যদি শিশু অসুস্থ হয়ে পড়ে তবে বাড়িতে & ষাঁড়তে রোগের সংক্রমণ রোধে 5 টি পদক্ষেপ নিন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

পিতামাতার কাছে এমন কিছুর কিছুই নেই যা কিশোর বা আপনার স্বামী ঘরে এসে দেখে, তার স্লিভের উপর দিয়ে নাক দিয়ে নাকটা মুছে ফেলা বা জ্বরজনিত কারণে ভাল না লাগার জন্য অভিযোগ করা আরও রোমাঞ্চকর হতে পারে। অসুস্থ একজন পরিবারের সদস্য শীঘ্রই পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সংক্রামিত করবে, বিশেষত যদি বাড়িতে আপনার আরও ছোট বাচ্চা থাকে।

লক্ষ লক্ষ এবং এমনকি কয়েক বিলিয়ন রোগব্যাধি জীবাণু এমন পরিবেশে ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে যেখানে আমরা সক্রিয়। তবে অবশ্যই এই সমস্ত জীবাণু আপনাকে অসুস্থ করতে পারে না। শারীরিক যোগাযোগের মাধ্যমে রোগ সঞ্চারের অন্যতম সহজ উপায় হ'ল অসুস্থ ব্যক্তি যখন হাঁচি দেয় বা কাশি হয় তখন ব্যক্তিগত জিনিস ভাগ করে নেওয়া, খাবার, পানীয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের বাতাস ভাগ করা। সুসংবাদটি হ'ল, পরিবারে রোগের সংক্রমণ রোধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

যদি পরিবারের কোনও সদস্য অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকেন তবে ঘরে বসে রোগের সংক্রমণ রোধ করতে এটি করুন

1. কাশি এবং হাঁচি দেওয়ার উপযুক্ত শিষ্টাচার শিখান

বাইরে যখন আপনার শিশু বা সঙ্গী লক্ষ লক্ষ জীবাণুতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এটি অসুস্থ ব্যক্তিকে ঘরে বসে রোগ সংক্রমণের উত্স করে তোলে।

কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় তাদের মুখ coverেকে রাখতে শেখান। আপনার হাতের তালু দিয়ে নয়, আপনার কনুই বা গভীর বাহুগুলির ভাঁজ দিয়ে আপনার মুখটি coverেকে রাখার অভ্যাস করুন। কাশির সময় আপনার হাতের তালু দিয়ে আপনার মুখটি েকে রাখলে রোগের সংক্রমণ কেবল তত্পর হবে।

এছাড়াও তাদের নাক বা কফ ছুঁড়ে ফেলার জন্য ব্যবহৃত টিস্যু বর্জ্য গাদা না করার এবং অবিলম্বে এটি আবর্জনায় ফেলে দিতে শিখান। এই সাধারণ অভ্যাসটি ঘরে ঘরে পরিবারে একজন থেকে অন্য জীবাণু স্থানান্তর প্রতিরোধ করতে পারে।

2. স্বাস্থ্যবান থেকে অসুস্থ রাখুন

এটি অপ্রয়োজনীয় শোনাতে পারে, তবে পৃথক ঘরে অসুস্থ পরিবারের একজন সদস্যকে এই রোগের বিস্তার রোধ করতে সহায়তা করতে পারে qu একটি বিশেষ কক্ষ সরবরাহ করুন, এটি অতিথি ঘর বা শিশুর ঘর হোক এবং এটিকে একটি আরামদায়ক জায়গা করুন যাতে অসুস্থ পরিবারের সদস্যরা সেখানে বিশ্রাম নিতে পারেন।

যদি পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করে তবে তারা ঘরেও যোগ দিতে পারে। অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের জন্য চশমা, তোয়ালে এবং বিশেষ ব্যক্তিগত সরঞ্জাম সরবরাহ করুন যাতে জীবাণুর বিস্তার আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অবশ্যই, পরিবারের সদস্যরা যারা অসুস্থ তারা এখনও ইচ্ছামতো ঘরে andুকে যেতে এবং বাইরে যেতে পারে, কারণ পৃথকীকরণ ঘরটি কেবল রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে, বিশেষত যদি আপনার বাড়িতে বাচ্চা থাকে।

অসুস্থ যে কোনও পরিবারের সদস্যের জন্য আপনি প্রস্তুত করতে পারেন কিছু আইটেম:

• বিশেষ ট্র্যাস ক্যান
• টিস্যু
• হাত স্যানিটাইজিং জেল
• জল
• থার্মোমিটার
• মুখোশ

যদি সম্ভব হয় তবে আপনি অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের জন্য আলাদা টয়লেটও রাখতে পারেন।

৩. প্রতিদিনের ভিটামিন সেবন করুন

আপনি যদি প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন পরিপূরক গ্রহণে অভ্যস্ত না হন তবে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য এখন সময় ভাল। এমনকি আপনি যদি নিয়মিত ভিটামিন গ্রহণ করেন তবে আপনি ভিটামিন সি, বি -6 এবং ভিটামিন ই গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারেন সুসংবাদটি হ'ল, বেশিরভাগ লোকেরা স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমেই এই ভিটামিনগুলির সাথে পূরণ করতে পারেন।

ভিটামিন সি এমন একটি ভিটামিন যা ধৈর্যকে খুব ভালভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ভিটামিন প্রায়শই সাইট্রাস ফল, ক্যাল এবং মরিচ পাওয়া যায়।

ভিটামিন বি -6 শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাতে একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করে এবং সবুজ শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন ই শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং বাদাম, বীজ এবং পালংশাক পাওয়া যায়।

৪. প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার সরবরাহ করতে ভুলবেন না

প্রোবায়োটিক গ্রহণ আপনার হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে, কেবল এটিই নয়, প্রোবায়োটিকগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্যও ভাল। আপনি প্রতিদিন প্রোবায়োটিক গ্রহণ করতে পারেন, সহিষ্ণুতা বাড়ানোর জন্য এখানে 6 ধরণের প্রোবায়োটিক রয়েছে যা অধ্যয়ন করা হয়েছে:

• ল্যাকটোবিলিস রামনোসাস জিজি
• ল্যাকটোবিলাস কেসির শিরোটা
• বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম অ্যানিমালিস বিবি -12
• ল্যাকটোবিলিস জনসনি লা 1
• বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম ল্যাকটিস ডিআর 10
• স্যাকারোমিসেস সেরভিসিয়া বুলোর্ডি

আপনি দই, ডার্ক চকোলেট, টেম্প, কিমচি (কোরিয়ান আচার) থেকে প্রোবায়োটিক উত্স পেতে পারেন।

5. পরিশ্রম করে আপনার হাত ধুয়ে নিন

নিয়মিতভাবে এবং সঠিক উপায়ে হাত ধোয়া রোগ সংক্রমণ রোধ করার অন্যতম কার্যকর উপায় ways হাত ধোয়ার পদক্ষেপগুলি এখানে আপনি প্রয়োগ করতে পারেন:

• চলমান জলের নিচে আপনার হাত ভিজিয়ে দিন
• কিছু সাবান পান
• একের পর এক সাবানটি ঘষুন: কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য হাতের তালু, আঙ্গুলের মধ্যে, হাতের পিছনে, দশটি আঙ্গুলের এবং নখের টিপস।
• চলমান জলের নীচে হাত ধুয়ে ফেলুন এবং শুকনো প্যাট করুন।
• আপনার কনুই বা টিস্যু / তোয়ালে দিয়ে পানির ট্যাপটি বন্ধ করুন যাতে আপনার হাত আবার দূষিত না হয়।

চলমান জল ছাড়াও, যদি আপনার নিকটতম ডুবে যেতে সমস্যা হয় তবে আপনি কমপক্ষে %০% অ্যালকোহলযুক্ত সামগ্রী সহ হ্যান্ড স্যানিটাইজারও ব্যবহার করতে পারেন।

যদিও আপনি ঘরে বসে সবসময় রোগের সংক্রমণ রোধ করতে পারবেন না, কমপক্ষে এই 5 প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। একটি পরিষ্কার পরিবেশ বজায় রাখা এবং শরীরের অনাক্রম্যতা বজায় রাখা মূল কী। আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সর্বদা খাবার এবং ভিটামিন গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। আপনার পরিবারের সদস্যদের যত্ন নেওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, তবে নিজের যত্নও নিতে ভুলবেন না।