও কঠিন করে তুলবে। এদিকে, ফ্লু হলে এটি আপনার পক্ষে অসুবিধা তৈরি করবে কারণ এটি আপনার অবস্থা আরও খারাপ করে দেবে।

বরফ জল খাওয়ার উপকারিতা

সর্বদা বিপজ্জনক নয়, বরফ জল পান করার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে, না হয় খাওয়ার পরেও না:

• ২০১২ সালে ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে সাধারণ ঘরের তাপমাত্রায় পানীয় জলের তুলনায় বরফের জল পান করা শরীরের তাপমাত্রায় বৃদ্ধি হ্রাস করতে পারে।
• বরফ জল পান করা বা বরফের জল দিয়ে গোসল করাও আপনার দেহের বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে। এটি কারণ আপনার শরীর এবং বরফ জলের মধ্যে যে মিথস্ক্রিয়া ঘটে তা আপনার দেহের তাপমাত্রা বজায় রাখতে আপনার শরীরকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করবে।

এক্স